FinForm Praxis für Physiotherapie- Carolin Kempkes

edes Geräusch ist eine Qual, das Hämmern im Kopf ist kaum auszuhalten. Menschen, welche unter einer chronischen Migräne leiden, kämpfen damit mindestens 15 Tage im Monat.

Doch es gibt Möglichkeiten einer Migräne vorzubeugen:

📍Stress reduzieren

Stress ist Gift für Migränepatienten. Ein langfristig günstiger Umgang mit Stress kann sich positiv auf die Migräneattacken auswirken. Eine zentrale Rolle spielen dabei Entspannungsmethoden wie Atemtechniken, Yoga, autogenes Training oder progressive Muskelentspannung.

Vor allem in den ersten Wochen der Therapie, aber wenn möglich auch danach, sollte man die Entspannungsverfahren am besten täglich durchführen, um einen Effekt zu erzielen. Betroffene sollen lernen, latenten Stress oder Stressereignisse zu erkennen und Denkmuster so zu verändern.

📍 Sport treiben

Wer regelmäßig Ausdauersport betreibt, trägt ebenfalls zur Stressreduktion bei. 3 Einheiten pro Woche von 45 Minuten werden empfohlen. Dies wirkt entspannend und verbessert auch den Schlaf. Radfahren, Walking oder Schwimmen eignen sich bei Migränepatienten besonders gut.

Wurde Ihre Hand schon einmal mit einem Gips ruhiggestellt? Danach wird mit Physiotherapie besonders die Beweglichkeit, Koordination und der Kraftaufbau trainiert. 🖐

Die Beweglichkeit der Finger können Sie bereits frühzeitig mit aktiven Streck- und Beugeübungen trainiert werden. 🖖 Auch die anderen Gelenke des Arms sollten bewegt werden.

📍 Wurde der Gips abgenommen, üben wir mit Ihnen den Faustschluss und die gesamte Handöffnung. 👊

📍 Im weiteren Verlauf können Sie einen kleinen weichen Ball in der Hand zusammenpressen, um die Handmuskulatur zu trainieren. ⚾

📍 Um die Feinmotorik zu trainieren, sind Übungen wie das Fingertippen zu empfehlen. Der Daumen tippt dabei jeden anderen Finger kurz an der Fingerspitze an und wechselt im gleichen Takt.

📍 Auch eine tolle Übung für die Motorik sind Steckspiele, bei denen kleine Holzstäbchen in passende Löcher gesteckt werden müssen.

Wer an Nordic Walking denkt, denkt wahrscheinlich oft an Rentner, die mit ihren Stöcken spazierengehen. Mit diesem Vorurteil möchten wir heute aufräumen!

Nordic Walking ist nämlich alles andere als ein entspannter Spaziergang, wenn man aktiv und engagiert walkt. Es ist ein perfektes Training für das Herz-Kreislauf-System und auch die Muskulatur wird natürlich gestärkt. Zudem fördert es die Koordination, wenn die Technik mit Stock- und Beinbewegung exakt durchgeführt wird.

Dadurch, dass Gehen aber eine natürliche Bewegungsform ist, ist der Sport leicht zu erlernen und macht es auch Einsteigern leicht, aktiver zu werden. Besonders auch nach Verletzungen oder im Alter ist Nordic Walking eine tolle Bewegungsform, denn die Gelenke werden geschont. Anders als beim Joggen gibt es nämlich keine Erschütterungen. Und da das Training in Geschwindigkeit etc. anpassbar ist, macht es das für alle Menschen und Altersgruppen attraktiv.

Wenn Sie also schon länger überlegen, wie Sie zurück in die Aktivität finden: Probieren Sie es mal mit Walking!

Der Gemeinsame Bundesausschuss legt fest, welche Heilmittel von Zahnärzten als Krankenkassenleistungen verordnet werden können und was dabei zu beachten ist.

Am 1. Januar 2021 ist eine grundlegend überarbeitete Heilmittelrichtlinie für Zahnärzte in Kraft getreten. Welche Heilmittel verordnet werden dürfen, ist im sogenannten Heilmittelkatalog Zahnärzte festgelegt.

