Nutrisol, C.A

Detrás de cada resultado hay un plan bien estructurado 🥗📋
La planeación de menús personalizada es clave para que mis pacientes logren cambios reales y sostenibles.

Cuidar tu alimentación también es un acto de amor propio 💚

❤️

Hoy no se trata de hacerlo perfecto,
se trata de hacerlo posible ✨

Un movimiento más,
Una comida más consciente
Una decisión que te acerque a sentirte mejor 🤍

Recuerda: tu salud se construye todos los días, paso a paso 🥗💪

❤️

La nutrición no es solo comer “bien”
Se trata de entender tu cuerpo, tu rutina, tus emociones y tu historia con la comida.

Como nutricionista, mi objetivo no es llenarte de reglas, sino ayudarte a construir hábitos que sí puedas sostener.

Aquí tienes 5 tips para que tu proceso sea realista:

1️⃣ Evita pautas de alimentación extremas
Las pautas deben adaptarse a tu vida, no al revés.

2️⃣ Prioriza hábitos, no perfección
No necesitas hacerlo “todo bien”.

3️⃣ Planifica con flexibilidad
La rigidez suele romper el proceso.

4️⃣ Incluye alimentos que disfrutes
Si un plan no contempla gustos personales, es poco sostenible.

5️⃣ Sé paciente contigo
Cambiar hábitos lleva tiempo. Los deslices no anulan el progreso, son parte del aprendizaje.

💚 Comer bien también es disfrutar, aprender y escucharte.

👉 ¿Qué es lo que más te cuesta hoy con la alimentación? Coméntanos.

💪 Nutrición deportiva no es solo para atletas...
Después de un tiempo, vuelvo a este espacio para compartir nutrición real, basada en evidencia y pensada para la vida diaria.

La nutrición deportiva no es solo para quienes compiten, también es para quienes entrenan y quieren:
✔️ Perder grasa
✔️ Mejorar su composición corporal
✔️ Rendir mejor
✔️ Crear hábitos saludables y sostenibles

Mi enfoque une nutrición deportiva, recomposición corporal y hábitos que sí se pueden mantener en el tiempo.

A partir de ahora, aquí hablaremos de alimentación sin extremos ni culpas 💚

¿Entrenas actualmente o estás pensando en comenzar?

Siiiiii... También contamos en nuestro consultorio con especialista en Nutrición y Dietética 👩‍⚕️ Lcda. nut. Naitsabest Rizza .ca

Atención para niños y adultos 👶🧑

✔️Promotora de lactancia materna
✔️ ISAK I
✔️ Educadora en Diabetes FUNIBER

Está 100% capacitada para atender

🥙 Sobrepeso y obesidad
🥙 Trastornos alimenticios
🥙Régimen de dieta para diabetes e hipertensión
🍼 Alimentación complementaria en bebés
🍼 Intolerancia alimentaria
🍼 Alimentación balanceada y atractiva para los niños

▶️ Quieres información ❓

Contáctanos #0939239273

📌Av. Francisco de Orellana. Orquídeas Mz 63. Al lado del COMISARIATO el Constructor

Previa cita

Porque queremos niños saludables, te invitamos a que no pierdas la oportunidad de formar parte de esta jornada de atención a niños entre 4 y 12 años, el sábado 4 de junio.

Estaremos realizando:

✅ Revisión odontológica
✅ Valoración nutricional
✅ Consulta psicológica

Tenemos cupos limitados...

Contactanos para mayor información!

Te esperamos ‼️

Si buscas mejorar tu estilo de vida, adaptar cambios saludables, comer Sano, Sabroso y Sin culpas, estás en el lugar adecuado, porque traemos para ti...

Atención se niños y adultos:

✅ Evaluación nutricional
✅ Evaluación antropométrica
✅ Planes alimenticios
✅ Asesoría y educación nutricional
Y mucho más...

Recuerda que todo se ajusta a tus necesidades!

Atención previa cita 📋🖋️

Qué podemos hacer para que nuestros niños en etapa pre-escolar tengan una alimentación saludable...
Si bien es cierto, está etapa es un poco difícil controlar, pero no es imposible... Aquí te dejo unos pequeños consejos para ello!
▫️Asegurar un aporte calórico adecuado, con una correcta distribución de macronutrientes, acordé con su edad y actividad física.
▫️ Fomentar el consumo de cereales de preferencia integral y frutas frescas.
▫️Incrementar el consumo de pescados al menos 3 veces por semana.
▫️Incluir vegetales al menos en 2 de sus comidas, en diversas presentaciones.
▫️ Evitar el consumo de alimentos de alto contenido calóricos y de escaso valor nutricional.
▫️ Promover una alimentación variada y con horarios fijos de comida.
▫️ Limitar la horas diarias de TV, vídeojuegos, consolas o tablet. Evítelos sobre todo en las Comidas.
▫️Comer en familia las veces que sea posible.

⚠️ Quieres obtener más información y conocer algunas recetas?
Vive la experiencia este 16 de noviembre con el taller teórico-practico que tenemos para tí, junto a 😉👌🏻 ALIMENTACIÓN SALUDABLE EN ETAPA PRE-ESCOLAR: EL DESAYUNO Y LAS COLACIONES 🔥

⚠️ Atención!
y .ca traemos para tí el siguiente taller teórico - práctico de cocina saludable.

Si deseas conocer sobre cómo es la mejor forma de alimentar a los niños en etapa pre-escolar... Entonces este taller es para tí!

Te daremos opciones para el desayuno y las colaciones de los más pequeños de la casa.

Facilidades? Completamente online y lo puedes disfrutar desde la comodidad de tu hogar!

Son 4 horas de taller en incluiremos información novedosa, estrategias y recetas aptas para tí.
Para mayor información contactar a los números
+593987205390
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O al directo! ✌🏻
No dejes que te lo cuenten... Te esperamos! 🤗

Y en esta semana mundial de la Lactancia Materna....

Siempre es importante recordar los beneficios que trae consigo, aquí algunos de ellos:

Para la madre:
☞ Reduce el riesgo de depresión post-parto
☞ Reduce el riesgo de anemia
☞ Favorece la pérdida de peso después del parto
☞ Facilita el vínculo madre - hijo

Para el bebé:
💦 Protege al bebé de numerosas enfermedades. La LM es la primera inmunización del bebé, por ende protege contra muchas enfermedades infecciosas
💦 Evita el estreñimiento y es fácil de diferir, especialmente en los recién nacidos
💦 Previene la obesidad infantil y futuras enfermedades crónicas no transmisibles

Recuerda que la leche materna provee todo lo necesario que tu bebé necesita.
Apoyemos la Lactancia Materna!