Janni Gundersen Kostvejleder og Sundheds Coach

✨ Slip skuldrene - land blødt i weekenden ✨

Har du båret lidt for meget denne uge?

Måske sidder spændingerne i skuldrene?

Måske fylder tankerne lidt for meget?

Måske har du bare brug for et øjeblik til dig selv?

I eftermiddag inviterer jeg dig til 30 minutters online yoga i nærvær, hvor vi arbejder med temaet:

Slip skuldrene
og
frigiv dig fra dine byrder

Gennem blide bevægelser,
bevidst vejrtrækning og nærvær
giver vi kroppen mulighed for at slippe spændinger og skabe mere plads,
både fysisk og mentalt 🧘‍♀️

På blot 30 minutter kan du:

✨ Sænke tempoet
✨ Give slip på ugens stress
✨ Løsne spændinger i nakke og skuldre
✨ Finde ro i krop og sind
✨ Træde ind i weekenden med mere lethed

Du deltager hjemmefra, præcis som du er.

Ingen erfaring er nødvendig – kun lysten til at give dig selv et lille pusterum 🌿

30 minutter kan være nok til at ændre
resten af din dag/weekend

Fredag kl. 16.30-17.00

Læs mere og tilmeld dig i linket herunder

https://jannigundersen.easyme.dk/?id=3

Jeg glæder mig til at byde dig velkommen online 🙏🩷🧘‍♀️

🌿✨

✨ 🧘‍♀️ Yin Yoga torsdag 16.30-17.30 🧘‍♀️ ✨

giv dig selv ro
plads og bevægelse indefra

Har du brug for at sænke tempoet,
slippe spændinger og lande i dig selv?

Yin Yoga er en stille og meditativ yogaform, hvor vi holder stillingerne
i flere minutter ad gangen.

Det giver kroppen mulighed for at
arbejde dybt i bindevævet – kroppens indre netværk, som omgiver og forbinder
muskler, led og organer.

Når bindevævet bliver stift eller belastet,
kan det opleves som spændinger,
nedsat bevægelighed og uro i kroppen.

Mange mennesker med stress,
kroniske smerter, gigtlidelser,
autoimmune sygdomme
eller efter længere perioder med fysisk
eller psykisk belastning oplever
stor glæde af de rolige og nærende
bevægelser, som Yin Yoga tilbyder.

✨ Yin Yoga kan blandt andet:

🧘‍♀️Øge smidighed og bevægelighed

💚 Berolige nervesystemet

✨ Mindske stress og indre uro

🌙 Støtte restitution og søvn

🙏 Skabe mere ro, balance og nærvær

🌿 Stimulere og vedligeholde et sundt bindevæv

Du behøver ikke være smidig
eller have erfaring med yoga.

Yin Yoga handler ikke om at præstere – men om at give kroppen og sindet lov til
at slippe og modtage.

Pris:
Månedspris: 150 kr.
Drop-in: 105 kr. pr. gang.

Tilmeld dig og læs mere via. Nedenstående link

https://jannigundersen.easyme.dk/

- yin yoga

Kom som du er, og giv dig selv et par timer, hvor du ikke skal nå noget,
fikse noget eller være noget for andre 🧘‍♀️

🌿 Jeg glæder mig til at dele et roligt og nærende rum med dig 🩷🙏

🌿✨

🌿 Gratis guidet vandretur i Rebild Bakker 🌿

Træd ud i naturen og ind i nærværet.

Vi inviterer dig med på en gratis guidet vandretur i de smukke Rebild Bakker,
hvor vi bevæger os i åndedrættets tegn.

Undervejs vil vi arbejde med bevidst vejrtrækning, ro, nærvær og forbindelsen mellem krop, natur og sind.

✨ Ingen erfaring nødvendig

✨ Tid til fordybelse og fællesskab

✨ Natur, bevægelse og frisk energi

Kom som du er og giv dig selv et pusterum i naturens smukke rammer 🏞

Vi glæder os til at dele oplevelsen med dig 🩷

Læs mere og tilmeld dig i begivenheden herunder 🙏

Med kærlighed og nærvær

Janni og Marie 🩷

https://facebook.com/events/s/ga-hjem-i-dig-selv-gratis-guid/2052418135315236/

✨ 🌕 Fuldmåne – 31. maj 2026 🌕 ✨

I nat står vi under en kraftfuld
fuldmåne i Skytten – en måne,
der inviterer os til at løfte blikket,
søge sandheden og mærke,
hvad der virkelig kalder på vores hjerte 🩷

Fuldmånen bringer lys til det
der har været skjult
og hjælper os med at se
vores næste skridt med større klarhed 🌕

Det er en tid til at slippe
gamle begrænsninger, overbevisninger
eller mønstre, som ikke længere støtter den,
vi er ved at blive 🦋

Skyttens energi handler om frihed,
visdom, eventyr og troen på,
at livet rummer mere, end vi kan se lige nu 🌕

Derfor kan denne fuldmåne være en invitation til at spørge dig selv:

✨ Hvad er jeg klar til at give slip på?

