تخسيس أمن وسريع بأقل اﻻسعار

تخسيس أمن وسريع بأقل اﻻسعار

اسرار التخسيس وتنسيق القوام معانا ف اسرع وقت واقل الاسعار وافضل منتجات التخسيس المستوردة الامنه مع متابعه طبيه

اسرار التخسيس وتنسيق القوام معانا ف اسرع وقت واقل الاسعار وافضل منتجات التخسيس المستوردة الامنه مع متابعه طبيه

Clinique Jasmin

مين كان بيلبس ال Mask صح؟! 😂💪

#CLINIQUE_JASMIN
#علاج_بدون_ألم #هنغير_فكرتك_عن_دكاترة_الأسنان

180 degrés : Recettes de cuisine

خبز بالقمح الكامل خبز صحّي، إن شاء الله الوصفة تنال إعجابكم 😊
#رمضان2020

التخسيس بدون عمليات وبتكلفة قليلة!!🤔
.... ايوه اكيييد.👌
تخسيس باقل تكلفة وبدون اى عمليات مع #eat_less
اقوى منتج تخسيس في مصر. 💪 المنتج الامن والفعال ..✔
اللى بيساعد فى حرق الدهون بشكل طبيعى بيعمل كمحفز طبيعيى للغدة الدرقية..✔
كمان بيحتوى على عناصر طبيعية تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن وبدون تعب وارهاق خصوصاً اثناء الصيام..✔
يعمل ايضاً علي زياده التمثيل الغذائي وزياده معدل الأيض في الجسم..✔يكبح الشهية بشكل امن بدون التدخل فى عمل الغدة النخاميه..✔
لا يحتوى على السيبوترامين الضار والمسبب للاكتئاب..✔
العلبة 3*1 كل علبة تعمل على الجسم بشكل مختلف ولذلك فتأثيره اقوى من اى منتج اخر..✔
ليس له اى اثار جانبية وآمن تماما لجميع الأعمار..✔
يعمل على تخفيض نسبة الكوليسترول الضار LDL ويعمل على تنسيق قوام الجسم..✔
✔المنتج حاصل على شهادة منظمة الغذاء والدواء الأمريكية FDA.
📌لطلب المنتج يرجا التواصل من خلال الصفحه
#الرشاقة #الجمال
#تخسيس-أمن وسريع بأقل الاسعار

Fun, fit and dance with asmaa hussien

🤭😂

هموووت😂😂😂

أول كبسولة تكميم للمعدة 😷😷
مكوناته طبيعيه نادره مخصصه لخفض الوزن 👌🏽👌🏽
وتكميم المعدة ورفع الحرق 🔥🔥🔥
بدون اعراض جانبية ✔#تخسيس ل١٥ كيلو شهريا
الشحن مجاااانى #خصم اكتر من50%🤑🤑🤑
للطلب والاستفسار دوس على send message

او كلمونا علي

01212375120
01270325210
01030406919

#ازاى_خسيت_في_رمضان_
نظامي في رمضان واللي طلعت منه السنه اللي فاتت خسه رقم كويس الحمد لله 💪
١- بلاش بلاش بلاش عصير بسكر حتي لو دايت
٢-ازاى يا رجل بعد صيام طويل كده تدخل معدتك مشروب ساقع❌
٣_ هبدء الفطار بشوربه دافئه لتهئيه المعده وبعدين نروح نصلي المغرب.. عشان العباده اولا
وكمان عشان المخ يبدء يشغل اشارات ااشبع فلما نقعد ناكل مش هنطول ونقوم راضين 🥰
٤- هنفطر بقي 😊 نبدء بالبروتين اللي موجوده مع سلطه ومعلقيتن من اللي موجود قدامك.. معلقيتن بس هتلاقي نفسك شبعت اصلا😍
٥_ ابدء بقي يا بطل بشرب المياه ٢ لتر بين الفطار والسحور.. لك ثمره فاكهه ممكن تعصرها وتحط عليها معلقه عسل ومعلقه بذور الشيا ودى السناك بتاعنا 😋♥
٦- الحقيقه رقم ٦ صعب السنه دى لاني كنت بمشي ساعه بعد العشاء والتروايح😞 بس السنه دى مفيش مشي
فايه بقي هنخليها نط الحبل في البيت 😹
٧_ بعمل حلويات دايت هو انا ملياش نفس زيهم ولا ايه وبتكون zero سعرات من بكره ان شاء الله هنزلكوا اكلات هايله من سعرات هتبسكوا جداا😍😘
٨-لازم تشيل من دماغك يا عسل انك عامل دايت احنا غيرنا نظام حياتنا للاحسن والانظف
٩-السحور مش يبقي بدرى ياريت وانا مش بدخل عيش في السحور بيكون شويه فول عليهم سلطه وبيضه مسلوقه لو عايز تغمس غمس بالخس والجرجير بلاش عيش،عشان تفضل شبعان العيش هو اللي هيجوعك صدقني بكلملك بامانه 💙 ممكن تاخد زبادى لو عايز وعليها طبعااا معلقه بذور الشيا مهمه مهمه مهمه وعليها موزه كده انت في منتهي الامان والخسسان😊😍
١٠- دى صورتي وانا عامله الانجاز🙈💪
نزلتها تاني عشان بس تفتكروني
#ساره_حبت_نفسها_اكتر_من_الاكل_😍😍

