Alter Ego

Druhý den na Florii v Kroměříži – a já si tady mezi květinami a bylinkami uvědomuji, jak rychle léto utíká. 🌸

Zítra jedeme domů a já vím, že příští týden začnu přemýšlet o podzimu. Zásoby, akce, přípravy. Tak to chodí.
Ale tady na výstavišti potkávám lidi, kteří přemýšlejí dopředu – přijdou si pro Optisilid nebo Právenku s tím, že se chtějí připravit ještě v létě. A to je přesně ta správná filozofie.

Zajímá mě, jak to máte vy. Jak se připravujete na podzim?
– začínám s vitamíny a doplňky dopředu
– čekám, až přijde nachlazení, pak řeším
– podzim mě netrápí, jsem zdravá 🙂
– ještě jsem nad tím nepřemýšlela

Napište do komentáře. A pokud jste v Kroměříži – stavte se, jsme tu do 17 hodin! 🌿

Dnes jsme tady! 🌸

Floria léto 2026 v Kroměříži právě začala – a my jsme tu celý víkend. Dnes, v sobotu i v neděli, vždy od 9 do 17 hodin.

Najdete nás venku pod střechou s bylinkami z Naděje a našimi potravními doplňky. Optisilid, Optimag, Právenka, Slzovka, tinktury a spreje – a samozřejmě čas na povídání. Rádi vám poradíme, co by vám nejvíc pomohlo.

Floria je svátek pro každého, kdo má rád zahradu, přírodu a pohodu. Desítky tisíc květin, stovky prodejců, živá hudba. Děti mají vstup zdarma, psi na vodítku jsou vítáni. 🐕

Vstupné 150 Kč. Stavte se – budeme tu až do neděle!

Těšíme se na vás. 🌿

📍 Výstaviště Kroměříž
🗓 7. – 9. 8. 2026, 9:00–17:00
🔗 https://www.vystavistekromeriz.cz/akce/2026-08-07-floria-leto-2026

V pondělí jsme si říkaly, jak letní vyčerpání oslabuje tělo. A ve středu jsme vás zvali na Florii – kde mimochodem právenku najdete přímo u nás na stánku. 🌿

Právenka latnatá je bylina, která pochází z Asie a v přírodním léčitelství se používá tisíce let. Její účinky jsou přisuzovány především andrographolidům – látkám, které podporují přirozenou obranyschopnost a imunitní systém.

Já ji zařazuju právě v přechodných obdobích – na konci léta, kdy tělo začíná přepínat z letního režimu. Ne jako reakci na nemoc, ale jako preventivní podporu předtím, než podzim přijde se svými nástrahami.

Právenku latnatou najdete u nás na e-shopu.

Vážení přátelé, zveme vás na zahradnickou výstavu Floria léto v Kroměříži. Budeme se tam na vás těšit s bylinkami z Naděje a s našimi potravními doplňky od pátku 7. 8. až do neděle 9. 8. 2026.

Floria je doslova svátek pro všechny zahradníky a zahrádkáře! Potěší vás unikátní expozice desítek tisíc květin, nakoupíte si u desítek prodejců okrasných rostlin, bylinek, zeleniny, řemeslných výrobků a podobného zboží.

Zaujme vás jistě i výstava moderní i historické zemědělské techniky a výstava drobného zvířectva a okrasného ptactva. Těšíme se na vás, budeme venku pod střechou a jsem zvědaví, s kým se zase potkáme.:-)

Podrobnosti zde: https://www.vystavistekromeriz.cz/akce/2026-08-07-floria-leto-2026

Letní vyčerpání, odborně označované jako tepelné vyčerpání, vzniká, když se tělo přehřeje v důsledku vysokých teplot, vlhkosti a ztráty tekutin se solemi. Mezi jeho hlavní příznaky patří silné pocení, výrazná únava a slabost, závratě nebo točení hlavy, bolest hlavy, nevolnost a někdy i zvracení. Často se objevují také svalové křeče, zejména v nohou, břiše nebo pažích, rychlý a slabý tep a chladná, vlhká a bledá kůže.

