Birthlight Zurich

Birthlight Zurich

Yoga and Pilates for pregnancy and beyond. Babyswimming and Aqua Prenatal. Massage therapies. Birth preparation. Recognized by insurance. Classes in English and German.

At the studio and online Birthlightwurde 2005 mit dem Ziel gegründet, eine holistische Form der Unterstützung werdender Mütter während derSchwangerschaft, der Geburt sowie der ersten Jahre in der Beziehung zu ihrem Kindanzubieten, undzwarmittels Yoga und anverwandte Therapien. Das Angebot haben wir durch Kurse für Frauen in allen Stadien des Lebens ergänzt.

Wie gewohnt öffnen

Birthlight Zurich updated their address. 27/04/2021

Birthlight Zurich updated their address.

Birthlight Zurich updated their address.

14/12/2020

The yoga studio at Grüngasse is closed.

Katia is still offering her pregnancy massages and shiatsu in private capacity as a therapist at her Praxis. Use the number or e-mail to get in touch with her directly.

28/10/2020

"Nothing ever goes away until it has taught us what we need to know. If we run a hundred miles an hour to the other end of the continent in order to get away from the obstacle, we find the very same problem waiting for us when we arrive.

It just keeps returning with new names, forms, manifestations until we learn whatever it has to teach us about where we are separating ourselves from reality, how we are pulling back instead of opening up, closing down instead of allowing ourselves to experience fully whatever we encounter, without hesitating or retreating into ourselves."

Pema Chödrön, "When Things Fall Apart: Heart Advice for Difficult Times"

27/10/2020

(Scroll for English)⁠

We have four different classes for you today, at the studio and online. To book click on BOOK A CLASS on our website or find us in Mindbody App.

12.00 Prenatal Yoga Gentle⁠

13.30 Postnatal with Baby in English⁠

18.00 Prenatal Yoga with Birth Preparation⁠

18.30 Prenatal Yoga Intensive ⁠

Wir haben heute vier verschiedene Stunden für euch, im Studio und online.

Um die Stunde zu buchen besuche unsere Webseite oder finde uns im Mindbody App.

12.00 Schwangerschaftsyoga Sanft⁠

13.30 Rückbildungsyoga mit Baby auf Englisch⁠

18.00 Schwangerschaftsyoga mit Geburtsvorbereitung⁠

18.30 Rückbildungsyoga Intensiv ⁠

25/10/2020

(Für Deutsch weiterlesen)

Plan your week with Birthlight Zürich!

Next week is the last week of Birthlight Zurich in its current form and at the Grüngasse location.

Check out our schedule of studio and online classes at our website or Mindbody App.

On Monday we have Postnatal Yoga with Baby at 10.30.

At 12.00 Gisela will do Gentle Yoga for Pregnancy.

At 18.00 Carla will guide you through Pregnancy Yoga Moderate in English.

Plane Deine Woche mit Birthlight Zürich!

Nächste Woche ist die letzte Woche von Birthlight Zürich in seiner aktuellen Form und im Grüngasse Studio.

Auf unsere Webseite und im Mindbody App findest Du unseren Stundenplan für Studio- und Online-Unterricht.

Am Montag haben wir um 10.30 Uhr Postnatales Yoga mit Baby.

Um 12.00 Uhr wird Gisela Sanftes Yoga für die Schwangerschaft machen.

Um 18.00 Uhr wird Carla euch durch Schwangerschafts-Yoga Moderat in Englisch führen.

