Fyzionatur

KDYŽ JE NEJVĚTŠÍ VÝZVOU KLID 👇

Často se setkávám u klientů, kteří jsou zaměření na výkon ať už pracovní, sportovní nebo obojí současně, že je pro ně tou největší výzvou zůstat v klidu, prostě nedělat nic.
Jejich nervovému systému vládnou stresové hormony, které se projevují nejčastěji vnitřním pocitem napětí.
Mysl je naprogramovaná, že se musí makat, podávat výkon, neustále vyplňovat čas jakoukoliv činností, protože jinak přichází nervozita a výčitky.

Velmi často si tento program přinášíme z dětství , umocňuje se ve škole a v pracovním procesu.

Není pak výzvou pracovat na 150% nebo zvládnout náročný fyzický výkon.
Tou největší výzvou se stává nechat tělo v klidu.🙏

Náš nervový systém potřebuje vyvažovat, jinak tělo začne dřív nebo později vykazovat známky přetížení. A to může mít různou podobu.

Pokud si chceme udržet stabilní zdraví do vyššího věku, nestačí se jen zdravě stravovat a sportovat.
Důležitý je i proces REGENERACE a ten se děje v klidovém režimu našeho těla ‼️‼️‼️

Tak nezapomeňme na nicnedělání a dopřávejme si ho po malých dávkách pravidelně, NE až tzv. "PADÁME NA HUBU" to už většinou bývá pozdě‼️☝️☝️☝️

Někdy prostě stačí jen být, vnímat jednoduchou, rozmanitou a všudypřítomnou krásu života ... v klidu a ztišení uvnitř i venku.🪷🙏

Krásný, pestrobarevný víkend 🌸🌷🌺💮🍀

VEČER PRO TĚLO I DUŠI 16.6.💓

https://www.facebook.com/share/18Z3cXQD67/

Těším se🍀

Jednou se během veřejné přednášky zeptala jedna žena Lamy Oleho:

„Prosím, řekni mi, co má člověk dělat, když mu klesnou ruce, nic se mu nechce, na duši je těžko a všechno je prostě špatně?“

Lama Ole s hluboce soucitným úsměvem odpověděl:

„Dej si kávu a běž někomu pomoct.“

Žena, zjevně zaskočená odpovědí, se posadila. Asi o deset minut později ale znovu zvedla ruku:

„A co když je člověku tak zle, že se mu nechce dělat vůbec nic — ani vstát? Jako když už nemá vůbec žádné síly, rozumíš?“

Lama se na chvíli odmlčel, pak se jí pozorně podíval do očí a řekl:

„Pro takovou situaci existuje ještě jeden recept: dej si dvě, možná dokonce tři kávy — a běž někomu pomoct.“

Já:... druhá káva a jde se pomáhat 🙏

Jednoduché cvičení VŠÍMAVOSTI....👤

1. Krok
Na chvíli se zastavte, kdekoli to půjde, třeba právě tam, kde jste teď.
2. Krok
Všimněte si, co vám právě teď nabízí vaše mysl za příběh, jaký typ myšlenek k vám právě teď přichází.
3. Krok
Pokud zjistíte, že jsou to myšlenky, které na vás mají destruktivní vliv, které vás drží v nekonečném krysím kolečku stálého opakování se, nemusíte jim dávat pozornost, tím je nebudete posilovat.
4. Krok
Vyberte si místo nich myšlenky, které vám budou užitečné a prospěšné, které vás vyživují a s kterými nepřicházíte o svůj klid a energii.

OPRAVDU MŮŽETE!!!
CHCE TO JEN TRÉNINK!!!💪💪💪

Po nějaké době si můžete všimnout, co vše se ve vás a vašem životě změnilo! 🙏💓🍀

TY MALÉ RADOSTI A HRAVOSTI 😍

Než se dokončí údržba našeho autíčka, můžu si dopřát hluboký dřep, udělat něco pro své tělo.
A v tom dřepu ještě potěšit duši tím, že si namaluji oblíbená ❤️❤️❤️.

A víte co? Má to ještě další krásnou úroveň, stoprocentně tím potěším i někoho dalšího, kdo ty ❤️❤️❤️ objeví.😊

Krásný všímavý den😉

Pro někoho možná BLÁZNIVÉ pro mě VÝŽIVA 😍💦🙏
Takto jsem dnes stála v hustém dešti pod naší třešní... jen bez šatů🫣😃

Chladivé kapky stékající po těle, nohy zabořené v mokré trávě, svěží vzduch, déšť padající skrz korunu stromu, štěbetající ptáci .... s rukama nad hlavou jsem se cítila jako malé, šťasné, bezstarostné, tancující dítko.
V tom okamžiku byl život tak živoucí, jak jen život umí být.🙏

Ty malé každodenní záblesky hravosti, vědomého prožívání jednoduchých maličkostí, které nám umí zpestřit a naplnit naše BYTÍ obyčejnou vnitřní radostí.

Věděli jste, že přirozenou povahou naší mysli je radost?❤️

Jak to máte vy?😉