عايزة أغمض عيني وأفتح ألقى وزني بقى 60 😂😂
والحلم ذاد واحنا عمالين ناكل من غير حساب بسبب قعدة البيت والحجر الصحي
أعتقد دا حلم ناس كتيير مننا 😀 بس الحلم ممكن يبقى حقيقة لو قدرت تاخد القرار الصح وتاخد الخطوه وتسيبك من الاشاعات بتاعه الناس
الكبسوله مجربه من سنه 2009 يعني بقالها 10 سنين امنه تماما مشكلتك ان مكنش في حد هيتابع معاك احنا لقينا الحل ومش هنسيبك لحد ما تخس 👌💪
---------------------------------------------------
سمعت عن كبسولات بديل تكميم المعده ؟؟؟؟
سمعت اسعار كتييييير مبالغ فيها ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
احنا عملنالك عرض ميتفوتش😍😍😍😍 عرض تدمير الدهون
الحقي الصيف بلوك جديد
علقي بتم الان وخد خطوه ايجابيه
وابعتى لنا على رسايل الصفحه
او وتساب علي رقم d.Nahla nour eldeen
01212375120
01270325210
01030406919

مساء الفل والياسمين على احلى صفحه واغلى متابعين وصفتنا اليوم لافطار الغد يحتوى على كميه النشويات وبيضه وممكن ناخد البيضه التانبه بتاعتنا باى طريقه نحبها
الباستافلورا دايت
٤٠جرام دقيق اسمر ملعقتين او شوفان مطحون
بيضه+فانيليا+سكر دايت حسب التحليه أو عسل
ملعقه زيت زيتون
نصف ملعقه صغيره بكنج بودر
ملعقه كبيره عسل+ملعقه صغيره قرفه
الطريقه👇
تخلط جميع المكونات ماعدا العسل والقرفه وتعجبن جيدا وتقسم العجينه الى نصفين ونأتى ببيركس او صنيه صغيره جدا
نفرد الجزء الاول ونفرد عليه العسل والقرفه ثم نقسم الجزء الاخر من العجينه الى اجزاء صغيره ونفردها على شكل اصابع ونرصها على وجه العسل والقرفه كما هو موضح بالصورة ثم نخبزها فى فرن درجه حراره ٢٠٠لمده ربع ساعه ثم تقدم كوجبه أفطار بالف هنا

#اقوى العروض⁦🏋️⁩ #بنشجعكوا تخسوا بجد⁦🏃🏻‍♂️⁦☺️
#عندنا وبس #لمدة٤٨ساعة 🧏#منتجات اصليه100%
اختاري #اقوى المنتجات العالميه فى إنقاص الوزن💪💪
#انقاص 15كيلو 🧚
#سد شهيه طوال اليوم🤐
#حرق دهون متراكمة⁦🏋️‍♀️⁩
#تعليه الحرق فى الجسم للضعف
ا👋💁ختاري اى علبه ب🤑300🤑 بس
🧜ليبوتريم40 كبسولة👍
🧜تربو سليم 42 كبسولة👍
🧜هربال سليم 30 كبسولة👍
🧜فيتارم32 كبسولة👍
🧜نيوهارفا36 كبسولة👍
#عرض واحد فقط لكل عميل🤷

#turboslim
#منتج تكميم المعدة الاول #عالميآ💪👋
#سد شهيه طول اليوم 🤐
#بينحت أماكن الدهون العنيدة 🧜
#تخسيسمن١٥ل٢٠ كيلو فى٤٠يوم🧏🧚
#خصم٥٠% وهديه فوريه 💁

سيطري🧏🙊 علي شهية اليومين دول عملاق التخسيس
رقم 1 في العالم ⁦🏃🏻‍♂️
⁦🏋️⁩الملك#Lipotrym#البلدوزر💪
الحظر هيخلص والإجازة مغرياتها كتير و مش قادرة تسيطري عالشهيه 😔
⁦☺️⁩عروض خاصه 🤑بالفترة دي هتنقذك من شهيتك والجوع مع القعده فالبيت🤐
كورس الليبوتريم مع كريم تيلاد لشد الترهلات و لتفتيت الدهون 💁
كده عملتي تكميم معدة وانتي فالاجازة# مش لازم تنسي رشاقتك 👌
المرأة 🧚في كل الأحوال مزاجها مرتبط 🤷
🧏🧏بمقاساتها فاللبس ورقم الميزان

