Fitness is a science NOT Magic

Fitness is a science NOT Magic

فكرهم ونكد عليهم ;)

Nothing tastes as good as healthy feels

الايفنت ده معمول عشانك انت 🤩🤩

عشان تحسي انك قضيتي وقت حلو، مفيد، غيرتي جو وكسرتي الروتين .. 😉وترجعي لحياتك بعد كدة عندك طاقة اكتر

فلو زهقتي من الكافيهات انت وصحابك .. وعايزة تخرجي في مكان جديد .. يبقي يوم السبت قابلينا في ايفنت متنظم عشانك، 10 مدربات اجتمعوا عشان يفرحوكي انت .. حتقضي وقت ممتع .. حتجربي حاجات جديدة .. وحتتفرجي علي منتجات مختلفة تقدري تعملي منها شوبينج .. وكمان تستفيدي من العروض اللي حيقدمهالنا العارضين والسبونسرز 

وهيكون في أوفر ‎من انهردة ولحد الاربعاء على التذاكر 😍😍💃💃

‎تذكرة واحدة ١٢٠

‎تذكرتين الواحدة ١١٠

‎بداية من ٣ تذاكر حتكون ب ١٠٠

‎الكيدز اريا للطفل من سن ٣ سنين ٣٠ جنيه لمدة الايفنت كلها

‎البنات اكبر من ٩ سنين تذكرة كاملة والاولاد ممنوع دخولهم 🙂🤗

‎يلا كلمينا عشان تستمتعي بيوم كله ضحك وسعادة مع 10 مدربات زومبا معتمدات😍😍

وكمان لأول مرة في اسكدنرية هيكون في
#Zumba_Toning_Demo 😍 😍 💪💃

التاريخ: يوم السبت 13 أبريل
الميعاد: من 4.30 ل 8.00

وهيكون فيه كمان بازار علي هامش الايفنت 😉 :
Salma Eid Zumba Fitness Wear
Miho's Healthy Food
Violet's Lunch Bags & More
Turkish Gallery

التذاكر موجودة في:
*جاليري محلي جليم
*جيم فيت بلس لوران
*من مدرباتنا المشاركات في الايفنت
*او توصيلها عن طريق مندوب لحد عندكم

ولأي استفسار كلمينا حالاً: 01024830431

Fit Plus - Gym for ladies & kids
Healthy House Gym
Mahaly محلي

#ALEXANDRIA #Zumba #Event #FUN #LADIES_ONLY

دلوقتي الاكل الصحي بئى سهل وطعمه شهي جدا
مع
Miho's Healthy Food
الان في الإسكندرية :-) :-)

Be #Strong
#Shine !

28 DAY Strong By Zumba® Challenge By SHECANEgypt
For more information and registration please call or send a message to SHECANEgypt: 0102483043

علشان اغلبنا بيقضي معظم ساعات يومه بره البيت، وعلشان الاكل الصحي في الغالب لازم يكون بيتي ، وعلشان نقدر نوفر شويه في تكلفة الاكل الجاهز
Violet's Lunch Bags & More​
بتقدملكوا شنطة مميزة علشان تاخد اكلك معاك في كل حته
صناعة مصرية بفخر

BuzzFeed Animals

Thank u, bunny

Goodful

Eat the rainbow 🌈!
FULL RECIPE: http://bzfd.it/2bPSdT9

Coach Maha Ramadan

اه اكتر سبب بيخليكي تروحي الزومبا ؟ :-) :-)

Is Sugar addictive ??

Coach Maha Ramadan

A good breakfast for a good day

SHECANEgypt

#partying at a #ZumbaClass can improve the quality of life. 😍

Join our WEEKLY #Zumba_Fitness classes on #Tuesday & #Thursday at SHECANEgypt

Let's Burn those #Calories, have #FUN and enjoy the #SHECANian SUPPORTIVE #Family

With our awesome Maha Ramadan - Zumba Instructor and Sara Amr- ZIN & SYNC :-)

SHECANEgypt

هي قدرت ، أنتي تقدري

ابعتي لنا قصتك الملهمة
SHECANEgypt

Fitness is a science NOT Magic's cover photo

Fitness is a science NOT Magic's cover photo

زهقانة؟ عايزة تغيري جو مع صحابك؟ مفيش حتة جديدة تروحيها وتتبسطي فيها؟ 😍😍
ميجا زومبا ايفنت مع 12 مدربة يوم السبت 7 أكتوبر في اسكندرية 💃💃 يلا كلمينا حالاً وإحجزي مكانك 😉 01024830431
#ميفوتكيش #ده_يومك_انتي

