HBasdwefaildsjov

te diremos como conseguir una piel perfecta

1. MANTÉN TUS PIES LIMPIOS Y SECOS
La salud de los pies comienza con una buena higiene diaria. Es importante acordarnos de ellos a la hora de la ducha y dedicarles un tiempo para enjabonarlos y aclararlos a conciencia. Una vez fuera, lo ideal es secarlos de forma individual para que no queden restos de humedad que puedan llevar a la aparición de hongos.

Y, ¡recuerda!, por mucho frío que haga, nunca te pongas un calcetín o zapatilla sin haberte secado antes bien los pies.

2. HIDRATA Y PROTEGE TUS PIES
Del mismo modo que te aplicas crema hidratante para el cuerpo o la cara, debes hacer lo mismo con los pies. A día de hoy hay muchas cremas en el mercado, pero quizá merezca la pena preguntar en la farmacia u ortopedia más cercana para que nos recomienden cuál es mejor para nuestros pies.

Pero ¿cuánto tarda la crema en absorberse? Esta es una de las cuestiones por las que, quizá, nos da un poco más de pereza utilizar crema hidratante en los pies ya que luego tenemos que esperar a que se absorba “sin poder” movernos. Una buena idea puede ser aplicar tu hidratante antes de dormir o cuando estés relajándote en el sillón.

Por otro lado, debes tener en cuenta utilizar también el protector solar en los pies cuando vayas a la playa, a la piscina o cuando uses sandalias y chanclas. Las quemaduras en los pies son de lo más incómodo y muy perjudiciales para la salud así que ¡ten cuidado!

manten tus pies hidratados

3. CORTA Y CUIDA LAS UÑAS DE LOS PIES ADECUADAMENTE
Un buen cuidado de las uñas de los pies es fundamental ya que muchas enfermedades relacionadas con los pies, vienen precisamente por dejarlas crecer demasiado, un mal corte, roturas y otros problemas como hongos.

Debes tener en cuenta que las uñas de los pies tienen que cortarse rectas y hacerlo por la parte externa del dedo. Así evitaremos que se enquisten y que crezcan de forma natural hacia fuera. Un mal corte puede hacer que la uña se encarne, algo extremadamente doloroso.

Por otro lado, vigila la salud de tus uñas y no trates de ocultar las marcas que aparezcan. Muchas de ellas ponen de manifiesto problemas de hongos o infecciones que no se solucionarán con el pintauñas. Antes de enmascararlas, acude al podólogo para que te diga qué tratamiento debes seguir

4. PROTEGE TUS PIES EN ESPACIOS COMPARTIDOS.
Hay ciertos lugares en los que es más fácil coger hongos e infecciones, nos referimos, por ejemplo, a esos espacios de los gimnasios como las duchas y el vestuario, las piscinas públicas, probadores en las tiendas… Evita pisar descalzo en todos esos lugares y asegúrate de llevar un calzado adecuado.

En este sentido, tampoco es demasiado recomendable compartir zapatos con otras personas. Aunque si lo haces, ten la precaución de llevar calcetines o medias que eviten el contacto directo con ellos.

5. UTILIZA ZAPATOS ADECUADOS PARA TUS PIES
Los zapatos son el accesorio predilecto de muchos de nosotros, y a menudo nos dejamos llevar solo por el factor estético a la hora de elegirlos. ¡Eso tiene que cambiar! Sobre todo, en el día a día.

Los zapatos que usamos a diario deben adaptarse a nuestros pies anatómicamente para ser capaces de aguantar nuestro ritmo. Es algo que, sobre todo, deben tener en cuenta las personas que pasan muchas horas de pie (azafatas, enfermeros, celadores, vendores…). Si utilizamos zapatos que no se adapten a nosotros, tendremos que adaptarnos a ellos y eso puede suponer rozaduras, callos e incluso propiciar la aparición de juanetes.

Usar zapatos anatómicos ya no tiene por qué significar dejar de lado el estilo, puedes encontrar colecciones que combinan ambas cosas.

bailarinas-primavera

6. ALTERNA TUS ZAPATOS CADA DÍA
“¡Nunca se tienen suficientes zapatos!” afirman los diseñadores de moda, algo que también es certificado por profesionales de la salud… aunque con algunos matices. Según los profesionales es recomendable alternar zapatos (si son cómodos, mejor) cada día para evitar para dejar que respiren y evitar que se formen bacterias.

Después de todo un día utilizando el mismo calzado, es más que probable que queden restos de sudor en ellos. Debemos dejar que se sequen completamente para volver a ponérnoslos, así que la alternancia es vital. ¡Ya tienes excusa para tener un buen fondo de zapatero!

7. EVITA LA SUDORACIÓN EXCESIVA CON ZAPATOS TRANSPIRABLES
¿Sabías que tenemos 250.000 glándulas sudoríparas en cada pie? Con ese dato, puedes imaginar lo importante que es mantener la sudoración a raya. Utilizar unos calcetines que transpiren es lo más importante, ya que harán que el pie esté seco y cuidado.