مفاجأت وعروض ا🎊
لمدة 10 ايام فقط 🎊🎁🎀💥
كورس مكثف قوي💞 لمده ٣٠يوم بسعر خيالي ✋
بيقفل الشهيه بيعلي معدل الحرق طول اليوم 🏃
بديل عن العمليات الجراحية وجوع الرجيم وجوع الشتا اللى بيتسبب في عدم الالتزام باي دايت "
المجموعة بتكفي لمده٣٠ يوم😻
التفاصيل ع رسايل خاص او فون 01270325210
01030406919

وصايا النبي ( 1 )
( لا تجلس بين النيام
ولا تنام بين الجالسين ،
ولا تضع يدك على خدك
ولا تشبك أصابعك ،
ولا تنهش الخبز مثل اللحم ،
ولا تأكل الطين ،
ولا تنظر إلى المرآه ليلا ،
ولا تلبس القميص مقلوب ،
ولا تنفخ في الطعام الحار
ولا في قدح الماء ،
ولا تنظر إلى ما يخرج منك ،
ولا تتثاوب إلا ويدك على فمك ،
ولا تشم طعامك ،
ولا تكبر لقمتك ،
ولا تأكل في الظلمه )
👤وصايا النبي ( 2 )
من صلى علي بعد غسل القدمين عند الوضوء عشر مرات فرج الله همه وغمه وإستجاب دعوته .
لا تلتهون بالدنيا كل شي ذاهب إلا العمل الصالح .
👤الوصايا ( 3 )
عليك بقراءه سوره يس
ما قراءها جائع إلا يشبع
ولاعطشان إلا روي
ولا عريان إلا كساه الله
ولا عازب إلا تزوج
ولا خائف إلا أمنه الله
ولا مريض إلا بري
ولا مسجون إلا خلصه الله من سجنه
ولا مسافر إلا أعانه الله على سفره
نريد هذه الوصايا تلف على الناس كلها الليلة
👤دعاء للتخفيف عن الذنوب:
( اللَّهُمَّ إِنِّى أَعُوذُ بِكَ مِنْ زَوَالِ نِعْمَتِكَ وَتَحَوُّلِ عَافِيَتِكَ وَفُجَاءَةِ نِقْمَتِكَ وَجَمِيعِ سَخَطك )
اللهم كما ابكيتني يوم ولادتي والناس حولي يضحكون ؛ اضحكني يوم موتي والناس حولي يبكون
👤دعاء يونس:
( لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين )
ارسلها ولا تحبسها في تليفونك فقد تفتح لك باب الفرج
ابعث ( لا اله الا الله ) لكل المضافين عندك وشوف كم واحد بيذكر الله بسببك ..
👤قآلت مريم : يآليتني_مت_قبل_هذا
ولم تعلم أن في بطنهآ ' نبي' ؟
بعض الكربات قد تحمل في طيّاتهآ كرامآت ،
فلا تيأسوا إنَ طال البلاء
👤موسى عليه السلام
لما دفن اخاه هارون عليه السلام ذكر مفارقته له وظلمة القبر .. فادركته الشفقة ؛ فبكى !
فأوحى الله تعالى إليه :
ياموسى ! لو اذنت لأهل القبور
أن يخبروك بلطفي بهم لاخبروك !
ياموسى لم انسهم على ظاهر الارض احياء مرزوقين !
افأنساهم في باطن الارض مقبورين !
ياموسى اذا مات العبد
لم انظر الى كثرة معاصيه
ولكن انظر إلى قلة حيلته
بعض الكلام يريحك نفسياً
ما أرحمك يَاالله؟
👤جرب أن تقولها من قلبك : أشهد أن لا إله إلا الله وأشهد أن محمداً رسول الله .. ~» ..
👤أنا متأكد أنه من المستحـيل أن يقرأها أحد وما يرسلها لأحبائه "
بسم الله الرحمن الرحیم* قل هو الله أحد* الله الصمد* لم يلد* ولم يولد* ولم يكن له كفواً أحد*

