Masaza Beograd - Energija Izvora

Pričam o prevenciji, a u sred snimanja mi se javi klijent koji nije bio od prošle godine — jer se opet ukočio. 😂
…Valjda nam život s vremena na vreme pošalje neki mali znak pored p**a. 😄

Koliko često tokom dana stvarno pogledaš u daljinu? 👀🌿

Telefon i ekran drže nam pogled satima na svega nekoliko desetina centimetara. U prirodi se fokus stalno menja — sa p**a ispred tebe, na drvo, pa negde daleko u horizont.

Još jedan razlog da ponekad samo izađeš napolje i podigneš pogled.

Dobro držanje tela ne gradi se samo na treningu. 🌿

Nekad je dovoljno da promenimo teren i damo telu malo više raznovrsnog kretanja.

Ne mora uvek nešto da boli da bi ti bio potreban oporavak.

Nekad je dovoljno da odvojiš sat vremena za sebe, usporiš i dozvoliš telu i glavi da se malo resetuju.

Masaža nije samo oporavak mišića. Ponekad je to pauza koja ti je bila potrebna mnogo više nego što si mislio. 🌿

Mala traka, a dosta mogućnosti. 🔥

Lateralni hod sa mini bandom je jednostavna vežba za jačanje mišića oko kukova i bolju kontrolu kolena i karlice.

Odlična opcija za kućni trening, zagrevanje ili kao dodatak treningu nogu.

Jedan kettlebell, jednostavna vežba i pokret koji koristimo mnogo češće nego što mislimo. 💪

Deadlift pomaže da razvijamo snagu nogu, kukova i trupa, ali i bolju kontrolu pri podizanju stvari sa poda.

Za početak: 3 serije po 8–10 kontrolisanih ponavljanja.

„Boli me žila.“
„Pomeriо mi se pršljen.“
„Imam živčani mišić.“ 😂
Svi koristimo neke svoje „narodne“ izraze za ono što osećamo u telu — i to je potpuno normalno.
Ali… šta zapravo znači kada kažemo mišić, tetiva, ligament, nerv ili „žila“? 👀
Ako želite da napravim kratak serijal i prevedemo ove izraze na „anatomski jezik“ — pišite ANATOMIJA u komentarima. 👇