Cuando el calzado es de calidad, también aportará esa transpirabilidad que necesitamos. Apuesta, sobre todo, por calzado de piel y materiales especiales que permitan que el aire circule secando tus pies de forma constante

8. CAMINA Y HAZ EJERCICIO
Caminar es una gran manera de mantenernos en forma, pero también es un excelente ejercicio para la salud de nuestros pies. A la hora de ejercitarlos, debes tener muy en cuenta el utilizar calzado apropiado para este tipo de ejercicio. Dependiendo de la forma de tu pisada tendrás que utilizar un tipo de deportiva u otra.

Y si quieres ayudar a mejorar la circulación de tus pies, también puedes caminar descalzo por ciertas superficies. Seguro que has oído de los beneficios de caminar por la arena de la playa, pero si no te queda cerca, siempre puedes buscar la orilla de los ríos. Cuando una superficie presenta ligeros resaltos, puede tener efectos terapéuticos que ayudan a relajar nuestros pies con una especie de masaje al caminar por ellos.

zapatos ejercicio

9. LOS ZAPATOS CÓMODOS, SIEMPRE A MANO
Ya hemos visto que lo mejor es utilizar un calzado que se adapte a nuestros pies y que no nos haga daño. Pero hay ocasiones en las que toca sufrir y utilizar zapatos más incómodos de lo que nos gustaría. En ese caso, lo mejor es tener cerca unos zapatos cómodos para cambiarnos en cuanto acabe nuestro compromiso. De esta forma daremos un descanso inmediato a nuestros pies.

De todas formas, trata de buscar siempre un zapato que no te moleste. Si buscas bien, seguro que encuentras algún modelo de zapato anatómico que pueda servirte para estas ocasiones. ¡Merecerá la pena!

10. ANTE CUALQUIER PROBLEMA PERSISTENTE, VE A UN ESPECIALISTA
Cuando nos encontramos con un problema en los pies que se alarga en el tiempo como la aparición de grietas, sequedades, juanetes incipientes o dolor prolongado, debemos acudir a un especialista.

Un primer paso puede ser acudir a farmacias y ortopedias especializadas para que nos orienten en problemas leves, pero tampoco descartes el ir a un podólogo ¡nadie mejor que él para encontrar la solución!

En conclusión, es importante confiar en un calzado transpirable y de calidad que permita que no se acumule la humedad. Además, el calzado debe adaptarse al pie, por lo que apuesta por zapatos anatómicos para el día a día ¡sobre todo si vas a pasar mucho tiempo de pie!

Ocho consejos para cuidar los pies en verano
Con la llegada del verano y las altas temperaturas nuestros pies, que han pasado meses escondidos, salen a la luz. Es también el momento de paseos descalzos por la playa, baños en la piscina o largas caminatas bajo el sol. El calor, andar descalzos en lugares públicos, el uso de un calzado inadecuado, la sudoración excesiva o una higiene incorrecta pueden causarnos problemas. Por ello, te ofrecemos una serie de consejos para cuidar los pies en verano.

En la piscina siempre con chanclas
Para evitar molestas infecciones de hongos y la aparición de papiloma utiliza siempre chancletas de goma a la hora de andar en piscinas, gimnasios, campings… y en general evita andar descalzo en espacios públicos.
Usa sandalias que sujeten tu pie
A la hora de caminar procura utilizar calzado que ofrezca una buena sujeción a tu pie. Si son sandalias, deben tener tiras para aumentar la sujeción, de manera que sea el calzado el que sujete el pie y no al revés. Además, elígelas con un mínimo de tacón y cierta amortiguación.

Seca siempre bien tus pies
Una correcta higiene es fundamental a la hora de cuidar los pies. En este sentido es fundamental secar los pies correctamente después de la ducha. Debes hacerlo sin descuidar la zona entre los dedos y la zona de los pliegues que unen los dedos a la planta.

Corta tus uñas rectas
También debes prestar atención a las uñas y cortarlas adecuadamente. La manera correcta es darles forma recta y sin meterte en las esquinas de las uñas.
Hidrata tus pies a diario
Para mantener la piel de tus pies con un nivel óptimo de hidratación acostúmbrate a aplicar a diario una crema hidratante. Son especialmente indicadas las cremas que contienen urea. Aplícala después de la ducha. De esta forma evitarás que tus pies se sequen y que aparezcan antiestéticas grietas en los talones.

Protege tus pies en verano del sol
A la hora de cuidar los pies en verano, la protección solar es fundamental. Los pies quedan expuestos al sol por primera vez en unos diez meses. Situación que los hace especialmente vulnerables a las quemaduras. Presta especial atención al dorso del pie, ya que es una zona que suele dejarse desprotegida y también necesita de la aplicación de protección para no quemarse.

