Anna Smesny I Coaching

Warum sagen Menschen A – und machen dann B?�
Um mich zu ärgern?�
Meistens nicht.

Mal abgesehen von meinem Kind, dessen Augen manchmal frech blitzen, wenn ich sage: „Bitte räum dein Zeug weg.“
�Er nimmt es.�
Und legt es einfach woanders in meinem Blickfeld ab.�
Das ist dann Absicht. Und meistens ein Versuch, in Kontakt zu kommen.

Bei Erwachsenen gehe ich nicht davon aus, dass sie mir das Leben schwer machen wollen.� Warum also:�
– sagen sie, sie rufen an – und tun es nicht?�
– kommen zu spät?�
– überziehen ihre Präsentation?�
– kaufen den falschen Joghurt?

Oft gibt es einen Grund, den ich nur gerade nicht sehen kann.� Etwas war in dem Moment wichtiger – für sie.

An guten Tagen atme ich dann durch und freue mich über:�
– 3 Minuten Ruhe vor dem Termin
�– meine Flexibilität – und die Fähigkeit, den Plan wieder gerade zu ziehen�
– eine neue Joghurtsorte zum Probieren

Mich nicht so wichtig zu nehmen, tut gut.�Überraschung: Ich bin nicht das Zentrum des Universums.� Du übrigens auch nicht.

Wie schnell nimmst du etwas persönlich?�
Und was muss passieren, damit du denkst: „Frechheit!“?

Wenn’s nicht zu ändern ist – ändere den Rahmen

Erster Tag in einer Präsenz-Weiterbildung.
Eine Teilnehmerin schaut auf den anthrazitfarbenen Teppichboden mit Flecken und sagt: „Der ist ja wirklich hässlich.“

Noch bevor ich etwas erwidern kann, meldet sich ein anderer Teilnehmer – gelernter Innenarchitekt – zu Wort: „Der mag vielleicht nicht schön aussehen. Aber er schluckt Geräusche. Das ist Gold wert, wenn wir hier mehrere Tage miteinander arbeiten.“

Das ist Reframing in Aktion:
Nicht der Fleck ändert sich – aber der Blick darauf.
Manchmal ist es nicht der Aufwand wert, Dinge zu bekämpfen, die wir nicht ändern können. Aber wir können sie anders bewerten.
Und plötzlich wird aus „hässlich“ ein „praktisch“.

Frage an dich: Wann hast du zuletzt etwas im Kopf neu gerahmt – und damit den Tag leichter gemacht?

Seit 2017 bin ich systemische Coachin, seit 2021 Lehrcoachin.
Immer wieder höre ich von “Coaching”, das schnelle Erfolge, große Veränderungen und dauerhafte Optimierung versprochen werden – oft verbunden mit starkem Leistungsdruck. Dieses Bild teile ich nicht.

Für mich geht es im Coaching darum, gemeinsam in deinem Tempo und mit Respekt vor deinem Weg echte Entwicklung zu gestalten.

Coaching – der Weg von A nach B mit dir im Mittelpunkt
„Coaching“ stammt ursprünglich von „Kutsche“. Ich mag das Bild sehr. Du stehst an Punkt A und möchtest weiter – vielleicht weißt du schon, wohin, vielleicht ist dein B noch unklar.
Im Coaching unterstütze ich dich dabei, dein B zu definieren, den Weg dorthin zu gestalten und Hindernisse zu meistern. Ich bringe Techniken und Methoden mit, die dir helfen, klar zu sehen, Entscheidungen zu treffen und dranzubleiben. Ich bin Expertin für den Prozess und die Begleitung, du bist Expert*in für deine Lösung.

Was Coaching für mich bedeutet�
– Ein interaktiver, ziel- und lösungsorientierter Prozess, bei dem Klarheit entsteht, Lösungen durch dich entwickelt werden und konkrete Schritte folgen.�
– Ein vertraulicher Raum, in dem alles gesagt, gedacht und ausprobiert werden darf – ohne Bewertung, ohne Druck.�
– Eine Begleitung für alle, die sich persönlich oder beruflich weiterentwickeln wollen – vom Start ins Berufsleben bis zur Führungsverantwortung.

Coaching ist deine persönliche Kutsche mit Sitzplatz direkt neben mir. Du bestimmst die Richtung – ich sorge dafür, dass wir vorankommen.

Wenn du gerade in einer Sackgasse steckst oder spürst: Jetzt ist Zeit für Bewegung – melde dich. Wir fahren los.

Konflikte lassen sich leichter lösen, wenn wir verstehen, was da eigentlich passiert.

