Women’s Health 40+ - Heidi Riishøj

Søvn, overtænkning og kvinder 40+ – hvorfor kan vi ikke bare finde ro? ❤️

I dag har vi optaget en ny episode af Stressfri Kvinde, hvor vi dykker ned i søvn, overtænkning og de udfordringer, mange kvinder oplever efter 40. Hvorfor er det så svært at slukke for tankerne, og hvorfor bliver søvnen ofte dårligere med alderen? Episoden udkommer allerede i morgen!

Men indtil da vil jeg virkelig opfordre jer til at lytte til min samtale med Anna Marie Aggerholm, som er aktiv i AA. Vi taler åbent om alkohol, men også om alt det, der kan ligge bag. Kvinder, der lever i konstant alarmberedskab, følelsen af aldrig at være god nok, overtænkning, indre uro og sukkertrang. Alt sammen noget, der kan påvirke vores nervesystem, vores vaner og ikke mindst vores søvn.

For nogle gange handler det slet ikke kun om alkohol, sukker eller dårlig søvn. Det handler om, hvad vi forsøger at dulme, og hvorfor kroppen og tankerne aldrig rigtig finder ro.

Lyt med til samtalen med Annamaria allerede i dag – og glæd dig til en ny episode i morgen. ❤️

Stressfri Kvinde – fordi sundhed handler om hele mennesket. Anna Marie Aggerholm

Kroppen arbejder ikke i små kasser ❤️

Stress påvirker ikke kun vores tanker. Fordøjelsen handler ikke kun om, hvad vi spiser. Blodsukker handler ikke kun om sukker. Og vægt handler bestemt ikke bare om kalorier.

Det hele hænger sammen.

Når jeg underviser, er det netop de sammenhænge, jeg gerne vil gøre forståelige. For når du begynder at forstå, hvorfor din krop reagerer, som den gør, bliver det også meget lettere at vide, hvor du skal sætte ind.

Vil du længere ned i et af områderne, har jeg lavet undervisning, hvor vi går meget mere i dybden:

❤️ Fordøjelsen – fundamentet for din sundhed
Et stort kursus om hele fordøjelsen – fra mavesyre og enzymer til tarmflora, stress og sammenhængen mellem tarm og resten af kroppen.

❤️ Stabilt blodsukker
Forstå hvorfor blodsukkeret betyder så meget for energi, cravings, mæthed, uro og vægt – og hvad du konkret kan gøre i hverdagen.

❤️ Overvægt & livsstilsændring – tag dit overskud tilbage
2,5 timers undervisning om vægt, blodsukker, sukkertrang, hormoner, set-point, vaner og hvorfor vægttab er langt mere komplekst end kalorier ind og kalorier ud.

❤️ Stress, alder og vægt – når kroppen ikke længere samarbejder

Viden skal ikke gøre sundhed mere kompliceret. Den skal gøre det lettere at forstå din egen krop og vide, hvad du selv kan gøre. ❤️

KH
Heidi Riishøj
Sygeplejerske · Ernæringsterapeut · Akupunktør
Kandidat i sundhedsvidenskab · Forfatter
Udvikler af SFSP

Nogle mennesker kan noget helt særligt. Og nogle samtaler bliver bare siddende i kroppen bagefter.

Sådan havde jeg det efter min samtale med Mette Bender. En helt særlig kvinde og en samtale, der blev langt mere end bare ord.

Vi kom dybt. Vi talte om sindet, intuitionen, den indre ro og det spirituelle – og undervejs opstod der det dér særlige rum, hvor energien nærmest løfter sig. Hvor man glemmer tiden, og hvor samtalen får lov til at bevæge sig derhen, hvor den skal.

Jeg gik derfra med følelsen af, at det her skal flere høre.

Har du ikke lyttet endnu, så gør det ❤️ Og har du allerede hørt den, så lyt igen. Måske hører du noget denne gang, som du ikke hørte første gang.

🎧 Stressfri Kvinde – med Mette Bender

HAR DU OGSÅ FÅET EN KROP, DER PLUDSELIG IKKE GØR, SOM DEN PLEJER? ❤️

Du spiser måske nogenlunde som før. Du prøver at passe på dig selv. Alligevel sidder kiloene lettere fast, energien er anderledes, søvnen driller – og det, der virkede for 10 år siden, virker bare ikke på samme måde længere.

På tirsdag starter jeg et nyt fysisk forløb i Randers – og jeg har plads til et par kvinder mere ❤️

Vi mødes 3 gange, og denne gang skal vi meget længere end bare “spis mindre og bevæg dig mere”. Vi skal forstå, hvad der sker i kroppen efter 40 og 50 – og hvordan stress, kortisol, blodsukker, insulin, stofskifte, overgangsalder, søvn, muskelmasse, kost og vores tanker og mønstre kan hænge sammen.