Utiliza antitranspirantes
El sudor es otro de los enemigos de tus pies en verano como consecuencia de las altas temperaturas. Después de lavar y secar adecuadamente los pies, puedes utilizarse un antitranspirante (no un desodorante).Un sudor excesivo puede hacer que se agriete la piel entre los dedos.
No abuses de los pintauñas
En general, no recomendamos usar esmaltes durante el año porque debilitan mucho la uña pero puede hacerse una excepción en los meses veraniegos que los dedos quedan más al descubierto. A la hora de pintar las uñas hay esmaltes que están mejor diseñados que otros pero sí que desaconsejamos el uso de los llamados esmaltes permanentes. Se trata de productos muy difíciles de quitar y que, en consecuencia, debilitan mucho más las uñas. Además, en caso de sufrir una infección por hongos el uso de esmaltes va a hacer que empeore.

¿Cómo cuidar los pies?
Tus pies sufren durante todo el día. De hecho, absorben hasta el doble de tu peso cada día. Por ello, es imprescindible cuidarlos. El 75% de las mujeres han experimentado dolor en sus pies una vez en la vida, y este dolor puede tener consecuencias en la espalda y articulaciones. ¡Cuida tus pies y siente la diferencia! Además, siempre es agradable mostrar unos pies bonitos cuando llega el verano. ¡Sigue nuestros consejos para evitar unos pies secos y consigue unos pies bonitos todo el año!

Truco #1
Beautiful feet - Shea butter scrub - l'Occitane
Cuida tus pies en 3 pasos
1. EXFOLIAR
Usa un exfoliante al menos dos veces por semana. Aplica el exfoliante en los pies secos antes de ducharte y masajea tus pies suavemente durante unos minutos. A continuación aclara con agua. Puedes utilizar un exfoliante corporal o uno específico de pies.

2. HIDRATA
Hidrata tus pies a diario. La falta de hidratación es el mayor problema al que se enfrentan los podólogos. Usa una crema hidratante después de la ducha y masajea hasta que la crema haya penetrado completamente. Puedes dar masajes a los pies con los pulgares en movimientos circulares. A continuación, masajea suavemente la parte superior de tus pies. Un buen masaje dura entre 5 y 10 minutos para cada pie.

3. CUIDA TUS UÑAS
Procura mantener las uñas de los pies cortas e impecables. Será más fácil cortarlas después del baño. Además, acuérdate de aplicar un aceite de cutículas para mantenerlas nutridas
Truco #2
Cuidar sus pies - Crema de pies Karité - l'Occitane
¿Cómo aplicar la crema de karité?
1. Masajea tus pies secos desde la punta de los dedos hasta el tobillo.

2. Masajea la planta de tus pies con movimientos circulares con tus pulgares.

3. Utiliza los dedos para masajear de manera circular los tobillos y los tendones de Aquiles.

Si tienes los pies muy secos y muy dañados, aplica la Crema de Pies Karité de manera generosa justo antes de acostarte y ponte calcetines de algodón para dormir. Por la mañana, ¡tus pies estarán más suaves e hidratados!
Truco #3
Cuidar sus pies - l'Occitane
¡Olvídate de los pies secos y agrietados!
Los pies agrietados son resultado de unos pies muy secos, esto puede evitarse gracias a nuestros consejos:
Sumerge los pies en agaua caliente durante 5-15 minutos para ablandar la piel antes de masajearlos. ¡Utiliza sales de baño para relajarte!
Humedece una piedra pómez con agua tibia y jabón y frota suavemente con ella las partes más secas de tus pies.
Con una toalla da toquecitos para secar tus pies. Ten cuidado de no frotar la piel ya que puede estar sensible después de usar la piedra pómez.
Aplica una crema hidratante rica y masajea para ayudar a liberar la tensión del día.
Truco #4
Laying in the grass - l'Occitane
¡Nuestros consejos para unos pies ligeros!
Adopta la postura correcta. Los tacones altos empujan el cuerpo hacia delante, añadiendo presión en el cuello y la espalda. Procura mantener la espalda recta y la cabeza erguida.
Después de un evento o varias horas de pie, masajea tus pies y piernas con aceites esenciales.
De vez en cuando, un baño o una ducha de agua fría ayudarán a estimular la microcirculación de las piernas.
Come alimentos ricos en vitamina E para proteger las células y mantener una buena circulación.
Para aliviar las piernas cansadas, masajéalas con un aceite de masaje relajante.
Truco #5
Almendra - l'Occitane
¿Cómo tener una uñas brillantes, fuertes y sanas?
No pulas tus uñas a no ser que estén fuertes.

No utilices disolventes muy fuertes.

Cada noche, masajea tus uñas con aceites orgánicos como el aceite de almendra o de neem.

No te olvides de las proteínas: al igual que el pelo y la piel, las uñas se nutren de ellas. Procura por tanto comer alimentos que te las aporten.

Come igualmente alimentos ricos en grasas buenas, como las nueces o semillas.