الفاكهة لما تكون متقطعة وجاهزة مش هتخلينا ناكل اي أكل تاني مش صحي ;)

How to plan your lunch box to work

SHECANEgypt

A #SHECANian was here
#بنشجع_الصحي
فرايز من غير زيت :D في مطعم
Fast n Healthy
وجبات صحية بتشبع، ومكتوب في المنيو كل وجبه فيها سعرات حرارية اد اه، واسعارة كويسة، ومكانة سهل جدا امام نادي سموحة

This is NOT Sponsored but we just liked them :D

#شجع_الخدمة_الكويسة

Coach Maha Ramadan

#Diet_Missconceptions
Never die to be thin .. but do your best to live/love your healthy lifestyle

I always get questions about how to lose weight fast ..
Actually almost anyone can easily reach their convenient weight with some effort and good will .. but only some who can hold this weight and be #Healthy

Yes, it is a longer trip .. but you know, you can let the journey be fun ..

at the beginning it will be hard .. your body will fight for what he used to for a long time .. for a biscuit with the tea ;) , with endless cravings but by the time he will have his new SYSTEM that can’t eat much, that thinks before eating .. that enjoys being HEALTHY

It is not only about portion, it is all about NUTRIENTS .. Search, Learn and understand your body needs .. and know exactly your target and focus on it ..

Your Exercising routine is a must it will help u holding this lifestyle for a longer time .. especially if you are blessed with a support group that always motivates u that always be there when u r down

And remember that Struggling is a part of the Journey .. so don’t stress yourself ..
Freedom tastes good :)

Contact me if u need any help .. we are in this together ;)

======================
Maha Ramadan - Zumba Instructor
I am the #CrazyCoach I

SHECANEgypt

#Healthy Lunch to Work
I'm strong enough to commit
#Daily_Tips

We are SHECANEgypt #Family
We are your #support group, we lift each other up

#SHECANEgypt
هي خدمة تنظيم أنشطة مخصصة للمراة، بجميع اهتماماتها رياضية وثقافية وترفيهية، تساعدها تغيير حياتها بشكل إيجابي...
مقرنا اسكندرية
شعارنا "آن الآوان" ...
ومعانا حتحسي أنك وسط عيلتلك و في المكان اللي بترتاحي فيه

How to Break Sugar Addiction: 7 Steps to Help You Stop Eating Sugar

How to Break #Sugar Addiction
7 Steps to Help You Stop Eating Sugar

FREE Fat Loss Training: http://fatlossnerds.com/ Hey, nerd family! In this video, we’re going to be talking about how to break sugar addiction and the 7 step...

Coach Maha Ramadan

Dear #Alexandria Ladies :D #Strong_By_Zumba Program is finally here ;)
By SHECANEgypt
#Tuesday at 6:30 p.m.

#StrongByZumba™ combines high intensity interval training with the science of Synced Music Motivation.

Get Ready to be #Faster, #Stronger and #Fitter
Join us ;) #SBZ

#Ladies_Only Classes by SHECANEgypt
#Alexandria #Fitness

وحشتونا

media.giphy.com

giphy.com

media.giphy.com

Yoga Diet

الكحكة الواحدة فيها 250 سعر حرارى تقريبا 😂
عيد سعيد عليكم يارب
#Yoga_Diet

Mohamed batista

حلويات العيد 🤔🙃🤣

Mohamed batista

متلعبش رياضه علشان لو بطلت هتتخن 😂
وهو انت كنت بتلعب رياضه قبل كده؟
امال تخنت ليه؟
😂😂

Fel3adal في العضل

الصداع -_-
مصدع وانت صايم ومصدع بعد ماتفطر -_-
طب والحل :(( ؟!!!
هاقولك بقي الحل ^_^
صداع بعد الافطار :3
ده سببه الطفاسه :D قعدت ع الاكل نسفت الطبقين اللي قدامك ..
المعده اتملت .. اتملت اوي اوي اوي :D
فالدم جري كله علي هناك يلحق كميه الاكل اللي داخله دي ..
والدم نقص عند المخ فجالك صداع :(
الحل ؟؟!!!!!!!
اقسم فطارك علي مرتين ^_^
مش لازم تاكل كله في مره واحده :D
قَالَ رَسُولَ اللَّهِ ﷺ : مَا مَلَأَ آدَمِيٌّ وِعَاءً شَرًّا مِنْ بَطْنٍ بِحَسْبِ ابْنِ آدَمَ أُكُلَاتٌ
يُقِمْنَ صُلْبَهُ فَإِنْ كَانَ لَا مَحَالَةَ فَثُلُثٌ لِطَعَامِهِ وَثُلُثٌ لِشَرَابِهِ وَثُلُثٌ لِنَفَسِهِ .
رواه الترمذي وصححه الألباني
وانت ايه مشكلتك في الصيام ؟؟
#مشاكلنا_الصحيه_في_رمضان
#في_العضل #بيقولك_اقسم_فطارك_علي_مرتين

