Surya Ayurveda und Yogapraxis Dagmar Battermann in Oldenburg

Gesundheitspraxis für traditionelle ayurvedische Massage und Anwendungen, ayurvedische Ernährungs- Mein Angebot

Mit angenehmen Düften, naturreinen Ölen, Kräuteressenzen und sanften Händen führe ich Sie in eine Wohlfühlspannung und Ausgeglichenheit.

Lassen Sie den Alltag und jeglichen Stress weit hinter sich. Erleben Sie in meinem behaglichen Praxisraum die wohltuende Behandlung und Wirkung des Ayurveda. Durch Ausbildungen bei unterschiedlichen Lehrern kann ich verschiedene Massagemethoden anbieten und individuell auf Ihre Bedürfnisse anpassen. Das ganzheitliche Spektrum meiner ayurvedischen Behandlungsangebote reicht von Teilmassagen von Kop

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Frühlingsangebote 02/03/2022

Frühlingsangebote

Neue Ayurveda Frühlings-Angebote um Deinen Körper zu entlasten und fit zu werden!

Frühlingsangebote Ayurveda- und Yogapraxis Oldenburg, Massage, Yoga, Ayurveda, Wellness, Oldenburg, Teilmassagen, Ernährungsberatung, Kuren, Schwangerenmassage, Kurse, Workshops, Anti-Stress, Relax, Wohlfühlen

02/03/2022

Hallo liebe Ayurveda- und Yogafreund*innen!

Die ersten Frühlingsboten stecken bereits munter ihre Köpfe aus der Erde, die Bäume treiben aus und die Vögel erfreuen uns mit harmonischen Frühlingskonzerten. Die Natur erwacht mit neuen Kräften aus ihrer Winterruhe. Ich freue mich auf ein neues Jahr mit dir, um dich mit Ayurveda und Yoga zu begleiten. Meine entlastende und entschlackende Frühlingsarrangements unterstützen dich dabei, deinen Stoffwechsel anzuregen. Ab März geht es in den Frühling, raus in die Natur. Es beginnt ein neuer Kurs „Nordic Walking und Yoga“.

Der Wechsel der Jahreszeiten wirkt sich natürlicherweise auch auf unseren Körper aus. Während der kalten und dunklen Wintermonate sammelt sich Kapha-Energie in unserem Organismus an und sorgt für Struktur und Stabilität. In diesen Monaten baut der Organismus neue Reserven und Kraft für das restliche Jahr auf.

Die besten Ayurveda-Tipps gegen Frühjahrsmüdigkeit

Kommst du zurzeit morgens nur schwer aus dem Bett und in Gang? Aus ayurvedischer Sicht ist das gar nicht ungewöhnlich. Der Wechsel von der kalten zur wärmeren Jahreszeit macht unserem Körper meistens zu schaffen. Gerne möchte ich dir ein paar Tipps und Tricks verraten, wie du diese Phase für dich etwas leichter gestalten und mit mehr Schwung in den Frühling starten kannst.
Der Frühling ist eine Zeit der Reinigung und des Neubeginns. Doch nicht immer können wir die ersten Sonnenstrahlen so richtig genießen. Energielosigkeit, Müdigkeit, ein Gefühl von Schwere, eventuell Verschleimung oder eine Erkältung – all das sind klassische Erscheinungen, die der Frühling mit sich bringen kann.
Aus ayurvedischer Sicht ist der Frühling eine Kapha-Zeit. Kapha wird durch Wasser und Erde geformt und steht für Stabilität, Struktur und Festigkeit. Eine Kapha-Dominanz kann aber auch zu Schwere und Müdigkeit führen. Daher ist es in dieser Zeit besonders wichtig, diesen Kräften auf körperlicher und geistiger Ebene entgegenzuwirken. Um in Balance zu bleiben, gleicht man im Ayurveda Schweres mit Leichtem aus. Fühlst du dich also schwer und matt, dann sind für dich momentan leicht verdauliche Lebensmittel und Bewegung an der frischen Luft ideal.

