Mariposa Hochwald

𝐄𝐢𝐧 𝐤𝐥𝐞𝐢𝐧𝐞𝐬 𝐋𝐞𝐛𝐞𝐧𝐬𝐳𝐞𝐢𝐜𝐡𝐞𝐧 𝐯𝐨𝐧 𝐦𝐢𝐫 ✨

Hier war es in letzter Zeit ziemlich ruhig. Vielleicht hast du dich gefragt, was bei mir eigentlich los ist. Die Antwort: ziemlich viel. Hinter den Kulissen wird neu sortiert, verändert und Neues, Spannendes entsteht.

Und während ich diese Woche am Strand in der Abendsonne spazieren ging, wurde mir einmal mehr bewusst: Nicht alles muss sichtbar sein, damit es passiert.

Ich muss mich nicht ständig zeigen und mitteilen. Ich muss nicht jeden Schritt dokumentieren. Ich darf mich zurückziehen, Dinge für mich wachsen lassen und einfach leben. Denn auch wenn es online manchmal still ist, kann sich im echten Leben unglaublich viel bewegen. 😊

Deshalb schicke ich dir heute einfach ein paar sonnige Urlaubsgrüße aus Isla Canela – mit ein bisschen Sonnenuntergang am Meer und Yoga. 🌊☀️🧘‍♀️

𝐇𝐞𝐮𝐭𝐞 𝐰ä𝐫𝐬𝐭 𝐝𝐮 𝐰𝐢𝐞𝐝𝐞𝐫 𝐞𝐢𝐧 𝐉𝐚𝐡𝐫 𝐚̈𝐥𝐭𝐞𝐫, 𝐏𝐚𝐩𝐚. 🕊️

Und auch wenn inzwischen so viele Jahre vergangen sind, gibt es Tage, an denen sich die Entfernung zwischen damals und heute plötzlich ganz klein und dann doch wieder enorm groß anfühlt.

Ich frage mich manchmal, wie du heute wärst. Welche Gespräche wir führen würden und ob du erkennen würdest, wie sehr mich das Leben geprägt hat, das nach dir kam. ❤️‍🩹

Als du gestorben bist, war ich 14. In drei Tagen werde ich 34 und habe inzwischen viele Dinge verstanden, für die ich damals noch keine Worte hatte. Unter anderem habe ich verstanden, dass Menschen uns nicht nur durch das prägen, was sie bewusst sagen oder tun. Manchmal hinterlassen sie Spuren in uns, die wir erst viele Jahre später erkennen.

Ein Teil von dir lebt in meinen Werten weiter. In meinem Wunsch, mit Menschen zu arbeiten und ihnen etwas mitzugeben. In meiner Faszination für den menschlichen Körper. Ich hätte mir gewünscht, all das einmal mit dir besprechen zu können. Ich mache das, nur eben etwas anders. Gleichzeitig merke ich heute immer mehr: Ich muss nicht wissen, was aus all diesen Gesprächen geworden wäre, um deine Bedeutung für mich zu kennen. Du bist Teil meiner Geschichte und meiner Prägung. Teil dessen, wer ich war, bin und werde. ✨

Und vielleicht ist das eine der schönsten Formen von Weiterleben: Nicht, dass jemand körperlich bleibt. Sondern dass etwas von ihm in anderen Menschen weitergetragen wird und dass ein Teil von ihm noch immer mit durchs Leben geht.

𝐀𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐋𝐢𝐞𝐛𝐞 𝐳𝐮𝐦 𝐆𝐞𝐛𝐮𝐫𝐭𝐬𝐭𝐚𝐠, 𝐏𝐚𝐩𝐚. Ich hoffe, wo auch immer du bist, du weißt, dass du nicht vergessen bist. 🙏🏼

𝐌𝐚𝐧𝐜𝐡𝐞 𝐌𝐞𝐧𝐬𝐜𝐡𝐞𝐧 𝐡𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐥𝐚𝐬𝐬𝐞𝐧 𝐒𝐩𝐮𝐫𝐞𝐧, 𝐨𝐛𝐰𝐨𝐡𝐥 𝐢𝐡𝐫𝐞 𝐒𝐜𝐡𝐫𝐢𝐭𝐭𝐞 𝐧𝐢𝐞 𝐧𝐞𝐛𝐞𝐧 𝐮𝐧𝐬𝐞𝐫𝐞𝐧 𝐰𝐚𝐫𝐞𝐧. 🦋

Heute ist der Geburtstag meiner verstorbenen Schwester. Es gibt keinen Tag, an dem sie nicht präsent ist und gerade in letzter Zeit begegnen mir überall weiße Schmetterlinge.

