De gode hænder

🌿 KROPPEN HÆNGER SAMMEN 🌿

I dag har jeg valgt at sætte lidt fokus på to muskler, som kan have betydning for gener omkring hofter, lår, baller og lænd: Hoftebøjeren og piriformismusklen 🦵

📍 Det sted, hvor smerten mærkes, er nemlig ikke nødvendigvis det sted, den stammer fra.

Spændinger omkring hoften kan blandt andet give:

✨ Ømhed og stivhed
⚡ Ubehag i hofte og lyske
🔥 Spændinger i lænden
🦵 Gener, der trækker ud i baller eller lår

Derfor har jeg delt to opslag, hvor du kan blive lidt klogere på, hvor musklerne sidder, hvad de bruges til, og hvilke gener de kan være med til at skabe 📖

Måske kan du genkende noget fra din egen krop? 💭

Herfra ønsker De Gode Hænder alle mine dejlige kunder en rigtig god weekend 🌸☀️

📅 Husk at booke din næste tid i god tid 🤲

🍐 KENDER DU PIRIFORMISMUSKLEN?

Piriformis kaldes også den pæreformede muskel. Den er en lille, dybtliggende muskel i ballen, som går fra korsbenet og ud til den øverste del af lårbenet.

Musklen hjælper blandt andet med at:

✨ Dreje benet udad
✨ Føre benet ud til siden
✨ Stabilisere hoften og bækkenet
✨ Holde hoften stabil, når du går og står

Iskiasnerven løber normalt lige under piriformismusklen – og hos nogle mennesker igennem den. Hvis musklen bliver meget spændt eller irriteret, kan det derfor give:

• Dyb ømhed i ballen
• Smerter ved længere tids siddestilling
• Ubehag omkring hoften
• Jagende, snurrende eller sovende fornemmelser ned i benet

Massage og blid bevægelse kan hjælpe med at løsne spændinger omkring balden og hoften. Men smerter ned i benet kan også stamme fra lænden, hofteleddet eller andre strukturer – derfor er det ikke altid piriformis, der er synderen.

Hos De Gode Hænder tilpasser jeg altid behandlingen til den enkelte krop 🤲

Ved vedvarende smerter, føleforstyrrelser eller nedsat kraft i benet bør du kontakte lægen.

🌿 KENDER DU DIN HOFTEBØJER?

Hoftebøjeren – også kaldet iliopsoas – sidder dybt i kroppen og forbinder lænderyggen og bækkenet med lårbenet.

Den hjælper dig blandt andet med at:

✨ Løfte benet
✨ Gå og løbe
✨ Rejse dig fra en stol
✨ Stabilisere lænd og bækken

Hvis du sidder meget, bevæger dig ensidigt eller belaster kroppen uhensigtsmæssigt, kan området føles stramt og irriteret. Det kan blandt andet mærkes som ømhed foran i hoften eller lysken, stivhed, spændinger i lænden eller ubehag ned foran på låret.

Hoftebøjeren kan også spænde med, når kroppen reagerer på kulde, stress eller forskrækkelse. Kroppen kan ubevidst trække sig sammen for at beskytte sig. Hoftebøjeren reagerer dog sammen med flere andre muskler – ikke alene.

Blid bevægelse, rolig vejrtrækning, udspænding og massage kan være med til at skabe mere ro og bevægelighed i området 🤲

Hos De Gode Hænder arbejder jeg med musklerne omkring hofter, lår, lænd og baller – altid med udgangspunkt i den enkelte krop.

Ved kraftige eller vedvarende smerter bør du blive undersøgt hos lægen.

Ejermanden er fundet 🙌🌸

Hvem har glemt denne smukke halskæde i går hos De gode hænder 🙌

Mit personlige tarotkort: DE GODE HÆNDER ✨

Vædderen står for dit mod og din vilje. De åbne hænder viser din omsorg og evne til at skabe tryghed. De otte stjerner symboliserer børnebørnene, de tre blomster dine børn, ringene dig og Lau – og Vera holder selvfølgelig vagt ved din side ❤️

🌿 VELKOMMEN TIL JER NYE 🌿

Jeg hedder Lene, og det er mig, der står bag De Gode Hænder 🙌❤️

Privat er jeg gift med Lau. Jeg har 3 børn, Lau har 3, og tilsammen har vi 8 dejlige børnebørn ❤️

Jeg er udadvendt, elsker et godt grin og en god snak – men jeg kan også være alvorlig og give plads til stilheden.

For det er ikke kun ømme muskler, der lander i min klinik. Her kommer også mennesker, der er ramt af stress, sorg eller står et sårbart sted i livet.

Derfor betyder tryghed og fortrolighed meget for mig. Jeg har tavshedspligt, og det, du deler med mig i klinikken, bliver selvfølgelig mellem os. ❤️

Hos mig må du komme, præcis som du er.

Velkommen til De Gode Hænder 🌿
– Lene

Skal du have en af disse tider, så book på www.degodehaender.onlinebooq.dk 🙌

Så er første uge efter ferien i klinikken gået, og hold da op hvor er i bare gode til at få mig i arbejde 👏👏🙌
Fuld knald fremad og jeg elsker mit arbejde 😁 der er blevet snakket, grinet😂 og lidt triste snakke 🥹❤️
Uden jer ingen klinik, i er nogle fantastiske kunder som jeg holder utroligt meget af. Tak for jer 🙏 og rigtig god weekend 🌸

Lene 🙌