Prirodna kozmetika Mirka

I pored mnogobrojnih ovogodišnjih izazova, ipak na vrhu Rtnja💚!

Hijaluron krema sa dva tipa hijaluronske kiseline:visoko-molekulska koja povećava hidriranost površinskog sloja kože i nisko-molekulska hijaluronska kiselina, koja dubinski hidrira kožu, učvršćuje, deluje antioksidativno i regenerišuće.

U sebi kao vodenu fazu, ne sadrži vodu već hidrolat ruže damascene koja ima mnogobrojne pozitivne efekte za kožu:regeneriše, deluje antibakterijski i sprečava iritacije kože.

Vaša Mirka💕

Drage moje dame,

Umesto čestitke za 8.mart, želim sa vama da podelim svoje stihove koje sam napisala davne 1987., kada sam imala nepunih 17 godina.

Ženi

Svetlost nebeska neka te štiti
Jezgru Vaseljene,
Slabosti Zevsa
I granico muških čežnji.

Tebi, što plodiš zemaljski raj,
Majko milosnice,
Prekrasna božice,
Amajlijo viteških srca,
Večna svetlost
Noćima tvojim besanim,
Očima tvojim čarobno snenim.

Sunce nek pohodi u tvoje skute,
Heleno Trojanska,
Venero Nebeska
I mučenice paljena
U ime ljudskog mraka
Na lomači srama!

Prezrena
U zvezde uzdizana,
Životu žrtvovana...
Molim za tvoje postojanje.

Srećan 8.mart, drage moje i svaki naredni dan❤️!

Vaša Mirka🌿

💛Biološko starenje je između ostalog povezano sa niskim koncentracijama koenzima Q10 u plazmi što dovodi do okstdativnog strea i sistemske upale.

💛Dodatak koenzima Q10 dokazano ima pozitivan efekat na neke od simptoma starenja.

💛Koenzim Q10 je jarko žuto-narandžaste boje.
Može se reći da je to najvažniji suplement za starije žene i muškarce.

💛Postoje dokazi da je gubitak biosinteze koenzima Q10 u određenim godinama praktično nemoguće nadoknaditi izbalansiranom i pažljivom ishranom, tako da je njegovo svakodnevno dodavanje, pre svega putem kvalitetnih suplemenata, ali i dermalnih preparata sa koenzimom Q10, apsolutna preporuka.

💛 Fotografija: Mirka krema sa koenzimom Q10

Vaša Mirka🌿

Kako stvoriti sopstveni kolagen

Kolagenski preparati osim što su priličan izdatak u kućnom budžetu, nisu najbolji izbor za sve nas koji osećamo da nam je neophodan, pre svega zato što su samo delimično efikasni!

Raznovrsna, sveža hrana i naravno pravi izbor iste, su mnogo bolji izbor 💚.

Osim vitamina C, koji je od velike važnosti za sintezu kolagena i elastina u organizmu, potrebne su i amino kiseline prolin i glicin koje čine skoro 50% aminokiselina u kolagenu i od kojih nastaje prokolagen, a od njega hidroksilacijom, kolagen. Od amino kiselina tu su takođe i hidroksiprolin i hidroksilizin, kao i još neke.

Potrebno je kombinovati RAZLIČITE namernice koje su izvor proteina, da bi se unele sve potrebne aminokiseline. To znači u ishrani treba koristiti i govedinu i piletinu i ćuretinu i ribu i jaja, ali i proteine biljnog porekla, kao što su proteini iz soje, konoplje, mahunarki...

Tu , naravno, priča nije gotova😊.

Osim gore pomenutih, potrebni su i određeni minerali i vitamini bez kojih kolagen ne može da se sintetiše.

To su cink, bakar, selen, silicijum, mangan, vitamin E, vitamin A.... Kombinacijom semenki, orašastih plodova, zelenog lisnatog povrća, ali i mikrobilja kao izuzetnog bustera kolagena, kao i gore pomenutih namernica, uz još neke bitne elemente o kojima ćemo tek pričati, dobijamo prirodni izvor nutrijenata potrebnih za sintezu sopstvenog kolagena💚.

Uskoro, neki od recepata koji će našem organizmu pomoći da stvori preko potrebni kolagen.

Ostanite na vezi, ono najbolje tek sledi😉

Vaša Mirka🌿

Dragi moji, serum sa bakučiolom je postao izuzetno popularan 💛!

