Schlaubetraining

Schlaubetraining BEWEGT - auf hohem Niveau in Deiner Region Wir, vom Schlaubetraining, sind Dein Ansprechpartner bei deiner körperlichen Fitness, Gesundheit und Ernährung.

Mit intensiver Betreuung und fachübergreifender Beratung, führen wir dich zu deinen persönlichen Zielen und helfen dir, mehr Wohlbefinden und Qualität in dein Leben zu bringen. ACHTUNG! An gesetzlichen Feiertagen bleibt uns Studio geschlossen.

Wie gewohnt öffnen

Photos from Schlaubetraining's post 07/05/2022



MONTAG ABEND IST FRAUEN-SAUNA-TAG

- ab 17:30 ist die Sauna NUR für Frauen

- 17 und 18 Uhr FRAUENKURSE

- spezielle FrauenShakes

- kompetente AbnehmBetreuung + Unterstützung

- günstige 10er Karten als Paket "Kurse&Sauna"

und vieles mehr -
EINFACH MAL TESTEN!
kostenfreies Probetraining möglich!

27/04/2022

NICHT VERPASSEN! Nächsten Mittwoch im Schlaubetraining FFO

Heute in einer Woche startet der 24. Talk im Kiez mit der Frankfurter Kraftsport- und Bodybuilding Legende Frank Schaak, seinem langjährigen Trainer Wolfgang Höhne und Burkhard Sube.

Schlaubetraining - MeinClub :: Startseite 26/04/2022

Schlaubetraining - MeinClub :: Startseite

#

Die schönste Sauna der Stadt erwartet euch. Einfach mal wieder ausspannen und die Seele baumeln lassen ....

JETZT IMMER MONTAG ab 17:30 FRAUEN-SAUNA

FFO 9A

Schlaubetraining - MeinClub :: Startseite  DIE vielseitigsten Trainings- und Entspannungsmöglichkeiten in FF, computergesteuertes Gesundheitstraining an MILON-GERÄTEN, die effektivsten KURSE - live & LES MILLS virtual, REHA-Sport, das umfangreichste Angebot für Spaß an Fitness -Gesundheit und Wellness, höchste Qualitätsstandards in a...

06/04/2022


Christian ist noch nicht zufrieden mit seiner Figur & nutzt die Zeit in unserem extra gesonderten Kraftbereich, sich in seine erwünschte Sommerfigur zu bringen, sodass er sich auch Oberkörperfrei am Strand wohlfühlen kann.😎

Wenn du auch noch nicht zufrieden mit deiner aktuellen Situation bist, dann schließe dich Christian an und bringt euch zusammen zu eurer individuellen Sommerfigur!

Erwecke deine Sommerfigur JETZT zusammen mit uns aus dem Winterschlaf!

Schlaubetraining FFO - hier trifft man sich wieder!
Goethestr. 9, 15234 Frankfurt (Oder)

Schlaubetraining - MeinClub :: Startseite 05/04/2022

Schlaubetraining - MeinClub :: Startseite


WELCOME BACK - Die 10er Karten sind zurück und das mit einem SUPER Oster Angebot!🎁

Unsere heißbegehrten 10er Karten wurden uns vom Osterhasen🐰dieses Jahr zum Osterfest mitgebracht, sodass jeder, der auf der Suche nach dem passenden Studio für sich ist, zum Osterfest die Möglichkeit hat, ein Teil unseres Premium Studios zu werden.

Aber Achtung! Der Osterhase hat die streng limitierten Karten nur für die jeweils 10 schnellsten Personen hier gelassen und sie sind nur bis zum 14.04.22 bei uns erhältlich!

Zusätzlich ließ er statt Schokolade noch eine große Auswahl von unseren Super-Abnehmshakes für euch da, sodass ihr nach euren Workouts bei uns wie immer bestens versorgt seid.🥤

Desweiteren waren wir uns gemeinsam einig, die Frauensauna immer MONTAGS ab 17Uhr weiter beizubehalten.

Schlaubetraining FFO - hier trifft man sich wieder!
Goethestr. 9, 15234 Frankfurt (Oder)

Schlaubetraining - MeinClub :: Startseite  DIE vielseitigsten Trainings- und Entspannungsmöglichkeiten in FF, computergesteuertes Gesundheitstraining an MILON-GERÄTEN, die effektivsten KURSE - live & LES MILLS virtual, REHA-Sport, das umfangreichste Angebot für Spaß an Fitness -Gesundheit und Wellness, höchste Qualitätsstandards in a...

