Biti FIT je HIT

Масажа је терапија која се изводи механичким притиском на организам, како би се на тај начин организам опустио и решио тегоба. Намењена је за све узрасте.

Доказано је још од давнина да је коришћен као средство у лечењу, да је лековита за астму, болове, јачање екстремитета, лечење неуралгије. А данас, користи се за опуштање, релаксацију, отклањање тегоба и умора, покретање циркулације, затезање и враћање тонуса коже, лечи главобољу.

Примењује се код свих делова тела и има утицај и на органе.

Класична масажа је једна од најчешће коришћених масажа и најпопуларнијих. Њен задатак је да опусти, ослободи стреса и напетости клијента. Чак се користи иу комбинацији са другим масажама.

Спортска масажа је грубља и болнија масажа у односу на класичну. Пре почетка спортске, тело увек загревамо и припремамо класичним масажом. Практикујем се најчешће код спортиста или особа које се баве неком физичком активношћу за опуштање напетих мишића и код грчева.

Акупресура се заснива на лечењу притиском на одређене аку-тачке које се налазе на телу. Тај притисак мора бити јак и болан. Како би сваки од тих тачки имао дејство на неки орган.

Ароматерапијска масажа се разликује од осталих,не по покретима, већ по врсти уља којом се изводи. Уља којом се изводи су природна, етерична и доста концентрирана.

Ове масаже имају и заједничка дејства, од којих су: уклањање напетости и нервозе, враћа баланс телу, уклања главобољу, поспешује се циркулацију, надокнађује се сан, уклањају се болови, поспешује дисање, смањује се оток, третира миће, постиже бољу детоксикацију организма. и подстичемо циркулацију крви и лимфе.

Kad bismo pili čaja koliko i kafe, rizik za demenciju smanjio bi se i do 60 posto, a najbolje je piti crne čajeve, zelene čajeve kao i čajeve sa đumbirom. Flavonoidi, polifenoli i tanini, pa čak i fluor, odnose pobedu nad kofeinom.
Samo dve šoljice crnog čaja dnevno smanjilo bi rizik od demencije do 55% 🥰

Ako te zanima naša preporuka u vezi sa zdravim čajevima, pošalji nam poruku u inbox

Fizička aktivnost koja se upražnjava neposredno posle jakog obroka umanjuje rizik od pojave kardiovaskularnih poremećaja.

Studija je obuhvatila veći broj zdravih dvadesetperogodišnjaka koji su naviknuti na obilan doručak sa jajima, kobasicom i pečenim krompirom. Za promenu su, tokom ispitivanja, dobili „zdrav” meni: musli, polumasno mleko, sok od pomorandže. Kada su testirane osobe nakon masnog obroka džogirale jedan sat, rezultati biohemijske analize krvi bili su bolji nego u vreme kada su se zdravo hranili. To znači da sportske aktivnosti izvanredno utiču na metaboilazam masti i da pravovremenim vežbanjem mogu da se anuliraju efekti „grešnog” obroka.
Bečki stručnjak Hademar Bankhofer objašnjava to činjenicom da krv posle fizičke aktivnosti protiče brže i ne dozvoljava nagomilavanje masnoća u krvnim sudovima.

Svakodnevno konzumiranje gaziranih sokova može dovesti do hipokalemije, odnosno manje kalijuma u krvi. Takvo stanje izaziva probleme u radu srca i paralizu, smatraju francuski lekari 😅

Pregledom kliničkih slučajeva utvrđeno je da unošenje veće količine gaziranih pića koja sadrže mnogo šećera i kofeina može da izazove drastičan pad koncentracije kalijuma u krvi, odnosno stanje poznato pod imenom hipokalemija.

Male promene u koncentraciji kalijuma mogu da izazovu ozbiljne poremećaje u radu kardiovaskularnog i neuromišićnog sistema.

Tipični simptomi hipokalemije su umanjena snaga mišića, grčevi, drhtavica i mučnina.

U ekstremnijim slučajevima, nedostatak kalijuma može da izazove probleme u radu srca i paralizu.

"Prekomerno konzumiranje gaziranih sokova može da izazove hipokalemiju i negativan efekat na vitalne mišićne funkcije", navode lekari.

U studiji su ispitani slučajevi pacijenata koji su dnevno pili dva do devet litara gaziranih pića, uključujući dve trudnice koje su primljene na bolničko liečenje zbog opasno niskog nivoa kalijuma u krvi.

Obe žene su se brzo i potpuno oporavile nakon što su prestale da piju gazirane sokove 😊

Izdvojili smo nekoliko namirnica koje će vam pomoći da kontrolišete svoju želju za hranom:
- Avokado 🥑
- Pasulj, sočivo, leblebije 🍛
- Meso, jaja, surutka, jogurt 🍗
- Riba i morski plodovi 🍤
- Crni biber, đumbir, kurkuma, kari 🔥
- Zeleni i čaj od đumbira 🍵
- Orasasti plodovi 🥜
- Crna čokolada 🍫

Serumi lepote, po sniženoj ceni🎉

Izaberi idealnu kombinaciju seruma!

