حتخسي يعني حتخسي

حتخسي يعني حتخسي

اي سؤال عن التخسيس او عندك مشكلة ومش عارفة تخسي ازاي - محتارة في الدواء اللي تمشي عليه عشان تخسي فقط كلمينا واحنا نقولك اللي يناسبك

حتخسي يعني حتخسي معايا مفيش مستحيل مش حارضي عن الرشاقة بديل ... منتجات مضمونة و متجربة بالدليل ... انت الكسبانة و مفيش بديل ..

[06/03/20]   #هام_جدا
كوب ليمون يعادل قرص فيتامين سي فوار.

- طبق سلطة يحتوى على فلفل رومي هذا غني بفيتامين سي.

- بيضة واحدة يوميا او جبنه قريش أو كوب لبن او كبده ، فيهم فيتامين د .

- (مهم)كوب زبادي وعليه ملعقه صغيره عسل نحل وملعقه صغيرة شوفان ، تحتوى على معدن الزنك .

- النوم لا يقل عن ٨ ساعات و تناول الفواكه والخضار والبروتين والسمك و شرب الماء والتقليل من السكريات والدهون والنشويات المصنعة والمشروبات الغازية .

كله ربانى اهو ومن عند ربنا .. وبلاها جشع تجار الأدوية والبشر .

هذا بروتوكول_المناعة

جبتلكم الكورس الجبار 🔥#كورس_الملكات
هينحت الجسم و يحافظ على نضارة بشرتك و يخلصك من الوزن الزائد و ديفيوهات الجسم و يخليكى ملكة 👑
الكورس مكثف ومكون من 3 منتجات

1 - سلندر سليم لايف 32 حبه لقفل الشهية و لرفع مستوى الحرق 🔥
2 - سلندر برطمان لتعلية الحرق 32 حبه💪لكسر ثبات الوزن و حرق للدهون مضاعف ل تكتلات البطن و الضهر و الأرداف 👍
3 - سلندر جرين كوفى 32 باكت لزيادة معدل أذابة الدهون 🔥

كورس دمار شامل 😲👌و السعر حكاية

للطلبات والاستفسارات
01099443120

مشروب مهم بيحرق الدهون اثناء النوم 👌👌

الخلطه السحرية ديه مع تقليل الاكل هتحسي بفرق اول اسبوع💪💪

وديه المكونات 👇👇

أ – معلقه صغيره شاي اخضر ☕
ب – معلقه صغيره من القرفه كوب 🍵
ج - معلقه صغيره من جنزبيل 👍
د – معلقه عسل ابيض 🍯
ذ - عصير الليمون 🍋

هنخلطهم كلهم ما عدا اللمون والعسل ونحطهم ف مياه ونغليهم وبعدين نصفيهم ونسبهم لحد اما يهدا شويه وبعدين نحط عليه العسل والليمون وبعدين نشربهم بليل قبل النوم علي معده فاضيه شويه

هتتعودي عليه وهتستفادي منه خلال اسبوع

جبتلكم الكورس الجبار 🔥#كورس_الملكات
هينحت الجسم و يحافظ على نضارة بشرتك و يخلصك من الوزن الزائد و ديفيوهات الجسم و يخليكى ملكة 👑
الكورس مكثف ومكون من 3 منتجات

1 - سلندر سليم لايف 32 حبه لقفل الشهية و لرفع مستوى الحرق 🔥
2 - سلندر برطمان لتعلية الحرق 32 حبه💪لكسر ثبات الوزن و حرق للدهون مضاعف ل تكتلات البطن و الضهر و الأرداف 👍
3 - سلندر جرين كوفى 32 باكت لزيادة معدل أذابة الدهون 🔥

كورس دمار شامل 😲👌و السعر حكاية

للطلبات والاستفسارات
01099443120

🌸 منطقة البطن والارداف 🌸

🌷 الدهون المتراكمة في منطقة البطن و الأرداف هي هاجس يؤرق بعض الأشخاص الذين يعانون من السمنة ..