04/04/2022

Unser Kursprogramm in kompletter Übersicht für euch!

Schlaubetraining FFO - hier trifft man sich wieder!
Goethestr. 9, 15234 Frankfurt (Oder)

03/04/2022


Wir sind wieder gut ausgerüstet um dich nach deinem anstrengenden Workout mit dem leckersten Eiweiß der Umgebung zu versorgen. 😎💪

24/02/2022



Der Milonzirkel ist eine einzigartige Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining.

Die Milongeräte sind für jedermann bestens geeignet, zeitsparend und super komfortabel in der Bedienung, sodass du keine Möglichkeit hast etwas falsch zu machen.

Zum Start bekommst du deine personalisierte Chipkarte, die nach der Einweisung von einen unserer geschulten Trainer, alle Einstellungen abspeichert.
Im nächsten Training schiebst du die Karte ganz einfach in das Gerät und es passt sich direkt wieder deinen Einstellungen an.

Mit einer Trainingszeit von gerade mal 30min deckst du alle Muskeln ideal ab und vertrödelst keine Zeit mehr. Die Trainingszeit pro Übung beträgt 60 Sekunden, anschließend erfolgt eine kleine Pause von 30 Sekunden, in der du zum nächsten Gerät wechselst.

Schlaubetraining FFO - hier trifft man sich wieder!
Goethestr. 9, 15234 Frankfurt (Oder)

23/02/2022

Ernährungstipp der Woche!🍏

Aufgrund von ständigen Auf- und Abbauprozessen im Muskel, benötigen wir eine ausreichende Eiweißzufuhr durch unsere natürlichen Nahrungsmittel.

Das bedeutet wir sollten unseren Eiweißbedarf in der Tagesbilanz unbedingt abdecken, um keine Mangelerscheinungen hervorzurufen.

Folgend 10 starke Eiweißquellen für dich, um deinen Eiweißbedarf täglich zu decken:
*Angaben pro 100g
- 1 Ei / 13g
- Lachsfilet / 18g
- Wallnüsse / 14g
- Cashewkerne / 18g
- Magerquark / 12g
- Hähnchenbrust / 21g
- Harzer Käse / 27g
- Haferflocken / 13g
- Soja-Bohnen / 11g
- Leinsamen / 24g

21/02/2022

Auch wenn wir keine klassische "Muckibude'" sind, haben wir einen Freihantelbereich mit Kurz- & Langhanteln und einigen sehr effektiven Kraftstationen!

Freihanteln bieten eine größere Flexibilität in den einzelnen Übungen, das erfordert eine gut trainierte Grundstabilität im Körper, weshalb Trainingseinsteigern empfohlen wird zuerst an den Geräten zu starten um eine Grundstabilität aufzubauen.

18/02/2022

Einfach mal abschalten....💭
Entspannende Einblicke in unseren Sauna- & Ruhebereich, wo es sich unsere Mitglieder gut gehen lassen.😇
-
Schlaubetraining FFO - hier trifft man sich wieder!
Goethestr. 9, 15234 Frankfurt (Oder)

17/02/2022

Wir sind jetzt jetzt auch auf Instagram vertreten! 🥳
Folge uns dort gern, um noch mehr von uns zu sehen!🤩
https://www.instagram.com/schlaubet/

17/02/2022


In unserem Spinning Bereich geht es immer Dienstags, um 18Uhr, richtig ab! 🔥

Zusammen nehmen wir die Fahrt auf und geben alles was wir haben, um unser Ziel gemeinsam zu erreichen.🚩

Außerdem kannst du jederzeit auch virtuell einen Kurs starten und sogar zwischen mehreren Strecken mit unterschiedlicher Fahrzeit auswählen.

Volle Fahrt voraus!
Wir freuen uns auf euch!🤩
Schlaubetraining FFO - hier trifft man sich wieder!
Goethestr. 9, 15234 Frankfurt (Oder)

Photos from Schlaubetraining's post 06/02/2022


„mmhhh lecker..“😋
Erdbeer + Vanille-Eiweißshake für Familie S.
Der perfekte Snack für zwischendurch!

Genießen im Schlaubetraining Frankfurt(Oder)

05/02/2022

Nach dem Training einen frisch zubereiteten Eiweißshake genießen, um die hungrigen Muskeln schnell mit den wichtigen Proteinen zu versorgen!🥤😋
Ob groß oder klein, Schoko oder Vanille, Pfirsich oder Limette, zum trinken oder zum löffeln.
Bei uns hast du die Auswahl!🤩

03/02/2022


ERNÄHRUNGSTIP #1😋

WUSSTEST DU SCHON?