🔹Brz efekat
🔹Zateže lice
🔹Deluje na sve vrste bora
🔹Podstiče sintezu kolagena
🔹Pegla neravnine
🔹Podstiče podmlađivanje

Ograničene količine! Poruči svoj na vreme, pošalji poruku ☀️

Pre svega da se razumemo, celulit nije neko oboljenje kože, ili nešto slično.
Celulit je normalna pojava!
Celulit se pojavljuje posle ili tokom puberteta.
Šta je celulit?🤔
To su masne naslage koje se talože na "vrhu" vaše kože, što znači da prevelika količina energije koju imate se taloži tu. Naravno masti zadržavaju veliku količinu vode takođe, pa zato i deluje sve onako "bljutavo".
Kako se možemo REŠITI celulita?✅
Najprostija stvar koju možete uraditi jeste izgubiti na kilaži i smanjiti vaš telesni procenat masti.
Jer CELULIT = MASNE NASLAGE!
Druga opcija je naš Anticelulit gel koji ciljano deluje gde god ga namažete a uz čaj omogućava da izbacite celulit iz organizma a ne da ga samo kamuflirate kao što je primer kod masaža.
Ukoliko i Vi imate problem sa celulitom a želite da ga se rešite, javite nam se📥

🍋 5 prednosti limunove vode:
1. Pomaže probavi.
2. Hidrira kožu.
3. Daje energiju.
4. Smanjuje stres.
5. Deluje kao antioksidant.
Da li je pijete? 🧊🍋

Da, med jeste zdrav😊
Ali med je takođe i šećer😬
I ne bi ga trebalo konzumirati u većoj količini od 1 do 3 kašičice na dan🍀

Likopen je crveni pigment, rastvorljiv u mastima. Odgovoran je za boju nekih biljaka, na primer paradajza.🍅
🍝Likopen se ne sintetiše u ljudskom telu, već se unosi preko hrane ili suplemenata.
Dejstvo likopena:
🔴 Uništava patogenu crevnu mikrofloru i reguliše kiselo-baznu ravnotežu.
🔴 Reguliše metabolizam holesterola. Nutricionisti često preporučuju likopen tokom dijete.
🔴 Ima antibakterijsku i antifungalnu aktivnost.
🔴Snažan je prirodni antioksidans i važan je unos likopena kod kardiovaskularnih bolesti.
Važno❗Količina likopena iz paradajza se povećava termičkom obradom i bolje se apsorbuje u prisustvu zdravih masti u hrani.
🔴Optimalni unos likopena je 5-10 mg dnevno.

Detoksikacija organizma se odnosi na određeni metabolički put, aktivan u celom ljudskom telu, koji obrađuje neželjene hemikalije za eliminaciju. Ovaj put uključuje niz enzimskih reakcija koje neutrališu i rastvaraju toksine i transportuju ih iz organa, poput jetre i bubrega, tako da se mogu izbaciti iz tela.
Uklanjanjem i eliminisanjem toksina iz tela, te ishranom zdravim hranljivim sastojcima, detoksikacija vam može pomoći u odbrani od bolesti i obnovi sposobnosti organizma da održava optimalno zdravlje 🥰
👉Ako te zanima kako možeš da očistiš svoj organizam prirodnim putem, javi se u DM 📩

Ako razmišljate o tome da držite neku od popularnih dijete, mi vam donosimo razloge zašto da to NE radite.
Zdrava ishrana je jako važna, kao i zdrav odnos prema telu i hrani. Međutim, istraživanja o dijetama pokazuju da one imaju i kratkoročne i dugoročne loše efekte po zdravlje.
Ukoliko ipak razmišljate o dijeti kako biste skinuli višak kilograma, mi vam donosimo razloga zašto da to ne radite.
1. Posle dijete ste skloniji prejedanju
Da li ste ikad započeli dijetu uz najbolje namere i trudili se da se držite pravila, da biste posle uhvatili sebe kako se šunjate da biste pojeli krišom sladoled ili neku grickalicu? Ispostavlja se da je prejedanje čest sporedan efekat dijete.
"Telo postaje izgladnelo i traži energiju i hranljive materije", kaže dijetetičarka Emi Severson.
Činjenica da kada kršimo pravila dijete obično jedemo slatko, nije slučajnost. "Često čujem od klijenata da se osećaju kao da su zavisni od šećera i ugljenih hidrata. Kada ne jedemo dovoljno, telo traži najbrži način da unese energiju – jednostavni ugljeni hidrati odnosno šećer".
Nakon toga ih često grize savest, pa još više ograničavaju sebi hranu, a onda se opet prejedaju, i tako u krug.
2. Pošto dijete ne uspevaju, osećaćete se loše
Većina ljudi se loše oseća, ima grižu savesti i krivi sebe nakon neuspešne dijete. Kada prestanu da drže dijetu, kilaža se najčešće vraća na staro.
Nakon što isprobate nekoliko različitih dijeta i vidite da se ista stvar dešava, vrlo je verovatno da ćete kriviti sebe i zareći se da ćete ponovo da pokušate.
3. Dijeta povećava šanse za razvoj poremećaja u ishrani
"Restrikcija hrane i preokupacija hranom povećava rizik od razvoja poremećaja u ishrani".
"Izgladnjivanje i gubitak kilaže mogu da promene čak i način rada mozga kod malo ranjivijih osoba, zbog čega je teško da posle normalno jedu".