🌷 لأن هناك وصفات و أنظمة غذائية للتخسيس تعمل على فقدان الوزن لكنها لا تتماشى مع البعض بشكل سريع في القضاء على الكرش و دهون الأرداف ..

🌷 يبحث بعض الأشخاص الذين يرغبون بالتخلص من الكرش على وصفات سريعة للقضاء عليه و كذلك دهون الأرداف و ما سأقدمه لكم مفاجأة سحرية فعالة جداً للقضاء على الكرش و الأرداف دون الحاجة لاتباع رجيم أو حمية غذائية ..

🌷 مشروب العسل و الثوم يساعدك على فقدان 10 كيلو جرام في شهر واحد فقط إذا تم تناوله يومياً قبل النوم ..

🌷 وستجدون نتائج سريعة جداً دون اتباع وصفة غذائية معينة أو رجيم للتخسيس ..

طريقة التحضير :
يتم هرس فص من الثوم و وضعه في كوب ماء دافئ مع ملعقة من عسل النحل الطبيعي و تناول هذا المشروب يومياً قبل النوم و ستجدون نتائج سريعة رائعة جداً جداً ..
تابعونا ليصلكم كل جديد

[05/29/20]   قراءه وتم ولايك ومنشن
اقروا 😉👇
⚪تعرفوا ان كوبايه بس من البيبسي بتعادل9 معالق سكر ! ⚪وان كيس الشيبسي بيعادل 2 لتر من الزيت ⚪وان العصير المعلب اللي مش بيور بيعادل 12 معلقه سكر ⚪طيب تعرفوا ان واحده شوكلاته مش خام بتعادل اكتر من 19 معلقه سكر ! ⚪طيب تعرفوا ان البطاطس المحمره بتاخد 6 ساعات عشان الجسم يحرقها ده كده لو كنتو مشيتوا ساعه ⚪طيب تعرفوا ان المكرونه والرز اللي اكتر من 5 معالق بيحتاجوا علي الاقل ساعتين مشي علشان يتحرقوا .. ⚪تعرفوا ان كوبايه شاي اخضر معصور عليها ليمون قبل الاكل بنص ساعه بتحرق كتير جدا .. ⚪تعرفوا ان السلطه الخضرا بتحافظ علي الشعر والبشره اثناء الرجيم ..وبيساعد على الاحساس بالشبع ⚪ وان علبه الزبادي المعصور عليها ليمون ونص معلقه قرفه قبل النوم مفيدة جدا لتقليل محيط البطن ! ⚪طيب تعرفوا انكم لو شربتوا كل ساعه كوبيتين مايه تعلى الحرقة ⚪طيب تعرفوا ان ساعه رقص بتعادل ساعتين مشي 💃.

الحركتين دول تقريبا وبدون مبالغه
مصر كلها بتعملها و مداومه عليها كمان

الا بس اللي عارف خطورتها ف عمره مبيعملها
الكمامه تتلبس متتقلعش
واياك تلمسها حتي لو لابس جوانتي
ولو اتحركت من مكانها ‘‘ تترمي ‘‘

.. دا تصوير حراري للمكان بدون كمامه
او بعد حركتها من مكانها
واللون الفسفوري دا هو تجمع فيروسي

ياريت تخلوا بالكم شوية

زياده توضيح للمعلومه ياجماعه المقصود بالصور اللي بالنيجاتيف دي المكان اللي بيبقي بعيد عن الكمامه و حضراتكوا لابسينها و بعدين يحصل اي موقف فاتنزلوا الكمامه عليه وقتها مؤقتا و لو في تجمع فيروسي زي اللي في الصوره هايتنقل للكمامه من جوه و لما تترفع تاني هاتنقل العدوي زي الفل سواء للمناخير او الفم و كذلك عدم تغطيه الانف ثم تغطيتها بعد ذلك