👤أرسلها وتخيل في هذه الساعة كم شخص يقرأ ؟

سـؤال وجـواب ✅
ــــــــــــــــــــــــ
س / من أول من قال السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ج : آدم عليه السلام
ــــــــــــــــــــــــ
س / من أول من خط بالرمل
ج : أدريس عليه السﻻم
ــــــــــــــــــــــــ
س / من أول من أذن في السماء
ج : جبريل عليه السلام
ــــــــــــــــــــــــ
س / من الذي اهتز لموته عرش الرحمن
ج : سعد بن معاذ
ــــــــــــــــــــــــ
س / من هو الذي تستحي منه ملائكة السماء
ج : عثمان بن عفان
ــــــــــــــــــــــــ
س / من هو الصحابي الذي كانت الملائكة تسلم عليه
ج : عمران بن حصين
ــــــــــــــــــــــــ
س / ما أول شي بناه الله عز وجل
ج : السماء
ــــــــــــــــــــــــ
س / من أول من طاف بالبيت العتيق
ج : الملائكة
ــــــــــــــــــــــــ
س / ما هي اول صلاة فرضت على الرسول صل الله عليه وسلم
ج : صلاة الظهر
ــــــــــــــــــــــــ
س / من أول داعية اسلامي
ج : مصعب بن عمير
ــــــــــــــــــــــــ
س / من هو الصحابي الذي يدخل الجنة بغير حساب
ج : عكاشة بن محصن
ــــــــــــــــــــــــ
س / من أول من قال سبحان ربي الأعلى
ج : اسرافيل عليه السلام
ــــــــــــــــــــــــ
س / من هو الذي استشهد فغسلته الملائكة
ج : حنظلة بن ابي عامر
ــــــــــــــــــــــــ
صلي علي خاتم المرسلين والانبياء
ــــــــــــــــــــــــ
س / من أول من قاتل بالسيف
ج : إبراهيم الخليل عليه السلام
ــــــــــــــــــــــــ
س / من أول من تكلم باللغة العربية
ج : اسماعيل عليه السلام
ــــــــــــــــــــــــ
س / من هو أول رسول الى أهل الارض
ج : نوح عليه السﻻم
ــــــــــــــــــــــــ
س / من بنى الكعبة
ج : الملائكة ورفعها ابراهيم واسماعيل عليهم السلام
ــــــــــــــــــــــــ
س / من هو إلياس
ج : النبي إيلياء عليه السلام
ــــــــــــــــــــــــ
س / من أول من سن القتل والسجن
ج : نمرود
ــــــــــــــــــــــــ
س / من أول أمير في الاسلام
ج : عبدالله بن جحش الاسدي
ــــــــــــــــــــــــ
س / من هو اسد الله
ج : حمزة بن عبدالمطلب
ــــــــــــــــــــــــ
س / من هو أفضل الملائكة
ج : جبريل عليه السلام
ــــــــــــــــــــــــ
س / من هو خطيب الأنبياء
ج : شعيب عليه السلام
ــــــــــــــــــــــــ
تخيل تموت ،
وانت مرسل القران ، مابياخذ منك smile رمز تعبيري ٢٥ ثانيه
اللهم لا تجعلنا ممن يستحي من نشر القرآن
▒██▇▆▅▄▃▂▁▃▃▄▅█
ﺃﺳﺌﻠﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻘﺮﺁﻥ ﺍﻟﻜﺮﻳﻢ ؟
ﺱ 1 : ﻣﺎ ﻫﻲ ﺍﻟﺴﻮﺭﺓ ﺍﻟﻘﺮﺁﻧﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺸﻔﻊ ﻟﻤﻦ ﻗﺮﺍﻫﺎ؟
ﺝ 1 : ﻫﻲ ﺳﻮﺭﺓ ﺍﻟﻤﻠﻚ ﻛﻤﺎ ﺛﺒﺖ ﻓﻲ ﺍﻟﺼﺤﻴﺢ.
ﺱ 2 : ﻣﺎ ﻫﻲ ﺍﻵﻳﺎﺕ ﺍﻟﻌﺸﺮ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻌﺼﻢ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﺟﺎﻝ ؟
ﺝ 2 : ﻫﻦ ﺃﻭﻝ ﻋﺸﺮ ﺁﻳﺎﺕ ﻣﻦ ﺳﻮﺭﺓ ﺍﻟﻜﻬﻒ .
ﺱ 3 : ﻣﺎ ﻫﻲ ﺍﻟﺴﻮﺭﺓ ﺍﻟﺘﻲ ﻧﺰﻟﺖ ﺑﻜﺎﻣﻠﻬﺎ؟
ﺝ 3 : ﻫﻲ ﺳﻮﺭﺓ ﺍﻟﻤﺪﺛﺮ.
ﺱ 4 : ﻣﺎ ﻫﻲ ﺍﻟﺴﻮﺭﺓ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﻤﻰ ﺳﻨﺎﻡ ﺍﻟﻘﺮﺍﻥ؟
ﺝ 4 : ﺳﻮﺭﺓ ﺍﻟﺒﻘﺮﺓ.
ﺱ 5 : ﻣﺎ ﻫﻲ ﺍﻟﺴﻮﺭﺓ ﺍﻟﺘﻲ ﺣﺚ ﺍﻟﺮﺳﻮﻝ ﺻﻠﻰ ﺍﻟﻠﻪ ﻋﻠﻴﻪ ﻭﺳﻠﻢ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﻋﻠﻰ ﺗﻌﻠﻤﻬﺎ؟
ﺝ 5 : ﺳﻮﺭﺓ ﺍﻟﻨﻮﺭ.
ﺱ 6 : ﻣﺎ ﻫﻲ ﺍﻟﺴﻮﺭﺓ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﻤﻰ ﺳﻮﺭﺓ ﺍﻟﺤﻮﺍﺭﻳﻴﻦ؟
ﺝ 6 : ﺳﻮﺭﺓ ﺍﻟﺼﻒ .
ﺱ 7 : ﻣﺎ ﻫﻲ ﺳﻮﺭﺓ ﺍﻟﺘﻮﺩﻳﻊ؟
ﺝ 7 : ﺳﻮﺭﺓ ﺍﻟﻨﺼﺮ.
ﺱ 8 : ﻣﺎ ﻫﻲ ﺳﻮﺭﺓ ﺍﻟﻔﺮﺍﺋﺾ؟
ﺝ 8 : ﺳﻮﺭﺓ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ .
ﺱ 9 : ﻣﺎ ﺃﻋﻈﻢ ﺳﻮﺭﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﻘﺮﺍﻥ ؟
ﺝ 9 : ﺳﻮﺭﺓ ﺍﻟﻔﺎﺗﺤﺔ.
ﺱ 10 : ﻣﺎ ﻫﻲ ﺍﻵﻳﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺟﻤﻌﺖ ﻛﻞ ﺣﺮﻭﻑ ﺍﻟﻠﻐﺔ ﺍﻟﻌﺮﺑﻴﺔ؟
ﺝ 10 : ﻫﻲ ﺃﺧﺮ ﺁﻳﺔ ﻓﻲ ﺳﻮﺭﺓ ﺍﻟﻔﺘﺢ
ﺱ 11 : ﻣﺎ ﻫﻲ ﺍﻟﺴﻮﺭﺓ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﻤﻰ ﺳﻮﺭﺓ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﺍﻟﺼﻐﺮﻯ؟
ﺝ 11 : ﺳﻮﺭﺓ ﺍﻟﻄﻼﻕ .
ﺱ 12 : ﻣﺎ ﻫﻲ ﺍﻟﺴﻮﺭﺓ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﻤﻰ ﻋﺮﻭﺱ ﺍﻟﻘﺮﺍﻥ؟
ﺝ 12 : ﺳﻮﺭﺓ ﺍﻟﺮﺣﻤﻦ.
ﺱ 13 : ﻣﺎ ﻫﻲ ﺍﻟﺴﻮﺭﺓ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﻤﻰ ﺍﻟﻤﻨﺠﻴﺔ ؟
ﺝ 13 : ﺳﻮﺭﺓ ﺍﻟﻤﻠﻚ (ﺗﺒﺎﺭﻙ)
ﺱ 14 : ﻣﺎ ﻫﻲ ﺍﻵﻳﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻧﺰﻟﺖ ﻓﻲ ﺟﻮﻑ ﺍﻟﻜﻌﺒﺔ ؟
ﺝ 14 : ﻫﻲ ﻗﻮﻟﻪ ﺗﻌﺎﻟﻰ : (ﺇﻥ ﺍﻟﻠﻪ ﻳﺄﻣﺮﻛﻢ ﺃﻥ ﺗﺆﺩﻭﺍ ﺍﻷﻣﺎﻧﺎﺕإلي اهلها)😇