I pored puno problema oko nabavke sirovine, koja se proizvodi u Velikoj Britaniji, kao i njegove visoke cene, ja i dalje nastojim da ovaj proizvod učinim dostupnim u svakom pogledu što većem broju korisnika.

Puno je Vaših lepih komentara, već je mnogo zadovoljnih korisnika i hvala vam na svim tim utiscima koje delite sa mnom!

Vaše zadovoljstvo čini me zaista neizmerno srećnom i ispunjenom💛💛💛!

Vaša Mirka!

🧡Prirodni podizači (busteri) kolagena

Pre nego što krenemo u priču kako pokrenuti proizvodnju sopstvenog kolagena, morate biti svesni šta sve utiče na smanjenje nivoa kolagena u organizmu:

To su pre svega starenje, tj.hormonski status, sunčevo zračenje, pušenje, kao i ishrana bogata prostim šećerima koja itekako razgrađuje molekul kolagena.

Ono što je pre svega neophodno za dobru proizvodnju kolagena u organizmu je povećanje dnevnog unosa VITAMINA C. Studije su pokazale njegov značaj za dopunu kolagena, kao i pomaganje našim sistemima zgrušavanja krvi.

🧡Hrana bogata vitaminimom C:
Agrumi, paradajz, paprika, zeleno lisnato povrće, spanać, kupus, krompir, kelj, prokelj, klice(!), dinje, jagode, ribizle, višnje, kupine...

🧡Začini i lekovito bilje bogato vitaminom C:
Peršun, ren, perunika, mlado lišće jagorčevine (izuzetno bogato!), kopriva, šipurak, glog, zeleni orasi, beli biber, borove iglice(!)...

Gde ima puno hlorofila, tu je dosta i vitamina C🙂.

Izuzetno je termolabilan, tako da je od izuzetnog značaja sve gore nabrojano konzumirati sveže, bez termičke obrade. Takođe stajanjem i u kombinaciji sa mlekom (!) se inaktiviše.

Nešto se pitam, kako je moguće da pored ovolike zastupljenosti vitamina C, mnogi od nas ga unose putem suplemenata, totalno nelogično 🤨!

U idućim objavama, proći ćemo šta je još sve neophodno za proizvodnju kolagena, a na kraju ćemo pokušati da napravimo primer jelovnika i pregled nekih konkretnih kolagenskih recepata.

Vaša Mirka🧡

🌿Zašto kozmetika nije rešenje?

Da li ste neko ko poklanja izuzetnu pažnju novim trendovima u kozmetici, a istovremeno ste ,,zavisnik" od slatkiša, raznih popularnih gaziranih i kofeinskih napitaka, možda i nikotinskih proizvoda?

Moram da vas razočaram, kozmetika, odnosno kreme, serumi,razni melemi, balzami, losioni... nisu čarobni štapić koji će da reše bilo koji problem koji se manifestuje na koži.

Znate li da smo mi narod sa puuuno zdravstvenih problema?!

Da, puno toga je prešlo preko nas, standard nam nije sjajan, zdravstvo nam je odavno pred kolapsom, ali nema izgovora za to što smo fizički neaktivni, što nam je čitanje knjiga nepoznato, što svoje frustracije lečimo hranom i to onom najlošijom, punom šećera, loših masnoća i izuzetno siromašnom u povrću i voću.

Gore na slikama su molekuli kolagena i elastina. Oni nisu samo bitni za našu kožu, već za sva vezivna tkiva.

Kolagen je protein koji se nalazi u koži, tetivama i krvnim sudovima. Elastin je takođe protein koji se nalazi uvek uz kolagen i daje tkivima elastičnost i otpornost.

Da li znate da ishranom možete i te kako podstaći proizvodnju kolagena i uz adekvatnu i ne previše luksuznu kozmetiku, postići mnogo bolji efekat, nego da ste samo koristili skupu brendiranu kozmetiku i/ili preskupe oralne preparate kolagena, koji imaju samo delimičan efekat?

U sledećim objavama, pričaćemo malo na temu kako podmladiti svoju kožu i telo, a da vas to ne košta pravo malo bogatstvo, već zahteva samo malo volje i pravi izbor hrane na tanjiru i korišćenje lekovitog bilja 💚.

Želim istovremeno da dam mali doprinos osvešćivanju da zdravlje i lepota imaju zajednički imenitelj i uvek, ali uvek zavise od vas i samo od vas!