For nogle gange handler det ikke om, at du mangler viljestyrke. Måske har du bare brug for at forstå den krop, du har nu – i stedet for hele tiden at forsøge at få den til at reagere som den gjorde engang.

Det bliver 3 hyggelige og lærerige aftener med undervisning, spørgsmål, refleksioner og konkrete redskaber, du kan tage med hjem og bruge med det samme.

❤️ Start tirsdag den 6. oktober
❤️ 3 fysiske mødegange – kl. 17.00–19.30
❤️ Vorup Boulevard, Randers
❤️ Kun 488 kr. for hele forløbet
❤️ Der er plads til et par stykker mere

Målet er ikke endnu en kur. Målet er, at du forstår din krop og tager styrken tilbage.

OBS: det hele kommer online - men vil du det fysiske fremmøde så er det muligt ♥️

https://univers.heidiriishoej.dk/products/261325-Stress-alder-og-vaegt-naar-kroppen-ikke

Kærlig hilsen
Heidi Riishøj
Sygeplejerske · Ernæringsterapeut · Akupunktør
Kandidat i sundhedsvidenskab · Forfatter
Udvikler af SFSP

Candida er faktisk en naturlig del af vores krop. Problemet opstår, når balancen ændrer sig, og den får mulighed for at fylde for meget.

I foredraget går jeg ind i hvad Candida egentlig er, hvorfor den kan vokse, og hvad der kan være med til at skabe de betingelser, hvor den trives.

For som altid er jeg interesseret i mere end bare det, vi kan se på overfladen – jeg vil gerne forstå, hvad der sker i kroppens terræn.

Foredraget ligger klar nu i universet ❤️

I morgen kommer der et nyt opslag, hvor vi tager næste skridt: Hvilke symptomer kan være forbundet med Candida? Måske er der nogle, du ikke umiddelbart ville have sat i forbindelse med det.

Se foredraget først – så bygger vi videre derfra i morgen ❤️
prisen er kun 38,- og medlem er kun 8,-
https://univers.heidiriishoej.dk/products/262245-Candida-naar-balancen-forskyde

Og på denne side finder du mange andre produkter

❤️ MANDAGSSTYRKE – 12 kærlige påmindelser til DIG

Hvornår har du sidst sat dig selv først?

Vi kvinder er ofte fantastiske til at passe på alle andre. Men midt i arbejde, familie og hverdagens mange gøremål glemmer vi nogle gange os selv.

Derfor har jeg skabt MANDAGSSTYRKE ❤️

12 mandage, hvor du modtager en personlig mail fra mig med en kærlig påmindelse, lidt faglig viden og en lille opgave, som du nemt kan tage med ind i din hverdag.
Vi kommer omkring søvn, stress, kost, energi, grænser, selvomsorg og ikke mindst glæden ved livet.

Ingen lange kurser. Ingen krav om at præstere. Bare små kærlige påmindelser, der hjælper dig med at skabe gode vaner og huske DIG SELV.

❤️ Én mail hver mandag i 12 uger.
❤️ Konkrete råd, du kan bruge med det samme.
❤️ Små opgaver, der giver plads til dig i hverdagen.

For livet skal ikke kun fungere. Det skal også leves.
Giv dig selv en lille gave, som varer i 12 uger – eller glæd en kvinde, du holder af.
Tilmeld dig MANDAGSSTYRKE her 👇

find det på univers.heidiriishoej og i bio

❤️ MEDICIN OG NÆRINGSSTOFFER – EN SAMMENHÆNG, VI SKAL TALE MERE OM!

Når vi taler om antidepressiv medicin, taler vi sjældent om kroppens næringsstoffer. Men burde vi ikke gøre det?

Nogle undersøgelser har fundet lavere D-vitaminniveauer hos personer, der tager SSRI.

D-vitamin spiller en vigtig rolle i kroppen, og derfor mener jeg, at vi skal være langt mere opmærksomme på vores D-vitaminstatus – særligt i vinterhalvåret.

Jeg anbefaler, at du får målt dit D-vitaminniveau, så dit behov for tilskud kan vurderes individuelt.

Min personlige anbefaling fremgår af billedet. Doseringen bør altid tilpasses den
enkelte.

🌿 For mig handler komplementær behandling om at se hele mennesket. Vi skal ikke kun interessere os for symptomer og medicin, men også for ernæring, livsstil og kroppens biokemiske processer.

Det ene behøver ikke udelukke det andet.

❤️ Følg med! Jeg vil fremover dele flere interessante sammenhænge mellem medicin, vitaminer og mineraler.

nature team har D vitamin fra Earth Nutrition

Kærlig hilsen ❤️
Heidi Riishøj
Sygeplejerske · Ernæringsterapeut · Akupunktør
Kandidat i sundhedsvidenskab · Forfatter
Udvikler af SFSP