Princesse FOmena

Très intéressant

Les bienfaits de respirer profondément Moteur de recherche | Nous respirons de manière automatique, sans vraiment y penser. Notre respiration va plus vite lorsqu'on court ou qu'on est stressé, mais elle s'adapte sans qu'on ait à la contrôler, selon la journaliste scientifique Isabelle Burgun. Toutefois, respirer consciemment de mani....

Plusieurs facteurs peuvent avoir un effet sur le développement de la santé mentale dont l'hérédité , c'est à dire le fait que d'autres personnes de la famille présentent ou ont déjà présenté un trouble mental ,des facteurs biologique qui modifient l'équilibre du chimique du cerveau ( état du Stress prolongé , consommation de substances .pour cela ces personnes qui souffrent de la santé mentale devraient Demeurer actif, pratiqué l'activité physique,ceci contribue au bien être psychologique ainsi qu'à la réduction de dépression.du stress et de l'anxiété.prendre quelques minutes chaque jour pour fermer les yeux, prendre quelques grandes respirations et se détacher de son environnement.Agréable Dimanche a tous 🥰🥰❤️❤️❤️🇨🇲Much love

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Très intéressant veuillez lire s'il vous plaît 🙏

𝗨𝗻𝗲 𝘀𝗼𝗹𝘂𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗲𝗳𝗳𝗶𝗰𝗮𝗰𝗲, 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗱𝗶𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗹𝗲 𝗮̀ 𝗮𝗽𝗽𝗹𝗶𝗾𝘂𝗲𝗿 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗲𝗿 𝗹𝗲 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 𝗲𝘁 𝗹’𝗮𝗻𝘅𝗶𝗲́𝘁𝗲́ 𝗲𝘀𝘁 𝗹𝗲 𝗹𝗮̂𝗰𝗵𝗲𝗿-𝗽𝗿𝗶𝘀𝗲. Le Dr. Nathalie Parola nous aiguille sur le sujet : il s’agit de faire la distinction entre ce qu’on peut et ne peut pas contrôler, prendre chaque jour un instant pour soi et vivre le moment présent, accepter ses limites, savoir à quoi nous « tenons », faire mourir peu à peu l’égo qui nous donne une illusion d’emprise sur l’autre (nous sentant séparés, nous visons la peur et l’illusion de contrôler les situations), éviter les « je ne veux pas », pratiquer l’ouverture inconditionnelle à l’instant présent en étant conscient de ses limites, garder son énergie pour agir, ne pas se surestimer ou se sous-estimer.

𝗤𝘂𝗲𝗹𝗾𝘂𝗲𝘀 𝘁𝗲𝗰𝗵𝗻𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗮̂𝗰𝗵𝗲𝗿 𝗽𝗿𝗶𝘀𝗲 :

=> Se centrer sur sa respiration quand l’obsession du problème réapparaît : imaginer qu’à chaque expiration on repousse la colère, la tristesse, les sentiments négatifs ; et qu’à chaque inspiration on inhale la confiance, la joie, la gratitude.

=> En relaxation, visualiser des horizons, des paysages ouverts. Se mettre en scène en se voyant libéré du problème.

=> Créer des rites pour se séparer symboliquement de ce qui nous fait mal: écrire une lettre de ressentiment puis la jeter volontairement, déclarer à haute voix, devant un entourage choisi, sa volonté de se libérer de ses émotions négatives.

Pour visionner la vidéo Astuces pour lâcher-prise par le Dr. Nathalie Parola
https://www.youtube.com/watch?v=ARzdTyYizFY

Article : Lâcher-prise, c’est accepter ses limites :
https://www.psychologies.com/Moi/Se-connaitre/Comportement/Interviews/Lacher-prise-c-est-accepter-ses-limites

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Très intéressant pour tout le monde plus particulièrement toutes les personnes qui sont en train de composer les examens.

Comme le fait d'être en bonne santé physique, être en bonne santé mentale permet de se sentir bien dans sa peau , cela permet également de profiter pleinement des joies de la vie ,de s'épanouir et d'essayer de nouvelles choses.🙏🙏🙏🥰🥰🥰 Bon début de Weekend à vous. Prenez soin de votre santé.Much Love🥰🙏🙏🙏

Excellent Mois de JUIN à tous 🙏🙏🥰🥰