Cabinet de Rééducation et Kinésithérapie -Haddad Taha-

تمرين بسيط… لكن تأثيرو كبير على مفصل الورك

هذا التمرين يساعد على:
تحسين حركة الورك
تقوية العضلات المحيطة بالمفصل
تقليل الألم خاصة عند الجلوس أو الحركة

مهم بزاف:
الأداء الصحيح أهم من عدد التكرارات
خدم ببطء وتحكم، وركز على الإحساس بالحركة

إذا حسّيت بالألم، وقف التمرين واستشر مختص

حالة من العيادة

مريض يعاني من ألم في الجهة الخارجية للكوع (Tennis Elbow)(epicondylite )مع صعوبة في القبض وبعض الحركات اليومية

تم العمل بتقنية Mulligan (MWM)
تطبيق Mobilization With Movement
تصحيح ميكانيكي للمفصل مع حركة نشطة بدون ألم

Raideur du coude

Méthode utilisée FT CONCEPT

المرحلة الأخيرة من إعادة تأهيل الرباط الصليبي (ACL Rehabilitation – Return to Sport Phase)
بعد أشهر من العمل، نصل لأهم مرحلة…
مرحلة العودة للرياضة 🏃‍♂️
في هذه المرحلة، الهدف ليس فقط الشفاء
بل العودة بأداء أقوى وآمن دون خطر إعادة الإصابة.
ماذا نركز عليه؟
استرجاع القوة العضلية بشكل متوازن (Quadriceps / Hamstrings)
تمارين Plyometric (القفز، الهبوط، تغيير الاتجاه)
تحسين التوازن والتحكم العصبي العضلي (Proprioception)
تدريب خاص بالرياضة (Sport-specific drills)
العمل على السرعة وردة الفعل

حالة من العيادة: ألم أسفل الظهر – مفصل العجز الحرقفي (SI Joint)
المريض: يشكو من ألم في أسفل الظهر قرب الحوض.
الفحص: الألم ناتج عن اختلال أو تيبس في المفصل العجزي الحرقفي، لا توجد أعراض عصبية.
: التشخيص
ألم ميكانيكي مرتبط بالمفصل العجزي الحرقفي.
الحركة المقيّدة تسبب ألم عند الجلوس أو الانحناء.
: العلاج اليدوي
الهدف: تحريك المفصل العجزي الحرقفي وتحسين مرونته لتخفيف الألم.
تقنيات التحريك:
تحريك أمامي وخلفي (A-P Mobilization):
المريض مستلقي على البطن.
دفع لطيف على عظم الحرقفة للأمام والخلف.
تحريك جانبي (Lateral Mobilization):
دفع جانبي خفيف على الحرقفة لتحريك المفصل.
تمرين ميلان الحوض (Pelvic Tilt Active):
المريض على الظهر، الركبتين مثنيتين.
ميلان الحوض للأمام والخلف ببطء لتقوية عضلات البطن والظهر.
: نصائح إضافية
تجنب الجلوس الطويل بوضعية منحنية.
استخدام وسادة لدعم أسفل الظهر عند الجلوس.
متابعة جلسات العلاج اليدوي مع تمارين تقوية للحوض والظهر.
التقنية المستعملة في الفيديو : McKenzie

حالة من العيادة

مريض يعاني من آلام في مفصل الورك مع صعوبة في الجلوس في وضعية التشهّد.

بعد فحص سريري دقيق تبيّن وجود نقص في الحركة على مستوى المفصل نتيجة اضطراب في الميكانيكا المفصلية.

تم تطبيق تقنية من تقنيات العلاج اليدوي المستوحاة من مفهوم Maitland (Mobilisation articulaire)، والتي تعتمد على حركات مفصلية دقيقة ومدروسة بهدف:
تقليل الألم
تحسين المدى الحركي
استعادة الحركة الطبيعية للمفصل

بعد الجلسة لوحظ تحسن واضح في الحركة مع قدرة أفضل على الجلوس.

هذا مثال آخر يؤكد أن الفحص السريري الدقيق واختيار التقنية المناسبة هو أساس العلاج الفعال.

Taha Physio

حالة من العيادة
مريض يعاني من آلام في الكتف مع صعوبة في الحركة
تم إستخدام تقنيات Manual Therapy
و النتيجة في الفيديو
Tout un problème mécanique se traite mécanique 👌
Kiné Pro l'expérience qui fait la différence ❤️

الانزلاق الغضروفي ليس نهاية الطريق
الانزلاق الغضروفي يحدث عندما يخرج جزء من القرص الغضروفي بين الفقرات عن مكانه الطبيعي، مما قد يسبب ضغطًا على الأعصاب ويؤدي إلى الألم أو التنميل أو ضعف الحركة.
لكن الحقيقة العلمية المهمة هي أن:
الكثير من حالات الانزلاق الغضروفي يمكن علاجها
من خلال:
• تقنيات العلاج اليدوي المتخصص
• تصحيح البيوميكانيك للعمود الفقري
• تمارين إعادة التأهيل لتقوية العضلات العميقة
• تحسين الحركة وتخفيف الضغط على الأعصاب
التشخيص الدقيق + العلاج المناسب = تحسن كبير في الألم واسترجاع الحركة الطبيعية.
العلاج الطبيعي ليس مجرد تمارين
بل علم يعتمد على تقييم دقيق وتقنيات علاجية متقدمة.

تدريب التوازن… سرّ الاستقرار الحقيقي للجسم
في إعادة التأهيل الحديثة، لا يقتصر العلاج على تقوية العضلات فقط، بل يشمل أيضًا تدريب التوازن وتنشيط الحس العميق (Proprioception).
هذا النوع من التمارين يساعد على:
✔️ تحسين التحكم العصبي العضلي
✔️ زيادة ثبات المفاصل
✔️ استرجاع الثقة في الحركة

الجسم القوي ليس فقط الذي يتحرك… بل الذي يحافظ على توازنه في كل وضعية