تجنبوا هذه الحركات مع أطفالكم لأنها قد تسبب لهم ضررا كبيرا👇👇

✅ كبسولات جرين كوفي الأمريكي.
من افضل طرق التخسيس بأمان تام فهو يساعد على التخلص من الوزن الزائد.
-👈 ( كـورس جرين كوفي ) طبيعي وصحي عبارة عن مكملات غذائية طبيعية
* الكبسولة مدعمة بالراسبري كيتون 🍒 الذي يعمل علي تفتـيت الدهون الموضعية ومضادات أكسدة
- 🔥 تساعد الجسم على حرق الدهون والسعرات الحرارية و خفض الوزن بصورة طبيعيه وصحية .
- تحتوي خلاصة بذور البن الاخضر 💊 مما يساعد على زيادة التمثيل الغذائي في الجسم وإذابة للدهون بدون اي اثار جانبية.
* ( كورس الجرين كوفي ) الانقاذ السريع المدمر 💣💣💥
--- من اول اسبوع هتحس بالفرق 💃🏽
1️⃣️ قفل شهية اكتر من 14 ساعة في اليوم 😷
2️⃣️ نحت قوام وتغير شكل تكتلات الجسم الدهنية 👗👗
3️⃣️ زيادة معدلات الحرق 4 اضعاف 🔥🔥
* جميع مكونات المنتج طبيعيه 100% وليس له اي أعراض جانبية .

للطلبات والاستفسارات
01099443120
فون او واتس او علي رسايل الصفحه

خلينا نتفق ان منظمه الصحة العالمية who
وكل الاطباء حاليا 👩‍⚕️👩‍⚕️👩‍⚕️👩‍⚕️
بينصحوا كل الناس بالاكل الصحي 🍌🍍🥭🍊🍇🥝🍐🌽🌽🍠🍠

لان الرهان علي المناعه دلوقتي هو اللي صح
الكورونا بنسبة ٨٠٪من البشر حتعدي علي انها دور برد عادي خالص وربنا حيسلم 🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️

علشان كده لازم تاخد بالك من اكلك
يكون صحي وفريش وسعراته مناسبة وخالي من المواد الحافظة
#خليك #ف #البيت

فات فايتر منتج بدون اي اثار جانبية.
الفات فايتر يساعد جسمك على حرق الدهون بشكل أسرع وأكثر كفاءة.
انها المكونات الطبيعية تحافظ على الهدوء المعدة في حين انه يحرق الدهون.
ويمكن استخدامه بأمان للنساء والرجال لفترة طويلة،
وذلك بفضل المكونات الطبيعية 100٪.
الفات فايتر يثبت قدرته على الحفاظ على البشرة صحية وتساعد على علاج الجوف السوداء،
مع أخذ الفات فايتر لفترة أطول يعزز صحتك العامة من خلال تحسين عملية حرق الدهون في خلايا الجسم والدم.
واحدة من الوظائف الرئيسية من الفات فايتر هو تحفيز حركة الأمعاء التي تساعد على طرد النفايات من الجسم. ويمنع امتصاص الدهون من الطعام ويمنع الإمساك في المعدة التي تسبب الأمراض والصداع.
فإنه يساعد في نحت الجسم ويظهر جمال العضلات عن طريق حرق الدهون حوله ومعالجة ترهل الجسم وخصوصا منطقه البطن .
💞💞
للطلبات والاستفسارات
01099443120
فون او واتس او علي رسايل الصفحه

حتخسي يعني حتخسي

أهمية تناول السلطة في رمضان

مع وجبات رمضان الدسمة ينصحك الخبراء بالحرص على تواجد طبق السلطة بصورة يومية ، بعد أن أكدت الدراسات أن تناول السَّلطات قبل غيرها من أنواع الطعام يحافظ على الوزن، ويجنب السمنة والإصابة بالإمساك.


ويؤكد الأطباء أن تناول السَّلطات يقلل من كمية السعرات الإجمالية للوجبة ، فكمية السلطة التي تشغل حيزا في المعدة تقلل من تناول كمية مشابهة أخرى من الأطعمة الدسمة، أو الغنية بالسعرات الحرارية بنسبة 12%.