Fel3adal في العضل

لأن السفنجه بتحتفظ بالمياه جواها فتره طويله 😁
*فكون انك تشرب مره واحده ازازتين مياه في السحور دي فكره فاشله حد عارف ليه ؟؟؟
محتاجين نتحول كلنا في رمضان الي سبونش بوب 😂
يعني ناكل حاجات تحتفظ بالمياه في جسمنا فتره كبيره ..
اشهر حاجه .. الخيار
بالاضافه لمكونات السلطه الخضرا .. الطماطم .. الخس .. الخ
والفواكه زي التفاح والبطيخ وغيرهم
كل دول بيفرزوا الميه في جسمنا واحده واحده .. وبالتالي نفضل فتره اطول من غير عطش ..
وفي نفس الوقت لازم نبعد عن حراميه الميه او اسمهم "مدرات البول"
زي الشاي والقهوه .. والكافيين عموما ..
ونتمني لكم صياما هنيئاً
#انا_سبونج_بوب
#دـاحمدـرمزى
#رمضان_فرصه
#في_العضل

#رمضان
#سحور

3ash

Move & Burn

Chalene Johnson

Exercising in the morning not only jump starts your metabolism, but it also jump starts your entire day! You'll have more energy, feel sharper and more productive. So make yourself a priority and set your alarm to get your body moving!

SHECANEgypt

Get your #SHECAN #Motivational Products NOW ;)
Towels, Pins , Mugs and much more ;)
#Cairo #Alexandria

قصة نجاح :)

الناس قالو للبنات دول "مش هتقدري"، وقدرت.... قالو لها #اتوكسي، وكملت.....انتي كمان تقدري
======
Maha Ramadan ElGharably, The Founder of SHECANEgypt

"اللي هي أيه دي؟؟ أزاي يعني؟؟؟ أيوه يعني حتعمل أيه يعني دي؟؟

يا بنتي متخليكي في الزومبا اللي أنتي فيها - مدربة وخلاص- فكرة أيه الجديدة اللي أنتي عايزة تعمليها دي ..
مش كفياكي أفكار من وأنتي صغيرة...
أتوكسي وركزي في حاجة واحدة وأعمليها وخلاص
عندك الزومبا ما أنتي مدربة معتمدة من نوفمبر 2014 (يعني من سنتين وشوية وقت ما بكتب القصة دي) .. وانتي مدربة شاطرة… محدش بياخد كل حاجة ..

أيوه أنا عارفة الحمد لله دا .. أنا كمان عندي قدرة على الهام ناس كتير.. عندي فريق بيستمد قوته مني وبيكونوا دايما في ضهري
#BlueTeam
بيلقبوني
#CrazyCoach
وده لاني في كل كلاس .. بدي كل واحدة حتة من قلبي واديها الطاقة اللي محتجاها علشان تبدأ أو تكمل .. كنت مكانهم في يوم من الايام فدايماً بحس باهمية الساعة دي لكل واحدة فيهم

هو انتي فاكرة لما كنتي مكانهم في يوم من الأيام أصلا؟؟

آه فاكرة أوي – فاكرة في يوم من الايام حسيت باني مفتقدة حلاوة "الالتزام بالتمرين" حلاوة اني في عز الحر او الساقعة الغير المحتملة .. انا الوحيدة اللي في الشارع علشان اروح تمريني اللي بحبة ..

فقررت بما اني مش حاعرف التحق بفريق في نادي .. رحت اسال علي الاسكواش برايفت في نادي سموحة سالت علي مدرب .. واخدت نظرة من فوق لتحت مع كلمة: برايفت لمين ؟؟ قلت ليا انا .. فكان رده مع نظرات جارحة بتقول: اتوكسي ..
انت مش شايفة انك كبرتي علي الموضوع ده؟؟ .. فطبعا مرحتش تاني،

فكان الحل الوحيد اني اروح الجيم ..
حيث البؤس والوجع والذكريات المؤلمة منذ الصغر وصوت مدربة بتعد بصوت عالي مزعج وبتورينا قد ايه هي شطرة وقد ايه احنا فاشلات وموكوسات ..

