Carmen Bien-Etre Au Naturel

ET SI CE WEEK-END, ON OUBLIAIT UN PEU LES TÉLÉPHONES ?
Pas besoin de partir loin.
Pas besoin de dépenser de l’argent.
Aujourd’hui, essayons simplement de nous retrouver 15 minutes en famille. 👨‍👩‍👧‍👦
🎲 Jouer à un petit jeu
🎵 Mettre une musique et danser
🍎 Préparer un goûter ensemble
📖 Lire une histoire
😂 Raconter une anecdote drôle
💬 Ou simplement discuter et rire ensemble
Le plus important n’est pas l’activité.
C’est d’être vraiment présent. ❤️
📵 Pendant ces 15 minutes : les téléphones de côté !
🌱 Nos enfants grandissent vite. Créons avec eux des petits moments dont ils pourront se souvenir avec le sourire.
💬 PETIT DÉFI DU SAMEDI
Quelle activité choisissez-vous pour vos 15 minutes en famille ?
1️⃣ Jeu 🎲
2️⃣ Danse 🎵
3️⃣ Goûter 🍎
4️⃣ Histoire 📖
5️⃣ Discussion ❤️
Écrivez votre numéro en commentaire et identifiez un parent qui relève le défi avec vous ! 👇🏽

PARENTS, ET SI VOUS ARRÊTIEZ DE VOUS OUBLIER ?
Être parent, c’est penser aux enfants, à la maison, au travail, aux repas, aux responsabilités…
Et parfois, on se dit :
« Je vais prendre soin de moi plus t**d… »
Mais ce « plus t**d » peut être repoussé encore et encore.
❤️ Prendre quelques minutes pour soi n’est pas de l’égoïsme.
C’est parfois simplement :
☕ boire tranquillement quelque chose sans courir ;
🌿 respirer quelques minutes au calme ;
🚶🏽‍♀️ faire une petite marche ;
📵 s’éloigner un moment du téléphone ;
😴 se coucher un peu plus tôt lorsque c’est possible ;
💬 demander de l’aide quand on en a besoin.
Vous n’avez pas besoin d’une journée entière.
Commencez par 10 minutes.
Et surtout, ne culpabilisez pas de prendre soin de vous. 🌸
Un parent aussi est une personne qui a besoin de repos, d’attention et de moments pour se ressourcer.
💬 QUESTION DU JOUR :
Si vous aviez 10 minutes rien que pour vous aujourd’hui, qu’en feriez-vous ?
❤️ Me reposer
🌿 Marcher
📖 Lire
☕ Prendre quelque chose tranquillement
😌 Ne rien faire du tout
Dites-nous votre choix en commentaire. 👇🏽

PARENTS, QUAND AVEZ-VOUS FÉLICITÉ VOTRE ENFANT POUR LA DERNIÈRE FOIS ?
Nous remarquons facilement quand notre enfant fait une erreur :
❌ « Tu as encore fait ça ! »
❌ « Combien de fois dois-je te répéter ? »
❌ « Tu ne fais jamais attention ! »
Mais remarquons-nous aussi suffisamment ses efforts ?
🌱 Quand il range ses affaires…
🌱 Quand il essaie quelque chose de nouveau…
🌱 Quand il aide son frère ou sa sœur…
🌱 Quand il fait un effort malgré une difficulté…
Prenons quelques secondes pour lui dire :
❤️ « J’ai vu tes efforts. »
❤️ « Je suis fier/fière de toi. »
❤️ « Continue, tu progresses. »
Féliciter un enfant ne signifie pas lui dire qu’il est parfait.
C’est lui montrer que ses efforts sont vus et appréciés.
Et parfois, une petite phrase venant de son parent peut lui donner envie d’essayer encore. 🌱
💬 PETIT DÉFI DU JOUR :
Aujourd’hui, observez votre enfant et trouvez une chose positive que vous pouvez reconnaître chez lui.
Puis dites-le-lui.
👉 Et venez nous dire en commentaire : qu’est-ce que vous avez félicité chez votre enfant aujourd’hui ?

MON ENFANT VEUT QUE JE FASSE TOUT À SA PLACE… QUE FAIRE ?
« Maman, fais-le pour moi ! »
« Papa, aide-moi ! »
« Je ne sais pas faire… »
Cela vous arrive à la maison ? 😊
Parfois, par amour et pour gagner du temps, nous faisons beaucoup de choses à la place de nos enfants.
Mais petit à petit, l’enfant peut avoir moins d’occasions d’essayer, de se tromper et d’apprendre.
🌱 Une petite astuce :
Au lieu de faire immédiatement à sa place, dites :
❤️ « Essaie d’abord. Je suis là si tu as besoin de moi. »
Puis laissez-lui le temps.
Même s’il met plus longtemps.
Même si ce n’est pas parfait.
👏 Encouragez son effort :
« Tu as essayé ! »
« Tu progresses ! »
« Tu veux recommencer ? »
L’objectif n’est pas d’avoir un enfant qui fait tout parfaitement.
C’est de l’aider progressivement à devenir plus autonome et plus confiant.
💬 Parents, dites-moi :
À la maison, votre enfant veut-il encore que vous fassiez beaucoup de choses à sa place ?
👉 OUI, SOUVENT ❤️
👉 PARFOIS 🌿
👉 NON, IL EST AUTONOME

« Mon enfant ne veut rien faire tout seul ! »

PARENTS, QUEL EST VOTRE PREMIER GESTE AU RÉVEIL ?
Le téléphone ? 📱
Le café ? ☕
Ou un grand verre d'eau ? 💧
Après plusieurs heures de sommeil, notre corps a besoin d'être hydraté.
Et si nous commencions à transmettre cette bonne habitude à nos enfants ?
🌿 Voici 3 astuces simples :
✅ Placez une bouteille d'eau à portée de main dès le matin.
✅ Proposez un verre d'eau à vos enfants au petit-déjeuner.
✅ Donnez l'exemple en buvant régulièrement de l'eau tout au long de la journée.
N'attendez pas toujours d'avoir très soif pour boire !
❤️ La bonne santé se construit aussi à travers nos petites habitudes quotidiennes.
💬 ET VOUS, QUEL EST VOTRE PREMIER GESTE AU RÉVEIL ?
1️⃣ Je bois de l'eau.
2️⃣ Je prends mon téléphone.
3️⃣ Je bois du café ou du thé.
4️⃣ Je prépare les enfants.
Répondez avec votre numéro en commentaire. 👇