Ansigtsyoga
Del
Ansigtsyoga kan skabe de forandringer, du ønsker for dit ansigt. Følg med og få øvelser og tips til holistisk skønhed, kærligst Susanne Marlou Dyhr.
En naturlig, men effektiv metode, og jeg glæder mig til at være din ansigtsyogaguide.
- Susanne Marlou Dyhr Jeg hjælper kvinder 40+ med at skabe ydre skønhed og indre velvære igennem fokus på ansigtsyoga, ansigtsmassage og andre naturlige metoder. Jeg er certificeret ansigtsyogaunderviser og forfatter til bogen "Ansigtsyoga - En begynderguide" fra 2019.
Jeg er besat af de her 3 gua sha-teknikker lige nu 😍
Jeg starter med lidt olie på huden og bruger derefter min gua sha-sten til:
✨ 6 strøg langs kæbelinjen fra hagen mod ørerne og derefter ned langs halsen
✨ Massage under mundvigene for at afspænde musklen, der trækker dem nedad
✨ Massage over og under læberne for at løsne spændinger omkring munden
Lige nu har jeg ekstra fokus på den nederste del af ansigtet - og de her teknikker hjælper mig med at skabe et mere afspændt og løftet udtryk 💆♀️
✅ Fra sur til glad mund
✅ Fastere kæbelinje
✅ Færre linjer ved munden
Gem videoen, så du kan prøve teknikkerne senere 📌
Jeg har tagget den sten, jeg bruger, på opslaget.
Du er også velkommen til at skrive GUA SHA i kommentarfeltet, så sender jeg dig et link 💌
18/09/2026
Nogle ting tager bare længere tid, end man havde forestillet sig 📚❤️
Da jeg begyndte på bog nr. 2, havde jeg bestemt ikke regnet med, at vejen frem mod den færdige bog skulle blive helt, som den blev.
Men måske er det faktisk også en del af historien om den her bog.
For denne gang valgte jeg undervejs at lytte lidt mere til mig selv. Ikke presse processen igennem, bare fordi jeg havde lavet en bestemt tidsplan. Og i dag er jeg faktisk rigtig glad for, at jeg gjorde det.
For nu er den her. Eller… næsten 😍📖
Min anden bog om ansigtsyoga udkommer meget snart, og det begynder efterhånden at føles helt virkeligt.
Jeg glæder mig til at fortælle meget mere om, hvorfor jeg har skrevet den, hvad der er anderledes denne gang, og hvad du finder inde i den.
Men lige nu får den bare lov til at være lige på trapperne lidt endnu 🥰
Er der andre end mig, der er begyndt at glæde sig til, at den lander? 👇📚
Bruger jeg ansigtsolie, når jeg laver ansigtsyoga? 🤔
Det er faktisk et spørgsmål, jeg får rigtig tit - og svaret er nej.
Men det er ikke den eneste ting, jeg gør lidt anderledes, end nogle måske forventer 😉
I videoen deler jeg 3 ting, jeg IKKE gør ved mit ansigt - og hvorfor.
Og jeg er lidt nysgerrig på, om især nr. 3 overrasker dig 👀
Hvilken af de 3 tænkte du mest over - 1, 2 eller 3? 👇
14/09/2026
Vi taler rigtig meget om huden, når vi taler om aldring… men den er faktisk kun en del af historien 👀
Fedtvævet ændrer sig. Musklerne ændrer sig. Og ja - selv knoglerne i ansigtet forandrer sig med alderen.
Det sidste var faktisk noget af det, der overraskede mig mest, da jeg uddannede mig i ansigtsyoga 😮 Jeg vidste ikke, hvor meget der sker med selve ansigtets struktur gennem livet.
Og måske ligger der også lidt accept i den viden ❤️
Vi kommer ikke til at se ud, som da vi var 20 - uanset hvor meget ansigtsyoga vi laver, eller hvor god vores hudpleje er. Og det behøver vi heller ikke.
Men det betyder ikke, at vi ikke kan gøre noget. Vi kan stadig passe på vores hud, arbejde med vores muskler og mimik og have gode vaner, der får os til at føle os godt tilpas i det ansigt, vi har. ✨
For mig handler det ikke om at stoppe aldring - men om at ældes godt.