والسَّلطات خليط من الخضار غير المطبوخة، مثل الخيار والجزر والطماطم والخَس والبقدونس والكزبرة الخضراء والكرفس والملفوف والقرنبيط وأنواع أخرى لا تحصى.


وتتميز السلطة الخضراء بأنها قليلة السعرات الحرارية نسبيا ، فهي قليلة البروتين والدهون والنشويات، لكنها غنية بالألياف والمعادن والفيتامينات التي تمد الجسم بالحيوية والنشاط.


بالإضافة إلى تناول السَّلطة يحتاج إلى مدة أطول في المضغ قبل بلعها، الأمر الذي يعطي الإحساس بالشبع والامتلاء قبل أن يكون الصائم قد أتى على الطعام كله.


كما ان عملية مضغ السَّلطات تنظف الأسنان بشكل طبيعي، وتقلل من ترسبات البكتيريا، فتقلل من رائحة الفم في رمضان وغير رمضان .


طبق السلطة لا تعوض عن فقد السوائل من الجسم فقط ولكنها تحتوي علي نسبة مرتفعة من المعادن والفيتامينات كالكاروتن وحمص الفوليك "ب 9" وفيتامين "ج" و"هـ" والحديد والبوتاسيوم.


كما ان هناك العديد من أنواع السلطات لكل منها فوائده فبعضها يحتوي علي نسبة مرتفعة من الحديد والآخر غني بالأحماض الدهنية التي تفيد القلب والأوعية الدموية .


وتناول "الجزر" علي افطار رمضان سواء بإضافته للسلطة أو الشوربة فإن جزرة واحدة يوميا تدفع نسبة البيتاكاروتين في الجسم وهي مضادة للأكسدة مما يعمل علي تقليل نسبة الإصابة بالسرطان.


كما أن ألياف الجزر تقلل من نسبة الكوليسترول وتقاوم البكتريا كما ينصح الأطباء بتناوله خاصة للأطفال وأنه يفيد الأسنان ويساعد علي تقوية جذورها.


كما يفيد طبق السلطة الحامل في رمضان لغناه بكل ما سبق ذكره بالإضافة إلى حمض الفوليك الذي لا غنى عنه لتكوين الجهاز العصبي للأجنين.


بالاضافة الي أن طبق السلطة غني بالفتيامينات وتناول طبق منه مع أي وجبة يوفر للجسم احتياجاته الكاملة من الفيتامينات .


كما أنها لا تحتوي علي سعرات حرارية كبيرة وتمد الجسم بالسكريات البطيئة التي تجنبه انخفاض مستوي السكر في الدم كما أنها تحتوي علي نسبة عالية من الماء والألياف التي تساعد علي الرشاقة.


وتعمل السلطة علي ليونة المعدة لاحتوائها علي الألياف المذابة بوجه عام والسليلوز بوجه خاص والسلطة تسهل من عملية الهضم لأنها تقلل الإمساك والاسهال معا كما أن تناولها بانتظام يحمي من الإصابة بسرطان القولون.


وينصحك خبراء التغذية بتناول طبق من السلطة ، القليلة السعرات الحرارية ، قبل البدء بتناول الطبق الرئيسي في وجبة الإفطار ، لتهيئة المعدة والجسم لتقبل تناول الطعام ، وللحد من إقبال الكثير على تناول كميات عالية من السعرات الحرارية خلال الإفطار. مع الحرص على باستخدام البقدونس في السلطات لأنه يمتص رائحة البطن الكريهة ، وكذلك الكزبرة الخضراء لأنها تقتل الجراثيم الضارة في السلطات .


وبصفة عامة ينصحك الخبراء بوضع البصل في طبق السلطة حيث أكدت الدراسات العلمية الحديثة أن البصل به مضادات حيوية أقوي من البنسلين فهو يلعب دورا كبيرا في قتل الكثير من الجراثيم والميكروبات لاحتوائه علي الكبريت والحديد والفيتامينات المقوية للأعصاب والمنشطة لذا فقدميه لعائلتك وأسرتك في طبق السلطة ليجعلها ألذ وأفيد، كما يعد البصل فيتامينا للحب يمنحك السعادة ويمنع الاكتئاب.


