50 Jahre 30

Der erste Schritt zu den wirklich großen Leistungen in IHREM Leben ist der bewusste Einsatz Ihrer Willenskraft, denn Willenskraft ist die stärkste Kraft. Deshalb ist sie leider recht schnell verbraucht. Aus dem Grund brauchen Sie einen klaren Plan, aus dem Sie ein Ritual machen und nach 30 Tagen Wiederholung eine neuen Gewohnheit erhalten. So wie der Surfer vom Momentum der Welle getragen wird und automatisch vorwärts kommt, hilft Ihnen die neue Gewohnheit die großen Sachen mühelos zu schaffen.
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Gute Vorsätze: Wie Du dem Scheitern den Schrecken nimmst!

Was wird mir das neue Jahr bringen? Werde ich es diesmal schaffen das Vorgenommene auch wirklich in die Tat umzusetzen? Schaffe ich es öfter Sport zu treiben, mehr Zeit mit der Familie zu verbringen und gesünder zu essen? Viele dieser guten Vorsätze werden zwar nicht offen ausgesprochen, aber dennoch ist der Wunsch diese endlich zu realisieren tief in uns verwurzelt. Aber leider tun wir uns schwer das Vorgenommene auch wirklich umzusetzen. Wahrscheinlich kennst auch Du das ungute Gefühl, das Leben wieder einmal nicht so geändert zu haben wie Du es Dir vorgenommen hast, oder? Was steckt hinter diesem Scheitern und mit welchen 3 Tricks kannst Du endlich erfolgreich durchziehen, was Du Dir für Deine Fitness vorgenommen hast?

Die (zu)lange Liste der guten Vorsätze

Die Wünsche nach Vollendung guter Taten sind vielfältig und so entsteht schnell eine lange Liste guter Vorsätze. Sicherlich kennst Du auch jemanden für den Sylvester der Stichtag war um endlich mehr für die Gesundheit zu tun, mit dem Rauchen aufzuhören, Gewicht abzuspecken, weniger Alkohol zu trinken, mehr mit den Kindern und dem Partner zu unternehmen, alte Hobbys wieder aufleben zu lassen, die Freundschaften intensiver zu pflegen und so weiter! Aber leider sind bis zum 15. Januar die meisten dieser Vorhaben nur noch vage in der Erinnerung vorhanden oder sogar schon in Vergessenheit geraten.

Mach Dir nichts vor, bei einer endlos langen Liste an guten Vorsätzen reicht schlicht und einfach Deine Zeit nicht aus alles auf einmal in die Tat umzusetzen. Und vor allem: Wenn Du zu viele gute Vorsätze auf einmal hast, dann geht Dir deshalb so schnell die Puste aus, weil Deine Willenskraft nicht ausreicht! Denn diese ist wie ein müder Muskel der von der ständigen Anspannung schlapp macht. Deshalb nimm Dir nicht zu viel auf einmal vor, sondern konzentriere Dich zuerst ganz auf eine Sache, verfolge Sie konsequent, meistere Sie und gehe dann die nächste an.

Nicht Rauchen aufhören, ordentlicher sein, mehr Geld zurück legen und abnehmen auf einmal angehen.

Setzte Prioritäten und fokussieren die auf das für Dich wichtigste zuerst
Steigere Dich Schritt für Schritt, weil das bewahrt Dich vor Frust und sichert Dir Erfolgserlebnisse. Belohne dich für das erreichen eines Zwischenziels sei stolz auf Dich
Halt durch und richte den Blick nach vorne. Mache Dir bewusst, was Du erreichen willst und habe vor Augen, was Du unbedingt verhindern möchtest. Du brauchst eine klare Vorstellung vom Ergebnis vor Augen und musst wissen, welche Vorteile Dir dieses Ergebnis im Leben bringt bzw. welche persönlichen Nachteile Du dadurch verhinderst!

Einfach zum Traumkörper: Der beste Weg schnell und sicher abzunehmen!