24/10/2020

[Für Deutsch weiterlesen]
Some of you are asking about the future of our studio. The future is uncertain but we hope you stay in touch.
🍃
Katia Wharton will personally continue to offer some online classes and offer her massage and shiatsu services (classe are still bookable via the Birthlight Website for now or per email for massage and shiatsu).
🍃
In the meanwhile we will be thinking of a new structure for next year when the situation with Corona has calmed down and will keep you informed of new possibilities.
🍃
Our social media channels will remain open for now.
🍃
Wishing you all a wonderful autumn time and look forward to New Beginnings!
🍁
Einige von euch haben uns gefragt über die Zukunft von Birthlight Zürich. Zurzeit wissen wir nicht, wie es weitergeht, aber wir hoffen, dass wir im Kontakt bleiben werden.
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Katia Wharton wird persönlich weiterhin Online-Kurse anbieten und in ihrer Praxis Massagetherapien und Shiatsu geben. Die Kurse werden für jetzt weiterhin über die Birthlight Website buchbar sein oder per Email (Massage und Shiatsu)
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Unsere Social-Media-Kanäle werden vorerst offen bleiben.
🍁
In der Zwischenzeit werden wir nächstes Jahr, wenn sich die Situation mit Corona beruhigt hat, über eine neue Struktur für Birthlight nachdenken und melden uns dann.
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Wir wünschen Ihnen alle eine wunderbare Herbstzeit und freuen uns auf neue Anfänge!

23/10/2020

[Für Deutsch weiterlesen]
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Dear Birthlight Family
We wish to thank you all for your support over the years and especially during the last few months. It was with much joy and a true privilege to accompany you in preparation for birth and to see you with your little ones afterwards. We will miss you dearly.
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Given the current situation we are no longer in the position to keep the studio running. Our last classes in the studio will be held on Saturday 31st October 2020. Our Baby Swimming classes will end on 9th December 2020. As the Swissotel is closing down, we shall not be able to continue to offer further classes in Oerlikon for now.
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In the meanwhile we will be thinking of a new structure for next year when the situation with Corona has calmed down and will keep you informed of new possibilities.
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Wishing you all a wonderful autumn time and look forward to New Beginnings!
🧡
🧡
Liebe Birthlight-Familie,
Wir möchten uns für Ihre Unterstützung in den letzten Jahren und besonders in den letzten Monaten herzlich bedanken. Es hat uns immer sehr viel Freude bereitet, Sie bei der Vorbereitung auf die Geburt und durch die Rückbildungszeit begleiten zu dürfen. Wir werden alle sehr vermissen.
🧡
Angesichts der aktuellen Situation sind wir nun leider nicht mehr in der Lage, das Studio am Laufen zu halten.
🧡
Unser letzter Unterricht im Studio findet am 31.Oktober 2020 stattfinden und der letzte Baby-Schwimmkurs am 9.12.2020.
🧡
Das Büro wird bis Ende November weitergeführt, falls Sie eine Kursbestätigung für Abos benötigen.
🧡
In der Zwischenzeit werden wir nächstes Jahr, wenn sich die Situation mit Corona beruhigt hat, über eine neue Struktur für Birthlight nachdenken und melden uns dann.
🧡
Wir wünschen Ihnen alle eine wunderbare Herbstzeit und freuen uns auf neue Anfänge!
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16/10/2020

Some inspiration for these challenging times. Any wise people that help you keep going?

Inspiration für diese herausfordernden Zeiten. Gibt es weise Menschen, die Dir helfen, weiterzugehen?

15/10/2020

(Scroll for English)

Nehme dich eine Auszeit ohne Dein Baby und komme morgen um 12 Uhr zum Rückbildungsyoga zu uns. Lerne neue Mütter kennen und entspanne Deinen Körper und Geist.

Wenn Du schwanger sind, komme zu unserem sanften Schwangerschaftsyoga. Die Gruppen sind klein (max. 8 Frauen) und der Raum ist groß (fast 80 Quadratmeter).

Du kannst auch jederzeit von zu Hause aus zu uns zum Livestreaming kommen!

Um eine Stunde zu buchen, besuche unsere Webseite oder finde und auf dein Handy im Mindbody App.

Take some time off without your baby and join us tomorrow at 12 for Postnatal Yoga. Meet new moms and relax your body and mind.

If you are pregnant, come to our gentle prenatal yoga. Groups are small (8 ladies max) and the room is large (almost 80 square meters).

You can always join us for livestreaming from home!

To book, visit our website or find us in Mindbody App.

14/10/2020

Are you or your partner English-speaking? We have birth preparation courses in English coming up!

This Sunday join us for a one-meeting course at 13.30. The room is big and we limit the number of participants to five couples.

To learn more or book, visit our website or DM us.