قائمة الممنوعات :

🔵ممنوع تلغي وجبه الفطار او الغداء
🔵ممنوع تأخري الفطار
🔵ممنوع تلعبي رياضه بعد الاكل مباشرة
🔵ممنوع تقيسي وزنك يوميا او يوم بعد يوم ( لازم اسبوعياً )
🔵ممنوع اكل نشويات بعد الساعة 7
🔵ممنوع تلخبطى فى الدايت وترجعي تقولي هبدا من بكرة
🔵ممنوع ريجيمات غير صحية زى الاعتماد على نوع واحد من الاكل 👍
🔵ممنوع تسهري وتقلبى نهارك ليل وليلك نهار
🔵 ممنوع الخبز الابيض ، الوجبات الجاهزة ، المقالي ، المعجنات ، الكولا👍
🔵ممنوع رفاق الاكل 😂😂
🔵ممنوع تكتئبي خلال مرحلة الدايت

انتهت صلاحية اشتراكك في الصفحة

لكي يتم التجديد ضع لايك واكتب تم واعمل مشاركه للبوست

مييين كده🙈

[03/22/20]   كل سنه وكل أم طيبه وبخير💞💞💞

اقراص البطاطس المقرمشه😋
المقادير :
_حبة بطاطس متوسطه
_بيضه
_نعنع وبقدونس مفروم
_ربع كوب حليب خالي الدسم
_ملح وفلفل اسود وبهار طعام مشكل
_ربع ملعقة ثوم باودر
_ملعقة زيت الزبتون
الطريقه:
أولاً يتم سلق حبة البطاطس وبعدها في وعاء نهرسها جيدا وإضافة البيضه والحليب السائل وخفقها تماما ثم نضيف البقدونس والنعناع المفروم والبهارات المذكوره ونخلطهم جيدا وبعدها نبدأ بتشكيل الأقراص( ومسح اليد بالماء لمنع الالتصاق) ننتهي من تشكيل الاقراص ونرصهم بصينيه مغلفه بورق زبده ممسوحه بالزيت ونمسح وجه الأقراص بالزيت لياخد لون وندخلهم الفرن على حراره متوسطه لمدة ١٥ دقيقه لتمام النضج ونحمر الوجه والف صحه وهنا 🌹🌹🌹
الوصفه من اعداد الشيف المبدعه🌹فهيمه المي🌹