📍 Warum verhält sich jemand so?
📍 Was hält den Konflikt am Laufen?
📍 Wo lohnt sich ein genauer Blick – bevor wir eingreifen?

Genau dafür nutze ich Konfliktmodelle.
Sie helfen mir, Muster, Dynamiken und Ursachen sichtbar zu machen –
im Coaching, in der Mediation und auch im Alltag.

Diese Klarheit bringt nicht nur Struktur in chaotische Situationen, sondern auch Raum für Empathie und lösungsorientiertes Handeln.

💬 Was würde für dich leichter, wenn du Konflikte besser analysieren könntest?

Konflikte klar und wertschätzend ansprechen – das geht.
Mit der SAG ES-Formel bleibst du in Verbindung – mit dir und deinem Gegenüber.

Möchtest du mehr über Team-Dynamiken und konstruktive Kommunikation erfahren, dann besuch meinen Blog (Link in der Bio)!

🎯 Ein Teamtag – und dann?
Impulse ohne Anschluss? Versanden schnell.
Wenn aus Aha-Momenten Veränderung werden soll, braucht’s mehr als einen schönen Tag.

5 einfache Wege, wie Wirkung bleibt:
✨ regelmäßig nachfassen
✨ Erkenntnisse sichtbar machen
✨ Erinnerungen im Alltag verankern
✨ Routinen anpassen
✨ Teamprozesse lebendig halten

➡️ Was davon lebt bei euch schon – und was fehlt noch?

👀 Übrigens: Ich konzipiere und begleite Teamtage so, dass sie wirken – nachhaltig, passgenau und mit Blick auf echte Zusammenarbeit. Schreib mir gern, wenn das für euch gerade Thema ist.

Fünf Wochen Training.
Was ich mitnehme?
Ich kenn meine Inhalte.
Wenn ich bei mir bleibe – und in Verbindung mit den Menschen im Raum – entsteht was Stimmiges.
Nicht durch PowerPoint. Sondern durch Miteinander.

„10/10 – für’s Miteinander sogar 12/10.”
„Die Inhalte waren sehr gut aufgearbeitet – und wurden angepasst, wenn’s nötig war.“

Genau so soll’s sein.

Führung beginnt nicht im Teammeeting, sondern in dir.

Wenn du dich selbst nicht spürst, wird’s auch mit der Klarheit im Außen schwer.
Dieser Post ist eine Einladung: Präsenz kultivieren, nicht performen.

Welche der drei Reflexionsfragen spricht dich heute am meisten an?

Wenn mich jemand für etwas angreift, das aus tiefstem Herzen meine Überzeugung ist, kann ich selbstbewusst dazu stehen. Wenn ich aber für etwas kritisiert werde, bei dem ich selbst unsicher bin, bringt mich das ins Wanken. Dann werde ich unklar, zweifelnd, vielleicht sogar unbeweglich. Deshalb folge ich lieber meinem inneren Kompass – denn am Ende ist es mir wichtig, mit mir selbst im Reinen zu sein.

Gewaltfreie Kommunikation ist mehr als eine Methode.
Sie ist eine innere Haltung.

Wenn du sie lebst,
– kannst du dir selbst Empathie schenken
– bleibst handlungsfähig, auch wenn’s innerlich eng wird
– und gehst klarer, sortierter in Gespräche

Nicht immer perfekt.
Aber mit mehr Verbindung – zu dir und zu anderen.

Diese Aussage der Teilnehmerin hat mich überrascht.

Meine Überraschung war aber vornehmlich deshalb so groß, weil ich diese Idee von Gewaltfreier Kommunikation noch nie gehört hatte - und ich sammle seit Jahren Vorurteile zu diesem Lieblings-Thema von mir.

Aus meinem Vertsändnis heraus geht es in der Gewaltfreien Kommunikation gerade darum, authentisch auszudrücken, was in uns vorgeht – nur auf eine Weise, die Verbindung schafft, statt Konflikte zu verhärten.

Welche Missverständnisse über dein Lieblings-Thema sind dir schon mal begegnet?

Führung passiert im Gespräch.
Und oft auch zwischen den Zeilen.

🧭 Dieser Quick-Check bringt dich zurück zu dem, was du wirklich weißt – und öffnet Raum für echtes Verstehen statt vorschnelles Bewerten.

Was du fragst, ist oft wichtiger als das, was du sagst.

Mehr zum Thema selbstbewusstes Führen findest du in meinem Blogartikel über Coaching-Skills als Führungskompetenz. Den Link findest du in der Bio.