Anorek - tyčka

Věděli jste, že poruchy příjmu potravy, konkrétně tedy anorexie, se řadí mezi psychické nemoci s největší úmrtností❓Důvodů bývá mnoho:

❌selhání srdeční činnosti
❌ infekční onemocnění, se kterým podvyživené tělo nedokáže bojovat
❌sebevražda, jejíž riziko se zvyšuje až dvousetnásobně
❌fatální podvýživa

📌Dýňová semínka jsou vlastně docela nutriční zázrak. Obsahují nepřeberné množství tělu prospěšných látek, spoustu vitamínů, minerálů a také antioxidantů.

▫️přispívají ke zdraví našeho srdce, jelikož snižují tzv. špatný cholesterol.
▫️zlepšují regulaci inzulinu a působí preventivně proti cukrovce.
▫️podporují kvalitní spánek a působí pozitivně na naši náladu
▫️obsahují látku, která naši kůži chrání před ÚV zářením
▫️přispívají ke správnému fungování nervové soustavy
▫️díky vláknině podporuje správnou funkci trávicího systému
▫️jsou bohaté na fytoestrogeny, které pomáhají stimulovat produkci estrogenu a z tohoto důvodu hrají důležitou roli v tzv. ✨seed cyclingu✨o kterém bude řeč v následujících příspěvcích.

❓Konzumujete pravidelně dýňová nebo jiná semínka?

❓Není škoda si celý život zakazovat jídla, která máte rádi, jen proto, že nezapadají do škatulky❓

👀 A co vidíš Ty? Výborný cupcake s krémem a malinami 🧁 nebo tunu cukru a milion kalorií? ❌🆘 Schválně mi napište do komentářů. Přeji krásný víkend 🌞🌸

👩🏻Nesmím jíst pečivo, jinak přiberu. Nedám si těstoviny, brambory, radši ani rýži, vždyť sacharidy jsou zlo.”🙅🏻‍♀️

❗️HLOUPOST, vždyť sacharidy jsou jedna ze základních makroživin, které naše tělo potřebuje ke svému správnému fungování ❗️Sacharidy, ani tuky a ani bílkoviny bychom ze svého jídelníčku neměli vyřazovat. V honbě za štíhlou postavou mnohdy věříme zaručeným receptům, jak shodit nějaké to kilo a jsme náchylní k tomu věřit mýtům jako že po bramborách se přibírá.

⚡️Nakonec jde ale vždy o množství přijaté energie, ne o konkrétní potraviny. Pokud je budeme vyřazovat, místo abychom svému tělu pomohli, budeme ho ochuzovat o důležité látky, které potřebuje 💪🫶

📖📚Už jste letos navštívili veletrh Svět knihy? My se tam dnes s Anorek(tyčkou) vypravily ✨Kromě celé řady nakladatelů a knižních novinek se můžete zúčastnit i moc zajímavých přednášek se skvělými hosty!

Tak neváhejte a nezmeškejte poslední den veletrhu, který se koná na Výstavišti Holešovice do neděle 14.5! A kdybyste to náhodou nestihli a chtěli si knížku ✨Anorek(tyčka) - má cesta od perfekcionismu ke svobodě ✨objednat on-line, můžete tak učinit prostřednictvím QR kódu, který najdete v rohu na obrázku. Krásný zbytek víkendu!

🧠Výčitky a pocity, že člověk za den nespálil dostatek kalorií je něco, co se vyskytuje v myslích většiny lidí trpících poruchou příjmu potravy. Mnohdy si neuvědomují, že lidské tělo ke svému fungování potřebuje energii ⚡️i kdyby bylo v klidovém stavu a my za den neudělali jediný krok.

Často zapomínají na to, kolik energie spotřebuje náš mozek, abychom mohli přemýšlet, kolik energie je potřeba k dýchání, trávení nebo třeba termoregulaci. Proto pamatuj, že Tvé tělo potřebuje jíst, i když jsi ten den necvičil/a 💁‍♀️🫵

⁉️VĚDĚLI JSTE, že každý desátý pacient trpící anorexií je muž?

Např. Miroslava Navrátilová z psychiatrické kliniky Fakultní nemocnice Brno říká, že u mladých mužů za poruchami příjmů potravy často mohou stát vysoké nároky rodičů, kteří jim neprojevují lásku jiným způsobem než hmotným. Chlapci tak kvůli tomu mají nízké sebevědomí, což si kompenzují přehnanou kontrolou přijmu potravin a cvičením.

https://rb.gy/hsufc

⚠️Dle dat Ústavu zdravotnických informací roste počet lidí, kteří bojují s anorexií, bulimií, záchvatovitým přejídáním nebo jinou poruchou příjmu potravy.

Nemocných ale může být ve skutečnosti ještě o poznání více, protože část lidí problém řeší bez lékařů a statistiky je proto neevidují. Poruchy se navíc mohou spustit v jakémkoliv věku.

Centrum Anabell, Prev-Centrum, z.ú.

Pořad Klíč České televize odvysílal dokument věnující se poruchám příjmu potravy. Postoj odborníků je doplněn osobními příběhy těch, kteří si nemocí prošli. Pokud vás zajímá, proč k nemoci dochází, jak probíhá a k čemu může vést, rozhodně doporučuji ke zhlédnutí: https://www.ceskatelevize.cz/porady/1096060107-klic/223562221700006/ 😊

Centrum Anabell, Prev-Centrum, z.ú., Nevypusť duši