Cristina Loor Nutricionista

Una buena alimentación no solo se refleja en tu cuerpo, sino también en tu energía, tu estado de ánimo y tu bienestar emocional.
Los alimentos que eliges cada día influyen en tu concentración, en cómo te sientes y en cómo enfrentas tus actividades. 🌿

Elegir alimentos naturales, equilibrados y llenos de vida es una forma de cuidarte integralmente.
Recuerda: Nutrirte bien no es solo comer, es una manera de conectar contigo y de regalarte salud desde adentro. 🍎💚

🍉🍊🍓🍍

Hoy, en el Día del Nutricionista, celebro mi profesión que no se basa en modas, sino en evidencia científica.❤️

Porque la verdadera nutrición respeta la individualidad de cada persona y se construye sobre estudios, investigación y práctica clínica.

Mi compromiso como nutricionista es brindarte información clara, segura y respaldada por ciencia, para que tus decisiones alimentarias sean efectivas, sostenibles y mejoren tu salud a largo plazo. 🥦✨🥬🥗🫐

🔬 Comer bien no es seguir mitos.
🌱 Comer bien es seguir ciencia.

Cristina Loor Nutricionista
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No importa el día, la hora o el momento.
Lo importante es empezar!

Mejora tu salud desde la base: tu alimentación 🥗🫐🍏

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Tu bienestar comienza con una decisión.

La salud no se trata de dietas estrictas 🥗 o ejercicios 🏋️, sino como te escuchas, como te cuidas y como te hablas!

Tu cuerpo está contigo todos los días!
¿Estás tú con él?

Empieza a construir una relación basada en respeto, amor 🧡 y equilibrio

Si tienes dudas de cómo iniciar una vida sana y nutritiva! Agenda una cita conmigo! No esperes más y comienza!

¿Sabías que? Mediante los diferentes colores podemos conocer los beneficios específicos que tienen ciertos alimentos.🍇🍓🍏🫐🍊

Cada alimento por separado puede tener
beneficios específicos, en general el consumo de estos puede ayudarte desde la salud inmunológica hasta la salud reproductiva

La naturaleza es tan sabia que nos provee de alimentos extraordinarios con colores vivos y llamativo 🍎🥝🍒🥭🍑

Incluyendo estos colores a tu dieta tendrás una alimentación más rica y balanceada.

¿Cuáles vas a priorizar ingerir en tu alimentación? Dejalo en los comentarios.

¿Por qué seguimos sintiendo hambre después de comer? 🤔

A veces, no es solo cuestión de comer más o menos, sino de entender cómo funciona nuestro cuerpo. El hambre puede ser influenciada por varios factores que van más allá de lo que comemos.

Aquí te comparto algunas razones comunes que podrían estar detrás de ese fenómeno.

Cuando hablamos de cuidar de nosotros mismos, es fundamental reconocer que nuestra salud es la base para todo lo demás.

Alimentarnos de una manera saludable no solo es cuestión de estética, sino una inversión directa en nuestro bienestar físico y mental.

Cada alimento que consumimos tiene un impacto directo en nuestra energía ⚡️, nuestra capacidad de concentración 🧘, en nuestro estado de ánimo 😁, y en nuestro sistema inmunológico.

La elección de la calidad de los alimentos que consumimos (frescos, nutritivos, balanceados) 🍏🥬🥗 sin duda, es una de las formas más efectivas de honrar nuestro cuerpo!

Recuerda 🧠 TU SALUD es la herramienta principal para lograr todo lo que te propones.

¡Cuídala con una alimentación saludable!

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Cuando hablamos de tener una BUENA SALUD, pensamos que solo con comer bien lo estamos haciendo bien!
No nos olvidemos del ejercicio 🏋️‍♀️ y del descanso 💤
Hoy hablaremos del DESCANSO
Un sueño de 8 horas 😴 representa salud de calidad!
Es el momento de recargar baterías 🔋 y tendremos la energía necesaria para utilizarla al día siguiente!
Cuando dormimos se produce una regeneración y oxígeno celular y además, existe una buena producción de melatonina y serotonina!
Algunos beneficios de dormir bien:
✅ Mejora la salud cardiovascular 🫀 ya que disminuye la frecuencia cardiaca.
✅Mejor control de hipertensión y diabetes
✅ Mejora la capacidad intelectual 🧐 y la coordinación
✅ Tenemos mejor Humor 😁
✅ Más energía ⚡️
recuerda mantener un adecuado DESCANSO de 7 a 8 horas diarias