soins à domicile

J’ai gagné 319 followers et reçu 1 réaction au cours des 90 derniers jours ! Merci à toutes et tous pour votre soutien sans faille. Je n’aurais pas pu y arriver sans vous. 🙏🤗🎉

💥ارتجاع المعده 💥
تعريف....
هو حالة مرضية شائعة يحدث فيها إرتجاع لجزء من محتوى المعدة من طعام و عصارة الهضم لأعلى إلى الجزء الأسفل من المرىء مما يسبب إلتهاب للغشاء الداخلى المبطن للمرىء
غالبا ما يكون سبب هذا المرض هو وجود خلل فى صمام المرىء الذى من المفترض أن يمنع مرور أى محتوى للمعدة إلى أعلى ليصل إلى المرىء
المرىء هو تلك الأنبوبة العضلية التى تصل بين الحلق و المعدة ، أى أنه يمثل أول جزء من القناة الهضمية بعد الفم و الحلق ، و يقع خلف القصبة الهوائية

🔥الأسباب

السبب الرئيسى لهذا المرض هو وجود خلل فى صمام المرىء الذى يسمح بارتجاع جزء من محتوى المعدة إلى المرىء
كما يمكن أن يكون سبب ذلك زيادة الضغط داخل المعدة مما يدفع ببعض محتوياتها إلى أعلى فى إتجاه المرىء
و هناك العديد من العوامل التى تساعد على حدوث هذه الحالة المرضية مثل :
(1) زيادة الوزن عن معدله الطبيعى
(2) فترة الحمل لدى السيدات نظرا لكبر حجم الرحم فيمارس ضغط كبير على المعدة
(3) كثرة تناول الأطعمة الدسمة و الشيكولاتة و المقليات
(4) التدخين بشراهة ( خاصة على بطن خاوية )
(5) إدمان الكحوليات
(6) تعاطى بعض الأدوية لمدة طويلة مثل : أقراص منع الحمل - الأسبرين - أدوية تحتوى على هرمونات - المسكنات - مضادات الإلتهاب غير الاسترويدية
NSAIDs

الأعراض والتشخيص

تشمل الأعراض المصاحبة لهذا المرض ما يلى :
(1) إحساس بحرقان عند موضع القلب ( ضيق و ألم فى أسفل الصدر و أعلى البطن )
(2) تزيد الأعراض حدة عند الاستلقاء على الظهر و تخف عند رفع الرأس و الرقبة لأعلى أو عند الجلوس أو الوقوف
(3) الإحساس بطعم مرارة و حموضة بالفم ، و يمكن تجشؤ الحامض
(4) صعوبة فى البلع يصاحبه سوء هضم الطعام
(5) تبدأ الأعراض دائما بعد تناول وجبة طعام دسمة ثم النوم بعدها بوقت قليل

الوقاية والعلاج

(1) علاج وقائى يعتمد على تثقيف المريض ببعض العادات التى تفيد هذه الحالة مثل :
- ⭐محاولة إنقاص الوزن الزائد للجسم
- ⭐تناول عدد كبير من الوجبات الخفيفة أفضل من تناول ثلاث وجبات كبيرة
-⭐ عدم الأكل و النوم بعدها مباشرة ( ننتظر 3 ساعات على الأقل قبل النوم )
- ⭐رفع رأس السرير عند النوم لتكون الرأس و الرقبة فى مستوى أعلى من البطن و الجذع
- ⭐عدم ارتداء الملابس الضيقة و الكورسيهات و الأحزمة التى تضغط على منطقة أعلى البطن
-⭐الامتناع عن التدخين و الكحوليات و بعض الأطعمة كالدهون

انواع الفيتامينات وفوائدها
1_ فيتامين A . مضاد للأكسدة ومفيد للنظر
2_ فيتامين B2 .للمناعه وإنتاج الطاقه
3_ فيتامين B6 .للدم وتنظيم الهرمونات
4_ فيتامين B5 . اعاده بناء الانسجه والعضلات
5_ فيتامين B9 .مهم للحامل وقبل الحمل
6 فيتامين B12 .للدماغ والأعصاب
7_ فيتامين C .لتقويه المناعه ويعزز امتصاص الحديد
8_ فيتامين D . للعظام والصحه النفسيه
9_ فيتامين E . مضاد طبيعي للشيخوخه
10_ فيتامين K . لصحه العظام والدم والقلب🩸

#المصادر الطبيعية للفيتامينات

1- فيتامين A : الكبد، الحليب ومشتقاته، زيت السمك، البيض، الجزر، السبانخ ، المشمش، الخوخ، البرتقال.

2- فيتامين B : اللحم الاحمر، السمك، الدجاج، صفار البيض، المكسرات، القرنبيط، البقوليات، الحليب، الجبنة.

3- فيتامين C :الحمضيات، الفلفل، الطماطم، البطاطا، البقدونس، اللفت.

4- فيتامين D: اشعة الشمس، الحليب، التمر، السمك، الشوفان، البيض.

5- فيتامين E : زيت الزيتون، زيت عباد الشمس، السبانخ، الطماطم.

6- فيتامين K : الخضروات مثل السبانخ والخس والبقدونس، البيض، التين، اللحم.