Jakmile se objeví příznaky tepelného vyčerpání, je důležité ihned se přesunout do chladu – do stínu, klimatizované místnosti nebo se osprchovat vlažnou vodou. Nejlépe je lehnout si a zvednout nohy, aby se zlepšil krevní oběh. Zároveň je třeba doplnit tekutiny pitím vody, minerálky nebo iontového nápoje, a to po malých doušcích. Alkohol, káva a sladké limonády nejsou vhodné. Tělo se ochlazuje vlhkým hadrem na krku, čele, podpaží a tříslech, případně větrákem. Je dobré odložit zbytečné oblečení a odpočívat, dokud se stav výrazně nezlepší.

Nejúčinnější je však prevence. Během horkých dnů je třeba pít dostatečné množství tekutin pravidelně, aniž byste čekali na pocit žízně. Fyzickou aktivitu omezte v době největších veder, tedy mezi jedenáctou a šestnáctou hodinou. Vhodné je nosit lehké, světlé a volné oblečení a chránit hlavu. Strava by měla být lehčí a obsahovat dostatek ovoce a zeleniny. Alkohol a těžká fyzická práce v horku nejsou doporučeny!

A samozřejmě nezapomínejte užívat Optimag - v létě je potřeba hořčíku kvůli pocení ještě vyšší.:-)

Červenec je za námi a já se ohlížím – byl to hezký měsíc. Zahrada, kolo, sluníčko, cukety ve všech možných podobách. 😄
Srpen je přede mnou a s ním první myšlenky na podzim. Akce, přednášky, přípravy. Ale to ještě chvíli počká – srpen je pořád léto a já ho chci prožít naplno.
Zajímá mě, jak máte léto vy. Jak hodnotíte letošní červenec?
– byl skvělý, užila jsem si ho naplno
– byl fajn, ale rychle utekl
– byl náročný, potřebuji ještě odpočinout
– upřímně – ani jsem si nevšimla, že byl 😄

Napište do komentáře. Ráda zjistím, jak to máte vy. 🌿

V pondělí jsme mluvily o tom, jak se v létě připravit na podzim – slunce, pohyb, pestrá strava. A ve středu jsem psala o cuketách a otužování studenou vodou ze studny. 😄
Dnes se zastavím u hořčíku. Protože pohyb, horko a pocení – to vše ho z těla vydává rychleji, než si většina z nás uvědomuje.
Optimag – magnesium glycinát – je hořčík v chelátové formě. To znamená, že se dobře vstřebává a nezatěžuje žaludek. Tělo ho využije tam, kde ho potřebuje – svaly, nervy, spánek, psychická pohoda.

Já ho beru celé léto a vím, co se stane, když vynechám. Oko začne tikat, spánek je mělčí, únava přichází dřív. Hořčík je pro mě základ – v létě i na podzim.

A právě teď, na přelomu července a srpna, je ideální čas doplnit zásoby. Podzim přijde rychle.

Optimag najdete u nás na e-shopu.

Jak se na podzimní nástup sychravého počasí připravuju já?

Asi stejně jako všichni - jsem hodně venku na sluníčku, jezdím na kole a pracuju na zahradě. Snažím se i otužovat - když zalévám, tak si tou studenou vodou ze studny polévám i nohy. Je to osvěžující! A taky hodně jím cukety. Ty prostě v létě miluju. Dělám cuketové špagety, cuketové noky, cuketové placky a cuketové buchty...

Cukety jsou trochu přehlíženou plodinou. A to je škoda. Cuketa totiž obsahuje provitamín A, vitamíny B, C a E, betakaroteny, dále i minerály: hořčík, vápník, železo, draslík, fosfor, měď, zinek a vlákninu.