Iss warm & leicht

Was die Ernährung betrifft, ist jetzt wieder leichtere Kost angesagt. In der Kapha-Zeit ist das Verdauungsfeuer nicht mehr so stark, wie im Winter. Da war Deftiges und Süßes für unseren Körper nicht so ein Problem. Leicht verdauliche, warme Speisen mit vielen anregenden Gewürzen (z.B. Ingwer, Kreuzkümmel, Kurkuma, Pfeffer) sind jetzt perfekt. Im Frühling wäre es auch ideal, wenn du zum Beispiel eine Mahlzeit auslassen könntest. Das einfachste ist, abends nichts mehr zu essen. Du kannst auch auf ein üppiges Frühstück verzichten und stattdessen einen frischen Saft oder Smoothie trinken. Auch wenn es so manchem nicht leicht fällt, es wäre in der Frühlingszeit optimal auf Fleisch, Süßigkeiten, Kaffee, Alkohol und fettreiches Essen zu verzichten.
Milchprodukte aus Kuhmilch sind besonders schwer und schleimbildend und belasten unseren Körper in der Übergangszeit vom Winter zum Frühling. Deshalb wäre es ideal, darauf jetzt zu verzichten, den Konsum von Milchprodukten zumindest zu reduzieren oder zum Beispiel auf Pflanzenmilch Produkte umzusteigen.

Detox Time

Aus ayurvedischer Sicht ist der Frühling die perfekte Zeit für Entschlackungskuren und Detoxing. So wie die Sonne den Schnee in den Bergen zum Schmelzen bringt, so verflüssigt sich auch in unserem Körper angesammeltes Kapha in Form von Fett, Schleim und Schlacken (Ama). Diese Stoffe gelangen nun ins Blut und können der Auslöser für Erkältungen, Frühjahrsmüdigkeit und Allergien sein. Deshalb ist es jetzt besonders wichtig, unseren Körper beim Entgiften zu unterstützen.
Eine Saftkur ist nach Ayurveda-Lehre nicht ideal, da es den Stoffwechsel sehr belasten kann. Ayurveda würde zum Detoxing eher Suppen und Eintöpfe empfehlen. Eine Monodiät mit Kitchari ist eine einfache Form des Fastens. Kitchari ist ein Eintopf aus Reis, Linsen, Gemüse und Gewürzen. So kannst du trotzdem gute Nahrung zu dir nehmen, die deinen Stoffwechsel jedoch nicht überfordert.
Regelmäßiges und ausreichendes Trinken hilft dem Organismus bei der Entschlackung. Ingwertee oder lauwarmes Zitronenwasser morgens und zwischendurch, hilft dabei, den Stoffwechsel anzuregen.

Ab ins Bett!

Wie das Wort Frühjahrsmüdigkeit schon sagt, haben wir im Frühling oft ein erhöhtes Schlafbedürfnis. Daher ist es wichtig, unserem Körper die nötige Erholungsphase über Nacht zu gönnen und zeitig ins Bett zu gehen – am besten vor 22:00 Uhr. Gegen ein Nachmittagstief kann ein kurzer Spaziergang an der frischen Luft Wunder wirken.
Schwungvoll in den Tag
Um mit Frische und Schwung in den Tag zu starten, beginne ihn am besten mit einer ayurvedischen Morgenroutine. Zusätzlich zum Zähneputzen kannst du die Zunge mit einem Zungenschaber (alternativ mit einem Teelöffel) reinigen, um Beläge zu entfernen. Yoga und Meditation am Morgen bieten sich ebenfalls an, um körperlich und geistig frische Energie zu tanken. Viel Bewegung an der frischen Luft unterstützt, hilft dir den Stoffwechsel anzuregen. Kapha-reduzierende Massagen, wie zum Beispiel Ubatana – Pastenmassage oder Garshan Massage – Rohseidenhandschuhmassage, können dabei wirkungsvoll unterstützen.

Let it go!

Zusätzlich zur körperlichen Entschlackung, kannst du jetzt auch geistigen Ballast loswerden. Auch auf mentaler Ebene ist die momentane Kapha-Zeit ideal um die Dinge loszulassen, die uns beschweren. Miste deinen Kleiderschrank aus, entsorge abgelaufene Medikamente und Kosmetik, und sortiere deinen Vorratsschrank mal wieder neu. Auch deine sozialen Kontakte könntest du mal kritisch hinterfragen. Wer tut dir tatsächlich gut und wer raubt dir deine Energie?