✨ Hvor længes min sjæl efter at vokse?

✨ Hvilken sandhed har jeg brug for at anerkende?

Tag et øjeblik i måneskinnet 🌕

Træk vejret dybt 🌬

Skriv dine tanker ned 📝

Tak for det, du har lært
og giv slip på det, der ikke længere
skal med videre.

Denne fuldmåne minder os om,
at selv når vi afslutter et kapitel,
åbner livet altid døren til et nyt 🩷

🌕 Må fuldmånens lys 🌕
bringe klarhed
mod
og nye perspektiver til din vej

✨ God fuldmåne nat ✨

Nogle gange bliver man mindet om, hvor særligt et fællesskab man er en del af 🧘‍♀️🩷🙏

For et par uger siden måtte jeg overlade mit yogahold til Charlotte, da livet kaldte et andet sted fra. Efterfølgende modtog jeg denne smukke besked:

“Kære alle Yoga kvinder- tak for i tirsdags🌺

Det er ingen sag at være vikar, når det er med et hold som jer ❤
Aldrig har jeg oplevet så meget nærvær,
og positivitet. Det var virkelig en fornøjelse at se jer arbejde med og i bedste synkron stil...virkeligt smukt ❤
Janni, tak fordi du spurgte mig,
jeg ved, at alle på dine yogahold, betyder alt for dig.

Du kan være stolt af kvinderne... Virkelig godt arbejde, af jer allesammen.

Tak🙏🌷 Kh. Charlotte”

Og ja… jeg ER stolt. Så uendeligt stolt ✨🩷

Men det rækker så meget længere end det.

I giver mig ikke bare “et hold” – I giver mig noget, man ikke kan tage og føle på.
I giver mig varme, ægthed, tillid
og en helt særlig energi, som mærkes langt ind i hjertet 🩷

Hver eneste gang vi mødes,
opstår der noget,
som ikke kan planlægges – et rum fyldt med nærvær, styrke, sårbarhed og fællesskab.

I løfter hinanden. I skaber plads. I er modige.

Og I minder mig om, hvorfor jeg elsker det, jeg gør – sammen med jer 🧘‍♀️🩷🙏

Tak fordi I er præcis dem, I er 💫

Jeg er dybt taknemmelig for hver
og én af jer 🌷🌞🩷

🩷💚 Gå hjem til dig selv 💚🩷

Søndag d. 7. juni inviterer vi dig med på en kærlig vandring gennem Rebild Bakker 🌿

Her er plads til at sænke tempoet,
trække vejret dybere og bare være
– i naturens rolige favn.

Alle kan være med
og vi bevæger os i et roligt tempo
med små pauser til nærvær,
stilhed og indre ro 💚

Føler du kaldet,
så gå ind og læs mere
og meld dig til begivenheden 🩷

Vi glæder os til at dele dagen med dig 🙏🏞🩷

https://facebook.com/events/s/ga-hjem-i-dig-selv-gratis-guid/2052418135315236/

✨ ✨ ✨ ✨ G L I M M E R ✨ ✨ ✨ ✨

Til jer der har spurgt mig hvilken betydning glimmer har 🩷

Glimmer er noget af det fineste symbolik
vi mennesker har skabt
uden helt at mene det.

Små lysstykker, der fanger solen,
bevæger sig med os
og minder os om noget, vi ofte glemmer:

✨ At lyset altid findes — også i det,
der virker småt, knust eller spredt.

Spirituelt kan glimmer ses som sjælens måde at vise sig på.

Ikke som et stort blændende projekt,
men som små øjeblikke af nærvær.

Et blik.
Et grin.
En tåre i morgensolen.
Et menneske, der tør være blødt.

✨ Glimmer lærer os, at det hellige
ikke altid er stille og enkelt.

Nogle gange danser det.
Nogle gange larmer det lidt.
Nogle gange drysser det sig ud over kroppen som en fejring af livet selv.

Når vi arbejder med energi,
yoga og bevidsthed,
kan glimmer minde os om auraens natur:

Vi er alle lysbærere.
Vi reflekterer hinanden.
Vi smitter hinanden med vibrationer,
varme og kærlighed.

Og selv efter mørke nætter kan ét lille glimt være nok til at finde hjem igen ✨

Der er også noget smukt i,
at glimmer aldrig rigtig kan ryddes helt væk.

Det bliver hængende.
Ligesom kærlige møder.
Ligesom healing.
Ligesom mennesker, der har rørt vores hjerte.

Så måske er glimmer i virkeligheden et spirituelt symbol på dét, vi er her for:

✨At skinne uden at gøre os mindre.
✨At sprede lys uden at bede om lov.
✨At turde være synlige i vores glæde.

Og at huske, at selv de mindste gnister kan tænde noget stort i et andet menneske ✨🩷✨