Beyond Your Body
Share
Clinical Dietitian & Nutritionist MSc, BSc | Specializing in Sports & Performance Nutrition | Start your wellness journey now!
20/05/2026
Beyond your body. Beyond diets and restrictions.
16/05/2026
Sometimes the simplest meals are the most timeless. 🇬🇷🥗
Traditional Greek salad was never about perfection, just real ingredients, balance and flavor.
13/05/2026
Τρεις κλινικοί διαιτολόγοι, ένας κοινός στόχος: επιστημονικά τεκμηριωμένη διατροφική υποστήριξη με ανθρωποκεντρική προσέγγιση.
Με μεγάλη χαρά μοιραζόμαστε τον ίδιο χώρο, δημιουργώντας ένα περιβάλλον συνεργασίας, εξέλιξης και ολοκληρωμένης φροντίδας για κάθε άνθρωπο που μας εμπιστεύεται. 🤍
Γιατί η σωστή καθοδήγηση δεν βασίζεται σε τάσεις και περιορισμούς, αλλά στη γνώση, την εξατομίκευση και τη συνέπεια.
📍 Archiepiskopou Makariou III - Steratzias Court, 2nd floor, Flat 5, Mesa Geitonia
🥜 Peanut Butter Energy Bites (No-Bake)
Υλικά (~12 μπάλες)
•1 φλ. χουρμάδες, χωρίς κουκούτσι
•½ φλ. φυστικοβούτυρο (ή άλλο βούτυρο καρπών)
•½ φλ. νιφάδες βρώμης
•2 κ.σ. κακάο άγλυκο (προαιρετικά για σοκολατένια γεύση)
•1 κ.σ. μέλι ή σιρόπι αγαύης (προαιρετικά για γλύκα)
•Προαιρετικά: τριμμένη καρύδα, mini chocolate chips, σουσάμι, ξηροί καρποί για coating
Εκτέλεση
1.Αν οι χουρμάδες είναι σκληροί, μουλιάζεις σε ζεστό νερό 5–10 λεπτά και στραγγίζεις.
2.Σε μπλέντερ ή food processor, αλέθουμε χουρμάδες και φυστικοβούτυρο μέχρι να γίνει ομοιογενές μείγμα.
3.Ρίχνουμε βρώμη, κακάο και μέλι και ανακατεύουμε καλά. Το μείγμα πρέπει να είναι κολλώδες αλλά να πλάθεται.
4.Παίρνουμε μικρές ποσότητες (~1 κ.σ.) και πλάθουμε μπάλες.
Αν θέλουμε, τυλίγουμε σε τριμμένη καρύδα, σουσάμι ή mini chocolate chips.
5.Τοποθετούμε σε τάπερ και αφήνουμε στο ψυγείο για 30–60 λεπτά για να σφίξουν.
02/04/2026
A new month is your chance to reset.
Small steps . Real results.
Consistency over perfection. I’m here to guide you.
📍 Book your spot
21/03/2026
What you see is only the result the real work happens beyond your body.
12/03/2026
Η υγιεινή διατροφή δεν είναι τιμωρία ούτε στέρηση. Είναι φροντίδα προς το σώμα μας. Μέσα από απλές, ισορροπημένες και θρεπτικές επιλογές μπορούμε να απολαμβάνουμε το φαγητό χωρίς ενοχές, ενώ παράλληλα δίνουμε στον οργανισμό μας όλα όσα χρειάζεται για ενέργεια, υγεία και ευεξία. Η πραγματική αλλαγή δεν βρίσκεται στις αυστηρές δίαιτες, αλλά στις μικρές καθημερινές συνήθειες που μπορούμε να διατηρήσουμε για μια ζωή ✨
🥕 Κρεμώδης Καροτόσουπα με Τζίντζερ
Υλικά (για 3–4 μερίδες):
•500 γρ καρότα κομμένα σε ροδέλες
•1 μικρό κρεμμύδι ψιλοκομμένο
•2 σκελίδες σκόρδο
•2 εκ. φρέσκο τζίντζερ, τριμμένο
•600 ml ζωμό λαχανικών
•100 ml γάλα καρύδας ή φυτικό γάλα της επιλογής σου
•1 κ.σ. ελαιόλαδο
•Αλάτι & φρεσκοτριμμένο πιπέρι
•Προαιρετικά: φρέσκο σχοινόπρασο ή μαϊντανό, drizzle γιαούρτι/γιαούρτι καρύδας
Εκτέλεση:
1.Σε κατσαρόλα ζεσταίνεις το ελαιόλαδο σε μέτρια φωτιά. Προσθέτεις κρεμμύδι, σκόρδο και τζίντζερ και σοτάρεις για 2–3 λεπτά μέχρι να μυρίσουν.
2.Ρίχνεις τα καρότα και σοτάρεις 1–2 λεπτά. Έπειτα προσθέτεις το ζωμό λαχανικών.
3.Σκεπάζεις την κατσαρόλα και αφήνεις να βράσει για 20–25 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν τα καρότα.
4.Χρησιμοποιώντας ραβδομπλέντερ ή κανονικό μπλέντερ, πολτοποιείς τη σούπα μέχρι να γίνει βελούδινη και ομοιόμορφη.
5.Προσθέτεις το γάλα καρύδας, αλάτι και πιπέρι. Ανακατεύεις καλά και αφήνεις 2–3 λεπτά να ζεσταθεί.
02/03/2026
Τα ροφήματα που υπόσχονται αποτοξίνωση, καύση λίπους ή γρήγορη απώλεια βάρους συχνά προβάλλονται ως εύκολη λύση.
Στην πραγματικότητα, το σώμα μας διαθέτει ήδη φυσικούς μηχανισμούς αποτοξίνωσης μέσω του ήπατος και των νεφρών. Δεν χρειάζεται «μαγικά» σκευάσματα.
Η απώλεια λίπους δεν προέρχεται από ένα ρόφημα, αλλά από σωστό ενεργειακό ισοζύγιο, δομημένη διατροφή και συνέπεια.
Πριν δοκιμάσεις οτιδήποτε, αναρωτήσου:
✔️ Υπάρχει επιστημονική τεκμηρίωση;
✔️ Είναι ασφαλές;
✔️ Το χρειάζεται πραγματικά ο οργανισμός μου;
Η υγεία δεν είναι προϊόν ή μάρκετινγκ.
07/02/2026
Λίγη καρικατούρα… πολλή πραγματικότητα 😄
Ανάμεσα σε λιπομετρήσεις, διατροφικά πλάνα και καθημερινές συνήθειες, ο στόχος είναι πάντα ο ίδιος: να μάθουμε να τρώμε σωστά χωρίς πίεση και ενοχές.
Η διατροφή είναι τρόπος ζωής, όχι προσωρινή λύση.
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Address
Limassol
Opening Hours
| Monday | 09:00 - 19:00 |
| Tuesday | 09:00 - 15:00 |
| Wednesday | 09:00 - 20:00 |
| Thursday | 09:00 - 20:00 |
| Friday | 09:00 - 19:00 |
| Saturday | 09:00 - 15:00 |
