KINEADVANCE

Gran jornada el día de hoy con nuestras Kinesiólogas, los participantes de la corrida Ser Runners se fueron muy contentos con nuestras atenciones.
Esperamos seguir participando y colaborando en este tipo de eventos, que no sólo fomentan la actividad física y el deporte si no que también, permiten compartir, conocer gente, disfrutar, poner a prueba los entrenamientos y establecer objetivos para mejorar.
Nuestras Kinesiólogas estuvieron atendiendo sin parar, además aconsejaron a todos los corredores sobre formas de trabajos regenerativos, manejo de lesiones y sugerencias de entrenamientos. Nuestra misión está siempre en prevenir lesiones, siempre cuidando a nuestros pacientes y deportistas.

Gracias por la invitación!

Ya estamos instalados para nuestra participación en la corrida
Después de 3 años de pandemia, volvemos a los eventos deportivos masivos.

Porque sabemos lo importante que es el deporte, no podemos olvidar seguir estas simples recomendaciones que te ayudarán a reducir y/o evitar lesiones.

El Running se compone de diferentes aristas que debes desarrollar para lograr ser un corredor íntegro, pero ¡no todo es correr!

Por eso compartimos contigo estos simples pasos que debes aplicar a diario en tus entrenamientos, hasta que generes el hábito de cuidarte.

- Es muy importante que actives tu cuerpo antes de cada entrenamiento o competición.

- Consumir líquidos en pequeñas cantidades, mientras desarrolles la práctica deportiva o durante la carrera en los diferentes puntos que el evento te ofrece.

- La flexibilidad la puedes aplicar en cualquier oportunidad del entrenamiento, pero depende del momento el tipo de flexibilidad que usarás para no interferir con la respuesta muscular mientras desarrollas tu entrenamiento.

- No es imperioso que sigas tu plan de entrenamiento al pie de la letra, se permiten modificaciones en pro de tu bienestar.

- No todo es correr, debes complementar con entrenamientos específicos de fortalecimiento muscular que van a mejorar tu fuerza, resistencia y que podrás ver reflejados en la mejora de tus tiempos o sensaciones de la carrera.

- Entrena la técnica de carrera de manera constante, variada, en diferentes superficies, con y sin pendientes.

- No entrenes siempre lo mismo, cambia, prueba y aplica diferentes entrenamientos, puedes complementar con otras disciplinas que sean afín con el deporte que elegiste. Alterna velocidades, realizando series cortas o largas.

- Evalúa tu pisada con especialistas para que puedas usar el calzado adecuado y evites dolencias y/o lesiones reiterativas.

- Descansar también está permitido, pero aprovecha tu descanso enseñándole a tu cuerpo diversos trabajos regenerativos que te permitirán sentir alivio por la energía que acumulas en cada rutina.
¡Descansar/recuperar es tan importante como entrenar!

Servicios de Kinesiología a domicilio en la Región Metropolitana.

- Traumatológica
- Persona Mayor
- Respiratoria
- Deportiva
- Masoterapia

Participación en eventos deportivos masivos como y
- Masajes de descarga y post competencia en running
- Asistencia de primeros auxilios en campeonatos y escuelas de fútbol
- Entrenamientos funcionales
- Charlas educativas sobre manejo de lesiones deportivas

Atenciones a empresas realizando masajes en ferias saludables o programas en mejora del ambiente y desempeño laboral.

Consulte por nuestros servicios.

Después de 6 meses de entrenamientos online hemos vuelto a los presenciales!, vamos de a poco pero súper motivados y recuperando esos kilómetros que nos vimos obligados a dejar por la pandemia.
Manteniendo la distancia social, sin compartir implementos, usando siempre mascarilla y alcohol gel para higienizar, retornamos a los entrenamientos de un modo responsable y seguro.

A todos nuestros amigos y seguidores les dejamos las siguientes recomendaciones básicas para resguardar su salud y la de sus amigos, familiares y cercanos.

1.- Limitar el contacto con otras personas, evitar el saludo con beso, abrazo o manos.
2.- Lavado de manos frecuente con abundante agua y jabón (duración de 20 a 30 segundos), en caso de estar fuera del hogar, utilizar alcohol gel al 70% para higienizar las veces que sean necesarias, al tocar superficies que otros comparten.
3.- Cubrir tu boca con algún pañuelo desechable o antebrazo al estornudar, desechar papel con cuidado e higienizar inmediatamente.
4.- No llevar manos a los ojos, boca o nariz.
5.- Evitar reuniones con muchas personas, de ser así mantener una distancia de al menos 1 metro.
6.- Si sospechas de contagio, evita reunirte con niños y adulto mayores, recuerda que ellos son población de mayor riesgo. Los niños en sí son un foco de contagio más amplio.
7.- Si ya estas contagiado, quédate en tu casa, no salgas ni expongas a los demás.

SE RESPONSABLE CON TU VIDA Y CON LA VIDA DE OTROS.

Entrenamiento con nuestros socios de . Seguimos avanzando 💪🏻

Día de fondo con nuestros socios de y nuestra Kinesióloga Carla Silva quien está presente todos los domingos para realizar la correcta activacion y posterior trabajo recuperativo de los fondos dominguero.

Una nueva mañana de entrenamiento con nuestros socios de
Ya retornando de las vacaciones nuestros Runners se van reintegrando a los entrenamientos en esta fase final de preparación para la

@ Florida Runners

Entrenamiento de hoy sábado con nuestros socios de .

Mañana día de fondo! 💪🏻 donde se trasladan a Santa Rita de Pirque con nuestra Kinesióloga Carla Silva para cumplir con los kilómetros asignados.
@ Punto De Entrenamiento Florida Runners