DAGeSp Darmstädter Akademie für Gesundheit und Sport

Heute wollen wir euch eine weitere Person aus unserem vorstellen: Eva Münstermann

„Als ehemalige Leistungssportlerin im Rhönradturnen habe ich bereits früh gelernt, auf die Signale meines Körpers zu achten.
Gerade in der Wettkampfphase haben neben vielen Trainingseinheiten die Themen Regeneration, gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf eine wichtige Rolle gespielt.
Die DAGeSp durfte ich als Sportwissenschaftlerin 2014 im Rahmen einer Weiterbildung zur Rückenschullehrerin kennenlernen.
Nach weiteren Fortbildungen im Bereich Entspannung und Ernährung habe ich 2016 die Chance ergriffen, als festes Teammitglied den Bereich der Präventionsangebote in der DAGeSp mitzugestalten.
Die DAGeSp bietet viele Möglichkeiten, mich beruflich weiter zu entwickeln und dabei unterschiedlichste Teilnehmer:innen für die Themen Bewegung, Entspannung und Ernährung zu begeistern.
Mein Highlight: Die Ausbildung der ersten Kinder-Entspannungstrainer:innen Ende 2021. Eine Herzensangelegenheit!”

Vielen Dank, liebe Eva 😊

Heute wollen wir euch eine weitere Person aus unserem vorstellen: Oliver Simon (Ollis Gartenbau)

“Hallo, ich bin Olli, Gärtner, Unternehmer und schon lange auf dem Weg „der Entspannung“. Während eines Kuraufenthalts habe ich die asiatische Methode des „Qi Gong“ entdecken dürfen. Nach einigen Seminaren bei unterschiedlichen Lehrer*innen bin ich dann irgendwann Peggy Sparrenberg über den Weg gelaufen.

Ich wende Entspannungsmethoden z. B. in stressigen Situationen, als Einschlaf-Hilfe und um meine Ziele schneller zu erreichen, an. Die Lehre des Qi Gong besagt u. a., dass alle Krankheiten ein zu viel oder zu wenig an Energie bedeuten. Um Krankheiten vorzubeugen und das persönliche Wohlbefinden zu steigern, kann man die Übungen in der Gruppe oder auch zu Hause praktizieren. Gerade in der kalten und dunklen Jahreszeit geht viel Lebensenergie (Qi) verloren. Die Kurse der DAGeSp finden oft am Jahresende statt und haben mir immer viel Kraft gegeben.

Der „Entspannungscoach“ oder das Lehrerzertifikat „Autogenes Training“ habe ich bei Peggy erwerben dürfen. Auch wenn ich selbst (noch) keine Schulungen gebe, sind die Workshops der DAGeSp immer ihr Geld (und die investierte Zeit) wert und haben mich persönlich sehr bereichert.

In meiner Tätigkeit als Leiter der Gartenbaufirma „Ollis Gartenbau“ geht es oft hektisch zu. Um da immer einen klaren Kopf zu bewahren und nicht in der Hektik des Alltags unterzugehen, ist Qi Gong ein idealer Ausgleich. Ich selbst finde es wichtig, sich lebenslang fortzubilden. Dafür ist die DAGeSP genau der richtige Ort.

PS: Mittlerweile gebe ich auch Gartentipps zu jeder Jahreszeit auf Hitradio FFH.”

Vielen Dank lieber Olli :)

Ihr findet Olli nicht nur auf Facebook, sondern auch auf:

LinkedIn https://www.linkedin.com/in/oliver-p-simon-950267118/
XING https://www.xing.com/profile/OliverP_Simon
Instagram https://www.instagram.com/ollisgartenbau/

Heute wollen wir euch eine weitere Person aus unserem  vorstellen: Viola Tonn

"Ich arbeite als Sportwissenschaftlerin in der neurowerkstatt (), einem Trainings- und Schulungszentrum für Menschen mit neurologischen Erkrankungen wie Parkinson, Multiple Sklerose oder Polyneuropathie. Ein Hauptziel ist es, unser Training mit kognitiven Bewegungsspielen abwechslungsreich und spielerisch zu gestalten, um Spaß im Training zu haben, aber auch die positiven sozialen, körperlichen und neuronalen Effekte, die das Spielen hat, zu nutzen. Gerade für Menschen mit neurologischen Erkrankungen können diese Effekte so wirksam sein. Wenn ich Bewegungsaufgaben oder -spiele um kognitive Aufgaben erweitere, ist es immer ganz spannend zu sehen, wie sich die Konzentration verändert, das Gehirn arbeitet und die Bewegungen plötzlich schwieriger werden. Das alles kann auch gerne mal in einem großen, spaßigen Durcheinander mit Knoten im Gehirn enden. Dabei wird viel gelacht und manchmal auch etwas geschimpft 😉.

