Les Secrets de Mbombok

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JOURNÉE VERTES EXCEPTION ( repas de midi)
Pendant vos journées vertes vous pouvez si vous voulez manger les brochettes déjà citées ou faire frire un poisson avec les huiles végétales citées au petit déjeuner. Mangez sans complément.

REPAS DU SOIR : légumes crus ou jus de fruits ou fruits.

Vendredi, samedi, dimanche Journée vertes. Mangez les fruits et les légumes à volonté

Journée cru RAPPELLE : mangez le manioc cru , la patate cru, les prune( safou) cru, les avocats, noix de coco, arachide cru, fruits, légumes crus,.etc...
Bref tout ce qui n'est pas passé au feu.
NB : NE MÉLANGER PAS LES FRUITS JUTEUX ET LES FRUITS SECS.

Rendez-vous mercredi et jeudi JOURNÉES CRUS.

REPAS DU SOIR PENDANT 2 JOURS :
Salade de légumes crus ou salade de fruits. Si vous avez la paresse de faire les salades Écrasez les légumes vous buvez en jus ou Écraser les fruits. Ou croquez les légumes ou les fruits que vous avez à la cuisine.
NB: ON NE MÉLANGE PAS LES LÉGUMES ET LES FRUITS DANS UN PLAT.

REPAS DE MIDI PENDANT 2 jours : choisissez les brochettes déjà citées ou les œufs bouillis . Faites vos brochettes vous même. Sans complément( pas de féculents). Mangez les brochettes simples. Utilisez les huiles végétales citées au petit déjeuner pour la cuisson .
NB: Si pas de Brochettes prenez une salade de légumes crus, ajoutez l'avocat dans la salade si vous voulez( pas d'accompagnement pour les salades également).