Neuro Fénix Gym

🔥 Porque no sólo se debe entrenar. Hay que aprender a encontrar ese equilibrio para tener un estilo de vida saludable! ♥️

💕 Somos cuerpo, somos mente, somos emociones, somos conciencia.

✅ Escríbeme y construyamos juntas tu mejor versión. 💪🔥

🤩 El momento para empezar es hoy, mañana ya es tarde 😘

Por cierto, la frase no es mía, es de Alan Aragon




✨

🔥Reto NEURO DETOX!!

Te invito a unirte a un reto transformador durante 21 días.

Que vamos a hacer juntas:

❤️Es un grupo solo de chicas, para renovar nuestra energía femenina y expandirla.

✅Durante 21 vamos a tener:

💪 Entrenamientos mentales y físicos en casa o guía para gym.

✅Seguimiento personalizado con guía nutricional.

🍲3 primeros días de detox guiado para limpiar nuestro organismo y esté preparado para que pueda absorber los nutrientes y quemar esas grasas demás! 🔥🔥🔥

🍄‍🟫El resto de días tendremos guía nutricional

📝Te comparto la lista de compras, para que todas tengamos a mano cada semana lo necesario.

👌grupo de WhatsApp para seguimiento día a día

💃🧘Sábados de bailoterapia o yoga (según planificación) para amenizar el fin de semana. 🎉

BONUS!!! 😱😍

🧖El cuidado de la piel no puede quedar atrás!

Te brindaré 2 sesiones semanales de YOGA FACIAL 😱💯 y como cuidar correctamente nuestra piel, sobretodo después de entrenar 😍

📳Videos de recetas para ayudarte con ideas.

Además hay Regalos y Novedades claro que si!!!

✅ Por la inscripción hasta el 30 de ENERO recibes un regalo gratis!!

📝 Escríbe NEURO DETOX y te doy más detalles!

💪

💡Se habla mucho que para desarrollar musculatura se debe llegar al fallo.

🤔 Qué significa esto? Veamos

✅ Para lograr el aumento del tamaño del músculo o crecimiento de miofibrillas se entrena Hipertrofia.

✅ Esto tiene un método específico de entrenamiento.

✅ Se trabaja entre el 60% al 80% de 1RM de cada persona.

✅ Para llegar al fallo en hipertrofia se debe entrenar entre este rango con un número determinado de repeticiones.

✅ Que es 1RM? Es un método para calcular la intensidad máxima de carga (peso) para realizar una sola repetición en un determinado ejercicio.

✅ Esto se calcula mediante fórmulas.

✅ Todo esto es un proceso fisiológico de adaptación para cada organismo.

😀 Por lo que para entrenar Hipertrofia, primero debemos realizar un entrenamiento de Adaptación.

💯 Ahora puedes darte cuenta que esto es personalizado, el peso con el que X persona trabaja no va a ser el mismo para ti.

💪 Por ello siempre te recomendamos que trabajes solo con profesionales para asegurar resultados!

▶️ En te ofrecemos una amplia variedad de servicios para desarrollar lo mejor de ti!

🔥 No esperes más tiempo, tu momento es hoy! Escríbenos!

🤤 Es lunes! A disfrutar!

😀 Quién dijo que comer saludable es feo?

👌 Existen muchísimas recetas rápidas, fáciles y deliciosas que se pueden preparar de manera saludable!

🌮 Te compartimos hoy unos ricos tacos al estilo Gansta!

👍 Si te gustó y lo preparas déjanos saber en los comentarios!

Ñami ñami!

Pasión, Bienestar, Salud! 🤩

💡Es lo que encontramos cuando adoptamos el hábito de entrenar a diario cuerpo y mente! 😃

💞 Liberamos endorfinas que producen justamente este efecto!

🤔 La gente dice muchas cosas, pero es diferente experimentarlo!

🤫 Que no te cuenten!

🔥 A ponerlo en práctica!

✅ Disfruta de lo que haces y hazlo con AMOR!

🏃‍♀️ Ya empezaste? Vamos juntas!












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🔥 Entrenamiento con peso!

👌 La mejor manera de estar en forma, es combinando el entrenamiento con pesas, cardio y funcional

✅ Te diseñamos tu plan de entrenamiento personalizado.
✅Incluye una asesoría nutricional general

💞 Adicional, ofrecemos también un diseño de plan de nutrición de acuerdo a tu plan de entrenamiento.

✅ Sin objetivos no vemos resultados, es por ello que es importante tener un plan para seguir.

🔥

🤔¿Sabías que?

💯 Las planchas te ayudan a:

✅Mejorar tu postura
✅ Ayuda a prevenir lesiones
✅ Mejora el Equilibrio
✅Mejora tu fuerza muscular
✅Activa todo tu cuerpo

‼️Recuerda realizar unas planchas bien ejecutadas:

💪 Mantén en contracción glúteos, Piernas y abdomen durante toda la ejecución de la plancha.
🖐️ Codos o palmas justo a la altura de los hombros.
💯 En el caso de realizar planchas con brazos estiradls recuerda colocar la palma de las manos semi abiertas, deditos separados para lograr mayor estabilidad y no ejercer tanta presión en las muñecas!

💯 Te unes al reto?

💪Vamos realizando todos los días planchas progresivamente, empezamos:
✅ Primer dia: 10segundos x 3 repeticiones, total 30s
descanso el mismo tiempo de ejecución.
✅ Segundo día: 15s x3 /total 45s
✅ Tercer día: 20s x 3 / total 60s
✅ Cuarto día: 25s x 3/ total 75s
✅Quinto día: 30sx 3/90s
✅ Sexto dia: 35s x 3 / total 105 s
✅Séptimo día:40s x 3/total 2min

‼️ Al término de la semana serán 2min!!!... 😃😃