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🧠 ¿Sabías que la diabetes también?

Cuando pensamos en las complicaciones de la diabetes solo hablamos del corazón, los riñones o los ojos… pero pocas veces hablamos de la salud cerebral .

Las personas con diabetes tienen un mayor riesgo de desarrollar deterioro cognitivo y demencia, especialmente cuando se acumulan otros factores de riesgo.

⚠️ Presta atención si tú o alguien de tu familia empieza a presentar:
• olvidos frecuentes de hecho
• dificultad para enc
• problemas para concentrarse
• desorientación en lugares conocidos
• cambios llamativos en

La buena noticia es que hay factores que podemos m: controlar adecuadamente la diabetes, mantenernos básicamente activos, cuidar la comida

❤️ Cuidar tu azúcar también es

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Dra. Diana Chiquillo | Médica Familiar
Dra. Diana Chiquillo | Salud cardiovascular | Med preventiva

🥑🥦 Si tienes el azúcar alta, no se trata simplemente de “dejar de comer azúcar”.

Lo que comes durante todo el día puede influir en cómo se comporta tu glucosa.

Alimentos ricos en fibra, proteína y grasas saludables pueden ayudarte a tener una respuesta glucémica más estable cuando forman parte de una alimentación equilibrada.

🥑 Aguacate
🥦 Verduras verdes
🫘 Lentejas, fríjoles y garbanzos
🥣 Avena integral
🫐 Frutos rojos
🥜 Frutos secos y semillas

⚠️ Pero ojo: ningún alimento por sí solo “cura” la diabetes ni reemplaza tus medicamentos. Lo importante es qué comes, cuánto comes y cómo combinas tus alimentos.

💬 ¿Quieres que haga la PARTE 2 con los alimentos que más pueden subir tu glucosa sin que te des cuenta?

Escribe “PARTE 2” en los comentarios. 👇

📌 Guárdalo para tu próxima compra.
📤 Envíalo a esa persona que siempre dice: “pero si yo casi no como dulce”.

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💔 Hay diagnósticos que no solo afectan el cuerpo… también pueden cambiar cómo te sientes por dentro.

Es normal necesitar tiempo para procesar una noticia difícil. No tienes que resolver todo hoy.

Empieza por algo pequeño:
🌤️ busca un poco de luz natural
🚶‍♀️ muévete si puedes
🤍 habla con alguien de confianza
📵 evita pasar horas buscando información que aumente tu angustia
🧠 y si la tristeza te sobrepasa o persiste, buscar ayuda profesional también es cuidarte.

Y recuerda algo importante:

❤️ Tienes una enfermedad, pero tú NO eres tu enfermedad.

Puede haber tratamiento, acompañamiento, nuevos planes y muchos momentos buenos después de un diagnóstico.

📌 Guarda este carrusel para un día difícil.
📤 Y si conoces a alguien que acaba de recibir un diagnóstico, envíaselo. Tal vez hoy necesite leerlo.

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