Mit diesen 3 einfachen Schritten kannst du schnell und sicher abnehmen – ohne den Jojo-Effekt fürchten zu müssen.
Crash-Diäten, Fastenkuren, Diätpillen… Die Werbung versucht Dir auf vielen Wegen den Traumkörper zu versprechen. Aber damit Du nicht auf die faulen Werbetricks hineinfällst und endlich dauerhaft abnimmst zeige ich Dir heute den besten Weg schnell und sicher abzunehmen. Diesen Weg möchte ich Dir unbedingt zeigen, weil ich Dir den Frust durch langsames und mühsames Abnehmen gerne ersparen will. Wenn Du versucht hast auf herkömmlichem Weg abzunehmen, indem Du eine Diät machst, dann bist Du damit sicher nicht zur versprochenen Traumfigur gekommen, weil dieser Weg eine enorme Disziplin erfordert, nur damit Deine Waage ein paar Gramm weniger anzeigt. In meiner bisherigen Zeit als Personal Trainer und Fitness-Coach habe ich die bittere Realität der Diäten oft erlebt. Die Männer und Frauen die zu mir gekommen sind, haben mir immer wieder berichtet, dass Sie die begonnene Diät bereits nach wenigen Tagen wieder abgebrochen haben. „Ich habe mich wirklich bemüht mich an die Regeln der Diät zu halten, weil ich so unbedingt abnehmen wollte. Aber das erfordert ständige Willenskraft und die konnte ich im Stress des Alltags einfach nicht durchhalten“, erzählte mir neulich eine Frau, die mit den 3 Schritten die ich dir jetzt verraten werde erstaunlich einfach, schnell und viel abnehmen konnte. Obwohl Sie als berufstätige Mutter kaum Zeit für sich hat und tagtäglich unter hohem Leistungsdruck steht!
Damit Dir, genauso wie dieser Mutter, das Kunststück gelingt möchte ich Dir jetzt die entscheidenden 3 Schritte verraten.
Wie nimmst Du – ohne Jojo-Effekt – erfolgreich ab?
Damit Du beim Abnehmen wirklich Dein lästiges Fettgewebe los wirst und nicht etwa Wasser und fettverbrennendes Muskelgewebe verlierst ist es entscheidend, dass Dein Organismus die richtigen Fettverbrennungs-Hormone ausschüttet. Dafür muss Deine Ernährung eiweißreich sein. Fisch, Fleisch, Hülsenfrüchte und Milchprodukte müssen auf Deinen Speiseplan, weil diese voller Eiweiß stecken und Dich dadurch sehr satt machen. Und diese Lebensmittel schützten Dein fettfreies, straffendes und fettverbrennendes Muskelgewebe. Eiweiß macht Deinen Muskel stark und Deinen Körper schlank. Leider ranken sich ums Eiweiß viele Mythen, die die Menschen verunsichern. Schluss damit mache ich hier: Alles über den wichtigsten Stoff Deines Lebens – Eiweiß!
Kohlenhydrate musst Du meiden, weil diese immer fettspeichernde Hormone in Deine Blutbahn schütten. Das bremst Dein Fett Deine Fettverbrennung sofort aus und zwar immer! Und es sorgt dafür, dass Dein Organismus bevorzugt Fett einspeichert. Aus diesem Grund entferne Dich von Brot, Reis, Nudeln und dem schlimmsten Kohlenhydrat: Zucker.
Wenn Du im 1. Schritt Deinem Organismus durch das richtigen essen Deine Fettverbrennung ermöglicht hast, dann schalte im 2. Schritt einen ganz hoch und beschleunige die Verbrennung, indem Du Deine Muskeln trainierst. Deine Muskeln beschleunigen die Verbrennung aus 3 Gründen:
Wenn Du Deine Muskeln bewegst, dann verbrauchst Du direkt Energie und erhöhst Deinen täglichen Kalorienverbrauch.
Das Krafttraining sorgt dafür, dass Dein Körper auch noch Stunden nachdem Du die Übungen durchgeführt hast mehr Energie als normalerweise in Inaktivität. Dieser Nachbrenn-Effekt macht Dich im Schlaf schlank!
Der interessanteste Vorteil vom Krafttraining für Dich ist die Tatsache, dass Du durch jedes zusätzliche Kilo fettfreies und schlankes Muskelgewebe Deinen täglichen Kalorienverbrauch dauerhaft um 100 kcal steigerst! Nichts verhindert den gefürchteten Jojo-Effekt besser als ein starker, schlanker Muskel.
Am besten machst Du dabei Ganzkörperübungen, wie eine Tiefe Kniebeuge oder einen Ausfallschritt, weil Du dabei gleich mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainierst. Und Du kannst diese Übungen zu Deinem ständigen Begleiter im Alltag machen, indem Du z.B. die Treppe nimmst und dabei mehre Stufen gleichzeitig nach oben steigst (Ausfallschritt) oder jedes Mal wenn Du dich auf einen Stuhl setzt in Zeitlupe Knie und Hüfte beugst und dabei den Po, die Beine und den Bauch bewusst anspannst (Kniebeuge).
Damit Du tatsächlich Körperfett schnell und sicher verlierst sind bewegte Muskeln und die richtigen Lebensmittel nicht einmal, sondern tagtäglich notwendig. Diese beiden Dinge müssen zum Reflex werden, in Fleisch und Blut über gehen, eine kraftvolle Gewohnheit in Deinem Leben darstellen. Weil nur wenn Du aus Gewohnheit das richtige isst und Deine Muskeln bewegst, brauchst Du keine Willenskraft die Dich von den lästigen Kilos befreit, sondern erhältst automatische einen schlanken straffen Körper. Kraftvolle Gewohnheiten sind der Schlüssel zum schnellen, sicheren und dauerhaften Abnehmerfolg. Und wie erhältst Du diese? Durch bewusste und tägliche Wiederholung. Deshalb überzeuge Dich selbst, indem Du Dir gute Gründe gibst einen schlanken straffen Körper zu haben. Beantworte Dir die Frage klar und deutlich, warum Du die lästigen Kilos unbedingt verlieren willst.
Ich habe Dir hierfür eine hilfreiche Checkliste vorbereitet, die Dir hilft HEUTE die richtigen Entscheidungen zu treffen, damit Du schnell und sicher abnimmst.