[03/19/20]   ألاَ سمِعت أنّ الصَلاة عَ النبِي تُحقِق المُعجِزات (ﷺ)⁦♥️⁩🔐 ..

هل ممكن أخس لو قطعت كارب ؟

_قبل أى حاجه فالكاربوهيدرات يعنى مصدر الطاقه الاساسى للجسم وللدماغ .. لان الكارب بيتحول لسكر والمخ مش بيفهم اى حاجه غير السكر دا الوقود بتاعه ..والكاربوهيدرات نوعين (بسيط -معقد)
-البسيط سريع الامتصاص والمعقد بطئ الأمتصاص...

- ويجب ان لا تقل كميه الكاربوهيدرات المتناوله يوميآ عن ٥٠ إلى ١٠٠ جرام لمنع ال (ketosis) والمحافظه على البروتينات من التهدم لأنتاج الطاقه فى حاله نقص الكاربوهيدرات

-هل انا لو قطعت كارب حخس؟
الحقيقه أه حتخس لان جسمك حيستخدم الدهون والبروتينات من أجل الطاقه زى نظام (الكيتو) لاكن لو بتلعب رياضه وفيها حركه كتير فا أنت بكدا مش حتقدر تمارسها بشكل كويس

الخلاصه : عاوز تخس؟ كارديو كتير ونظام غذائى فيه عجز فى السعرات الحرايه الى انت محتاجها فى يومك لان الهدف مش خساره دهون بشكل سريع وصحه منعدمه ، الهدف خساره دهون مع صحه أفضل لحياتك

ركزى فى البوست ده أوى.. 🧐
خلاصة الدايت كدة بدل ماتعدى تمشى ع ورقة وكام جرام رز وكام مش عارف ايه..
لازم تعرفى ان جسمك بيحتاج سعرات حرارية يومية لو قللتى عنها تخسى لو زودتى عليها يزيد وزنك مع الحفاظ على العناصر الغذائية المتنوعة..
بالبساطة دى ! 🤔
اه بالبساطة دى.. 😃
✅ابعتيلى وزنك وسنك وطولك فى رسالة وهبعتلك جسمك محتاج كام سعر حرارى يومياً وهقولك تعملى ايه..
#مارس_لكى

#ماشاء الله ولاقوة الا بالله #دى نتايج كورس ال20 يوم
🤗🤗🤗🤗 معانا هتخسي بالضمان
ابعتيلي طولك ووزنك وهنساعدك فورا ☺

اخيرا وصل المنتج الا
صلي من جديد واحذروا التقليد 💪💪💪💪
عملاق التخسيس
سليم فاكتور الاصلي مكون من اعشاب طبيعيه100% سليم فاكتور 30 كبسوله قادره علي
١.حرق الدهون المخزونه بالجسم
٢.يقلل شهيتك 100%ومن اول يوم
٣.سليم فاكتور هيرجع ثقتك بفسك مره تانيه
٤.امن تماما لانه مكون من اعشاب طبيعيه١٠٠٪ وليس له اثار جانبيه
مع متابعه اسبوعيا من احدي متخصصي التغذيه العلاجيه معانا 👩🏻‍💻
لطلب المنتج والاستفسارات كلمينا ع رسايل البيدج ويصلك لحد البيت 🚛

هتخس وع قد ميزنيتك
👇👇

مع كبسولة تكميم المعدة المعجزززة جسم الصيف هيتعمل فى الشتاء 👗👗👗. طب احنا بنجوع اكتر فى الشتا
مع كبسولة تكميم المعدة 😷 هتوصل للوزن اللى بتحلم به من غير جوع ولا رياضة ومش هتحتاج لعملية التكميم . وهتختار الكورس اللى يناسب ميزانيتك هتعرف الفرق بينا وبين غيرنا 💪

أهم ١٠ نصائح لزيادة حرق الدهون

💜١- الرياضه على معدة فاضية لها تأثير كبير جدا على حرق الدهون وهذا نتيجه لعدم توفر الطاقه بالجسم فيلجأ الى استخدام الطاقه المختزنة وهى طبعا الدهون وياريت منزودش الفترة الزمنيه للتدريب الصباحى عن ٤٥ دقيقة عشان نتجنب الارهاق والدوخة نتيجه نقص معدل السكر بالدم .

