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COMMENT PRENDRE SOIN DE SON HYGIÈNE INTIME ?

Pour prendre soin de son hygiène intime, lavez-vous une fois ou deux par jour la zone externe avec de l'eau et un savon doux ou un gel intime adapté (pH neutre, sans parfum). Évitez les do**hes vaginales, les gants de toilette et les lingettes intimes, car ils peuvent perturber l'équilibre naturel. Séchez-vous soigneusement en tapotant et portez des sous-vêtements en coton respirant.

Les bons gestes quotidiens

Lavage quotidien : Faites une ou deux toilettes par jour, au maximum, pour éviter d'irriter la zone.

Produits adaptés : Utilisez de l'eau ou un savon doux non parfumé. Si vous utilisez un gel lavant intime, choisissez-en un avec un pH neutre et sans parfum, à utiliser uniquement sur la vulve.

Méthode de lavage : Lavez-vous avec la main, pas avec un gant de toilette, et rincez bien.

Direction du lavage : Nettoyez toujours du haut vers le bas pour ne pas transférer de germes vers le vagin.

Ne pas laver l'intérieur : Le vagin est un écosystème autonome et se nettoie tout seul ; ne nettoyez jamais l'intérieur du vagin.

Séchage : Séchez soigneusement la zone après chaque toilette en tapotant délicatement avec une serviette propre.

Sous-vêtements : Portez des sous-vêtements en coton et changez-les quotidiennement.

À éviter absolument

Douches vaginales : Elles perturbent la flore vaginale naturelle.

Produits irritants : Évitez les savons classiques, les gels do**he classiques, les produits désodorisants, les lingettes intimes parfumées et les gants de toilette.

Gants de toilette : Ils peuvent accumuler des microbes.

Usage excessif : Un lavage trop fréquent peut également être contre-productif.

Protection en plastique : Les protège-slips peuvent favoriser la macération et les infections.

Conseils supplémentaires

Alimentation : Buvez suffisamment d'eau et limitez les aliments très épicés ou l'alcool, qui peuvent modifier l'odeur des sécrétions vaginales.

Pendant les règles : Changez régulièrement vos protections hygiéniques et maintenez l'hygiène habituelle, sans utiliser plus de détergents.

Changement d'odeur : Un changement inhabituel de l'odeur peut indiquer une infection et justifier une consultation médicale.

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