Brandon Azemtsop

"Tu as grossi oooh, tu vas bientôt exploser oooh, arrête de trop manger..."
On a grandi avec ces phrases, on les a entendues plusieurs fois.
Parfois c'est une tante, un collègue, un ami. Parfois c'est la mère, parfois c'est souvent nous-même qui l'avons dit à quelqu'un.
Et pourtant, derrière ce corps qu'on regarde et qu'on juge, il y a une histoire que personne ne voit.

CE QUE LA SCIENCE DE 2025 A CONFIRMÉ
Peut-être que cette femme a pris 15 kilos en 8 mois, non pas parce qu'elle mange trop, mais parce qu'elle a traversé un deuil, un divorce, une période de chômage.
Et que son corps, lui, a tout enregistré.
Peut-être que cet homme grossit depuis qu'il a commencé un nouveau job, pas à cause de l'aisance, mais à cause du niveau de stress, qu'il ne sait pas gérer autrement qu'à travers un bon plat et l'alcool.
Souvent ce sont des médicaments, l'hypothyroïdie, la génétique....
Qui font que le corps stocke par réflexe, même quand la personne mange peu.

Ce n'est pas un manque de volonté, c'est de la biochimie.
Et pourtant, on continue de leur dire maladroitement: "arrête de manger- fais le sport..."

AU DELA DE CE CONSTAT,
Ce chiffre doit t'interperller ce matin.
+254,8%
C'est la hausse prévue de l'obésité en Afrique subsaharienne d'ici 2050.
Publiée par The Lancet. Vérifiée par l'OMS. Pas 20%. Pas 50%.
Deux cent cinquante-quatre virgule huit pour cent.

Et la raison principale n'est pas le manque d'exercice ou juste les quantités, non.
Ce sont les aliments ultra-transformés qui envahissent silencieusement nos assiettes
Le Coca, le jus, la boustèr, la aïce qui a remplacé l'eau aux repas
Le cube qui devenu maître de nos recettes
Le pain industriel du matin là où il y avait le macabo, le haricot cuit à l'huile de palme rouge.
Les plats à emporter débordant de gras, de sel, cubes, avec peu de légumes
Je vous laisse compléter...
Ce ne sont pas que des changements culturels, Ce sont des changements biochimiques qui ont de graves conséquences.

Voici ce que la science de 2025 confirme sur ce que ces substituts font dans le corps :
🔴 Les aliments ultra-transformés détruisent les bactéries protectrices; notamment Akkermansia muciniphila, un bouclier naturel contre l'obésité
🔴 Ils perturbent les hormones de satiété : ton cerveau ne reçoit plus correctement le signal "j'ai assez mangé"
🔴 Ils déclenchent une inflammation chronique qui favorise le stockage des graisses
Et les chercheurs ont découvert quelque chose d'encore plus précis :
🟡 Stress chronique = dysbiose intestinale → envies de sucre → prise de poids
🟡 Certains médicaments =perturbation hormonale → stockage des graisses
🟡 Alimentation ultra-transformée =inflammation → résistance à l'insuline
Ce n'est pas une théorie, mes Experts, c'est le mécanisme exact qui explique pourquoi des millions de personnes grossissent en mangeant "normalement".

ALORS QUE FAIRE CONCRETEMENT EN 2026?

✅ Fais un bilan hormonal si tu as 35 ans ou plus et que ton poids résiste à tout effort. La thyroïde, l'andropause, la préménopause, la périménopause? Ce sont des réalités biologiques, pas des excuses. Un bilan TSH, testostérone, estradiol et progestérone peut tout expliquer en une prise de sang.
✅ Remplis la moitié de ton assiette de légumes à chaque repas: feuilles de taro, gombo, amarante, feuilles de patate douce, épinards africains. Pas des légumes décoratifs, vraiment la moitié de l'assiette.
✅ Cuisine avec 3 à 4 cuillères à soupe d'huile maximum par plat. L'excès d'huile, même bonne, surcharge le foie et contribue à la prise de poids
✅ Bouge vraiment, pas juste pour brûler des calories, pour réguler le cortisol. 40 minutes de marche active par jour suffisent à recalibrer les hormones du stress qui favorisent le stockage des graisses abdominales.
✅ Si tu as tout essayer seul (e)sans succès, travaille avec un vrai professionnel de la nutrition. Tu ne peux pas tout savoir, l'humilité de se faire accompagner même si tu connais mile choses en nutrition est peut-être ce qui te retiens d'avoir enfin la silhouette de rêve.

