Lisa Ti’

Bientôt la rentrée scolaire privilégiéz le miel au lieu du sucre dans les boissons chaudes des tout petits

Avec kolo préviens différents maux liés à ta santé physique !

Sachez faire la différence!!!

# # Tout savoir sur l’avocat et la santé :

L’avocat, un fruit riche et crémeux, a gagné sa place dans le cœur (et l’assiette) des gourmets et des amateurs de santé. Mais au-delà de son délicieux goût, l’avocat regorge de bienfaits pour l’organisme.

Voici un tour d’horizon complet de ses propriétés santé :

Nutriments clés:

• Graisses saines: L'avocat est une excellente source de graisses monoinsaturées, en particulier d'acide oléique, qui favorisent la santé cardiovasculaire.
• Fibres: L'avocat est riche en fibres, essentielles pour une bonne digestion, un sentiment de satiété et la régulation du cholestérol.
• Vitamines: L'avocat est une source de vitamines C, E, K et B6, qui jouent un rôle important dans le système immunitaire, la santé de la peau et la production d'énergie.
• Minéraux: L'avocat contient du potassium, du magnésium, du fer et du cuivre, essentiels pour la santé osseuse, la tension artérielle et la production d'énergie.

Bienfaits pour la santé:

• Santé cardiovasculaire: Les graisses saines et la fibre de l'avocat contribuent à réduire le mauvais cholestérol (LDL) et à augmenter le bon cholestérol (HDL), diminuant ainsi le risque de maladies cardiaques.
• Contrôle du poids: Les fibres et les graisses saines de l'avocat favorisent la satiété, réduisant ainsi l'apport calorique global et contribuant à la perte de poids.
• Santé digestive: La fibre de l'avocat favorise la digestion, prévient la constipation et contribue à un microbiote intestinal sain.
• Santé de la peau: Les vitamines C et E de l'avocat sont des antioxydants qui protègent la peau des dommages causés par les radicaux libres et contribuent à un teint plus lumineux et à une meilleure hydratation.
• Santé des yeux: La lutéine et la zéaxanthine présentes dans l'avocat protègent les yeux contre les dommages liés au soleil et la dégénérescence maculaire.
• Santé osseuse: L'avocat est une bonne source de potassium et de magnésium, qui contribuent à la densité osseuse et à la prévention de l'ostéoporose.
• Fonction cérébrale: Les graisses saines de l'avocat favorisent la fonction cérébrale et peuvent contribuer à prévenir le déclin cognitif.

La vue est là l’été vers notre esprit
La nature a des vertus thérapeutique ajouter à cela une tasse chaude le bonheur est inouï.
Très bon mois de septembre à tous.

5 fruits et légumes par jour!!!

Restez au chaud avec Lisa Ti’

Bon jeudi !!!!

Évitez les problèmes à défaut d’être marié ou pratiquer l’abstinence, buvez votre thé de gingembre de chez Lisa Ti’ vous restez tranquille 🙄




Centrale "made in Cameroun "

Très bonne semaine !!!

Très bon mois à tous