13/10/2020

Are you a new mom in Zurich and speak English only? Join us tomorrow at 13.30 for Postnatal Yoga with Baby! This class by Carla is only in English.

If you can't make it to the studio, the lesson will be livestreamed.

Other classes tomorrow:

12.00 Prenatal Yoga Moderate with Carla

18.00 Prenatal Yoga gentle with Vera

19.45 Postnatal Yoga without baby with Vera.

To book find Birthlight Zurich on Mindbody App on your mobile phone or click BOOK A CLASS on our website.

11/10/2020

Thank you for all your positive reviews on Mindbody! We are grateful that we can serve you in that amazing and fragile time of pregnancy and new motherhood!

Keep the coming! You can review us on Facebook, Google and Mindbody.

Vielen Dank für all eure positiven Rezensionen auf Mindbody! Wir sind dankbar, dass wir euch in dieser erstaunlichen Zeit der Schwangerschaft und der neuen Mutterschaft dienen können!

Du kannst uns eine Rezension auf Facebook, Google und Mindbody schreiben.

09/10/2020

(English follows)

Plane Dein Yoga- und Pilates-Wochenende. Im Studio oder online.

Komm diesen Samstag zu uns für:

Rückbildungspilates ohne Baby um 10.30 Uhr

Schwangerschafts-Yoga Moderat um 12.00

und am Sonntag für...

10.15 Rückbildungs-Yoga ohne Baby

12.00 Schwangerschafts-Yoga Sanft

Plan your weekend yoga and pilates. At the studio or online.

Join us this Saturday for:

Postnatal Pilates without Baby at 10.30

Prenatal Yoga Moderate at 12.00

and on Sunday for...

10.15 Postnatal Yoga without Baby

12.00 Prenatal Yoga Gentle

08/10/2020

Childbirth is a group effort. Yes, women are capable to give birth alone in most cases but the majority of us choose to be at the hospital, birthing center or at home with others.

Our birth preparation courses help you as a pregnant woman and your birthing partner to understand what is possible.

You practice positions and breathing techniques. You learn to be confident in yourself and your ability to bring this baby earthside.

Our next birth preparation classes in English take place on:

Sunday 18 October at 13.30 (one class)

or on two Wednesdays, 21 and 28 October in the evening..

DM us to learn more or book.

Are you already a mom? How many people were present at your birth?

07/10/2020

Our birth preparation courses in English in Zurich:

18 October (Sunday) 13.30-16.00

or two Wednesdays 19-20.30 on 21 & 28 October

We have a spacious room and take max five couples.

Learn more and book here:

https://www.birthlight.ch/en/Fuer-die-Schwangerschaft/Geburtsvorbereitung-mit-Partner.htm

07/10/2020

New course with Timea from 23 October!
Fridays 10:30 in our central location in Zurich.

7 lessons. Single classes available if there is space.
Learn more: https://www.birthlight.ch/en/Angebote-fuer-Kinder-Familien/Toddler-Yoga-%25282-4-Years%2529.htm

07/10/2020

(Scroll for English)
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Rückbildung mit oder ohne Baby? Das hängt von Deiner Stimmung und Deiner persönlichen Situation ab.

Manchmal besteht die einzige Möglichkeit darin, Dein Baby mitzubringen. Versuche, den Spaziergang oder das Stillen vor dem Unterricht zeitlich zu planen, um die Chancen zu erhöhen, dass es ein Nickerchen macht.

Auch wenn Dein Baby wach ist, sind unsere Lektionen mit Baby so gestaltet, dass Du Raum für Bewegung hast.

Suchst Du etwas Zeit für dich und willst neue Mama-Freunde machen? Abends können die PartnerInnen in der Regel Babybetreung übernehmen, und Du kannst für eine Weile aus dem Haus gehen oder zu Hause etwas Platz finden, um von Deinem Computer mir der Gruppe zu üben.

Mittwochs bei Birthlight hast Du beide Möglichkeiten:

13.30 Uhr Rückbildungsyoga mit Baby mit Carla.
19.45 Uhr Rückbildungsyoga ohne Baby mit Vera.
🏵️
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Postnatal exercises with or without baby? Depends on your mood and personal situation.