وانتبهي من الأخطاء الشائعة التى تفقد السلطة قيمتها الغذائية فمثلا تقشير الخيار يزيل منه معظم الفيتامينات وخاصة فيتامين( أ) وتقطيع خضراوات السلطة قطعا صغيرة يفقدها جزءا من الفيتامينات بل ويخرج عصارتها المفيدة بما تحتويه من أملاح معدنية فلا نستفيد منها.


كما أن إعداد طبق السلطة قبل تناوله بمدة طويلة يفقده جزءا كبيرا من محتواه المهم من الفيتامينات، فإذا اردت تطهير الجسم من الفضلات والمخلفات الضارة الناتجة عن تناول اللحوم والدهون وللمساعدة علي هضم النشويات وتزويد الجسم بحاجته من عوامل استمرار الحياة الصحيحة والسليمة فعليك بطبق من السلطة الطازجة.

حتخسي يعني حتخسي

نصائح للرشاقة في رمضان


طبق ماتستطيع من هذه المقترحات:

-التقليل من تناول الدهون والمقليات والحلويات قدر الاستطاعة وليس الامتناع عنها، فمثلاً: ثلاث حبات سمبوسك وثلاث إلى أربع حبات من لقيمات(أو ما يعادلها) أكثر من كاف يومياً.
-الحرص على أن تحتوي مائدة الإفطار على الفواكه الطازجة والسلطات الخضراء والبقوليات. (للأكل وليس للزينة).
-التقليل من تناول الأشربة الصناعية(مثل ذات اللون التوتي الأحمر)وليس الامتناع والاستعاضة عنها باللبن والعصيرات الحقيقية وقمر الدين.
- تناول التمر وشيء من اللبن أو العصير أأو الماء وقم لأداء صلاة المغرب ثم عد إلى المائدة.
تمتع بمائدة الإفطار وتنوعها وامضغ جيداً ولكن احذر الإكثار من الطعام على المائدة ولا تصل لحدود الشبع المفرط.
- لا تشرب مع الطعام أي شيء حتى الماء عددا الشوربة.
اشرب الماء بحرية أثناء الليل ولا تكثر من شرب الأشربة الصناعية بين التراويح والسحور، فكأس واحدة تكفي جداً.
الأفضل عدم الأكل بين الإفطار والسحور وإن كان لابد فلتكن وجبة خفيفة جداً وقليلة الدهون، مثلاً كوب شوربة وحبة سمبوسك في يوم، وقليل من الحلوى في يوم آخر.


من اسوأ العادات الدارجة .. هو تحويل ليل رمضان الى تجمعات افطارية ..ومافيش غير الاكل ثم الاكل ثم الاكل .. ومن طبق لطبق .. خلص الاول نجيب التاني ... وما فيش غير اننا نشكوا من زيادة الوزن
والله انهم صادقين ههههههههههههههههه

رمضان صيام عن الذنوب والمعاصي ..وعن الطعام ..وعن الاذى .. فاكسب الشهر في الطاعات ..


كثير من النساء يعاهدن أنفسهن قبل حلول شهر رمضان المعظم آلا يتناولن الحلوي بعد الافطار إلا نادرا حتي لا يزداد وزنهن.. ومع هذا مازال خطر السمنة يهدد رشاقتهن, لأن مكونات الاغذية التي تقدم علي مائدة الافطار تحتوي علي سعرات حرارية عالية قد لا يتاح لهن حرقها إذا كن من هواة مشاهدة المسلسلات التليفزيونية التي تتميز بها الشاشة الصغيرة في شهر رمضان .