💙٢- شرب الماء اول متصحى من النوم وبكميات كبيره كفيل انه يغسل الكليه والكبد والمعدة وكمان بيولد طاقه داخليه لمعادلة درجه حرارة المايه مع درجه حرارة الجسم الداخليه وهى ٣٧ درجه ودة فى حد ذاته سبب قوى لحرق الدهون عرفتو ليه المايه مفيدة

💚٣- الكافيين او شرب القهوة طبعا الكافيين غنى عن التعريف فى حرق الدهون عشان كده لو معندكش موانع اشرب فنجان الصبح بس لازم تكون معدتك فيها اى اكل عشان متعملش مشاكل فى المريئ وفنجان بعد العصر عشان تحافظ على معدل الحرق طول اليوم وتزود تركيزك .

❤٤- استخدام النباتات المساعدة قليله السعرات فى نظامك الغذائى هتساعدك جدا فى حرق الدهون زى ( الهليون ، البروكلى ، الفاصوليا الخضرا ، السبانخ )

💜٥- الكارديو بعد التمرين ياجماعه مش قبلة ، لو بتتمرن حديد يبقى بعد متخلص تعمل ٢٠ ق كارديو او تزود على حسب برنامجك عشان اولا تحافظ على طاقتك اثناء التمرين وثانيا تستفيد من عمليه تفريغ العضلات من الجليكوجين ولجوء الجسم واجباره لاستخدام الدهون لانتاج الطاقه .

💙٦- تقليل الكاربوهيدرات او النشويات مهم جدا فى اى نظام غذائى هتخلى جسمك يحرق اكتر وميخزنش طاقه زايده عن حاجته على هيئه دهون .

💚٧- استخدم الدهون الصحية فى اكلك زى ( الافوكادو ، اللوز ، زيت الزيتون ، زبده الفول السودانى ) لانها اول حاجة بتحل محل الدهون الغير صحيه ثانيا بتساعد فى عمليه بناء العضلات وتحسين المزاج وكمان بتديك طاقه تعوضك بيها عن نقص الكاربوهيدرات .

❤٨- زياده عدد الوجبات عامل مهم فى تزويد سرعه الحرق لو خليت وجباتك ٦ وجبات صغيره احسن من ثلاثه كبار لاكتر من سبب منهم انك بتقول لجسمك انك مش فى وضع حرمان عشان ميترجمش ده انه يخزن اى دهون يستقبلها و كمان العضله بتحتاج كم معين صغير من الغذا على حسب استيعابها و بترمى الباقى والموضوع ده داخل فيها عوامل كتير زى مقاومه الانسولين و احتياج العضله فى الوقت الحالى فخليك احسن على النظام ده

💜٩- لو غلط ولخبطي مش معناها الدنيا خربت زودي رياضه وصومي بعد الوجبه الي لخبطي فيها من خمسه الي تمن ساعات وكملي يومك عادي جدا .

الغلط الحقيقي انك تواصلي عك وماتوقفيش 👊👊👊

💙١٠ - النوم المنتظم ده الضلع الثالث من مثلث الصحة لان هرمون النمو بيزيد اثناء النوم العميق والمنتظم وهرمون الانسولين بيقل بس خد بالك عشان تحقق المعادلة دى متاكلش قبل النوم بساعه ونص بذات نشويات.

اثبت وجودك بكومنت لكي يصلك المزيد من منشورات صفحتنا المفيدة

تعالى أقول لك ازاى تخسي من غير مجهود في الشتا💪💜

شويه خطوات بسيطه تساعدك انك تخسري وزن بسرعه
-اول حاجه صغر طبقك، كده وجبتك هتكون صغيرة وهتعرفي تتحكمي في حجم الاكل لان في ناس كتير بتاكل اكل صحي بس بكميات اكبر من حاجتها اليوميه🍗🙈

-اشربي كوبايه مايه قبل كل وجبه عشان تملئي بطنك وتحسي بالشبع بدري🍸🍸

-كلي بروتين مع كل وجبه عشان البروتين بيشبع وبيقلل من حاجتنا للتحليه- مش هتحبي تاكلي حاجه مسكره لو اكلتى بروتين كويس🍢🍲

-قللي النشويات البيضا زي الرز الابيض والمكرونه والعيش
مفيهومش فايده وسعراتهم عاليه ، بدلها بالرز البني والمكرونه البني والرز البني ( عالي في الالياف) 🍧🍦🍙

-كتري من الالياف ٣٠-٥٠ جم في اليوم عشان نحس بالشبع ونحافظ علي مستوي السكر في الدم🍘🌮

- امنعي السكريات علي اد ما تقدر لان سكر = كرش
- متضيعش سعراتك اليوميه في العصاير الاحسن تاكل 🍫🍰الفاكهه كامله عشان الالياف