Hierzu zählt u.a. die Physiotherapie. Sie umfasst verschiedene Verfahren, welche passive oder aktive Bewegungen der Patienten beinhalten:

🦷 Krankengymnastik
🦷 Manuelle Lymphdrainage
🦷 Physikalische Therapie wie Wärme- oder Kältetherapie

So soll größtmögliche körperliche Funktionsfähigkeit erreicht werden. Die Physiotherapie kann also bei einer Vielzahl von Erkrankungen auch von Zahnärzten verordnet werden. Beispielsweise, wenn das Kiefergelenk beschädigt ist oder wenn ein chronifiziertes Schmerzsyndrom vorliegt.

Liegt bei einem Patienten ein medizinischer Anlass vor, wählt der Zahnarzt anhand des Heilmittelkatalogs die genaue Art des Heilmittels aus.

Wer kennt es nicht? Nur mal kurz eine Getränkekiste aus dem Auto gehoben oder im Garten die neuen Blumen eingepflanzt - plötzlich fährt er ein, der fiese Schmerz im unteren Rücken! Meist ist ein Hexenschuss nicht gefährlich und vergeht nach einigen Tagen wieder, wenn Sie sich Ruhe gönnen und die schmerzende Stelle mit Wärme behandeln.

Doch ein Hexenschuss kann auch ein Auslöser für eine ernsthafte Erkrankung sein, wie zum Beispiel ein Bandscheibenvorfall. Strahlt der Schmerz ins Bein aus und entstehen Taubheitsgefühle mit Lähmungserscheinungen, sollten Sie umgehend einen Arzt aufsuchen.

Um einem Hexenschuss vorzubeugen, ist ausreichend Bewegung nötig. Sitzen Sie im Büro nicht stundenlang in ein und derselben Position, sondern stehen Sie auch immer wieder auf, machen kleine Streck- und Dehnübungen.

Aber nicht nur mangelnde Bewegung, auch die Psyche kann eine Rolle spielen. Denn unter Druck spannt sich die Muskulatur - auch die im Rücken - stärker und dauerhaft an. Das kann Schmerzen verursachen. Daher sollte man seinen Alltag so aktiv und normal wie möglich gestalten und einen aktiven Lebensstil ausüben.

Eine Schleimbeutelentzündung entsteht meist durch Überlastung, aber auch durch altersbedingte Verschleißerscheinungen und bei rheumatischen Erkrankungen kann sie auftreten.

Wird der Schleimbeutel überlastet oder entzündet sich dieser aus anderen Gründen, sammelt sich vermehrt Flüssigkeit. Der Schleimbeutel schwillt an und übt Druck auf das benachbarte Gewebe aus.

Sollte es sich um eine Überlastung handeln, so ist es wichtig, die betroffene Schulter sofort ruhig zu stellen. Ebenso das Kühlen und die Einnahme von entzündungshemmenden und schmerzstillenden Medikamenten können in der Akutphase helfen.

Lassen sich die Schmerzen dadurch und nach ein paar Tagen nicht lindern, sollten Sie sich von einem Arzt untersuchen lassen! Ansonsten besteht die Gefahr, dass die Entzündung chronisch wird.

Eine Kalkschulter ist meist mit großen Schmerzen verbunden. Die Anzeichen variieren je nach der genauen Lage des Kalkdepots. Die Schmerzen treten sehr plötzlich auf und können in den Oberarm oder sogar bis in das Handgelenk ausstrahlen. Gerade nachts, wenn Patienten auf der betroffenen Schulter liegen, verschlimmern sich die Beschwerden.

In der Regel heilt eine Kalkschulter, mit der richtigen Therapie, innerhalb einiger Wochen oder Monaten wieder aus. Es wird zunächst konservativ behandelt. Der letzte Schritt wäre eine Operation.

In der akuten Schmerzphase kann eine kurzfristige Ruhigstellung der Schulter in einer Armschlinge helfen. Begleitend zur medikamentösen Schmerzlinderung kann jedoch auch eine Bewegungstherapie begonnen werden. So werden Muskeln gezielt gekräftigt und der Druck wird vom Schleimbeutel genommen. Unter Umständen kann auch eine lokale Injektion von Kortison sinnvoll sein, weil dieses antientzündlich und auch abschwellend wirkt.

