Osma Officiel

🌿 Et si le secret d'une bonne hygiène de vie était la simplicité ?

Nous cherchons parfois des solutions compliquées pour prendre soin de notre santé.

Pourtant, les habitudes les plus bénéfiques sont souvent les plus simples :

🥗 Manger avec davantage de diversité.
💧 Boire suffisamment d'eau.
🚶‍♀️ Bouger chaque jour selon ses possibilités.
😴 Respecter son sommeil.
😊 Prendre quelques minutes pour respirer et se recentrer.

Ce ne sont pas les efforts exceptionnels qui font la différence, mais les gestes simples que nous sommes capables de maintenir dans le temps.

En Nutrition Intégrative, chaque petit pas compte lorsqu'il s'inscrit dans la durée.

💬 Parmi ces habitudes, laquelle est déjà bien installée dans votre quotidien ?

💌 Si vous souhaitez être accompagné(e) pour mettre en place des habitudes adaptées à votre rythme de vie, je serai heureuse d'échanger avec vous en message privé.

🌿 Parce que la santé se cultive chaque jour.
Avec bienveillance,

🌿 OSMA
OKEI SANDRINE MARINA AHOUBA
Praticienne en Nutrition Intégrative & Bien-être
Spécialisation AMES®

🎉 J-3 avant la plus grande Journée Portes Ouvertes du Coaching Professionnel en Côte d’Ivoire !

Et si votre présence à la JPO 2026 vous permettait de repartir avec bien plus qu’un simple souvenir ?

📚 Des livres inspirants.
🎓 Des formations.
💼 Des séances de coaching.
🧠 Des programmes de transformation.
🎟️ Des accès VIP à des conférences.
🎁 Des dizaines de cadeaux offerts par les coachs professionnels de l’ACOPCI… et bien d’autres surprises !

Chaque lot représente une opportunité d’apprendre, de grandir et d’investir dans votre avenir.

📍 Le 1er août, ne manquez pas ce rendez-vous exceptionnel.

Venez pour découvrir. Repartez inspiré… et peut-être récompensé !

✨ L’entrée est libre. Votre avenir, lui, n’a pas de prix.

🌿 Et si nous changions notre regard sur le bien-être ?

Nous avons parfois tendance à croire qu'il faut tout transformer du jour au lendemain.

Pourtant, l'équilibre se construit autrement.

C'est un repas équilibré aujourd'hui.
Une promenade demain.
Une bonne nuit de sommeil.
Une hydratation régulière.
Quelques instants pour respirer.

Ces gestes simples, répétés avec constance, participent progressivement à notre bien-être global.

En Nutrition Intégrative, nous privilégions une approche durable, adaptée au rythme de chacun.

💬 Quel petit geste de bien-être avez-vous déjà intégré dans votre quotidien ?

💌 Si vous souhaitez faire le point sur vos habitudes de vie ou bénéficier d'un accompagnement personnalisé en Nutrition Intégrative & Bien-être, je serai heureuse d'échanger avec vous en message privé.

🌿 Parce que la santé se cultive chaque jour.
Avec bienveillance,

🌿 OSMA
OKEI SANDRINE MARINA AHOUBA
Praticienne en Nutrition Intégrative & Bien-être
Spécialisation AMES®

🌿 Avez-vous déjà observé les couleurs de votre assiette ?

Nos marchés africains regorgent d'aliments aux couleurs variées : le vert des feuilles, l'orange de la papaye, le jaune de la mangue, le rouge de la tomate, le violet de certaines aubergines africaines…

Chaque couleur est une invitation à diversifier notre alimentation et à découvrir la richesse de notre patrimoine culinaire.

En Nutrition Intégrative, l'objectif n'est pas de rechercher un repas parfait, mais de varier les aliments au fil des jours et des saisons.

🥭 Une mangue aujourd'hui.
🥬 Des légumes verts demain.
🍅 Une belle tomate bien mûre.
🌽 Des céréales traditionnelles comme le fonio ou le mil.

La diversité est l'une des clés d'une alimentation équilibrée.

💬 Quelle est la couleur qui revient le plus souvent dans votre assiette ?

💌 Si vous souhaitez faire le point sur vos habitudes alimentaires ou bénéficier d'un accompagnement personnalisé, je serai heureuse d'échanger avec vous en message privé.

🌿 Parce que la santé se cultive chaque jour.

Avec bienveillance,

🌿 OSMA
OKEI SANDRINE MARINA AHOUBA
Praticienne en Nutrition Intégrative & Bien-être
Spécialisation AMES®

🌿 Une nouvelle semaine commence… et avec elle, une nouvelle opportunité de prendre soin de vous.

Nous avons tous des journées où nos bonnes habitudes passent au second plan.

Le plus important n'est pas d'être parfait.
Le plus important est de recommencer.

