Din vej - sammen med mig

Vidste du, at din krop har sit eget system til ro og regulering 🌿
Vagusnerven er en central del af det system, og den kan påvirkes gennem blide stimuli – blandt andet via zonerne på foden 👣
Når vi arbejder med kroppen på den måde, handler det ikke om kontrol, men om støtte og nærvær. Små, blide behandlinger kan gøre en stor forskel - især hvis du laver dem hver dag. Hvilken af disse øvelser vil du prøve i dag? 🫶🏻🌼

🌕 Snart er det fuldmåne, og sommeren nærmer sig – en tid fyldt med lys, energi og nogle gange også indre uro.

Dit nervesystem kan have ekstra brug for støtte lige nu 🌿

Blid akupressur kan hjælpe med at skabe mere ro, jordforbindelse og balance i kroppen.

Giv dig selv et øjeblik. Træk vejret. Mærk dig selv 🤍

7 dage på MØN - Plads til mig og læring!

Nogle gange har din krop ikke brug for en løsning – men bare et øjeblik af ro.
Disse 3 punkter kan hjælpe dig med blidt at berolige dit nervesystem og finde lidt mere hjem i dig selv. 🤍

Gem opslaget til senere og prøv det i et roligt øjeblik.

Ligesom naturen ikke skynder sig…
gør dit nervesystem det heller ikke 🌿

Efter en periode med stress kan kroppen føles urolig, anspændt eller konstant på vagt.
Og vi kommer så let til at tro, at vi skal “fikse” det hurtigt.

Men kroppen arbejder ikke sådan.

Den folder sig ud i sit eget tempo
– præcis som blomsterne på træerne lige nu.

✨ En lille øvelse til dig:

Stå med begge fødder i gulvet
og mærk kontakten ned gennem benene.

Bøj let i knæene
og vip blidt fra side til side.

Ikke for at gøre det rigtigt
men for at lade kroppen finde lidt mere plads og bevægelse.

Gør det i 1-2 minutter
og mærk, hvad der ændrer sig.

Måske kun en lille smule…
men det er sådan ro begynder 💛

Du behøver ikke skynde dig.
Din krop ved godt, hvordan den finder tilbage.

Det er længe siden, jeg har været aktiv herinde.

Ikke fordi jeg ikke har haft noget at sige – men fordi jeg selv har været et sted, hvor jeg har haft brug for at trække mig lidt tilbage og mærke efter.

Og måske kender du det også…
at livet ikke altid føles stabilt indeni, selvom det ser sådan ud udefra.

De sidste år har lært mig meget om, hvor hurtigt kroppen siger fra, når man har været “for meget på” i for lang tid.
Og hvor svært det kan være at lytte til de signaler, før det bliver for meget.

Jeg har selv været der, hvor jeg har overhørt mig selv. Hvor jeg har holdt sammen på tingene, fungeret, klaret det – men ikke rigtig været forbundet med mig selv.

Det er en af grundene til, at jeg arbejder med kropsterapi i dag.

For kroppen glemmer ikke.
Den husker alt det, vi ikke fik sagt, mærket eller givet plads til.

Når jeg arbejder med mennesker, er det ikke for at “fikse” noget – men for at skabe et rum, hvor du langsomt kan begynde at komme hjem i dig selv igen.

Hvis du lige nu står et sted, hvor du er træt, overvældet eller bare ikke helt kan finde ro i dig selv… så vil jeg bare sige: du er ikke forkert.

Og du behøver ikke klare det alene.

Jeg er her igen – stille og roligt – og har åbnet op for nye klienter 🤍

✨ Ny viden – og endnu mere nysgerrighed ✨

Jeg har været på uddannelse i kranio sakral terapi 🧠💫
Det er fascinerende, hvordan kroppen arbejder i dybden – helt ned i de små, subtile bevægelser, som kan have så stor betydning for vores velvære.

Jeg tager en masse ny læring med mig videre, som jeg glæder mig til at integrere i mine behandlinger 💆‍♀️
Blid, men effektiv behandling, der støtter kroppen i at finde ro, balance og bedre flow.

Tak for en inspirerende oplevelse 🙏.

🌕 Fuldmåne & nervesystemet

I morgen er der fuldmåne.
Og ja – det kan faktisk mærkes i kroppen.

Mange oplever i dagene op til fuldmåne:

✨ Uro i kroppen
✨ Sværere ved at sove
✨ Mere følelsesmæssig sårbarhed
✨ Tankemylder
✨ Mere energi – eller det modsatte: total træthed

Når månen er fuld, er energien “på sit højeste”.
For et sensitivt eller i forvejen belastet nervesystem kan det føles som at få skruet lidt ekstra op for volumen.

Det betyder ikke, at der er noget galt.
Det betyder bare, at dit system registrerer mere.

🌿 Hvis du mærker uro, kan du støtte dig selv ved at:
– Gå en rolig tur uden stimulation
– Lægge en hånd på brystet og en på maven og trække vejret dybt
– Undgå for meget skærm sent på aftenen
– Give kroppen tryg berøring eller let tryk
– Skrive dine tanker ned, så de ikke skal cirkulere hele natten

Fuldmånen forstørrer ofte det, der allerede er i bevægelse.
Så spørg dig selv blidt:
Hvad prøver min krop at vise mig lige nu?

Dit nervesystem arbejder altid for dig – ikke imod dig 🤍

Cupping – når kroppen kalder på bevægelse

Rødmen er ikke “skade”.
Det er øget cirkulation.
Det er stagnation, der får bevægelse.

Men cupping arbejder ikke kun i musklerne.
Det arbejder også i nervesystemet.

Når vævet stimuleres, sender kroppen signaler til hjernen:
Her må gerne ske noget nyt.
Her må spænding slippe.

For nogle føles det intenst.
Det er helt naturligt.

Derfor arbejder jeg ikke med pres –
men med regulering.

Vi justerer suget.
Tempoet.
Varigheden.

For når nervesystemet føler sig trygt,
kan musklerne give slip.

Cupping kan:
– løsne dybe spændinger
– øge blodgennemstrømning
– støtte restitution
– stimulere kroppens egen regulering
– skabe mere ro i et overaktivt system

Jeg arbejder altid i et tempo, hvor kroppen kan følge med.

Din krop skal ikke overvindes.
Den skal mødes.