Für viele sind sie vielleicht einfach nur Schmetterlinge, aber für mich sind sie ein stiller, vertrauensvoller Gruß von ihr. Eine Erinnerung daran, dass sie bei uns ist und immer war. ✨

Ich bin unendlich dankbar, dass ihr Name und ihr Leben nie verstummt sind. Dass sie bis heute Teil unseres Alltags ist, wir über sie sprechen, lachen, weinen, uns erinnern und sie dadurch lebendig halten.

Auch, wenn ich sie selbst persönlich nicht kannte, weil sie vor meiner Geburt verstarb, hinterlässt sie ihre Liebe und ihre Spuren tief in meinem Herzen.

𝐇𝐚𝐩𝐩𝐲 𝐡𝐞𝐚𝐯𝐞𝐧𝐥𝐲 𝐛𝐢𝐫𝐭𝐡𝐝𝐚𝐲, 𝐍𝐚𝐝𝐢𝐧𝐞! 🤍

𝐇𝐨𝐦𝐞 𝐢𝐧 𝐭𝐡𝐞 𝐇𝐞𝐚𝐫𝐭 ♥️

Dieses Mal nicht alleine, sondern mit drei ganz besonderen Weggefährtinnen, die mich so oft im Mantra- und Musikkreis begleiten und unterstützen, durfte ich 𝐊𝐫𝐢𝐬𝐡𝐧𝐚 𝐃𝐚𝐬 das zweite Mal auf Tour erleben.

Wir haben gesungen, gelacht, getanzt, geweint, unsere Herzen geöffnet und jeden Moment in vollen Zügen gelebt. Es war berührend, kraftvoll und voller Emotionen. Jeder Ton, jeder gemeinsame Gesang und jeder Tanz hat uns tiefer mit uns selbst und miteinander verbunden. 🥰

Ich bin dankbar für diese wunderschöne gemeinsame Erfahrung und unsere wertvolle Verbindung. 🙏✨

𝐖𝐚𝐫𝐧𝐝𝐭 𝐒𝐩𝐢𝐫𝐢𝐭 𝐅𝐞𝐬𝐭𝐢𝐯𝐚𝐥 𝐮𝐧𝐝 𝐝𝐢𝐞 𝐒𝐨𝐦𝐦𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐞𝐧𝐰𝐞𝐧𝐝𝐞 ☀️

Mein Herz ist erfüllt von Dankbarkeit für diesen besonderen Tag voller Begegnungen, Verbundenheit und gelebter Gemeinschaft. 🥰

Ich hatte die Ehre einen Human Circle zu halten und zu begleiten. Die Offenheit, Präsenz und Herzensenergie der Teilnehmenden zu erleben hat mich sehr berührt.

Ebenso dankbar bin ich für die beiden Singkreise, an denen ich teilnehmen durfte. Gemeinsam zu singen, Stimmen zu verweben und die Kraft der Musik durch Instrumente und Stimmen zu spüren, hat mich tief bewegt und auch genährt.

Zur Sommersonnenwende das Licht zu feiern, die Fülle des Lebens zu würdigen und sich mit der Natur und miteinander zu verbinden klingt noch essentiell nach. ♥️

Lieben Dank an das grandiose Team des Warndt Spirit Festival - Das Charity Festival , die dieses Festival mit ihrer Energie, ihrem Handeln, ihrem Tun und ihrem Sein so sehr bereichert und wundervoll vielseitig gestaltet und umgesetzt haben. 🙏🏼

📸 Michaela Becker-Köhl | Premium Fotografin l Saarland hat das erste Foto als Momentaufnahme meines Human Circles so schön für den insgesamten Vibe des Festivals festgehalten. ✨