Deine Ernährung macht 70% deines körperlichen Erfolges aus. 📈
Du kannst so oft im Training an deine körperlichen Grenzen gehen, wenn deine Ernährung allerdings vernachlässigt wird, wirst du deine körperlichen Ziele nicht erreichen können.

Achte darauf, wenn du regelmäßig Sport treibst, deine Eiweiße optimal zu decken!

Deine Muskeln benötigen besonders nach intensiven Krafteinheiten eine höhere Eiweißzufuhr um die kleinen Mikrorisse, die durch das Training im Muskel entstanden sind, zu reparieren.💪🔧

Photos from Schlaubetraining's post 02/02/2022


Du schaffst es nur außerhalb unserer festen Kurszeiten zu uns zu kommen, möchtest aber unbedingt an einem Kurs teilnehmen?

Kein Problem! - Dank hast Du die Möglichkeit auch außerhalb unserer Kurszeiten an einem Live-Workout teilzunehmen.💪

Die Kurse von LesMills bieten bei uns ein breitgefächertes Angebot, von HiiT Workouts bis zu lockeren Yogaeinheiten & vielem mehr!🏋️🧘‍♂️

Hier ist GARANTIERT für jeden etwas dabei!😉

Wir sehen uns im - das schönste Studio der Stadt / Frankfurt(Oder)

Photos from Schlaubetraining's post 01/02/2022


Schmerzfrei durch den Tag - geht nicht?
Geht DOCH!😎
Mit unserer Flexx-Station im Studio verbesserst du deine Beweglichkeit in jeglicher Form!🤸

Schmerzen & Verspannungen, die sich oft abends vor dem schlafen bemerkbar machen, kommen dadurch zustande, dass wir im Alltag zu oft Fehlhaltungen einnehmen (am Arbeitsplatz, im Auto, sogar im Schlaf rollen wir uns zusammen).

Hier bei uns kannst du dem ganz einfach entgegenwirken!
Schon mit 2 Einheiten in der Woche kannst du deine Beweglichkeit verbessern, Schmerz lösen & auch weiteren Schmerz vorbeugen.🤩

31/01/2022


ENTSPANNUNG FÜR KOPF UND MUSKELN!!💪
-
Nach einem intensiven Training ist eine Entspannungseinheit für die Muskeln, mit der Faszienrolle, besonders gut.
-
Bei uns im & ,
(immer Montags 18Uhr, Donnerstags 10Uhr & Sontags 11:30Uhr) ⏰
sorgen wir dafür, dass sich das Bindegewebe um die Muskeln herum, lockert. Dadurch wird der Lymphfluss stärker angeregt, wodurch die Muskelzellen mit frischen Nährstoffen versorgt & die giftigen Reststoffe abtransportiert werden.
-
Was genau sind ,,Faszien''?🤔
Faszien sind hauchdünnes und sehr reißfestes Bindegewebe.
Diese umhüllen alle unsere Muskeln, Knochen, Sehnen und Organe, indem sie sie gleichzeitig voneinander ausgrenzen und zusammenhalten.
Faszien sind also für die Standhaftigkeit unseres Körpers zuständig, denn sie sorgen für den nötigen inneren Spannungsgrad.

30/01/2022



LES MILLS VIRTUAL - EINFACH MAL TESTEN

Photos from Schlaubetraining's post 18/01/2022

aussehen

ALLES NEU MACHT DER MAI..... Das wird MEIN AKTIV- MONAT für die noch bessere SommerFigur!

NA LOS ....

5 KILO BIS ZUM SOMMER ABNEHMEN???
KEIN PROBLEM- WIR HELFEN!!!!!

Einfach anfangen, MITMACHEN OHNE LANGE BINDUNG, Hightech Unterstützung , Abnehm- Unterstützung durch Spezialisten - kombiniert mit verständlicher Ernährungsberatung und einfacher Neuordnung der Essgewohnheiten -
UND SO EINFACH FUNKTIONIERT DAS

1. Termin - Ziel: INTENSIVBETREUUNG 8 WOCHEN / persönliches Ziel 8 Kilo abnehmen
2- Beratung mit Körper- und Ernährungsanalyse
3- Planung der Bewegung / Essen analysieren und neu ordnen
4- 1x wöchentlich persönlicher Motivations- Termin
5- Spaß an gesunder Ernährung und gezielter Bewegung

GLEICH ANRUFEN - MITMACHEN - ABNEHMEN
Nur wenige freie Plätze ...
TEL. FF / 40 14 911

Herzlichst
Frank Schaack
professioneller AbnehmCoach

Photos from Schlaubetraining's post 16/01/2022

WIR HABEN FÜR EUCH DAS WELLNESSANGEBOT ERWEITERT...

