Fast Detox

Osim što su bogate antioksidansima, pomažu Vam da održite vitalnost i energiju tokom dana.
                                                         

Eliminacija stresa 🥳
                                                         

9 primera kako može da izgleda užina i to za ispod 150 kalorija 😁

Parabeni su konzervansi koji se često koriste u kozmetici i drugim proizvodima za ličnu negu kako bi sprečili rast bakterija i gljivica u proizvodu. Parabeni mogu biti prirodnog ili sintetičkog porekla.

Prirodni parabeni se prirodno pojavljuju u biljkama, poput borovnice, maline i krastavca, a koriste se kao konzervansi u prirodnim kozmetičkim proizvodima. Sintetički parabeni su hemijski proizvedeni i obično se koriste u tradicionalnim kozmetičkim proizvodima.

Neki studije sugerišu da sintetički parabeni mogu biti povezani s rakom dojke i drugim zdravstvenim problemima, dok većina istraživanja ne podržava ovu tvrdnju...

Vezbanje i fitness su važni aspekti zdravog života. Redovna fizička aktivnost može pozitivno uticati na fizičko i mentalno zdravlje. Vezbanje može poboljšati kardiovaskularno zdravlje, jačati mišiće i kosti, smanjiti rizik od hroničnih bolesti kao što su dijabetes, visok krvni pritisak, srčane bolesti, pa čak i neki oblici raka. Osim toga, vežbanje može poboljšati raspoloženje i mentalno zdravlje, smanjiti stres i anksioznost te povećati samopouzdanje.

Postoji mnogo različitih vrsta vežbanja koje se mogu praktikovati, uključujući kardiovaskularno vežbanje (trčanje, plivanje, vožnja bicikla), vežbe snage (tegovi, trbušnjaci, zgibovi), fleksibilnost (joga, pilates) i druge oblike vežbanja poput plesa ili borilačkih veština.

Važno je napomenuti da pre nego što počnete bilo kakav program vežbanja, trebali biste se konsultovati sa lekarom, posebno ako imate zdravstvenih problema ili niste bili aktivni u neko vreme. Takođe, važno je zapamtiti da postepeno povećavanje intenziteta i trajanja vežbi može pomoći u izbegavanju povreda.

Bundeva je vrlo hranjiva i raznovrsna namirnica koja se može koristiti u mnogim jelima i pripremama hrane. Evo nekoliko primera:

Kuvana bundeva može se koristiti za pripremu supe, pirea ili variva.

Pečena bundeva je ukusna kao prilog uz meso ili kao sastojak u salati.

Iz bundeve se mogu pripremiti razne poslastice, kao što su pite, kolači, mafini i sladoled.

Bundeva se takođe može koristiti kao zamena za maslac ili ulje u nekim jelima, što može smanjiti ukupni unos kalorija.

Seme bundeve je bogato hranjivim materijama i može se jesti sirovo ili pečeno, kao grickalica ili kao sastojak u salatama ili jelima od pirinča.

Uz to, bundeva je bogata vitaminom A, vitaminom C, vitaminom E, folnom kiselinom, gvožđem, kalijumom i vlaknima, što je čini važnom namirnicom za zdravu ishranu.

Masna jetra uzroci i rešenje ❤️

Da li je moderan način života i ishrana bogata mastima i šećerima dovela do toga da je nealkoholna masna jetra jedan od najčešćih uzroka hronične bolesti jetre? 🤔

🔸Masna jetra je stanje koje karakteriše nagomilavanje masti u jetri, koje prelazi 5% težine jetrinog tkiva. 🤐

🔸Dva osnovna tipa masne jetre su: 👇
1.alkoholna
2.nealkoholna masna jetra

🔸Simptomi:
uglavnom je bez simptoma, retko se javlja bol u gornjem desnom delu stomaka, umor i slabost 😔
                                   

Lako i jednostavno 🍫🍪

.

Koji šećer više konzumiraš?

Kupovinom bilo kod programa dobijate na poklon plan ishrane 🥰🎁
👉Za više detalja pogledajte istaknute story objave (🔜)