و قد وجد لعاشقات الرشاقة مخرجا حتي لا يزداد وزنهن بسبب عدم قدرتهن علي الالتزام بالنظام الغذائي الذي اعتدن عليه للحفاظ علي قوامهن
ان النظام الغذائي الصحي في رمضان, يجب ان يغطي ما يحتاجه جسم المرأة من السعرات الحرارية اللازمة لاداء وظائفه اليومية, والذي يحسب بضرب وزن الجسم في22 ويلزم تناول نحو1600 سعر حراري من الاغذية في اليوم, لتغطية احتياجات المرأة المتوسطة النشاط البدني. ويمكن تخفيف ذلك في رمضان , من خلال تناول الكميات التالية, وموزعة تبعا للرغبة علي وجبتي الافطار والسحور.

* رغيف بلدي.
* نصف كوب أرز مطبوخ.
* كوب خضراوات طازجة( سلطة)
* نصف كوب خضراوات مطبوخة.
* قطعة متوسطة من اللحوم او الهامبورجر, أو الدواجن, او الاسماك او2 بيضة.
* نصف كوب بقول مطبوخة او فول مدمس أو عدس أو فاصوليا جافة, أو لوبيا جافة او حمص الشام.
* قطعة كنافة متوسطة الحجم أو عدد2 قطايف.
* نصف كوب قمر الدين او عصير مشمش.
* عدد4 تمرات أو2 وثمرة فاكهة( موز أو برتقال) او تفاح.
* كوب لبن( يمكن تناوله مع التمر) وكوب زبادي, أو2 كوب زبادي.. أو كوب زبادي أو لبن وقطعة جبن متوسطة.
* ما يملأ كف اليد الواحدة من المكسرات وافضلها من الناحية الصحية هو الفول السوداني.

حتخسي يعني حتخسي

كيف نتجنب السمنة في رمضان ؟


كثير منا يرغب في أن يبقي جسمه رشيقاً أو يرغب في تخفيض وزنه، ولكن من منا يستطيع مقاومة إغراءاطباق رمضان وإن قل عددها وحددت أصنافها. إن المعادلة عند بعضنا صعبة.. إلا أن الأمر في حقيقته سهل جداً..!
نعم.. يمكنك أن تأكل ما تشتهي وتخفض وزنك في رمضان أكثر من4 إلى أكثر من 6 كيلو جرام.


ببساطة كلوا ما تحبون (رجالاً ونساءً) لا حرمان في رمضان الكريم.
ولكن..!

هل أنت مستعد/ مستعدة.. إذاً أكمل.
وإذا كنت غير مستعد لا تكمل قراءة الموضوع.

قبل الشروع في البرنامج

هذا البرنامج لا يصلح إلا للأصحاء فقط وهو للرجال والنساء، فمن يشكو من أي مشكلة صحية يجب ألا يستخدمه إلا باستشارة الطبيب

الأدوات

طوال شهر رمضان لا تستخدم غير هذه الأدوات.
طبق طعام عادي (بنفس حجم الطبق الورقي الخفيف والمعروف. نفس الحجم، قطر الصحن= 23سم(أي نصف القطر حوالي 11.6سم).
- صحن عميق (المخصص لشخص واحد فقط)(أو كوب).
- كأس سعة 250 مللتر (مثل الكأس الورقي المرفق).
-ملعقة - سكينة صغيرة - شوكة.
نتفق من الآن ألا نستخدم غير هذه الأدوات مهما كانت الإغراءات. إذا كنت مستعداً لذلك استمر .

3 وجبات يومياً

البرنامج مخصص لرمضان لذا فسيكون كريماً معكم ولا يقتصر فقط على الإفطار والسحور بل إن الوجبات ستكون 3 وجبات وهي:

- الإفطار.

- وجبة ما بعد التراويح.

- السحور.

دعنا نتفق أن الوجبة التي لم تستطع أكلها لسبب أو لآخر لا تُعوَّض ويخلف الله عليها (خصوصاً ما بعد التراويح).

اتفقنا..
إذاً لنبدأ الإفطار

قبل الصلاة: قل بسم الله، وبعد دعاء الإفطار «اللهم لك صمت وعلى رزقك أفطرت» والدعاء بما تحب في هذا الوقت الفضيل. كُلْ 3 تمرات فقط.. 3 تمرات فقط.. 3 تمرات فقط.. ثم أشرع في استخدام أدواتك.