In unseren Räumlichkeiten bieten wir Euch ab sofort verschiedene Wellnessmassagen (z.B. Kopfmassagen, Sportmassagen oder Hot-Stone-Massage) an.

Termine, weder per Telefon oder WhatsApp, könnt Ihr unter folgender Rufnummer vereinbaren:

0 1 7 6 - 4 3 3 2 3 7 0 1

" RUHE & ENTSPANNUNG finden; sich genau das Richtige gönnen."

15/01/2022

SCHON GEWUSST?🧐
Bei uns kannst Du, zusammen mit deinen Freunden und Familie, unser Squashfeld mieten und gegeneinander antreten.🎾

Was ist ?: Squash ist eine Rückschlag-Sportart. Dabei werden spezielle Squashbälle und Squashschläger verwendet
Ziel des Spiels ist es, den Ball so zu schlagen, dass der Gegner ihn nicht mehr erreichen kann, bevor er zum zweiten Mal den Boden berührt.

ÜBRIGENS: Bei einer Stunde Squash verbrennst Du ca. 750kcal 😉

Wir freuen uns Dich auf unserem Court zu sehen!

- hier sieht man sich wieder!

Photos from Schlaubetraining's post 10/01/2022

̈tze2022

ABNEHMTIPP # Nr. 1

BODYPUMP ist der schnellste Weg im Universum, den Körper in Form zu bringen!
Im Schlaubetraining FFO gibt's diesen Kurs jetzt immer Mittwoch und Donnerstag 17:00 live mit Frank und immer wenn ihr wollt- im LES MILLS VIRTUAL Programm - einfach mal testen !

Bei uns auch im Monats - und 3 Monats-Ticket nutzbar- Infos im Club und unter: www.MeinClub-FF.de

Liebe Grüsse - Fschaacki

10/01/2022

ENTSPANNUNGS- TIPP 1 # Sauna # Wellness # wohlfühlen

SCHLAUBETRAINING WELLNESSBEREICH - Einfach mal wieder entspannen und die Seele baumeln lassen ...

Schlaubetraining - MeinClub :: Kursplan 10/01/2022

Schlaubetraining - MeinClub :: Kursplan

Wir freuen uns, Euch mitteilen zu können, dass wir unser Kursprogramm ausgeweitet haben und nun eine größere Auswahl von Kursen anbieten, an denen ihr teilnehmen könnt!!!

HIER IST FÜR JEDERMANN ETWAS DABEI!!

Gleich reinschauen und ab dem *17.01* teilnehmen!
https://www.meinclub-ff.de/kursplan

- hier trifft man sich wieder!

Schlaubetraining - MeinClub :: Kursplan Der klassische Gesundheitskurs für alle, die AGIL, FIT und BEWEGLICH bleiben möchten. REHA und GesundheitsSport für alle Altersklassen.

01/01/2022



Wir wünschen Allen einen erfolgreichen Start ins neue Jahr 2022!!!

Wir freuen uns EUCH auch im neuem Jahr wieder zur Seite zu stehen & euch weiterhin bei euren zu unterstützen!

Viel und sportlichen ,

-wünscht euch euer vom SCHLAUBETRAINING FFO!!!

Photos from Schlaubetraining's post 25/12/2021

Vorsätze

UNBEDINGT VORMERKEN!!

HIER spricht die neue ABNEHM-HILFE in Frankfurt (Oder)

Wie jedes Jahr zum JahresEnde, überlegt man sich- GUTE VORSÄTZE und WOHIN?

WO -
... kümmert man sich wirklich?
.... gibt es Trainer die erfahren sind?
...... habe ich die kompletteste Betreuung?
........ unterstützt man mich wirklich?
........... habe ich langfristig Erfolg ?

SCHLAUBETRAINING HILFT WIRKLICH !!!
GUTE VORSÄTZE 2022 - JETZT STARTEN
Fitness Frankfurt ( Oder)

ABNEHM-ZENTRUM- FRANKFURT (Oder)

- mindestens 5 kg abnehmen
- ProblemZonen straffen
- unschönes Körperfett verlieren
- den Körper formen
- fit werden
- mehr Spaß im Leben
- mehr Entspannung & Ruhe
- mehr Ausgleich zum stressigen Alltag

HIER HILFT MAM WIRKLICH!