Sometimes the only option is to bring your baby with you. Try to time the walk or feeding before the lessons to increase the chances he or she would take a nap.

Even if your baby is awake, our lessons with baby are designed to give you space to exercise.

Looking for some me-time and meeting new mom friends? In the evenings partners can usually take over and you can get out of the house for a little bit or find some space at home to join the group from your computer.

Wednesdays at Birthlight give you both options:

13.30 postnatal yoga with baby with Carla

19.45 postnatal yoga without baby with Vera.

Book on our website in BOOK A CLASS or in Mindbody app.

06/10/2020

(Für Deutsch weiterlesen)

Our toddler yoga courses are not all-action and kids making a lot of noise!

We create space for bonding with parents and for some relaxing activities.

Young children often find it hard to switch between different activity modes. Focus and movement. Learning and playing. Toddler yoga can help them practice switching on the "calm down" mode.

Our next course with Timea starts 23 October. This course will be in English. We meet Fridays 10:30. DM us to book a spot or learn more.

Unsere Kleinkind-Yoga-Kurse sind nicht nur Action und viel Lärm!

Wir schaffen auch Raum für den Kontakt zwischen Kind und Mama oder Papa, und für einige entspannende Aktivitäten.

Kleinkindern fällt es oft schwer, zwischen verschiedenen Aktivitätsmodi zu wechseln. Fokus und Bewegung. Lernen und Spielen. Kleinkind-Yoga kann ihnen helfen, das Umschalten in den "Beruhigungsmodus" zu üben.

Unser nächster Kurs mit Timea beginnt am 23. Oktober. Dieser Kurs wird auf Englisch abgehalten. Wir treffen uns freitags um 10.30 Uhr. DM uns, um einen Platz zu buchen oder mehr zu erfahren.

05/10/2020

Our motherhood journey can be a challenging one. For some of us it is the struggle to even get pregnant.

Others have tough pregnancies, not so easy births.

And then the ride of early motherhood starts.

Many moms say that they have lost themselves along the way. All they feel they are is a mom. They have no time to rest, to do something for themselves.

And somewhere all along they notice they have no patience for the kids. They feel overwhelmed.

This is a hint to take a step back and look at your relationship with yourself.

We teach our children to love by showing them how we are able to love ourselves, our partners, our friends.

How do you show yourself that you love yourself? It could be very small things, taking 15 minutes instead of 2 for a shower.

Coming to yoga once a week, alone, to be with other adults.

Comment and share - how do you nurture your self-love?

04/10/2020

Next birth preparation course in English will take place on Sunday, 18 October.

Join us with your birth partner to find your favourite birthing positions. We will practice breathing and relaxation too.

Our courses help your birth partner understand their role in the whole process. They are not there to just sit around and take pictures!

To learn more, send us a message.

02/10/2020

(Für Deutsch weiterlesen)
💕
We are grateful for all the kind words from you!

All the reviews on Google, Mindbody and Facebook.

All emails and thank-you cardswith pictures of your lovely babies!

We are proud to serve you now in those challenging times - at the studio and online.

Keep them coming!
💕
Wir sind dankbar für all die freundlichen Worte von euch!

Alle Bewertungen bei Google, Mindbody und Facebook.

Alle E-Mails und Karten mit Bildern eurer lieben Babys!

Wir sind stolz darauf, euch jetzt in diesen herausfordernden Zeiten im Studio und online zu dienen.

01/10/2020

We have two spots for the final toddler yoga class of this course. Friday at 10:30.

Next chance to try these fun activities for parents and kids will be at the end of October.

Toddler yoga is all about playful movement. Kids get to imitate animals, move to music or instruments and bond with their parents.

Our teachers include engaging mindfulness exercises. Classes take place in English.

Go to our website - offerings - children to learn more.

30/09/2020

(Für Deutsch weiterlesen)
💜
What are the benefits of postnatal exercises with baby?

As a new mom, you may feel overwhelmed. Here is that tiny baby, needing your care 24/7. You want to be there for your son or daughter. You don't feel ready to leave the little one even for an hour.