- الكأس:
عبئ كأسك بأي شيء يشرب مرة واحددة فقط. ماء، قمر الدين، أو عصير، أو لبن، أو حليب كأس واحد فقط...« لا تشرب أكثر من كأس واحد.»

- صحن الشوربه:
خذ مقدار 250 ملجرام (أي كوب) شوربه(أي نوع متوفر) وضعه في الصحن واشربه على مهل بالملعقة (يلاحظ ألا تحتوي الشوربة على اللحم أو الدهون الظاهرة).
لا تأكل أي شيء غير هذا. فالخير يأتيك بعد الصلاة.

بعد الصلاة

- استخدم في هذه الوجبة طبقك الأساسي (والملعقة والشوكة والسكينة حسب الحاجة إليها).
عبئ طبقك بما تشتهي من السفرة أمامك خذ مما تريد بدون تردد أو تفريق بين مقلي أو مسلوق أو مطبوخ.. دون التفريق بين حلو أو مالح المهم عبئ طبقك بما لَذَّ وطاب.
(مرة أخرى نذكرك بعدم استخدام طبق أكثر من طبقك نفس المقاس).

هناك شرط بسيط عند تعبئة الطبق وهو إياك أن تضع مادتين غذائيتين فوق بعضهما مثلاً لا تضع السلطة فوق المحشي واللحم فوق الأرز، كذلك إياك أن تضع قطائف مثلاً فوق الكنافة، وإنما كل مادة غذائية لها مساحتها الخاصة وغير مهم لو حدث تزاحم في الطبق، فخطط المساحة قبل التعبئة.

كما أن هناك ملاحظة تساعدك على تخفيض وزنك أكثر من 6 كيلو وهي بعد أن تعبئ الطبق إياك أن يقول الناظر إليه هذا شخص «.....» بمعنى دع طبقك يبدو جميل الشكل ومرتباً.

ومن الفوائد المهمة أن تترك مجالاً للسلطات لتشغل مسافة ثلث الصحن.
بعد أن تقضي على جميع ما في الطبق احمد الله ثم قم من عند المائدة فوراً إلى غرفة الجلوس.

* وجبة ما بعد التراويح

- الكأس:
عبئ كأسك بأي شيء سائل: عصير أو حليب أو لبن.

- صحن الشوربة:
ضع فيه كوب شوربة.

- صحنك الرئيس:
ضع فيه قطعة أكل بحجم نصف الكف (خبز أو فطيرة أو حتى قطعة دجاج بالتناوب من يوم لآخر).

السحور

الصحن الرئيس:
قَسّم صحنك إلى قسمين متساويين تماماً.
- ضع في قسم منه سلطة خضراء.
- قسّم القسم الثاني إلى ربعين. ضع في الربع الأول قطعة خبز أو قطعة لحم أو دجاج (دون جلد أو دهن) بحجم نصف الكف العادي وفي الربع الثاني نصف تفاحة أو نصف موزة أو برتقالة.
- الكأس: أنت مخير في أن تملأه لبناً أو حليباً أو شوربة (دون لحم أو دهن) مرة واحدة فقط.
-إذا اخترت اللبن أو الحليب فعليك اختيار قطعة الخبز بدل اللحم في الصحن الرئيس.

بقي لنا أن نؤكد بأن هذا ليس برنامج رجيم وإنما برنامج تخفيف كمية الأكل وضبط السلوك الغذائي، لذا فكلما كان الالتزام بالملاحظات دقيقاً، أدى البرنامج دوره بصورة جيدة