Unglaublich – Wie diese Lebensweise Dein Altern aufhält!

Sicherlich hast Du schon einmal die Situation erlebt, in der jemand nach seinem Alter gefragt wurde doch die konkrete Antwort wollte der Frageempfänger lieber für sich behalten. Fakt ist: jung gefallen wir uns einfach am besten. Deshalb hat die Menschheit ja auch schon immer von langer Jugend geträumt und diesen Traum musst Du nicht mehr begraben, weil es gibt nachweislich eine Alternative zu einem alternden Körper. Deine Alterung ist nicht vorprogrammiert, sondern von äußeren Einflüssen abhängig. Tatsächlich – und das ist vollkommen neu – gibt es wundersame Mittel gegen Deine Alterung. ENT-Alterung nenne ich die Wirkung dieser Mittel, weil sie Deinen körperliche Alterung stoppen und rückgängig machen. Das beste dabei: Diese Mittel sind nahezu kostenlos, nebenwirkungsfrei und besser erforscht als jedes Medikament der Welt! Die glatte straffe Haut, dazu ein sportlich durchtrainieter Körper und ein Geist der voller Lebenslust und Tatendrang stecke. Das ist die Idealvorstellung von Fitness und Jugend. Und ich helfe Dir heute Diese zu verwirklichen.

Doch um den Weg zu finden wie Du Deinem Altern ein Ende setzen kannst, musst Du erste einmal wissen, warum Du überhaupt alterst.

Du musst nicht altern, wenn Du nicht willst!

Natürlich ist es einfach zu behaupten: „Der dicke Bauch, die schmerzenden Gelenke und die schwindende Lebenskraft sind im Alter ganz normal. Da kannst Du nicht viel gegen machen“. Aber meine Erfahrung hat mir etwas anderes gezeigt. Du kannst auch im hohen Seniorenalter noch so jugendlich leistungsstark wie mit 30 sein. Und damit Du das erreichen kannst zeige ich Dir jetzt, welche 3 Dinge den stärksten Einfluss auf Deine Alterung haben. Im weiteren Verlauf verrate ich Dir dann, wie Du Deinen Alterungsprozess aufheben und sogar rückgängig machen kannst.

Die Altmacher:

Das absinken Deiner jugendlichen Hormone – Früher dachte man: Du bist alt, deshalb hast Du einen gesunkenen Hormonspiegel. Aber heute ist eindeutig belegt, dass Du alters, weil Du einen niedrigen Hormonspiegel hast. Das ist ein sehr großer Unterschied, weil wenn Deine jugendlichen Hormone oben bleiben oder wieder hoch kommen, dann vermeidest Du eine schnelle Alterung! Jugendlichen Hormone sind Stoffe in Deinem Organismus, die gebildet und ausgeschüttet werden, damit Dein Körper frisch, lebendig und leistungsfähig bleibt. Dementsprechend wirst Du müde, dick und schlaff, wenn diese Hormone absenken. Deshalb kurble durch die richtigen Lebensmittel und spezielle entwickelte Fitness-Übungen Dein jugendlichen Hormone wieder an. (Mehr dazu hier)

Organische Schäden durch ein schwaches Immunsystem – Ein starkes Immunsystem ist ein mächtiges organisches Schutzschild, weil es Killerzellen besitzt, die zum Beispiel Krebszellen einfach auffressen! Du brauchst ein starkes Schutzschild, weil Dein Körper täglich viele Angriffe abwehren muss. Wenn Du zum Beispiel einen Apfel zerschneidest und liegen lässt, dann kannst Du beobachten, dass die Oberfläche der Schnittstelle beginnt braun zu werden, weil sie von freien Radikalen zerfressen wird. Diese freien Radikale greifen auch täglich Deinen Körper an und wenn er sich nicht dagegen wehren kann, weil Dein Immunsystem zu schwach ist, dann wird er alt und krank. Wenn Du Dein organisches Schutzschild stärkst, dann bleibst Du heile, gesund und leistungsfähig. Tröpfelst Du beispielsweise Vitamin C reichen Zitronensaft auf die Oberfläche des zerschnittenen Apfels, bleibt das Fruchtfleisch des Apfels komplett erhalten, weil sich ein organischer Schutzfilm über das Fleisch gelegt hat. (Wie Du Deine Abwehrkräfte stärkst erfährst Du hier)