Der Hallux valgus ist eine Fehlstellung der großen Zehe, welche das Laufen erschwert und mitunter auch schmerzen kann. Vor allem ältere Frauen sind davon betroffen. Mögliche Ursachen können sein:

📌 zu enge oder hochhackige Schuhe
📌 Veranlagung
📌 Übermäßige Krafteinwirkung
📌 andere Fußfehlstellungen

Um vorhandene Schmerzen zu reduzieren, kommen verschiedene Therapien in Frage, um diese zu reduzieren, die Fehlstellung zu korrigieren oder deren Fortschreiten zu verhindern.
Betroffene können jedoch auch selbst aktiv werden. Zehengymnastik regelmäßig durchzuführen, ist auf jeden Fall einen Versuch wert. Diese stärkt die Muskulatur und die Sehnen der Füße.

Können die Schmerzen auf diese Art nicht reduziert werden, besteht die Möglichkeit, Schmerzmittel einzunehmen. Hierfür empfehlen sich beispielsweise nicht steroidale Antirheumatika wie ASS oder Ibuprofen.

Thrombose - jeder weiß wohl, dass diese Diagnose keine so gute Nachricht ist.

Aber was ist das eigentlich genau?

Kurz gesagt: In einem Blutgefäß bildet sich ein Blutgerinnsel. Das Gefäß wird dadurch verschlossen und der Blutfluss wird behindert. Wenn sich ein solches Blutgerinnsel, auch Thrombus genannt, löst und mit dem Blutstrom weitertransportiert wird, kann das im schlimmsten Fall zu einer Lungenembolie führen.

Und wie kann man eine Thrombose erkennen?

Das sind die häufigsten Symptome:
🩸 Spannungsgefühl und Schwere
🩸 Schwellung
🩸 erwärmte Haut
🩸 die Haut ist rot oder bläulich
🩸 ziehende Schmerzen

Wichtig ist: Es müssen nicht alle Symptome auftreten, wenn es sich um eine Thrombose handelt. Und es ist nicht immer gleich eine Thrombose, wenn Sie diese Symptome haben.
Gehen Sie, bei Verdacht auf Thrombose, sofort zum Arzt und versuchen Sie den betroffenen Körperteil möglichst ruhig zu stellen!

In einigen anderen Ländern können Patienten direkt zur Physiotherapie gehen, ohne vorher einen Arzt gesehen zu haben. 👩‍⚕️ Der Therapeut kann die Befundung und Diagnostik selbst durchführen und direkt mit der Behandlung beginnen. In Deutschland ist das nicht so. Oder doch? 🤔

Es gibt dafür genau eine Möglichkeit: den sektoralen Heilpraktiker. 💡

Diese zusätzliche Ausbildung für Physiotherapeuten erweitert die, schon vorhandenen, medizinischen Kenntnisse mit Diagnostik und Gesetzeskunde. 🤓 Diese Zusatzqualifikation ermöglicht es uns Therapeuten zu behandeln ohne, dass Sie vorher ein Rezept vom Arzt bekommen müssen. Allerdings können wir dann nur privat abrechnen. ☝

Der Unterschied zu den Heilpraktikern, die Sie vielleicht kennen ist, dass wir nur in unserem Fachgebiet tätig werden dürfen. ❗ Jemand mit einem sogenannten großen Heilpraktiker darf so gut wie alle Krankheitsbilder diagnostizieren und behandeln. 👨‍⚕️

Täglich laufen wir auf unseren Füßen und das gleich für mehrere Schritte. In unserem Leben sind das gerne mal tausende Kilometer, die hier zusammenkommen. Damit Sie auch in der Lage sind, das für lange Zeit zu tun, sind die richtigen Schuhe besonders wichtig. Denn oft sind Rückenschmerzen auf falsches Schuhwerk zurückzuführen.

Diese Schuhe helfen Ihnen dabei, den Rücken zu entlasten:

📌 Frauen sollten nicht immer zu hohen Schuhen greifen, denn das bringt den Körper in eine unnatürliche Haltung und wird früher oder später zu Problemen führen.

📌 Der ideale Schuh ist weder zu klein noch zu groß. Idealerweise haben Ihre Zehen Platz, sich zu bewegen.

📌 Versuchen Sie ab und zu keine Schuhe zu tragen und laufen Sie zu Hause barfuß oder mit Socken.

Auch wenn es heutzutage relativ einfach ist sich Schuhe nach hause zu bestellen, empfehlen wir, sie lieber im Geschäft anzuprobieren und ausgiebig zu testen.

Sollten Sie Fragen hierzu haben, dann zögern Sie nicht uns zu kontaktieren.

Ihr Team vom FinForm