yeadmed.enlinea

Ya son 7 años perteneciendo a este grupo, a este número.

Momentos muy duros.

Dejar mis viejos, dejar mi casita, dejar mi carrera, dejar mi tierra, mis locos amigos, mis costumbres y todas mis cosas por.vuscar un mejor futuro para mis enanos.

Una manzana 🍎 fue la gota que derramo el vaso para decidir dejarlo todo. Un terrible gobierno que arruino todo tipo de crecimiento

A pesar de que Dios nunca me ha abandonado, fue bastante difícil encajar en un nuevo lugar, en un nuevo camino muy diferente al mío, dejar un poco tu ESCENCIA para poder encajar.

Mi primer trabajo en Ecuador como médico de escuela me enseñó a aprender a recorrer el Ecuador, mi segundo trabajo y en el que aún me mantengo me enseñó a conocer la gente del Ecuador y puedo AFIRMAR en su mayoría muy buena gente.
Agradezco poder seguir en la carrera que estudie y no estar en otra rama como algunos compatriotas migrantes.

Hoy puedo contar cada experiencia con una sonrisa, aprendiendo de cada tropiezo, de cada error, de cada
Aventura y cada sueño cumplido.

Ahora las manzanas 🍎 nos aburren... Gracias Dios, gracias padres, gracias cata, gracias Ecuador, gracias todos los que me han conocido y me han hecho hoy su amiga, su confidente, su Doc y su familia.

Hoy y siempre... REGALA ABRAZOS.! 🤗

Abrazar es regalar un pedacito de tí, es conectarse, es recargar energia, mejora tu autoestima y autoconfianza.

Si me conoces, sabes que me encanta abrazar, considero que es parte de mi consulta y parte de mi tratamiento.

Abraza más y piensa menos.! 🤗🤩

Tu Salud es primero! 🧑‍⚕️

Chequéate y establece los nuevos cambios para lograr salud.!

Estamos activos

Contactame 998514361🔥🫶🤗🤩

https://www.instagram.com/p/CblLo8PPFep/?utm_medium=copy_lin

Y tú ya realizaste tu control ginecológico..???

Día Mundial de la prevención del Cáncer de Cuello Uterino. Una CITOLOGIA O PAPANICOLAO AL AÑO, puede prevenir el cáncer de cuello uterino a tiempo. Una VISITA GINECOLÓGICA AL AÑO podría ser suficiente. Si ya iniciaste vida sexual AHORA es el momento . 👆🧑‍⚕️ #contactomedico #citaginecológica #controlcitologico #papanicolau #cuellouterinosano #cuellouterino #vph #cáncerdecuellouterino

19 de Octubre Se celebra mundialmente el dia de la lucha CONTRA EL CANCER DE MAMA..

Según la es el más común entre los Cáncer en el genero femenino.

Entre los factores que te harán mas probable a presentarlo se encuentran:

Factores NO modificables
1) La herencia🧬
2) Ser género femenino👙
3) Menarquia precoz o menopausia tardía.

Factores Modificables:
1) Mala alimentación.🍟🍔
2) Sedentarismo🛌
3) Tabaquismo y alcoholismo.🍺🚬
4) Uso indiscriminado de Anticonceptivos.💊

Mientras que:
😏Practicar la Lactancia materna🚼
😏Chequeo ginecológico anual.🚺
😏Autoexamen de mama mensual🎯 5 dias despues de haber pasado la menstruación.

👾LOS MONSTRUOS SI EXISTEN 👾

Los creamos nosotros mismos👉👈 con malos PENSAMIENTOS🧠 SENTIMIENTOS💔 Y CONDUCTAS 🗣️

Ellos tambien pueden desencadenar stress y enfermedad...

🍃🍂Transformalos en:










Dile Adiós a los Monstruos este MARTES13

No seas parte del GRAN CIRCULO de la VIOLENCIA 👊🤫🔞🧠

DENUNCIA 🆘📞

Violencia Física 👊
Violencia Sexual 🚻
Violencia Psicológica🛐
Violencia Verbal.🗣️

En cualquiera de sus presentaciones...