Au-delà de tout, ce qui me révolte profondément c'est la grossophobie: voir des personnes insulter, narguer les personnes en surpoids. Leur donner des conseils mal placés et très souvent non sollicités. C'est cette ignorance scientifique habillée en conseil.
En cette Journée mondiale de l'obésité, avant de regarder le corps de quelqu'un et de lui dire "tu manges trop, fais le sport...", rappelle-toi que tu ne vois que 10% de son histoire. Et que rien, absolument rien ne t'en donne le droit: tu ne sais pas ce que la personne vis , ni traverse.

🗒️Sources :
-The Lancet: Projections obésité mondiale 2025-2050
- Gut Microbiota for Health 2025: microbiote et comportement alimentaire
- OMS, Journée mondiale de l'obésité 2026

🍎 Manger sainement protège nos organes

Comprendre comment certains aliments peuvent affecter nos organes et apprendre à adopter une alimentation équilibrée pour préserver notre santé.

1️⃣ Le foie et l’alcool

🔎 Rôle du foie :

Détoxifie le sang

Métabolise les médicaments et l’alcool

Stocke l’énergie

⚠️ Problème :
La consommation excessive d’alcool peut provoquer :

Stéatose hépatique (foie gras)

Hépatite

Cirrhose

✅ Conseil : Limiter ou éviter l’alcool.

2️⃣ Le cœur et les graisses trans

🔎 Rôle du cœur :

Pompe le sang dans tout le corps

⚠️ Problème :
Les graisses trans (fast-food, fritures industrielles) augmentent :

Le mauvais cholestérol (LDL)

Le risque d’infarctus

✅ Conseil : Privilégier les huiles végétales naturelles et les aliments cuits maison.

3️⃣ Le cerveau et l’excès de sucre

🔎 Rôle du cerveau :

Contrôle les fonctions du corps

Gère la mémoire et la concentration

⚠️ Problème :
Trop de sucre peut entraîner :

Fatigue

Trouble de concentration

Risque de diabète

✅ Conseil : Réduire les boissons sucrées et les sucreries.

4️⃣ Les reins et le sel

🔎 Rôle des reins :

Filtrent le sang

Éliminent les déchets

⚠️ Problème :
Excès de sel =

Hypertension

Insuffisance rénale

✅ Conseil : Éviter les aliments trop salés et industriels.

5️⃣ Les intestins et les aliments ultra-transformés

🔎 Rôle des intestins :

Digestion

Absorption des nutriments

⚠️ Problème :
Les aliments ultra-transformés peuvent causer :

Troubles digestifs

Déséquilibre du microbiote

✅ Conseil : Manger plus de fibres (fruits, légumes, céréales complètes).

6️⃣ Le pancréas et les boissons sucrées

🔎 Rôle du pancréas :

Produit l’insuline

Régule la glycémie

⚠️ Problème :
Excès de boissons sucrées =

Résistance à l’insuline

Diabète de type 2

✅ Conseil : Boire de l’eau principalement

7️⃣ L’estomac et la nourriture industrielle

⚠️ Peut provoquer :

Brûlures

Gastrite

Reflux

✅ Privilégier des repas équilibrés et moins gras

8️⃣ Les poumons et les aliments frits

⚠️ Les fritures fréquentes peuvent favoriser :

Inflammation

Stress oxydatif

✅ Réduire les fritures, préférer cuisson vapeur, grillée ou au four.

éléments essentiels à retenir sur la coloration de Gram pour une formation (niveau technicien / étudiant en sciences biomédicales) 👇

🧫 COLORATION DE GRAM
1️⃣ Définition
Technique de coloration différentielle mise au point par Hans Christian Gram en 1882.
Elle permet de classer les bactéries en Gram positif ou Gram négatif selon la structure de leur paroi.

