Complete Power of Nature

So lecker und einfach kann Frühstück sein 😊

Für ca. 5 Pancakes:

35g Complete Shake Vanille
10g Mandelmehl*
10g Xylit* oder anderen Zuckerersatz nach Wahl
30ml Buttermilch
2 Eiweiß
1 EL Mineralwasser
1 Prise Zimt
Etwas Backpulver
Alle Zutaten in eine Schüssel geben und gründlich miteinander vermengen.

Etwas Öl in einer Pfanne erhitzen (mittlere Hitze), ca. 1 EL Teig in die Pfanne geben und mit dem Löffel ein klein wenig verteilen. Wenden, sobald im Teig Luftlöcher entstehen. Von der anderen Seite noch mal für ein paar Sekunden braten, anschließend mit Beilage nach Geschmack servieren. Guten Appetit!

Guten morgen ihr lieben, mein Tag beginnt heute mit einem Gesunden leckeren Shake 😊

Zutaten für
2
Portionen
200 g Ananasfruchtfleisch
200 g Joghurt
Kokosmilch bei Amazon kaufen200 ml Kokosmilch
1 EL Kokossirup
1Esslöffel Complete Shake Vanille
Jetzt online bestellenKokoschips zum Garnieren

Zubereitungsschritte
1
Das Ananasfruchtfleisch würfeln und zusammen mit dem Joghurt, der Kokosmilch, dem Sirup und den den Complete Shake im Mixer cremig pürieren. Nach Bedarf etwas kaltes Wasser ergänzen.
2
In Gläser füllen, mit Kokoschips garnieren und sofort servieren.

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Ich hab mich heute Mittag für ein Salat entschieden, vorher noch etwas Sport , danach geht es weiter mit arbeiten 😊

Zutaten für Portionen180 g Mini-Penne1 Stange Lauch (ca. 200 g)1 EL Keimöl1 reife Mango (ca. 400 g)1 Bund Basilikum100 g Schafskäse1 Prise Zucker

Zubereitungsschritte

1

Penne nach Packungsanleitung in reichlich kochendem Salzwasser bissfest garen.

2

Inzwischen den Lauch putzen, der Länge nach halbieren, waschen und in etwa 1 cm dicke Stücke schneiden.

3

Keimöl in einer großen beschichteten Pfanne erhitzen und den Lauch darin kurz anbraten. Leicht salzen und zugedeckt bei mittlerer Hitze etwa 3 Minuten dünsten.

4

Mango schälen und in dünnen Scheiben vom Stein schneiden; Scheiben nach Belieben noch etwas kleiner

5

Mangostücke und 5 EL Wasser zum Lauch geben und zugedeckt bei mittlerer Hitze etwa 2 Minuten garen.

6

Basilikum waschen, trockenschütteln, die Blätter abzupfen, einige davon zum Garnieren beiseitelegen, den Rest in Streifen schneiden.

7

Schafskäse mit einer Gabel in kleine Stücke teilen. Penne in einem Sieb abtropfen lassen.

8

Basilikum zum Mango-Lauch-Gemüse geben, mit Salz, Pfeffer und 1 Prise Zucker abschmecken. Penne untermischen. Mango-Lauch-Pasta auf Teller verteilen, mit dem Schafskäse bestreuen und mit Basilikumblättern garnieren.

Ich bin unfassbar stolz, auf meine Challangerin 😊
Meine liebe Sandy , du wolltest etwas an dir verändern , bist in unser Programm eingestiegen, wenn auch mit etwas Skepsis, aber du hast es durch gezogen und das Ergebnis kann sich echt seh'n lassen 😊 , danke für dein vertrauen an mich und das Programm , mach weiter so 😊

ZUTATEN

2 Zucchinis200 g gehackte TomatenSalzPfefferOregano2 Mini-Salami-Snacks, pikantfrisches Basilikum150 g Mozzarella

ANLEITUNG

Den Ofen auf 180 Grad vorheizen.Die Zucchinis längst halbieren, aushöhlen und leicht salzen.Den Mozzarella in dünne Scheiben schneidenDie gehackten Tomaten mit Salz, Pfeffer, Oregano und frisch gehacktem Basilkum würzen.Die Salami-Snacks in Scheiben schneiden.Nun die Zucchinischiffchen mit Tomatensoße füllen und mit den Salamischeiben und Mozzarella belegen.Die gefüllten Zucchinis auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech geben und für ca. 10 - 15 Minuten im Ofen überbacken, je nachdem wie knackig ihr die Zucchinis am liebsten mögt.

ZUTATEN

150 g Kokosraspeln3 Eier (nur das Eiweiß)50 g gemahlene Mandeln100 g Sonnenblumenkerne100 g Kürbiskerne50 g gehackte Mandeln50 g gehackte Walnüsse4 EL Honig oder Agavendicksaft

ANLEITUNG

Den Ofen auf 125 Grad vorheizen.Kokosraspeln, gemahlene Mandeln, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, Mandeln und Walnüsse in eine Schüssel geben und den Honig einrühren.Das Eiweiß und etwas lauwarmes Wasser (ca. 50 ml) hinzugeben und verrühren.Die Müslimischung auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech geben und im vorgeheizten Ofen ca. 60 Minuten backen. Zwischendurch mehrmals umrühren, damit alles gleichmäßig knuspert.

Das Müsli könnt ihr nach Lust und Laune variieren, zum Beispiel mit frischen Beeren, Trockenfrüchten, noch mehr Nüssen, Joghurt, Zimt oder Superfoods wie Chiasamen oder Gojibeeren. Ohhh, ich hab da schon ein paar Ideen für mein nächstes Müsli.

WOOOOHOOO 😍 Ihr Lieben - jetzt wird es langsam ernst 😜☀👙

Endlich: Die Tage werden länger, die Röcke werden kürzer und die Temperaturen steigen 🔥💦🌴

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und vor allem gaaanz viel SPASS 😁🤡🎉

Für mehr Infos kommentiere den Post mit "Summer" oder schreibe mir eine Nachricht 📩
Das wird mega, ich versprech's!!! ✌🏻🤗💥