Denuncia ya! 🆘📞🆘📞🆘📞

Has presentado sensación de ardor🔥🔥🔥 estomacal o en el pecho (retroesternal) con sensación de ácido en la boca 🤢o que la comida se regresa.???🤮

cuando esto sucede tenemos REFLUJO GASTROESOFÁGICO,🤕🥴 es decir que el contenido gástrico se regresa.

a continuación algunas😷 recomendaciones para evitarlo:

1) Tener horario en las comidas. ⏰
2) No comer en exceso, evitar dejar repleto al estomago.🍽️
3) Evitar las comidas pesadas muy condimentadas: gaseosas , grasas, cítricos 🍋 chocolates🍫, alcohol🍻, cafe ☕u te.
4) No te acuestes😴 inmediatamente despues de comer, espera de 2 a 3 horas para hacerlo.
5) evita ejercicios que causen aumento de la presión del abdomen.🤸
6) Mantén tu peso ideal. 🐖
7) Evita el ci******lo 🚭y el alcohol🥃
8) No se automedique
9) Consulte a su Dr.Yead en caso de eventualidad 👩‍⚕️

Hagamos ejercicio cerebral

Deja tu respuesta abajo... y regalame un like ❤️

Hay más de una respuesta....

🛑ALIMENTACION SALUDBALE🛑

Continuamos aprendiendo de los aportes nutricionales💫 de los alimentos.

Vamos con el 2do Arbolito: 💨

Se trata de un alimento muy saludable 💞 con gran cantidad de nutrientes beneficiosos que pueden ayudar a reducir el riesgo de padecer varias enfermedades 😷y a mantener el peso ⚖️.

 Por cada 100 gr de COLIFLOR NOS APORTA:

*Calorías*: 25

*Fibra*: 3 gr lo que supone un 10% de los requerimientos diarios. Lo que ayuda a disminuir el riesgo de *ENFERMEDAD CORONARIA*❤️ Además de poseer un gran contenido de agua natural.💦💦

*Vitamina* 💊 C: 77% ,Vitamina K: 20% Folato: 14% Ácido pantoténico:  7% Potasio: 9% Manganeso: 8% Magnesio y Fósforo: 4% de los requerimientos diarios.

La coliflor tiene gran cantidad de *Glucosinolatos* e *Isotiocianatos*, dos antioxidantes que podrían ayudar a detener el crecimiento de las células cancerígenas.🐡

También contiene *carotenoides* y *flavonoides* que podrían tener efectos antiinflamatorios.💢

Posee *COLINA* que ayuda a expulsar la grasa del hígado y a mantener el desarrollo de las células cerebrales.

En la Dieta diaria puede actuar como sustituto de arroz, pasta y harinas (CARBOHIDRATOS)... Lo qie sugiere reducción de calorías.

No tienes excusa para no integrar estos dos alimentos a tu dieta diaria...
Además de ser muy 💰ECONOMICOS.👍

🤗Deseas Adelgazar o bajar de peso.?

😐 Haz hecho dieta y no lo logras.!?

El error esta en que si no generas de cada actividad un habito 🔁 no podras lograrlos.

Los resultados no se obtienen en una semana📊, entonces deber tener constancia, perseverancia y paciencia para observar los resultados. 📉

Sigue ⏩ estos 6️⃣ sencillos pasos y podras LOGRARLO.

Solo necesitas organizar tu TIEMPO⏳ Y FUERZA DE VOLUNTAD.💪

👣 Tener horario ⏰🔔al momento de realizar tus comidas principales: Desayuno, almuerzo y cena. No saltarse las comidas. Si deseas realizar un régimen de debes primero consultar tu médico .enlinea

👣 Debes iniciar una rutina de actividad física 🤸🏋️🚴🏊 regular preferiblemente cardiovascular ( caminata, trote, natación o bicicleta) inicial fe 30min diario al menos 5 de los 7 días de la semana e ir aumentando paulatinamente por semana.. Si deseas tener una rutina contactame .enlinea

👣Reduce las porciones de tu platov🍝 paulatinamente para ir acostumbrando a tu cuerpo con los nuevos ajustes. Si lo realizas de forma brusca obtendrás efecto rebote... TAMBIÉN es necesario hacer balances🥗🥚🥕🥑 de grupos alimenticios, si deses saber como, no dudes en contactarme.

👣Date tu tiempo para comer, mastica😬🦷 al menos de 20 a 40 veces cada bocado para reducir el tiempo de digestión y mejorar el proceso de absorción de nutrientes🦴💦 a nivel intestinal.

👣 Mantén la toma de agua de 8 vasos al dia.🥛 Al menos 1 vaso cada dos horas para cumplir la meta. Coloca alarmas o agrégale frutas para hacerla mas apetecible.

👣Evita el
🚫ALCOHOL 🍻
🚫AZÚCARES AÑADIDAS🍭
🚫ALIMENTOS PROCESADOS🥫
🚫COMIDAS ,"CHATARRA" 🍔