2️⃣ Principe
La différence de coloration repose sur la composition de la paroi bactérienne :
Gram positif
Gram négatif
Paroi épaisse en peptidoglycane
Paroi mince + membrane externe
Retient le violet
Perd le violet après décoloration
Apparence violette
Apparence rose
👉 Le complexe violet de cristal + iode est retenu uniquement par les Gram positifs après décoloration.

3️⃣ Réactifs nécessaires
Violet de cristal (colorant primaire)
Lugol (solution iodée – mordant)
Alcool ou alcool-acétone (agent décolorant)
Fuchsine ou safranine (contre-colorant)
Eau distillée

4️⃣ Matériel
Microscope optique
Lames et lamelles
Bec Bunsen
Porte-lames
Huile à immersion (objectif ×100)

5️⃣ Étapes de la technique
Préparer et fixer le frottis (fixation à la chaleur)
Appliquer le violet de cristal (1 min)
Rincer à l’eau
Ajouter le Lugol (1 min)
Rincer
Décolorer à l’alcool (10–20 sec) ⚠️ étape critique
Rincer immédiatement
Appliquer la fuchsine/safranine (30 sec – 1 min)
Rincer, sécher
Observation au microscope (objectif ×100 immersion)

6️⃣ Résultats attendus
🔵 Bactéries violettes → Gram positives
🔴 Bactéries roses → Gram négatives

7️⃣ Exemples de bactéries
Gram positives
Staphylococcus aureus
Streptococcus pneumoniae
Gram négatives
Escherichia coli
Neisseria meningitidis

8️⃣ Importance en pratique clinique
✔ Orientation rapide du diagnostic
✔ Choix initial de l’antibiothérapie
✔ Indication sur la virulence et la résistance
Utilisée dans :
Pneumonies
Infections urinaires
Méningites
Infections cutanées

9️⃣ Erreurs fréquentes à éviter ⚠️
Frottis trop épais
Décoloration trop longue → faux Gram négatif
Décoloration insuffisante → faux Gram positif
Culture trop vieille (>24h)

liste des examens de laboratoire avec leur rôle et leur importance clinique :

🩸 NFS (Numération Formule Sanguine)
Rôle : Analyse des globules rouges, blancs et des plaquettes.
Importance : Dépiste l’anémie, les infections, les troubles immunitaires et hémorragiques.

🔬 VS (Vitesse de Sédimentation)
Rôle : Mesure indirecte de l’inflammation.
Importance : Aide au suivi des maladies inflammatoires chroniques ou infectieuses.

🧪 CRP (Protéine C-Réactive)
Rôle : Marqueur d’inflammation aiguë.
Importance : Utile pour diagnostiquer et surveiller les infections bactériennes et inflammations sévères.

🍬 Glycémie
Rôle : Mesure du taux de glucose sanguin.
Importance : Diagnostic et suivi du diabète ou des hypoglycémies.

🍬 HbA1c
Rôle : Moyenne de la glycémie sur 2–3 mois.
Importance : Évalue l’équilibre glycémique chez les patients diabétiques.

🧂 Électrolytes sériques (Na⁺, K⁺, Cl⁻)
Rôle : Mesure des ions sanguins.
Importance : Essentiels pour l’équilibre hydrique, nerveux et cardiaque.

🧠 TSH (Hormone Thyréostimulante)
Rôle : Évalue la fonction thyroïdienne.
Importance : Diagnostic de l’hypothyroïdie ou de l’hyperthyroïdie.

🫀 Bilan lipidique
Rôle : Dosage du cholestérol total, HDL, LDL, triglycérides.
Importance : Évaluation du risque cardiovasculaire.

🧬 Bilan hépatique
Rôle : Dosage des enzymes hépatiques (ALAT, ASAT, PAL, bilirubine).
Importance : Évalue la santé du foie et détecte les hépatites ou intoxications.

🚰 Bilan rénal
Rôle : Dosage de la créatinine, urée.
Importance : Apprécie la fonction rénale et le stade d’insuffisance rénale.

🩸 TP / INR
Rôle : Évalue la coagulation sanguine.
Importance : Surveillance des troubles de coagulation et des traitements anticoagulants.

🦴 Vitamine D
Rôle : Dosage de la vitamine D circulante.
Importance : Essentielle pour la santé osseuse et l’immunité.