And that is OK. You do what you need to do, mama. Joining a yoga or pilates class where you can have your baby close by is a perfect solution to give you some rest and company of other (adult) people.

We have courses at different times of day so if you find a class that matched with your baby's naptimes, you may put him or her in the bassinet next to you and practice gentle exercises.

We are now planning new 8-class postnatal pilates courses with Claudia. The ones with baby take place on Mondays at 13.30. You get to meet other young moms and gradually build your strength.

Click on the link in the comments to learn more.
💜
Was sind die Vorteile von Rückbildungsübungen mit Baby?

Als neue Mutter fühlst Du dich vielleicht überfordert. Hier ist das winzige Baby, das rund um die Uhr Deine Pflege braucht. Du möchtest für Deinen Sohn oder Tochter da sein. Du bist nicht bereit, den Kleinen auch nur für eine Stunde zu verlassen.

Und das ist in Ordnung. Du tust, was Sie tun musst, Mama. Die Teilnahme an einem Yoga- oder Pilateskurs, bei dem Du Dein Baby in der Nähe haben kannst, ist eine perfekte Lösung, um Dir etwas Ruhe und die Gesellschaft anderer (erwachsener) Menschen zu ermöglichen.

Wir planen jetzt neue 8-Klassen-Rückbildungspilates-Kurse mit Claudia. Die Kurse mit Baby finden montags um 13.30 Uhr statt. Du lernst andere junge Mütter kennen und baust nach und nach Deine Kräfte auf.

Klicke auf den Link in den Kommentaren, um mehr zu erfahren.

28/09/2020

(Für Deutsch weiterlesen)
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At Birthlight we understand pregnant women. We know that one day you are full of energy and the next you just want to stay in bed.

That's why our schedule features many different yoga levels. On Tuesday we have three different classes to match your current mood.

12.00 Prenatal Gentle Yoga

18:00 Prenatal Yoga with Birth Preparation

18:30 Prenatal Yoga Intensive.

We also have something for moms! 13:30 Postnatal Yoga with baby in English.

All classes are also available online on Zoom so if you don't feel like leaving the house, just choose the VIRTUAL option when booking.

We are looking forward to seeing you tomorrow!

Bei Birthlight wir verstehen schwangere Frauen. Wir wissen, dass Du an einem Tag viel Energie hast und an anderem willst Du im Bett bleiben.

Wir haben abwechslungsreiche Yogastunden für Dich! Am Dienstag kannst Du zwischen drei Yogastufen wählen, je nachdem, wofür Du Lust hast.

12.00 Schwangerschaftsyoga sanft

18.00 Schwangerschaftsyoga mit Geburtsvorbereitung

18:30 Schwangerschaftsyoga intensiv

Wir haben auch etwas für unsere neuen Mütter! 13:30 Rückbildungsyoga mit Baby auf Englisch.

Alle Stunden sind auch per Zoom verfügbar. Wenn Du zu Hause bleiben möchtest, wähle einfach die VIRTUAL Lektion.

Wir freuen uns Dich morgen zu sehen!

Yoga & Pilates Studio for Pregnancy and Postpartum

Are you pregnant, trying to conceive or a new mama? At Birthlight Zurich you will find the right exercises to nourish your body and mind and stay in shape.

Looking for a place to bond with your baby in a fun way? Come to our baby&me or toddler yoga lesson! Kids will have fun and you can meet other moms.

Prefer to be in the water? Enjoy pregnancy yoga or baby swimming courses at the pool with an amazing view.

Preparing for childbirth? Take one of our holistic birth preparation courses.

Trying to conceive? We have fertility yoga classes especially for you.

Produkte

Prenatal Yoga, Birth Preparation, Postnatal Yoga, Baby And Me classes, Aqua Yoga, Baby Swimming, Vinyasa, Hatha Yoga

Adresse


Köchlistrasse 2
Zürich
8004

Öffnungszeiten

Montag 09:00 - 20:30
Dienstag 09:00 - 20:30
Mittwoch 09:00 - 20:30
Donnerstag 09:00 - 20:30
Freitag 09:00 - 20:30
Samstag 10:00 - 13:00
Sonntag 10:00 - 13:00
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