Nach meinem Sportstudium habe ich mich dazu entschlossen, noch den Bachelor in Cognitive Science an der TU Darmstadt zu machen, da mich die Schnittstelle Sport, Gehirn und Technik sehr interessiert. Auf der Suche nach einem spannenden Praktikumsplatz, der meine verschiedenen Interessen verbindet, bin ich auf die DAGeSp gestoßen und jetzt seit Januar dieses Jahres im Team. Es macht mir viel Spaß, die DAGeSp in ganz verschiedenen Themenbereichen zu unterstützen, mit tollen Mit-Praktikant*innen zusammenzuarbeiten und mich persönlich dabei weiterzuentwickeln."

Vielen Dank liebe Viola! :)

   

Heute wollen wir euch eine weitere Person aus unserem vorstellen: Constanze Schmidt

“Ich bin Conni, Psychologie-Masterstudentin und seit diesem Jahr zertifizierte Entspannungscoachin und Stressmanagementtrainerin – beides dank der DAGeSp.
Anfang dieses Jahres machte mich meine Kommilitonin und Freundin auf die Fortbildung zum Entspannungscoach der DAGeSp aufmerksam. Sofort war ich von der Idee begeistert und erhoffte mir, mein Portfolio für das zukünftige Arbeitsleben – hoffentlich im betrieblichen Gesundheitsmanagement – erweitern zu können. Peggy und das ganze Institut haben mir so gut gefallen, dass ich wenige Tage nach Ende des Entspannungscoachs meine nächste Fortbildung, das Stressmanagementtraining, buchte. Bei beiden Fortbildungen mochte ich ganz besonders das Wechselspiel aus Theorie und Praxis, das es einfach machte, den Inhalten zu folgen und die Tage wie im Fluge vergehen ließ.
Die DAGeSp inspirierte mich darüber hinaus zu der Idee, einen Youtube-Kanal, Daily Dose of Zen, aufzubauen, auf dem ich in Zukunft Entspannungsaudios ganz im Stil von Peggy und der DAGeSp hochladen möchte – puristisch und fokussiert.
Dank meiner zwei absolvierten Fortbildungen fühle ich mich nun bereit, nächstes Jahr mein Studium abzuschließen und selbstbewusst sowie zielgerichtet die Jobsuche anzugehen. Vielen Dank dafür!”

Vielen Dank liebe Conni! :)

Schaut gerne mal auf ihrem YouTube-Kanal vorbei:
https://www.youtube.com/channel/UCnJ0MclqEXSvXiHwYG6Otog

Heute wollen wir Euch eine weitere Person aus unserem  vorstellen:
Dr. Sören Baumgärtner
Er ist einer der Dozent*innen, welche unsere Fortbildung zum/zur Rückenschullehrer*in so abwechslungsreich und anregend gestalten.
 
„Seit über 30 Jahren bin ich als Rückenschullehrer tätig und das Thema „Rücken“ hat an seiner Aktualität nichts verloren. Insbesondere bei den Krankenkassen ist es immer noch ein stark nachgefragtes Produkt, was den Übungsleiter(inne)n eine Vielzahl an Möglichkeiten zur Umsetzung bietet. Daher versuche ich ebenso in der Ausbildung seit knapp 15 Jahren bewegungsbegeisterte Coaches für das Thema zu begeistern. Dabei sind medizinische Grundlagen so selbstverständlich wie die Erweiterung um psychologische und soziologische Perspektiven.
In der Fortbildung zum/zur Rückenschullehrer/in erarbeiten wir gemeinsam in kurzweiliger Weise die theoretischen Grundlagen. Außerdem erproben wir in kleinen Gruppen verschiedene Übungen zur Dehnung, Kräftigung, Koordination sowie Übungen zur Veränderung von mentalen Einstellungen zum Schmerz.
So können angehende Trainer/innen ein nachhaltiges Angebot mit guten Verdienstmöglichkeiten schaffen.“

Vielen lieben Dank Sören! :)

Die nächste Möglichkeit zur Fortbildung findet im August 2022 in Darmstadt statt. Erfahre in Kürze mehr oder schau schon jetzt einmal auf www.dagesp.de nach.☺️

    

Heute starten wir mit unserer neuen Reihe: Rückengesundheit🤸‍♀️
Diesen Monat erfahrt ihr eine Menge über Rücken und Psyche, Prävention und Tipps für einen gesunden Rücken.
In diesem Post könnt ihr zunächst einige Fakten rund um das Thema lernen🤓