Ich hoffe, diese Tipps verhelfen dir zu einem wunderbaren Start in den Frühling, mit viel Energie im Körper & Sonne im Herzen!

Liebe Grüße
Dagmar Battermann

09/02/2022

Nordic Walking und Yoga

Körper, Geist und Seele in Harmonie bringen, das Ziel des Yoga.

Verbunden mit der gesunden Bewegungsart des Nordic Walking in der heilenden Umgebung der Natur - es gibt wohl kaum einen besseren Weg, um abzuschalten und neue Energie zu tanken. Wir treffen uns in freier Natur, wärmen uns mit Yoga- und Atemübungen auf. Anschließend machen wir weiter mit einer ausgedehnten Runde Nordic Walking - das schnelle Gehen mit Nordic Walking Stöcken. Dabei setzen wir yogische Atemübungen und Achtsamkeitsübungen ein. Die Technik lernen wir Stück für Stück, jeder wählt sein individuelles Tempo. Wir laufen mal meditativ schweigend oder auch in geselliger Unterhaltung. Unser Immun- und Herz-/Kreislaufsystem wird gestärkt, die Atmung trainiert und der Geist darf und kann entspannen. Zum Abschluss machen wir sanfte Yogaübungen um unseren gesamten Körper zu dehnen und Freiräume zu spüren. Die Dehnungen der Muskeln, Bänder, Sehnen und Gelenke fördert und kräftigt die Beweglichkeit des gesamten Körpers.

Laufen in der Natur geht immer - der Kurs findet somit bei (fast) jedem Wetter statt.

5 Termine, mittwochs um 17.00 Uhr, Treffpunkt Parkplatz Bornhorster Wiesen (zweite Einfahrt), Einstieg in den laufenden Kurs, ist nach Absprache jederzeit möglich.

Kursstart am Mittwoch 09.03.2022 um 17 Uhr 5 Termine
Kosten: 75,- Euro

Nordic Walking Stöcke müssten selbst mitgebracht werden.

02/02/2022

Ein Geschenk mit Herz 💗 für Dein Valentine!
Am 14. Februar ist Valentinstag. Mit einem Ayurveda-Massage-Gutschein machst Du Deiner Liebsten oder Deinem Liebsten ein besonderes Geschenk!

Eine Massage von Herzen zu Herzen 💕

Telefon 0441 99864499 - Web www.ayurveda-surya.de

17/01/2022

Kurzfristig am 20.01. um 14 Uhr ist ein Termin frei geworden. Es steht 90 min Massagezeit zur Verfügung 🙌 Sofort buchen unter 01761697228

22/12/2021

Die Praxis ist vom 24.12.2021 - 05.01.2022 wegen Urlaub geschlossen 🌟🎄💫

22/12/2021

Last Minute Gutschein bis 23.12.2021 noch möglich!
📞 01781697228

10/12/2021

Die 2G Plus Regel für körpernahe Dienstleistungen wurde vom OVG Lüneburg für ungültig erklärt. Ab sofort gilt wieder 3 G - geimpft, genesen oder getestet!

08/12/2021

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Gutscheinbestellung unkompliziert per Mail unter [email protected] oder telefonisch 0441 99864499

So stärkst Du ganzheitlich Dein Immunsystem! 05/12/2021

So stärkst Du ganzheitlich Dein Immunsystem!

Sehr empfehlenswertes Video von dem Ayurveda Experten Ralph Steuernagel. Du erhälst viele wertvolle Tipps zur Stärkung Deines Immunsystems!

So stärkst Du ganzheitlich Dein Immunsystem! 83 Millionen Experten der Gesundheit - vermeintlich. Tu wirklich etwas für deine Gesundheit: 👉 Ich gebe Dir über 50 Tools an die Hand, wie Du Dein Leben ges...

15/11/2021

Schon eine einzige Massage stärkt das Immunsystem und verringert Stress

Eine Massage steigert die Abwehrkräfte und verringert die Konzentration an Stresshormonen im Körper.

Die Praxis ist geöffnet unter Einhaltung der 3G Regel und Hygienekonzept. Ich unterstütze Sie gerne bei der Stärkung Ihrer Gesundheit!

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