-تجنبي الكربوهيدرات بالليل ، خلاص اتغدينا ؟كفايه
كربوهيدرات و ملهوش لازمه العيش بالليل🍪🍜

-تجنبي الفاكهه قبل النوم- ايوه الفاكهه صحيه بس التوقيت مهم لو هرمون الانسولين طلع بالليل هيضعف عمليه حرق الدهون🍺🍭

-ابعدي عن الاكلات السريعه وخليها مره واحده في الاسبوع ولو في يوم ضعفتي واكلتي حاجه بره نظامك كملي يومك صح ومتقوليش هبدأ بكره علي نضافه، لو موبايلك وقع هتجيبه مش هتسيبه لتاني يوم 🍟🍔

-كلي خضاااااار ... مبحبهوش طيب ... خلاص خليكي طخينه 😄 الخضار هو دوا الجسم بكل بساطه لو عندك لخبطه في هرمونات الجسم مخلياكي مش عارفه تخسي اكل الخضار وخصوصا الاخضر منه هيساعدك تنضفي جسمك🍑🍇🍓🍅

-اتجنبي الاكل اللي فيه ملح كتير عشان الملح بيحبس المايه في الجسم وبتباني اطخن 🍚🍚

- مش لازم تنامي شبعانه . كلي اللي يسندك ونامي خفيفه🍌🌽

- اصحي افطري زي الملوك من الاكل الصحي، وجبه الفطار بتحافظ علي ثبات مستوي السكر في الدم ده معناه مش هتضعفي وتلخبطي في الاكل🍛🍪

-ابدئي دلوقتي نظام اكلك واتحكمي في حياتك كلها وكلمه خاصه للبنات حته الشيكولاته مش هتخليكي مبسوطه ، شكلك وجسمك وصحتك هما اللي هينفعوكي 😍
فضلا وليس امرا اضغطي لايك وعلقي ب5ملصقات 👍ليستفيد غيرك 🌼💜

Want your business to be the top-listed Beauty Salon in Alexandria?

Click here to claim your Sponsored Listing.

Videos (show all)

تخسيس امن وسريع بأقل الاسعار مع د.نهلة : 01270325210
تخسيس امن وسريع

Telephone

Address


كليوباترا
Alexandria
Other Health/Beauty in Alexandria (show all)
Makeup by Farah Sakran Makeup by Farah Sakran
Alexandria

Pharmacist seeking healthcare and beauty based in Alexandria, Egypt. For inquires call: 01116167532 or contact the page's admin through direct message.

ايفون اسكندرية ايفون اسكندرية
Alexandria

لبيع منتجات تجميل و عطور شركة ايفون لاهالي الاسكندرية شرط ... الزينة للمحارم فقط

New lady New lady
الإسكندرية
Alexandria, [email protected]

كل ما يهم المرأة من صحة ورشاقة وجمال واهتمام.... كل دة هتلاقيه عندنا

Joe Tannouri Joe Tannouri
15saint Jenny St,kafr Abdo
Alexandria, 21521

Maro shoop alex Maro shoop alex
Alexandria

ملابس مستورده الماني جديده وبجامات التركي و الصيني و السوري و الميك اب المستورد و كل مايخص العروسه عندي و بس و ب اسعار ولا ف الخيال

Sabaya Cosmatics Sabaya Cosmatics
24 ارض الفضالى متفرع من 30 سيدى بشر امام حضانه سبونج بوب وبجوار قهوة الباشا
Alexandria

Make up & accessories

Heba said makeup artist Heba said makeup artist
Alexandria
Alexandria

Using Airbruch , Urban decay , Channel , Maybeline , Pupa, Bourjois , Maxfactor

Amy Elsobky beauty lounge Amy Elsobky beauty lounge
Alexandia,Loran,1 Zo El Fakar St.louran Next To Classic Pastry
Alexandria

سحر الماسه للعطور فرع سيتي لايت السيوف الإسكندرية سحر الماسه للعطور فرع سيتي لايت السيوف الإسكندرية
City Light Branch Alexandria , Soyouf Qebli
Alexandria, 002

لسنا الوحيدين و لكننا نسعى دائما للأفضل

Vigor Fitness Way Vigor Fitness Way
Alexandria

هي صفحة مهتمة بمجال الفيتنيس والصحة الغذائيةVigor fitness gym وتقدم نصائح في اساليب التدريب وطرق التغذية السليمة وتصحيح المفاهيم المغلوطة

Body Beauty Club خبيره التجميل انجى سامى Body Beauty Club خبيره التجميل انجى سامى
شارع المحكمة العسكرية - ثروت
Alexandria, 01019130525

نشاركك كل جديد فى دنيا الاناقه و الرشاقه تابعينا .. للاستعلام و الطلبات 01019130525 - 01120020525

Sally2k Professional Make-up Artist Sally2k Professional Make-up Artist
Alexandria

Sally2k Professional Make-up Artist