Dra. Daniela Rodríguez O - Nutricionista

Podés tomar proteína, vitaminas o lo que querás… pero si tu alimentación no está bien, no hay suplemento que lo compense. Cuando comés mejor, todo empieza a ordenarse: la energía, la saciedad, el rendimiento. El suplemento acompaña, pero la alimentación mantiene.

Primero empecemos con lo básico, después, si hace falta, ajustamos. Antes de buscar salud en un recipiente plástico, buscala en tu plato.

Hoy celebro a la niña que fui y a los niños que llenan de alegría nuestras vidas. ❤️

Que sigamos disfrutando como niños, jugando, riendo y encontrando felicidad en las cosas sencillas. 😃

¡Feliz Día del Niño! ✨👧🏼🧒🏻

Muchas personas creen que el primer paso para mejorar su alimentación y su rendimiento es comprar proteína en polvo. Pero antes de pensar en suplementos, vale la pena revisar si tu alimentación ya está cubriendo lo que tu cuerpo necesita.
La proteína en polvo puede ser una herramienta útil en algunos casos, pero no sustituye una buena alimentación. Si querés consumir más proteína, empezá por los alimentos.

Congreso: día 3 ☺️👏🏽

Finalizando estos días de actualización! 🤓

Congreso: día 2 🤓

Hoy con temas relacionados al cáncer, nutrición en la adolescencia y niñez, espectro autista y sobre la importancia de la microbiota para prevenir patologías crónicas. 😃👏🏽

Congreso: día 1 😃

Algunos de los temas: neuronutrición, menopausia y suplementación, psicología y consulta nutricional. 🤓👏🏽🥦🍗

Hoy celebramos el Día de la Persona Negra y la Cultura Afrocostarricense. 🖤💛💚

Estos días tuve la oportunidad de disfrutar de la magia del Caribe: su gente, sus playas, su música, su cultura y, por supuesto, su deliciosa gastronomía. 🌴🌊✨

Qué bonito es conocer, disfrutar y valorar la riqueza cultural que forma parte de nuestro país.

A veces pensamos que consumir suficiente proteína es difícil… y no siempre es así.
Estos son algunos alimentos que aportan más proteína de la que muchas personas imaginan.
¿Agregarías alguno más a la lista?

Muchas veces la consulta comienza con un:
“No puedo bajar de peso.”
Pero al profundizar, descubrimos que el peso era solo una parte de la historia.
Ciclos irregulares.
Acné persistente.
Resistencia a la insulina.
Fatiga frecuente.
Cambios en la composición corporal.
El objetivo no es solo ver un número diferente en la báscula, sino entender qué está pasando en tu cuerpo y trabajar en la causa, no únicamente en el síntoma.
La salud siempre es mucho más que el peso.