Madi Asmaa

📕 10 اقتباسات ملهمة من كتاب "تبدأ الحياة خارج منطقة راحتك"

" الشخص المرن هو إنسان يجد فرصة في كل فشل يواجهه لأنه يمنحه القدرة على التعلم وإصلاح جهته ولا يصاب بالإحباط فيقرر ألا يخوض أبدًا التجربة مرة أخرى، "

" اصنع طقوسك بنفسك، كلما أصابك الملل من التكرار يمكنك الخروج من دائرة راحة طقسك ثم العودة إليها في حنين كما يفعل الطفل المشتاق للعودة لحضن أمه. "

" ‫ نحن نخوض معركة يوميًّا بين ما «نحب» أن نفعل وما «يجب» أن نفعل.. لا تنسوا أن تبدأوا بما «يجب» أن تفعلوا ثم تكافئوا أنفسكم بما «تحبون» أن تفعلوا. "

" «الأحلام ليست الأشياء التي تراها أثناء نومك؛ بل هي تلك الأشياء التي تمنعك من النوم». "

" يبدو أن فطرة المرء هي استكشاف ما حوله والخروج عن المألوف؛ ولكن مع التقدم في العمر يصبح الارتباط بالأرض التي نعرفها هو الشائع والأكثر راحة. "

" فالإرادة الحرة للإنسان مثل عضلات الجسد، تحتاج إلى التدريب والتمرين لتقويتها، ومع مرور الوقت والمواظبة على التمارين تقوى تلك العضلة، ولا يجد صاحبها المقاومة التي كان يلاقيها من قبل إذا همّ بفعل نفس الشيء. "

" إذن ففي الحالة الأول يسمى الحصول على الدوبامين عن طريق الاستهلاك «إدمانًا»، أما في الحالة الثانية فالحصول على الدوبامين عن طريق الإنتاج يُسمى «شغفًا». "

" تساعدنا اليقظة على أن ننتبه بشكل أفضل إلى الطريقة التي نعيش بها كلّ لحظة ولحظة، في لحظة حدوث الأمر. قد تكون هذه الخطوة طريقة ناجحة لتهدئة الذات والتركيز على ما نفعله حاليًا. "

" لا تترك نفسك فارغًا فتكون شخصًا أجوف عديم القيمة، إن تعذّر عليك البحث عن شغفك فحاول أن ترتقي بنفسك وبثقافتك وتطور عقلك. "

" اجعل سلوكك يسبق دوافعك»، التفكير قد يجذبك للوراء ويوقفك عن محاولاتك للانطلاق للأمام، أنت لست بحاجة للدافع وكثرة التفكير، فقط افعلها! "

" أنت وحدك المسؤول عما أنت فيه الآن! لا أحد غيرك حتى لو تعددت الأسباب الظاهرية لذلك؛ فبيدك أنت مفتاح حياتك، لا تلُم الأشخاص والجمادات وبيدك مقود سيارتك! "

من فضلك راسلونا على الواتساب كتابيا استشارة هاتفية تدوم ساعة مع الكوتش كريم اخلف Svp messagerie wathsap rendez-vous consultation téléphonique d'une heure coach karim ikhlef 0770 80 70 63 #كريم_اخلف #coach_karim #karim_ikhlef #bac2024 #كوتش_كريم #الدراسة #المراهقة #الابناء #الاطفال #الاسرة #تربية_الاولاد #المراهق #الاولاد #الوالدين #تربية #التعليم #التدريب #المرافقة #الاستشارة #التفوق #البكالوريا

