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❌ Errores que cometemos cuando queremos bajar peso ❌

Muchas veces queremos perder unos kilitos y cometemos errores inconscientemente que afectan los resultados esperados. Presta atención y los podrás reversar hoy mismo:

👀 Dejar mucho tiempo entre una comida y otra: esto hace que bajen los niveles de azúcar y sintamos ganas de comer sin control cualquier alimento que se nos pone en frente dando como resultado el aumento de calorías ingeridas.

👀 Comer muy tarde: muchas veces luego de hacer una cena balanceada, nos ponemos a ver una película o serie y nos entra el antojo de picar alimentos que muchas veces sanos o no, suman muchas calorías para la poca actividad física que se tiene a esa hora.

👀 Exceso de alimentos light: un error muy frecuente, pensar que porque la etiqueta del alimento dice light podemos comer sin remordimientos. Debemos tomar en cuenta que muchas veces lo que dice light únicamente contiene 25% menos de calorías de algún nutriente sea grasa, sal o azúcar, sin embargo no implica que sea sin calorías.

👀 Comer muy rápido o a la carrera: Según varios estudios, comer rápido, en comparación con hacerlo lentamente, reduce en el intestino la segregación de unas hormonas que provocan la sensación de estar “lleno”.