Posle duže pauze
Vaša Mirka🌿

Neki prozvodi iz asortimana Mirka budu nepravedno zapostavljeni, zato što su toliko traženi da o njima ne treba posebno govoriti 😊.

Regenerativni tonik je definitivno jedan od vaših omiljenih proizvoda, sa visokom koncentracijom niacinamida, pantenola, alantoina, aloje, dubinski regeneriše kožu i posebno se preporučuje za oporavak kože nakon akni gde su prisutni ožiljci, proširene pore, fleke.

Odlično se pokazao i za zrelu kožu, bore, fleke koje nisu od akni i uopšte tamo gde je neophodno da se pospeši prirodna regeneracija kože💚.

Vaša Mirka🌿

Radost življenja

Šta vama donosi radost u život, onu pravu, iskrenu, poput dečjeg osmeha, onu koja ozari čitavo biće u trenu?

Ponekad smo poletni, puni energije, zračimo, a ponekad prazni poput prazne školjke na morskom žalu.

I to je u redu, sve dok imamo snage da posle svakog pada pronađemo snage da ustanemo i krenemo dalje.

Sitna zadovoljstva kojom ispunjavamo svoj život ne donose nam iskrenu sreću, ne pune nas životnom energijom.

Život je ispunjen samo ako smo ga ispunili ljubavlju.

Biti okružen ljudima koje volite i raditi ono što vas ispunjava je privilegija kojoj treba težiti.

U trenutku koji je kao bljesak prigrlite svoju ljubav istovremeno jako i nežno, jer život je kao tren, kao list na vetru...

Vaša Mirka💚

Zašto su antioksidansi neophodni, pogotovu nakon 35 godine života?

♦️Savremeni način života, loše navike, stres...sve su to okidači razvoja oksidativnog stresa u organizmu, a to je stanje koje pojačava rizik za razvoj mnogih bolesti, pa i onih najtežih.

♦️Kako možete prepoznati da je vaš organizam pod oksidativnim stresom?

Imaćete simptome kao što su umor, zaboravljanje, glavobolje, pad imuniteta, smanjena elastičnost kože, bore, pojava sedih vlasi, opadanje kose...

♦️Postoji rešenje i za ovo stanje: antioksidansi neutrališu slobodne radikale, zbog kojih se javlja oksidativni stres.

♦️ Najvažniji poznati antioksidansi su:

-Astaksantin
-Beta karoten
-Glutation
-Vitamin E
-Koenzim Q10
-Vitamin C
-Cink
-Selen
-Likopen
-Lipoinska kiselina...

U prevodu, častite sebe šarenilom boja voća i povrća u tanjiru, što češće💚!

Promena👥

Mnogi od nas kako se bliži kraj staroj godini, naprave retrospektivu i požele da ponešto promene sa dolaskom nove godine.

Dodatni motiv za to najčešće bude želja za zdravljem, oslobađanje od stega koje sa sobom nose loše navike ili jednostavno želja da se bolje osećamo u svojoj koži.

Ali, kao što to dobro znamo, navika-jedna muka, odvika trista muka!

Nekako u poslednje vreme, a naročito posle oktobra 2021.(meni bitan mesec, za većinu apsolutno nebitan), razmišljam o promeni i načinu kako postati bolja verzija sebe, kako naći snagu i energiju da se promeniš i zaradiš sopstveno samopoštovanje!

Neki od nas u tom momentu naprave čitav spisak želja i onda se negde pogube na tom putu promena, a retki uspevaju da stignu na cilj i osvoje tu vrednu nagradu - bolji JA.

U čemu je razlika?

U motivaciji možda, organizaciji ili nešto treće?

Nemam odgovor na ovo pitanje, ali jedno znam da ne treba se osvrtati nazad, treba krenuti od malih stvari, malih promena i zapitati se: Šta je to što mogu relativno lako, uz malo dobre volje da promenim na sebi?

To može da bude jutarnji ritual ispijanja šoljice zelenog čaja ili čaja od nane umesto kafe ili možda čitanje nekoliko stranica knjige pred spavanje umesto gledanja u ekran, bilo mobilnog telefona, bilo ekrana monitora ili televizora, ili možda mala serija vežbi nakon buđenja 😊...

Stara kineska poslovica kaže:- Najbolje vreme da posadite drvo je bilo pre 20 godina. Drugo najbolje vreme je sada.-

Vaša Mirka💚