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29/05/2026
Summer is here, but the sunburns don’t have to be ☀️ What sunscreen do you use? 🧴 Comment “SPF” and we’ll send you a link to our episode with @bethanyjmcdaniel to from @primallypure 💌 28/05/2026

https://www.instagram.com/reel/DYaXXJtyiAo/?igsh=d25zZ2VtaXFvMHJx

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cuidado deportistas y personas que entrenan con dietas altas en pan blanco, arroz blanco, pasta,cereales… (carbohidratos refinados) y luego claro, obviamente ultraprocesados como el azúcar,las galletas… ⚠️ 🧬¿Por qué los “Blancos” afectan tu Hígado? ¿Crees que el hígado graso es solo cuestión de grasas o alcohol? La ciencia nos dice algo distinto. Si buscas que tu energía fluya sin “tensiones” metabólicas, es hora de hablar de la bioquímica detrás de las harinas refinadas, el arroz blanco y los cereales procesados. 🍚🍞 Cuando consumes estos carbohidratos de alto índice glucémico, desencadenas una cascada fisiológica compleja: • Hiperinsulinemia Compensatoria: Estos alimentos se transforman rápidamente en glucosa, obligando al páncreas a secretar picos masivos de insulina para mantener la homeostasis. • Lipogénesis de Novo (DNL): Aquí ocurre la magia (negativa). Al saturar las reservas de glucógeno, el hígado activa la DNL, un proceso metabólico donde el exceso de glucosa se convierte directamente en ácidos grasos. • Esteatosis Hepática: Estos ácidos grasos se esterifican en forma de triglicéridos que se acumulan dentro de los hepatocitos (las células funcionales de tu hígado), interfiriendo con su capacidad de desintoxicación y metabolismo energético. • Resistencia a la Insulina: Con el tiempo, este almacenamiento ectópico de grasa genera inflamación subclínica, rompiendo el estado de “flow” de tu sistema y derivando en lo que técnicamente conocemos como MASLD (Enfermedad Hepática Esteatótica Asociada a Disfunción Metabólica). ✨ Optimiza tu Sistema Para un sistema de alto rendimiento, la clave no es solo “limpiar”, sino no saturar. Cambiar refinados por carbohidratos complejos y fibras ayuda a que tu bioquímica trabaje a tu favor, protegiendo tu centro hormonal y emocional. 🌿 si quieres que analicemos tus analíticas de sangre, contáctame en mi perfil❤️❤️ ¿Sabías que el exceso de harinas impactaba más en tu hígado que las grasas saludables? Te leo en los comentarios. 👇 Para más tips de nutrición, sigue a esta nutricionista y dietista❤️ 27/05/2026

https://www.instagram.com/reel/DYT7T8quEyO/?igsh=b3k2dW82Z2hnNG9r

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High blood pressure is a symptom… Not the disease #insulinresistance #a1c #type2diabetes #highbloodpressure #diabetes 27/05/2026

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