Zdravotní účinky cukety:
HOJIVÝ ÚČINEK NA STŘEVA – obsahuje slizy pečující o střevní výstelku, kterou celkově regeneruje.
POSILUJE IMUNITU – pokud povzbudíme jakýmkoliv způsobem funkci střev, podpoří se tím pádem také imunitní systém. Cuketa toto dokáže, pokud si ji v „cuketovém“ období dopřáváme každý den. Cuketa stejně jako jiné druhy čerstvé zeleniny patří mezi zásadité potraviny, tím brání překyselování těla.
PROČIŠŤUJE LEDVINY – cuketa obsahuje až z 90% vodu. Ale uvnitř plodů jakékoli zeleniny je voda snad v té své nejčistší podobě. Vše, co rostliny přijímají, filtrují, aby pak jejich kořen, dužnina i listy získaly to nejlepší. To si pak můžeme skrz tuto zeleninu dopřát i my.
HUBNUTÍ – 100 g této zeleniny obsahuje pouze cca 20 kalorií, tak je úplně skvělé ji využít jako přílohu – buď grilovanou, nebo jako placičky, nebo je možné jí nahradit místo těstovin – cuketové špagety.
CUKROVKA – lidé, kteří trpí diabetem II. stupně ji mohou konzumovat. Pomáhá odlehčit zatíženým ledvinám. Ne, že by cuketa diabetes přímo léčila, ale dokáže dobře pomoci regulovat hladinu cukru v krvi.

A co vy a cukety?

Jak se v létě připravit na podzim?

Podzimní vlna nachlazení není jen o chladném počasí – hlavní roli hraje oslabení imunity po létě, více času v uzavřených prostorách a nižší přísun vitamínu D (slunce ubývá). Tělo potřebuje čas (ideálně několik týdnů až měsíců), aby si vybudovalo odolnost. Imunita se neposílí přes noc – pravidelná životospráva v létě vytváří „zásoby“ na podzimní zátěž (stres, méně slunce, teplotní výkyvy). Lidé s dobrou imunitou z léta zvládají podzim lépe, protože sliznice jsou zdravější, vitamín D je vyšší a celkový stav organismu silnější.

Co dělat v létě, aby podzim proběhl bez nemoci?
☑️Maximalizujte vitamín D a využívejte blahodárnou sílu slunce. Buďte co nejvíce venku (20–30 minut denně, ideálně ráno nebo večer). Slunce je nejlepší zdroj vitamínu D, který reguluje imunitu a snižuje riziko respiračních infekcí.
☑️Užívejte si pestrou stravu bohatou na imunitní boostery.
➡Vitamín C: kiwi, paprika, černý rybíz, rakytník, citrusy, brokolice. Případně doplňujte i naším vitamínem C.
➡Zinek a selen: dýňová semínka, ořechy, mořské plody, vejce, maso. Případně doplňujte i naším Immunem44.
➡Probiotika: kefír, kysané zelí, jogurty – zdravé střevo = silná imunita (70 % imunitních buněk je ve střevech). Případně vylepšete trávení preventivním užíváním tinktury Amarit Forte.
☑️Omezte cukr a ultra-zpracované potraviny – oslabují imunitu!
☑️V létě zvyšuje imunitu i pohyb a otužování. Pravidelný pohyb venku (chůze, kolo, plavání, běh) – zlepšuje cirkulaci imunitních buněk. V létě se dobře provozuje mírné otužování (studená sprcha na konci, saunování) – posiluje odolnost proti teplotním změnám.

Shrnuto: Léto je ideální období pro „nabití“ imunity, protože máte slunce, čerstvé potraviny a více času venku. Kdo začne teď, má v podzimní sezóně výrazně větší šanci projít s minimem nebo bez nemoci.

Léto je krásné. Ale taky odhalující. 😄
Kraťasy, sukně, tričko na ramínka – a najednou vidíme věci, které přes zimu schovávaly svetry. Není to o dokonalosti. Ale znám ten pocit, kdy by člověk chtěl, aby kůže byla trochu pevnější, vlasy zdravější nebo nohy lehčí.

V pondělí jsme si říkaly, že léto je pro psychiku dobré – a je. Ale taky nás občas nutí se na sebe podívat jinak.

Zajímá mě, co řešíte vy.

Co byste na sobě v létě chtěly podpořit nebo změnit?

– pevnější a hladší kůže
– zdravější vlasy a nehty
– lehčí nohy, lepší prokrvení
– jsem s sebou spokojená 🙂

Napište do komentáře. Ráda si přečtu, co řešíte. 🌿"