📕 ملخص كتاب "فن اللامبالاة"
لعيش حياة تخالف المألوف‎
في هذا الكتاب :
" المشاكل لا تزول أبداً. الملياردير ورن بفت لديه مشاكل مالية و المشرد في الشارع لديه مشاكل مالية. لكن لدى بفت مشاكل مالية أفضل من
المشرد. كل ما في الحياة على هذا المنوال "
" لا ترجو حياة دون مشاكل ، لا يوجد شيء من هذا القبيل. عوضاً عن ذلك ، تمنى حياة مليئة بالمشاكل الجيدة و المفيدة "
الوسيلة لمشاكل أفضل و الحياة جيدة يبدأ بإتباع طريقتين من اللامبالاة :
# توقف عن البحث عن من تلومه عن مشاكلك و تحمل المسؤولية :
" إذا استيقظت أحد الأيام و كان هناك طفل مولود على عتبة باب منزلك ، قد لا تكون غلطتك أن الطفل وضع هناك ، لكنه أصبح مسؤوليتك
الآن. عليك اختيار ما الذي ستقوم به و مهما كان اختيارك ، ستكون هناك مشاكل مرتبطة باختيارك وستكون مسؤولاً عنها هي الأخرى "
في اللحظة التي تتوقف فيها عن البحث عن شخص ما لتلقي عليه اللوم و تتحمل كامل المسؤولية عن مشاكلك ، سوف تشعر بأنك قادر على القيام بشيء ما حيالها. لأنك إذا لم تكن في مكان أفضل بعد شهر من الآن ، حينها ستكون غلطتك.
يُقال " مع القوة العظيمة تأتي المسؤولية العظيمة " لكن لدى المؤلف استشهاداً أكثر بصيرة : " مع المسؤولية العظيمة تأتي القوة العظيمة ".
في عام ۱۸۷۲ كانت حياة المؤرخ والفيلسوف و الطبيب النفسي ويليم جيمز على وشك الانهيار. ففي عمر الثلاثين لم يكن لدى جيمز أي وظيفة و كان والده دائم الخجل منه ، و كان يعاني من تشنجات مستمرة بالظهر.
فكر جيمز في إنهاء حياته. لكن في إحدى الليالي بعد أن قراء بعضاً من محاضرات الفيلسوف تشارلز بيرز ، قرر جيمز أن يقوم تجربة : " لمدة عام واحد ، سوف أتحمل المسؤولية بنسبة 100% لكل ما هو خطأ في حياتي " إذا لم تتحسن حياته في غضون ۱۲ شهراً سوف يعترف بالهزيمة و ينهي حياته.
لحسن الحظ ، نجحت التجربة. لاحقاً أطلق جيمز على هذا التجربة اسم " الولادة من جديد .". في الأعوام التي تلت ، أصبح جيمز العالم النفسي الأكثر تأثيراً في عصره. فقد سمح له قرار تحمله للمسؤولية عن مشاكله بأن يوجه جميع طاقاته من أجل إصلاح و تحسين حياته.
عندما تتحمل مسؤولية مشكلة ما ، فأنت تتحمل مسؤولية شعورك تجاهها. لو سرق أحدهم سيارتك فإن مستوى الغضب أو رباطة الجأش التي تعتريك فيما بعد يعود أمره لك بالكلية ، لأنك قررت كيف تريد أن تستجيب لهذا الوضع.
من إحدى طرق الحصول على استجابة متروية لمشكلاتك هو أن تجعل هناك مسافة بينك وبينها عن طريق سؤالك لنفسك " كيف سأشعر حيال هذه المشكلة بعد عشر سنوات من الآن؟ "
# توقف عن الاهتمام بالألم الذي تسببه مشاكلك :
يعتمد نجاحك على اجابتك لهذا السؤال : " ما هو الألم الذي باستطاعتك تحمله ؟ "
" الأشخاص الذين يستمتعون بالتمارين القاسية في النادي الرياضي هم أنفسهم الذين يشاركون في سباقات التحمل و لديهم عضلات مفتولة و باستطاعتهم رفع منزل صغير الأشخاص الذين يستمتعون بأسابيع عمل طويلة و سياسات الترقي في السلم الوظيفي هم أنفسهم الذين يصلون لأعلى المناصب "
تكون المهارة في عدم المبالاة بكمية الألم الذي تسببه مشاكلك بمعرفة ما هو الألم الذي ينبغي عليك تحمله والميل له و ما هو الألم الذي عليك تجنبه. و لمعرفة ما هو الألم الذي ينبغي عليك تحمله والميل له يجب عليك معرفة قيمك.
جميع الآلام العاطفية والنفسية ناتجة عن انتهاك القيم الشخصية. فعندما ترى طفلك يعاني أثناء القراءة و لا يجيدها لأمر مؤلم بالنسبة لك ، ذلك لأنك تثمن وتقدر سعادتهم وتعليمهم.
لو رأيت جارك يقود سيارة تيسلا فارهة يجعلك غاضباً لأن سيارته أفضل من سيارتك ، فأنت تثمن وتعظم النجاح المادي و تقيس ما تملك وفقاً لذلك.
بإمكانك تحمل مئة ساعة عمل في الأسبوع لتحصل على سيارة جميلة لكن عليك أن تسأل نفسك " هل هذا حقاً يستحق العناء ؟ " عليك أن تقرر ما هي القيم التي تستحق أن تكافح من أجلها و ما هي التي ليست كذلك.
عندما تعاني من مشكلة ، اسأل نفسك : " ما هي القيمة الأساسية التي تسبب لي الألم ؟ " الهدف هو أن تكون مدركاً لأي قيم سطحية أو عاف عليها الزمن و ما زلت تكافح للمحافظة عليها دون داع ، و أن تستبدلها بقيم هادفة أكثر. قيم أنت على استعداد لتجاهد من أجلها الحياة مليئة بالمعاناة ، لكنك ستشعر بأن معاناتك لها قيمة إن اخترت قيماً تستحق العناء من أجلها.

‏الرضا :
هو الاتفاق بين النفس وصاحبها

اليقين :
هو الاتفاق بين النفس وخالقها

الرافعي

عندما تقرر ان تبدأ الرحلة سيظهر الطريق.
جلال الدين الرومي

It's time for work 😉