Schlechter Energiestoffwechsel – Ohne Sauerstoff überlebst Du keine 5 Minuten. Deshalb brauchst Du und jede Zelle Deines Körpers diese Powerstoff. Du nimmst ihn über die Lunge auf und verteilst ihn dann über das Blut im ganzen Körper. Wenn Du jung bist – kein Problem. Aber wenn Du alt bist nimmt die Kraft Deiner Atemmuskulatur ab und Deine Blutbahn kann den Sauerstoff schlechter aufnehmen und verteilen. Das ist der schleichende Tod für Deine Zellen, wodurch Du rasant an Vitalität verlierst und alterst. Mehr dazu, wie Du die Kraftwerke Deiner Zellen und Deinen gesamten Energiestoffwechsel steigerst um Dich jung zu halten erfährst du hier.

Das Geheimnis jung zu bleiben

Liegt in der Lebensweise: Dem richtigen Denken, dem richtigen Essen und der richtigen Bewegung. Deshalb sage ich immer: um 50 Jahre 30 zu sein, denk Dich jung, iss Dich jung und beweg Dich jung“.

Wir wissen mittlerweile, dass unser Körper biologische darauf ausgelegt ist 120-150 Jahre alt zu werden. Die bahnbrechenden Entdeckungen einer neuen Wissenschaft deuten darauf hin, dass es vielleicht sogar mehr sind. Momentan erreichen die meisten nicht einmal die Hälfte davon!

Wie genau es funktioniert, dass Du mehr vom leben hast und einfach jung, attraktiv und leistungsstark bleibst (oder wieder wirst) erfährst Du in diesem kostenlosen Video-Coaching (jetzt hier klicken):

Mache Deinem Altern HEUTE ein Ende!

Wie die richtigen Lebensmittel Deine biologische Uhr in den nächsten 28 Tagen um bis zu 5 Jahre zurück stellen!

50 Jahre 30 sein: Jugendlich und leistungsstark wie Johanna Quaas

Das größte Problem vieler Menschen besteht heute darin, den Körper schlank und vital zu halten. Durch die technischen Errungenschaften der Menschheit sind wir es gewohnt, uns kaum noch zu bewegen und essen regelmäßig ungesundes Fast-Food im Schnellimbiss. Der Mangel an Bewegung und die ungesunde Ernährung führen dazu, dass der Körper spätestens mit 30 anfängt, rasant abzubauen. Ab 30 verliert der Körper bis zu 15% seiner biologischen Leistungskraft!

Mit 90 Jahren die biologische Leistungskraft einer Anfang 30-jährigen
Genau das ist der entscheidende Unterschied zwischen Johanna Quaas und dem Normalmenschen unserer Zeit: Ein aktiver Lebensstiel und gute Ernährungsgewohnheiten haben dazu geführt, dass sie mit 90 Jahren die biologische Leistungskraft einer Anfang 30-jährigen Frau hat (nachgewiesen an Ihrem Blutbild und einer Knochendichtemessung).
Johanna Quaas hat durch tägliches Training, bei dem der gesamte Körper zum Einsatz kommt wie mit Turnübungen und guten Ernährungsgewohnheiten, eine bessere Fitness als die meisten Menschen mit 30! Sie schafft z.B. einen fliegenden Liegestütz (Bild). Die meisten 30-jährigen die ich kenne, stehen bei normalen Liegestützen schon vor einer großen Herausforderung! (Bild zeigen)

Ich möchte auch Dir dabei helfen, aktive Lebensgewohnheiten zu etablieren, die Dich gesund und fit halten, so wie bei Johanna Quaas. Dafür habe ich exklusiv die 50-Jahre-30-sein-Formel entwickelt. Durch diese einzigartige Formel erhältst Du all die Eigenschaften, die es Johanna ermöglicht haben einfach jung und vital zu bleiben, während alle anderen sich über ihre zunehmenden Alterserscheinungen beklagen.

Ich möchte Dich heute in die Welt von Johanna Quaas entführen und Dir zeigen, wie Du in kurzer Zeit durch kleine und einfache Veränderungen ein komplett neues Erscheinungsbild bekommst. Stell Dich drauf ein, dass Deine erholte Haut, Dein strahlender Blick und Dein schlankes Spiegelbild Deinem Umfeld sofort ins Auge fallen wird und Du viele Fragen beantworten musst, wie Du es in kürzester Zeit geschafft hast, so toll auszusehen!