𝐏𝐫ä- 𝐮𝐧𝐝 𝐏𝐨𝐬𝐭𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥 𝐘𝐨𝐠𝐚 ✨ 𝐌𝐢𝐭 𝐝𝐞𝐫 𝐆𝐞𝐛𝐮𝐫𝐭 𝐞𝐢𝐧𝐞𝐬 𝐊𝐢𝐧𝐝𝐞𝐬 𝐰𝐢𝐫𝐝 𝐧𝐢𝐜𝐡𝐭 𝐧𝐮𝐫 𝐞𝐢𝐧 𝐁𝐚𝐛𝐲 𝐠𝐞𝐛𝐨𝐫𝐞𝐧, 𝐞𝐛𝐞𝐧𝐬𝐨 𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐌𝐮𝐭𝐭𝐞𝐫. 🤱🏻

Mit großer Dankbarkeit darf ich heute etwas Besonderes mit euch teilen: Vor Kurzem habe ich meine Prüfung im Prä- und Postnatal-Yoga erfolgreich bestanden. 🥰

Dieser Post zeigt Auszüge aus der Praxis mit einer angehenden Mama, die mich bei meiner Abschlussarbeit unterstützt hat. Diese Art von Yoga geschieht mit so viel Herz, Hingabe und Respekt für die besondere Reise von Schwangerschaft, Geburt und Muttersein.

Für mich ist Prä- und Postnatal-Yoga weit mehr als Bewegung. Es ist ein Raum zum Ankommen, Durchatmen, Kraft schöpfen und Verbinden. Nicht nur mit sich selbst, sondern auch mit dem eigenen Körper und vor allem mit dem kleinen Wunder, das wächst oder bereits auf der Welt ist. 😍

Mamas und werdende Mamas dürfen sich Zeit geben, müssen nicht alles sofort wissen oder können. Sie sind weich und emotional und gleichzeitig unglaublich stark und inspirierend. Sie dürfen Pausen machen, durchatmen und auf ihre innere Stimme hören.

In einer Zeit voller Veränderungen ist es so wichtig, liebevoll mit sich selbst zu sein. Den Körper nicht nur für das zu sehen, was er leistet, sondern ihn für all die Wunder zu ehren, die er erschafft. ♥️

𝐀𝐮𝐟 𝐝𝐞𝐦 𝐒𝐩𝐢𝐞𝐥𝐟𝐞𝐥𝐝 𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐞𝐫𝐞𝐧 𝐰𝐢𝐫 𝐋𝐞𝐢𝐬𝐭𝐮𝐧𝐠. 𝐀𝐮𝐟 𝐝𝐞𝐫 𝐌𝐚𝐭𝐭𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐞𝐫𝐞𝐧 𝐰𝐢𝐫 𝐝𝐢𝐞 𝐆𝐫𝐮𝐧𝐝𝐥𝐚𝐠𝐞 𝐝𝐚𝐟ü𝐫. ✨

Was für eine Session! Heute durfte ich mit einer großartigen Gruppe von Fußballern auf der Matte praktizieren und es war einfach alles zugleich: locker, herausfordernd, kräftigend, entspannend und auch total lustig. 😎

Gemeinsam haben wir an Core-Spannung, Koordination und Mobilisation gearbeitet, den Körper gefordert und gleichzeitig Raum für Regeneration geschaffen. Es hat mich begeistert zu sehen, wie offen, motiviert und engagiert alle dabei waren und sich auf neue Bewegungsimpulse eingelassen haben.

Ein großes Dankeschön gilt Noah Sani | Personal Trainer 🌀 von Personal Trainer Noah Sani💥 und sein Vertrauen in meine Arbeit. Es bedeutet mir viel, wenn ich Menschen jeglicher Art auf ihrem Weg begleiten und einen Beitrag zu ihrer Leistungsfähigkeit und ihrem Wohlbefinden leisten darf. 🙏

Ich habe mich sehr über die gemeinsame Praxis gefreut und bin sicher, dass das nicht die letzte war. 🥰

P. S. Fußball trifft Yoga und andersherum, denn jeder Pass beginnt mit einem klaren Gedanken und jede Bewegung mit einem bewussten Atemzug. 🙏🏼