حتخسي يعني حتخسي

معكم بدائنا و بكم كبرنا و بوجودكم نستمر

يا ريت الكل يعمل لايك او كومنت او مشاركة

عشـــــان مايتلغيش أعجابه لصفحتنا

نرحب بكم دائما و بتواجدكم معنا

ادارة الصفحة

حتخسي يعني حتخسي

نظام غذائي سهل في رمضان

الإفطار اليومي :
كوب شوربة طماطم أو شوربة خضار أو 1,5 كوب عصير برتقال أو جريب فروت أو قمر الدين بدون سكر
+ ربع دجاجة أو نفس المقدار من السمك
+ سلطة خضراء مكونة من ( 1 خس + 1 خيار + 1 طماطم )
+ 2 ملعقة أرز أز 2 ملعقة مكرونة أو ربع رغيف
+ 4 ملاعق خضار بدون سمن أو زيت

بين الإفطار والسحور :
قطايف صغيرة أو قطعة كنافة أو بسبوسة بحجم علبة الكبريت أو ثمرة فاكهة

السحور اليومي :
نصف حبة جريب فروت
+بيضة مسلوقة أو كوب زبادي
+شريحة توست أو ربع رغيف
+2 ملعقة فول
+ سلطة خضراء

ملاحظات :

* تستبدل الجريب فروت بأي فاكهة ماعدا الموز والمانجو والعنب

Our Story

Want your business to be the top-listed Beauty Salon in Alexandria?

Click here to claim your Sponsored Listing.

Videos (show all)

Telephone

Address


Alexandria
Other Health/Beauty in Alexandria (show all)
عيادة د فادى مرقص لعلاج آلام العمود الفقرى و المفاصل بدون جراحة عيادة د فادى مرقص لعلاج آلام العمود الفقرى و المفاصل بدون جراحة
Alexandria

د/ فادى مرقص ناشد اخصائى علاج الألم المزمن .مدرس بكلية الطب م زمالة علاج الألم - معهد الأورام القومى

Saba Makeup Artist Saba Makeup Artist
Alexandria

makeup artist .... privet orders Package :: 3 Programs for wedding party ميك أب أورجينال زفاف - خطوبة داخل

Wadeda - Makeup Artis Wadeda - Makeup Artis
Alexandria

Bridal Makeup - Sorie Makeup - Eyebrow tatu - lips tatu - keratin - protein - extensor l'oreal - Manicure

Nony beauty&wellness Nony beauty&wellness
سيدي بشر قبلي شارع 595متفرع من اول سيف 47برج الفريد المنتزة
Alexandria, 12426

ازي تبقي جميلة

Pureblissalex Beauty Center Pureblissalex Beauty Center
424 B El Geish Road, Lauran
Alexandria, 00203

PureBliss is a Canadian Egyptian Beauty Center focuses completely on anti-ageing, disorders & diseases of the skin, facial treatments & Laiser Hair removal

Beauty Center Nadiya Beauty Center Nadiya
الساعه فكتوريا
Alexandria, �

المرمرة لتجهيز العرائس

Dr.harraz Dr.harraz
مصر
Alexandria, 03

قناة تثقيفية صحية تهتم بالصحة والجمال

موناليس هير في الاسكندرية موناليس هير في الاسكندرية
Alexandria

تقنية #برازيلية من النتائج الرائعة للبروتين البرازيلي (موناليس) بروتين لفرد وعلاج الشعر الأفريقي والجاف والعادي بروتين براز

NADA MAGDY .skin and hair care NADA MAGDY .skin and hair care
سيدي جابر، الإسكندرية
Alexandria

Massage, clean skin, cupping therapy and hair treatment

Salwa Bazina ( Makeup Artist & veil designer ) Salwa Bazina ( Makeup Artist & veil designer )
Alexandria

To get more information please Send a message or post on our wall!

Makeup by Mayada Makeup by Mayada
Alexandria

clinical pharmacist and makeup is my passion Freelance makeup artist for reservation; call or whatsapp: 01001488793

Charisma Men Care Center & Spa Charisma Men Care Center & Spa
1 Mostafa Kamel Street, Smouha, Sidi Gaber
Alexandria, EGY 0V4.DP

Charisma Lifestyle Salon and day Spa Professional Men Care Center Facials Hairdressing Nail Care ( manicure & pedicure ) massage & Body Services