Viel Spaß beim Lesen – Und „Lümmeln“😎

Im Rahmen unserer neuen Reihe „Haut & Psyche“ haben wir Euch bereits Leona aus unserem vorgestellt. 🙋🏽‍♀️

In unserem heutigen Praxistipp wollen wir Euch auf ein Autogenes Training zum Thema „Gesunde Haut“ aufmerksam machen, welches Leona aufgenommen hat!
Ihr könnt es Euch auf unserem YouTube-Kanal anhören.👂🏼

Diese Übung eignet sich auch perfekt für die heißen Tage, um die Haut (zumindest gedanklich😉) ein wenig herunter zu kühlen!🌞

➡️ Hier gelangt Ihr zur Übung: https://youtu.be/atCQZ1kJYFQ

Wir wünschen ganz viel Spaß beim Ausprobieren!☺️

🧘🏽Schon gewusst?💡
Unsere Fortbildung zum/zur Stressmanagement-Trainer*in vermittelt das nötige Know-how und die grundlegenden Skills, um Deinen Klient*innen bei der ganzheitlichen Bewältigung von psychosozialem Stress helfen zu können!

❗️Die nächste Fortbildung findet bereits vom 24. bis 26. Juni statt - komplett digital!
Eine kurzfristige Anmeldung ist immer noch möglich.😊

📜 Die Fortbildung schließt mit einem anerkannten Zertifikat der Technischen Universität Darmstadt ab. Dies macht dich für verschiedene Anbieter auf dem Arbeitsmarkt attraktiv und kann deine Jobchancen erhöhen!📈

❗️Studierende und Azubis profitieren von unserem Studierendenrabatt!

Nähere Infos findest Du auf unserer Homepage:
https://www.dagesp.de/home/stressmanagement-trainer/

Wir freuen uns auf Dich!☺️

Heute wollen wir euch eine weitere Person aus unserem vorstellen: Leona Wilken-Fricke

"Durch meine Tätigkeit als Gesundheitspsychologin in einer Klinik für Menschen mit berufsbedingten Hauterkrankungen weiß ich, wie viel Anspannung und Stress mit einer Erkrankung einhergehen können. Die Betroffenen in Entspannungstechniken und Stressbewältigung zu schulen ist daher ein wichtiger Teil meiner Arbeit und kann helfen, den Umgang mit der eigenen Erkrankung zu verbessern, den Heilungsprozess günstig zu beeinflussen und die Lebensqualität zu erhöhen.
Durch die Fortbildungen bei der DAGeSp konnte ich mir nachhaltig Wissen aneignen, um diese Themen kompetent zu vermitteln. Der Aufbau der Veranstaltungen und auch die Lernatmosphäre in der Gruppe haben dazu beigetragen, dass ich mit viel Freude bei der Sache war und insbesondere das Autogene Training für mich entdecken konnte."

Vielen Dank liebe Leona :)

Heute starten wir mit unsere neuen Reihe: Haut & Psyche🤩
Diesen Monat werdet ihr eine Menge über den Zusammenhang zwischen eurer Haut und eurer Psyche erfahren.
In diesem Post könnt ihr zunächst einige Fakten rund um das Thema lernen🙃

Viel Spaß beim Lesen🤓

Zu Abschluss unserer Themenreihe gibt es heute: 🥑Avocado-Minz-Eis mit Schokolade🍫

⏱Zubereitungszeit: 15 Minuten - fertig in 2 h 15 min

Zutaten für 6 Portionen:
▪️400 ml Kokosmilch 🥥(Dose)
▪️3 reife Avocados 🥑
▪️10 g Minze (Bund)
▪️2 EL Zitronensaft 🍋
▪️50 g Agavendicksaft
▪️100 g Zartbitterschokolade 🍫 (gehackt)

🧑🏼‍🍳Zubereitung:
▪️Die Kokosmilch öffnen (vorher nicht schütteln!), den festen Teil oben herauslöffeln und in eine Schüssel geben. Die feste Kokosmilch schaumig schlagen und in eine Kuchen- oder Auflaufform geben.
▪️Avocados halbieren, entkernen, Fruchtfleisch herauslösen und in einen Mixer geben. Minze waschen, trocken schütteln und Blätter abzupfen. Avocadofruchtfleisch mit Zitronensaft, Agavendicksaft und Minze zu einer cremigen und glatten Masse pürieren.
▪️Die Avocado-Masse auf die schaumige Kokoscreme geben, mit gehackter Bitterschokolade bestreuen und die Maße vorsichtig, aber gleichmäßig, vermengen. Die Oberfläche der Masse sollte relativ glatt sein.
▪️Frischhaltefolie auf die Eismasse legen und leicht andrücken, sodass keine Luft zwischen der Folie und der Eismasse ist. Das Eis für mindestens 2 Stunden in das Gefrierfach geben.
▪️Dann kurz antauen lassen und genießen.

