Holistic Healthy Sleep

Wenn man morgens schon direkt nen starken Kaffee braucht, um überhaupt in die Gänge zu kommen, weil die Nacht wieder so besc…war. 💩

Kommt dir das bekannt vor?

Ich wollte vor 5 Jahren, als ich mit meiner Selbstständigkeit startete, einfach nur ausgeschlafen aufwachen. Noch bevor der Wecker klingelt, mich genüsslich strecken und dann direkt loslegen können, um mein Business voranzubringen. 🤩

Doch der Stress und Sorgen ließen mich nicht schlafen.

Ich hatte Angst, dass ich das nicht hinbekomme. 😞

Dass ich jetzt allein auf mich gestellt, damit Geld reinkommt.

Das alles setzte mich enorm unter Druck.

Um mich über den Tag zu bringen und wenigstens etwas auf die Beine zustellen, griff ich zu Kaffee und Süßigkeiten…☕️🍭

Abends konnte ich wieder nicht einschlafen:

Herzklopfen. Bauchgrummeln. Nicht endendes Gedankenkarussell. 🤯

Morgens saß ich wieder da wie ein verzauster Kauz, der sich die Nächte (aber unfreiwillig) um die Ohren schlug. 🦉

Ich war definitiv von Natur aus keine Nachteule, doch meine Schlafstörung machte mich immer mehr dazu.

Wenigstens konnte ich durch meine eigene Misere irgendwann verstehen, wie ich diesem Teufelskreislauf entkommen konnte…

👉🏻 Ich habe aufgehört an den einzelnen Baustellen rumzudoktern.

Weil ich verstanden habe:

Ich hab Schlafstörungen.
Ich hab zugenommen.
Mein Bauch bläht sich auf, egal was ich esse UND
ich fühle mich ständig abgeschlagen, als ob ich die nächste Erkältung bekomme.

Evtl. hängt das ja alles zusammen?�
Und kleiner Spoiler: Ja, tut es. 😏

Und heute bin ich genau für diese Frauen da:

😕 Sie können Stunden nicht einschlafen, wachen ständig in der Nacht auf.

😕 Ihr Bauch spielt verrückt wie eine betrunkene Blaskapelle.

😕 Sie haben zugenommen, ihr Bauch quilt über die Hose.

Ich wollte nicht länger warten und zusehen, wie mein Körper und mein Business immer mehr den Bach runter gingen.

Deshalb habe ich beschlossen, alle Baustellen zusammen anzugehen, in meinem Programm.

Folge mir für mehr Tipps rund ums Thema “Gesunder Körper für ein erfolgreiches Business”.

Mehr Umsatz und Energie - anstatt Schlafstörung, Burnout und „zu enger Jeans“, durch meine BODY RESET Methode.

Aus einer Schlafstörung herauszukommen ist kein Kinderspiel, aber ich zeig dir, wie du es schaffen kannst.👇🏻

Als Lydia zu mir kam, standen ihre Nächte komplett Kopf.

Seit Wochen konnte sie nicht mehr einschlafen.

Sie hatte Angstzustände, sorgte sich um alles und jeden und war irgendwann an dem Punkt, an dem sie nur noch dachte: “Ich kann nicht mehr.”😢

Meditationen, Apps, Yoga - all die Dinge, die ihr früher geholfen haben, haben diesmal nicht mehr geholfen.
�Und das war für sie das Schlimmste.
�Weil sie diese Phasen seit ihren 20ern kannte und immer irgendwie alleine da rausgekommen ist.

Nur diesmal fühlte es sich anders an. Endgültiger.

Als ich sie das 1. Mal sprach, sagte sie diesen Satz:
“Ich glaube, ich habe Schlafen verlernt.”

Genau deshalb kam sie in meine Begleitung.

Sie wollte auch nicht noch einen weiteren Tipp bekommen, sondern endlich die Ursache verstehen, lösen und das in Begleitung.

Und das hat sie geschafft.💓

Und wir haben bei Lydia als größten Hebel nicht die „Schlafhygiene“ herausgefunden, wie es oft in Büchern & Videos beschrieben wird.

Er lag klar im mentalen und emotionalen Bereich.
Denn dadurch reagierte ihr Körper mit innerem Dauer-Alarm.

Diese ständige Anspannung. Dieses Gefühl von Gefahr, obwohl eigentlich alles ok war. Das hatte sie lange gar nicht richtig wahrgenommen.
�Ihr Körper hat darauf reagiert, wie - insbesondere sensible Frauen-Körper nun mal reagieren:

mit Ein- und Durchschlafproblemen.

Wir sind dann Schritt für Schritt vorgegangen.🙌

Nach einigen Wochen und Prozessen saß da eine Lydia vor mir, die strahlender kaum sein könnte.

Entspannter Blick. Ruhiger im Körper. Selbstbewusster in sich.

Sie hat wieder Energie und Freude für ihre Leidenschaften: Dem Tanzen und Bücher schreiben.😌

Und das Krasseste ist: Vor ein paar Monaten hätte sie das selbst nicht geglaubt, dass sie mal sagen würde:

„Ich liebe Schlafen wieder und bin echt glücklich.“

Aus einer Schlafstörung herauszukommen ist kein Kinderspiel.

Wenn du wissen willst, wie sie das genau gemacht hat, kommentiere “Lydia” und ich schicke dir das komplette Interview zu.🩶

Dieser Baustein fehlt oft, wenn du dich dauerhaft erschöpft fühlst, schlecht schläfst und dein Körper ständig “irgendwas” meldet.

Hi, ich bin Sandra Dietl.�Ich bin Ernährungswissenschaftlerin und ganzheitliche Gesundheits- und Schlafcoach - und ich war ehrlich geschockt, als ich das bei mir gesehen habe:

Mein Omega-3-Index war viel zu niedrig.�4,9.😱�
Dabei gilt: 8-11 ist der Bereich, in dem deine Zellen überhaupt richtig arbeiten können.

Und genau da wird’s spannend.

Omega-3 ist nicht einfach “noch ein Supplement”.�
Es ist eine Basis - für Zellgesundheit, Immunabwehr, Hormonbalance, Herz, Gehirn, Darm - und ja, sogar für deinen Schlaf.

9 von 10 Menschen haben bei uns einen Mangel.
�Und dann passiert das, was ich so oft sehe:

Wir doktern an den falschen Stellen rum. 🙄
�Hier ein Supplement. Dort Ernährung optimieren. Mehr Sport. Yoga. Noch eine Routine.
�Und trotzdem fühlt es sich an, als würdest du auf der Stelle treten.

Weil: Was bringt dir der beste Plan, wenn deine Zellen von Grund auf nicht gut versorgt sind?

Am kommenden Donnerstag um 19:00 Uhr machen wir wieder ein Online Event, in dem wir aufklären,

✅ warum Omega-3 so entscheidend für deine Zellgesundheit ist

✅ warum es meiner Meinung nach in jeden Haushalt gehört

✅ und warum Omega-3 nicht gleich Omega-3 ist (Darreichungsformen und Qualität machen einen riesigen Unterschied)

Das ist für dich spannend, wenn du

🙃 müde bist, obwohl du “alles richtig machst”

🙃 schon Omega-3 nimmst, aber unsicher bist, ob es wirklich wirkt

🙃 oder endlich verstehen willst, wo du ansetzen kannst, statt weiter herumzuprobieren

Wenn du dabei sein willst:

Kommentiere “Omega 3” und ich schicke dir den Link zum Online Event. ✌🏻