Hvad overraskede dig mest - huden, fedtvævet, musklerne eller knoglerne? 👇
12/09/2026
Jeg ved godt, at det måske lyder lidt sjovt, når det kommer fra mig 😅🙈
Jeg underviser i ansigtsyoga. Jeg elsker gua sha og massage. Og jeg kan sagtens begejstres over et godt hudplejeprodukt.
Så nej - jeg er nok ikke den oplagte person til at sige: “Lad nu bare dit ansigt være.” 😅
Men der er efterhånden SÅ meget, vi kvinder får at vide, vi bør gøre.
Serum. Cremer. Børster. Ansigtsyoga. Massage. Gua sha. Cupping. Tape… og helst både en morgen- og aftenrutine 😅
Alt sammen gode ting….
MEN pludselig kan det, der skulle være selvomsorg og velvære, blive endnu en opgave, vi ikke føler, vi gør godt nok.
Jeg tror meget mere på en rutine, du faktisk har lyst til at vende tilbage til ✨ Så vælg med ❤️
Noget der føles rart, giver værdi i hverdagen - og som du får gjort regelmæssigt.
Hvordan er du?
A: Jeg holder det ret enkelt 🙌
B: Jeg har efterhånden et mindre wellnesscenter på badeværelset 😂
Skriv A eller B 👇
Hvad synes du - kan du se forskel? 👀
Jeg kan selv se et lille løft omkring øjet, men nej - det er ikke sådan, at én øvelse og lidt massage pludselig giver et stort eller blivende løft.
Og det er faktisk lidt pointen 😊
Ansigtsyoga handler ikke om ét magisk trick. Det handler om det, vi gør igen og igen ✨
Her kombinerer jeg først en øvelse for området omkring øjet med en massage af bryn og pande, hvor jeg arbejder med at afspænde og mobilisere vævet.
Lige bagefter kan man godt opleve, at området ser mere åbent og løftet ud 👁️ Men det, jeg er langt mere interesseret i, er at arbejde regelmæssigt med muskler, spændinger og bevægelighed i området.
Lidt ligesom når vi træner resten af kroppen: Det er ikke den ene træning, der gør forskellen. Det er kontinuiteten 🙌
Så hvad synes du - kan du se et lille løft på den side, jeg har arbejdet med?
🟢 JA eller 🔴 NEJ?
Skriv det i kommentaren - jeg er oprigtigt nysgerrig 👇
06/09/2026
Selvkærlig søndag, eller en løftende vane for livet? ✅✨
De fleste af os plejer resten af kroppen - men glemmer helt ansigtet.
I morgen starter en ny uge. Hvad hvis ansigtsyoga var den vane, du tog med dig ind i den?
Det kræver kun 10 minutter om dagen - og med “De første øvelser” behøver du ikke selv finde ud af hvordan. Jeg har sammensat det hele for dig 💛
Det er din nemme vej til at komme igang med at træne dit ansigt. 16 øvelser, træning af hele ansigtet og et program du blot kan træne efter hver dag.
De sidste dage har jeg kørt et LYNTILBUD på dette begynderkursus og nu er det ved at være sidste chance:
495 kr. i stedet for 995 kr. - kun til i morgen mandag aften kl. 23.59 ⏰
Link på min profil eller skriv “begynder” herunder så sender jeg linket, hvor du kan læse mere og hapse rabatten.
Kh. Susanne Marlou
~ din Ansigtsyogaunderviser siden 2018
03/09/2026
Var Løft dit Ansigt lidt for stort et skridt lige nu? 💛
Jeg forstår det godt - 6 uger og en større investering er ikke for alle, og næste hold åbner først i marts 2027.
Derfor har jeg åbnet et lille, overskueligt sted at starte: “Ansigtsyoga - De første øvelser” 👩💻
Du får en 40-siders e-bog, 16 guidede videoøvelser og 3 færdige træningsprogrammer - så du ikke selv skal gætte dig frem.
Og de næste 5 dage afholder jeg LYNTILBUD på dette kursus, hvor du kan spare over 50%
⚡ Kun til og med mandag kl. 23.59: 495 kr. i stedet for 995 kr.
Du kan også dele betalingen i 3 rater á 165 kr. gebyrfrit 💛
Link i bio eller skriv begynder herunder, så sende jeg dig linket, hvor du kan læse mere.
Kh. Susanne Marlou
~ din Ansigtsyogaunderviser siden 2018
Klik her for at gøre krav på din sponsorerede post.