Un repas plus équilibré.
Quelques minutes de marche.
Une bonne hydratation.
Un moment de repos.
Un instant pour respirer.
Chaque petit pas compte.

En Nutrition Intégrative, nous savons que le bien-être se construit dans la durée, avec patience, bienveillance et régularité.

🌱 N'attendez pas le mois prochain ou le lundi suivant. Commencez aujourd'hui, avec un geste simple.

💬 Quelle habitude positive souhaitez-vous reprendre cette semaine ?

💌 Si vous souhaitez faire le point sur vos habitudes de vie ou être accompagné(e) dans votre démarche de bien-être, je serai heureuse d'échanger avec vous en message privé.

🌿 Parce que la santé se cultive chaque jour.
Avec bienveillance,

🌿 OSMA
OKEI SANDRINE MARINA AHOUBA
Praticienne en Nutrition Intégrative & Bien-être
Spécialisation AMES®

🌿 Le dimanche est souvent l'occasion de reprendre son souffle.

Entre les responsabilités, les imprévus et le rythme du quotidien, nous oublions parfois de nous arrêter quelques instants.

Et pourtant…
Prendre soin de soi commence souvent par une chose très simple : s'accorder du temps.
Quelques minutes pour respirer.
Pour marcher.
Pour partager un repas en famille.
Pour savourer une infusion.
Pour réfléchir à la semaine qui s'annonce.

Le bien-être ne se résume pas à ce que nous mangeons. Il se construit aussi dans la manière dont nous prenons soin de notre équilibre physique, mental et émotionnel.

Aujourd'hui, je vous invite à vous poser une question toute simple :

💬 Quel petit moment allez-vous vous offrir aujourd'hui pour prendre soin de vous ?

💌 Si vous souhaitez échanger sur vos habitudes de vie ou être accompagné(e) dans votre démarche de bien-être, je serai heureuse de vous répondre en message privé.

🌿 Parce que la santé se cultive chaque jour.

Avec bienveillance,

🌿 OSMA
OKEI SANDRINE MARINA AHOUBA
Praticienne en Nutrition Intégrative & Bien-être
Spécialisation AMES®

🌿 Notre corps nous accompagne chaque jour. Et si nous lui offrions simplement ce dont il a besoin ?

L'eau est présente dans de nombreuses fonctions essentielles de notre organisme.

S'hydrater régulièrement fait partie des gestes simples qui contribuent à un mode de vie équilibré.

En cette période où les températures peuvent être élevées dans plusieurs régions d'Afrique, penser à boire de l'eau tout au long de la journée est une habitude précieuse.

💧 Aujourd'hui, je vous propose un défi tout simple :

➡️ Gardez une bouteille ou une gourde d'eau à portée de main et pensez à boire régulièrement au cours de la journée.

Chaque petit geste compte lorsqu'il devient une habitude.

💬 Avez-vous toujours une bouteille d'eau avec vous ?

💌 Si vous souhaitez échanger sur vos habitudes de vie ou être accompagné(e) dans votre démarche de bien-être, je serai heureuse de vous répondre en message privé.

🌿 Parce que la santé se cultive chaque jour.

Avec bienveillance,

🌿 OSMA
OKEI SANDRINE MARINA AHOUBA
Praticienne en Nutrition Intégrative & Bien-être
Spécialisation AMES®

🌿 Nous recherchons souvent de grands changements…

Pourtant, ce sont bien souvent les petits gestes du quotidien qui font la différence au fil du temps.

💧 Boire suffisamment d'eau.
🥭 Ajouter un fruit à son repas.
🚶‍♀️ Marcher quelques minutes.
😴 Respecter son temps de repos.
😊 Prendre un moment pour respirer et se recentrer.

Aucune de ces habitudes ne paraît extraordinaire à elle seule.

Mais répétées avec régularité, elles participent à construire un mode de vie plus équilibré.

En Nutrition Intégrative, nous croyons que le bien-être ne repose pas sur la perfection, mais sur la constance.

Chaque journée est une nouvelle occasion de prendre soin de soi.

💬 Quelle petite habitude positive aimeriez-vous renforcer dès aujourd'hui ?

💌 Si vous souhaitez faire le point sur vos habitudes de vie ou être accompagné(e) dans votre démarche de bien-être, je serai heureuse d'échanger avec vous en message privé.

🌿 Parce que la santé se cultive chaque jour.
Avec bienveillance,

🌿 OSMA
OKEI SANDRINE MARINA AHOUBA
Praticienne en Nutrition Intégrative & Bien-être
Spécialisation AMES®

Mme Okei Sandrine Marina sera à la journée portes ouvertes des Coachs professionnels de Côte d’Ivoire ce 1er Août au CSCTICAO. Vous pouvez nous rejoindre via ce lien https://chat.whatsapp.com/BY9Al3mWXI78t6ZnxfTdDv?mode=gi_t