🥑Das Eis ist vegan!

Lasst es euch schmecken!
Wir wünschen euch ein schönes Wochenende 🙂

https://eatsmarter.de/rezepte/avocado-minz-eis-mit-schokolade

Heute gibt es das nächste Rezept unserer Reihe:
Blaubeer-Kokos-Smoothie

🥥sehr leichte Zubereitung

⏱Zubereitungszeit: 10 Minuten

Für 2 Gläser brauchst Du:
▪️1 Banane
▪️2 getrocknete Datteln (entsteint)
▪️1 TL Kokosöl
▪️150 g Blaubeeren
▪️300 ml Mandelmilch
▪️1 Prise Zimt
▪️2 TL Kokosraspeln
▪️3 Blätter frische Minze

🧑🏼‍🍳Zubereitung:
▪️Banane schälen und in Stücke schneiden. Datteln halbieren.
▪️Kokosöl mit Banane, Datteln, Blaubeeren, Mandelmilch, Zimt und Kokosraspeln in einen Mixer geben und alles auf höchster Stufe pürieren, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
▪️Den Smoothie in 2 Gläser füllen und nach Wunsch mit Kokosraspeln und Minze garnieren.

🥑Der Blaubeer-Kokos-Smoothie ist vegan und für eine vegetarische und vegane Ernährung geeignet!

💡Für eine kühle Erfrischung im Sommer eignen sich gefrorene Beeren.

Viel Spaß beim ausprobieren🙂

https://eatsmarter.de/rezepte/blaubeer-kokos-smoothie

❗️STRESSMANAGEMENT-TRAINER*IN❗️

Sie möchten mehr über Stressmanagement lernen und sind auf der Suche nach einer zertifizierten Fortbildung? 🙂 Dann sind Sie hier genau richtig!🎈

Als Stressmanagement-Trainerin oder Trainer unterstützen Sie Ihre Klienten bei der ganzheitlichen Bewältigung von psychosozialem Stress. In diesem Training geht es um drei Säulen des Stressmanagements. Erstens sollen Stressauslöser reduziert werden (instrumentelles Stressmanagement). Zweitens sollen stressreduzierende Einstellungen und Gedankenmuster eingeübt werden (mentales Stressmanagement). Drittens sollen Erholungs- und Entspannungsfähigkeit gefördert werden (regeneratives Stressmanagement). In der Fortbildung zum/zur Stressmanagement-Trainer/-in (32 UE) vermitteln wir Ihnen alle Grundlagen zum multimodalen Stressmanagement – vorrangig des Stressimpfungstrainings (nach Meichenbaum).

Sie erhalten ein umfangreiches Lehrmanual, eine Übungssammlung mit Praxisübungen für Ihre Arbeit sowie Unterlagen zur Kurs- und Seminargestaltung. Die Inhalte sind auch für Maßnahmen im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements, sportpsychologischer Tätigkeiten, Lebensberatung oder Coaching geeignet.

💡Melden Sie sich jetzt an & seien Sie mit dabei!🍀
Wir freuen uns auf Sie 🙂

Diese Woche möchten wir mit euch drei leckere Rezepte zum Thema Ernährung & Haut teilen😊

Um euch den Abend zu erfrischen, hier unser erstes Rezept:
Tomatensaft mit Stangensellerie und Cayennepfeffer
🍅aromatisch und leicht pikant🍋

⏱Zubereitungszeit: ca. 10 Minuten

Für 2 Gläser brauchst Du:
◾100 g Stangensellerie - Fäden ziehen und grob zerkleinern
◾500 ml Tomatensaft
◾4 EL Yaconsirup
◾3 EL Zitronensaft, frisch gepresst
◾1 Prise Cayennepfeffer
◾1 Prise Kristallsalz

👨‍🍳Zubereitung:
◾Alle Zutaten in einem Mixer fein pürieren und abschmecken.
◾Anschließend den Tomatensaft auf zwei Gläser verteilen.

🥑Der Tomatensaft ist vegan und daher optimal für eine vegetarische oder vegane Ernährung geeignet!

💡Ideal für den kleinen Hunger zwischendurch!

Genießt den Saft! Wir wünschen euch eine schöne Woche🙂

https://www.zentrum-der-gesundheit.de/rezepte/getraenke-rezepte/weitere-getraenke/tomatensaft-mit-stangensellerie