🧲 Ferritine
Rôle : Indicateur des réserves en fer.
Importance : Diagnostic de l’anémie ferriprive ou surcharge en fer.

🫁 D-Dimères
Rôle : Produits de dégradation de la fibrine.
Importance : Aide à exclure une thrombose veineuse profonde ou une embolie pulmonaire
⚠️ (et non l’équilibre des électrolytes)

🚽 Analyse d’urines
Rôle : Étude physico-chimique et microscopique des urines.
Importance : Dépistage d’infections urinaires, maladies rénales, diabète.

prendre soin de son corps, c'est vouloir vivre longtemps

1. NE PAS CORRIGER BRUTALEMENT TON AMI(e) DEVANT LE PATIENT : ça détruit la confiance du malade.

2. NE PAS HAUSSER LE TON OU DISCUTER VIVEMENT DEVANT LE PATIENT : ça donne une mauvaise image du professionnalisme.

3. NE PAS RIDICULISER TON AMI MÉDECIN : jamais de moqueries, gestes ou paroles dévalorisantes.

4. NE PAS MONTRER TON ÉTONNEMENT OU CHOC (ex. "Quoi ?! Mais tu as mal prescrit !") : le patient perd immédiatement confiance.

5. NE PAS PRENDRE LE PATIENT À TÉMOIN CONTRE TON AMI : le patient n’est pas juge.

6. NE PAS CORRIGER DIRECTEMENT LA PRESCRIPTION SANS CONCERTATION : tu risques de créer de la confusion et de l’insécurité chez le patient.

7. NE PAS DONNER UNE CONTRE-ORDONNANCE IMMÉDIATEMENT DEVANT LE PATIENT : ça annule l’autorité du premier médecin.

8. NE PAS PARLER EN LANGAGE CODÉ OU ENTRE VOUS EN EXCLUANT LE PATIENT : il sentira qu’on lui cache quelque chose.

9. NE PAS IGNORER COMPLÈTEMENT L’ERREUR NON PLUS : ça peut mettre en danger le patient. Il faut trouver un juste milieu.

10. NE PAS OUBLIER DE DISCUTER CALMEMENT EN privé AVEC TON AMI(e) : la correction doit se faire hors de la présence du patient, dans le respect.

LA BONNE ATTITUDE :

Garder ton calme.

Respecter ton collègue devant le patient (même s’il a fait une erreur).

Trouver une excuse neutre ("On va revérifier ensemble le traitement pour être encore plus précis").

Après la consultation, discuter en privé avec lui/elle et proposer la correction.

https://whatsapp.com/channel/0029Vb6L4pKFy72HsJ0wIq40

✨🙂‍↕🍒

🛑🩺 : le bouchon muqueux.

De quoi s'agit-il ? Quel est son rôle ?
La réponse ⤵️

🟡 ?

Le bouchon muqueux est un amas de glaire cervicale épaisse et visqueuse qui se forme dans le col de l'utérus pendant la grossesse.

Il sert de , empêchant les bactéries et autres agents pathogènes d'atteindre l'utérus et de potentiellement nuire au bébé.

🟢
?

La perte du bouchon muqueux peut se produire à tout moment au cours des dernières semaines de grossesse, voire pendant le travail.

Elle est souvent accompagnée de légers saignements, dus à la rupture de petits vaisseaux sanguins lorsque le col de l'utérus se dilate.

La perte peut être soudaine ou graduelle, et la quantité de mucus peut varier d'une femme à l'autre.

🔵 ?

La perte du bouchon muqueux n'est pas toujours que le travail a commencé, mais elle peut indiquer que le corps se prépare à l'accouchement.

Certaines femmes perdent leur bouchon muqueux des jours, voire des semaines, avant le début du travail, tandis que d'autres le perdent peu de temps avant.

⚫ ?

Si vous perdez votre bouchon muqueux, il est important de rester attentive aux autres signes du travail.

Si vous avez des doutes ou des inquiétudes, n'hésitez pas à contacter votre médecin ou votre sage-femme.

https://whatsapp.com/channel/0029Vb6L4pKFy72HsJ0wIq40

✨🍒✨