SCHLAUBETRAINING 2.0
FFO - Goethestr. 9A
Fitness, Kurse, Sauna+ individuelle Betreuung

gleich Anrufen - BeratungsTermin reservieren

23/12/2021

(Oder)

Hallo Freunde-
bevor die große Weihnachts-Wünsche-Welle los geht -

ICH WÜNSCHE EIN RUHIGES, ENTSPANNTES & BESINNLICHES WEIHNACHTSFEST,
SOWIE UNS ALLEN - EIN BESSERES NEUES JAHR 2022!


MEINE BITTE AN DIE POLITIK


VORBEUGEN IST BESSER ALS HEILEN!
- ALSO - BITTE LASST DIE FITNESSSTUDIOS OFFEN - FÜR ALLE!!!!

GEHT EINFACH MAL NEUE WEGE!!!! Statt zu schließen und zu regelmentieren - BEZAHLT DEN MENSCHEN DEN GESUNDHEITSSPORT, schickt alle ins Fitnessstudio, um sich gesund zu halten!!!
Es funktioniert wirklich, Fitness macht den Kopf frei, Fitness erhält die Gesundheit und Fitness macht glücklich- und wenn es gar nicht anders möglich ist - dann unter 3G, MIT TÄGLICHEN TESTS + MASKE + ABSTAND, sodass ALLE weiterhin die Möglichkeit haben -sich fit zu halten, WENN SIE ES WOLLEN. Wer das nicht möchte oder Angst hat, soll einfach zu Hause bleiben.

IN DIESEM SINNE: SPORT FREI🏋
Frank Schaack,
als Fitness-Trainer, begeisterter BodyPump Instruktor & Abnehm-Spezi seit 1987 helfend verfügbar

Wir sehen uns im - das schönste Studio der Stadt / Frankfurt(Oder) Goethestraße 9A

FRÖHLICHE WEIHNACHTEN

Photos from Schlaubetraining's post 22/12/2021

# Kurse # Les Mills # Frankfurt(Oder) # gute Vorsätze2022 # abnehmen

SCHON GEWUSST?

BodyPump ist einer der schnellsten Wege im Universum, den Körper in Form zu bringen.

Also passend zum Thema *Gute Vorsätze2022* - im Schlaubetraining gibt es das ganze Programm - inkl. persönlicher AbnehmHilfe und noch viel mehr ...

+die besten Kurse live oder virtual und jederzeit frei verfügbar - Einfach mal testen - Einfach jetzt schon starten !

# body attack # body combat # body pump # body balance # grit # barre # core + die Top FahrradProgramme The Trip, RPM und Sprint + Yoga, Bauch Beine Po, Problemzone, BodyShape, Pilates u.v.m ...

Alle Infos und der neue Kursplan ab 1.Jan 2022 auf www.meinclub-ff.de oder direkt im Studio

Wir sehen uns im Studio
Liebe Grüsse - Fschaacki

Photos from Schlaubetraining's post 21/12/2021



Die Saunalandschaft in der Goethestraße 9A - Wohlfühlen und Entspannung pur... EINFACH MAL TESTEN!

Unsere Philosophie

Wir vom Schlaubetraining in Eisenhüttenstadt und Frankfurt (Oder) unterstützen Menschen mit unseren medizinischen Fitness-und Gesundheitsstudios hinsichtlich Ihrer Gesundheit, Stärkung des Immunsystems, Schmerzlinderung, Beweglichkeit oder Ernährung.
Mit individueller Betreuung und Beratung unterstützen wir Menschen beim Erreichen Ihrer Ziele hinzu mehr Wohlbefinden und mehr Lebensqualität- und Freude.

Kategorie

Produkte

Fitness, Gesundheitstraining, Ernährungsberatung, Rücken-und Gelenktraining, Reha Sport, Kurse, Sauna, Squash

Telefon

Adresse


Goethestr. 9a
Frankfurt An Der Oder
15234

Öffnungszeiten

Montag 08:00 - 21:00
Dienstag 08:00 - 21:00
Mittwoch 08:00 - 21:00
Donnerstag 08:00 - 21:00
Freitag 08:00 - 21:00
Sonntag 10:00 - 18:00

Andere Wellnessinstitute in Frankfurt an der Oder (alles anzeigen)
Sauna-Eldorado Sauna-Eldorado
Eldorado 1
Frankfurt An Der Oder, 15230

Mitten in Frankfurt Oder hat man die Möglichkeit, einfach mal die Seele baumeln zu lassen und sich den Körper und die Seele streicheln zu lassen.