كان ساعتها فيه حاجة اسمها زومبا فدورت علي النت .. ولقيتها موجودة في جيم جمب بيتي .. فاتكلمت سألت وفي يوم قررنا اننا نروح انا وصحبتي نجرب الزومبا اول كلاس .. وبسبب مدربة رائعة .. شجعتنا اننا نكمل.. ومرت الايام .. وبعد ما كنا بنحضر كلاس واحد .. بقوا اتنين وبعد شوية كنا بنحضر الجدول كله .. بمنتهي السعادة والالتزام .. بقينا نعرف كل الناس اللي في المكان .. مستمتعة حاسة اني عايشة .. كان جواية حاجة بتزقني اني وانا باتدرب كل مرة اكون احسن من المرة اللي قبلها

.. ومع الوقت نسيت اني كنت جاية علشان اخس واللي فضل معايا احساس بالسعادة من مجرد وجودي في المكان مع ناس بحبهم .. فكنت شاطرة .. لدرجة انه اللي حوليا كانوا ساعات كتير بيسالوني علي حركات معينة في الزومبا .. لحد ما فكرت هو انا انفع ابقي مدربة زومبا؟؟

في الحقيقة كل اللي حوليا كانوا شيفني اوي اني انفع جدا .. ومن كتر ما انا كنت متحمسة اول مرة قلت كدة لدكتورة الدايت بتاعتي اني بفكر اني ادرب زومبا ... كانت تعبيرات وشها بتقول: اتوكسي وده من وجهة نظرها انه اكيد واحدة عايزة تخس اكتر من 40 كيلو تدرب ازاي .. دي حتي مش حتبقي مقنعة خالص ..

واخيراً قررت اني ابقي مدربة زومبا معتمدة

-طب ما هو كفاية كده أوي - كفاية مدربة زومبا –
و تقريباً عندك حاجة تانية كده بتعمليها أسمها
WISHESEgypt ?

أه أسمها كده، أصل انا بعد ما أتخرجت من كلية فنون جميلة اشتغلت في التصميم والتعليم والتدريس حاجات كتير وكان من الحاجات اللي بتميزني في شغلي الابتكار وكنت شايفة اني عندي قدرة اني ادي طاقة ايجابية واحساس بالسعادة للناس للي بتعامل معاهم .. من خلال عملي الدائم وشغلي مع فريق اللي اتعلمت منهم مهارات كتير اوي وفعلا طلعنا منتجات مبدعة..

بس هو فيها أيه يعني لو أنا لسة عندي طاقة ممكن أديها للي حو اليا أكتر ؟؟

ولو أنا عندي حلم بحاجة اكبر من مجرد كلاس #زومبا – مش مجرد ناس بتتجمع علشان تتمرن

لأ دي #عيلة وصحاب بيساعدوا بعض وبيتشاركوا حياتهم

ومن هنا قررت اني اكون مؤثرة اكتر من كدة في حياة كل امرأة مصرية

مش بس من خلال كلاس بتحضره معايا بس من خلال كيان يحتويها ويوفرلها اي معلومة او نشاط يقويها ومن هنا جت فكرة
#SHECANEgypt

الفكرة اللي أتحولت لكيان لما بنتكلم عنها كلنا بنحس بفخر واننا عيلة وسند .. كل واحدة في العيلة دي بتبني فيها بطريقتها ..

هي خدمة تنظيم أنشطة مخصصة للمراة بجميع اهتماماتها رياضية وثقافية وترفيهية
تساعدها تغيير حياتها بشكل إيجابي...
مقرنا اسكندرية... شعارنا آن الآوان
ومعانا حتحسي أنك وسط عيلتلك و في المكان اللي بترتاحي فيه

الحياة كلها احباطات .. لكن متسمحيش لحد ابداً يقولك اتوكسي
متسمحيش لحد يحطلك اطار حوليكي ويشكلك زي ما هو عايز
ربنا خلقك علشان سبب .. لو لقتيه كلبشى فيه
توفيق ربنا ومن بعده حماسك هو اللي حيخلي كل حاجة ممكنة
ولا وزن ولا مقاس ولا موضة ولا اي حاجة حتأثر عليكي الا لو سمحتيلها
عيشي حياتك .. خليكي مؤثرة
لو شايفة ان دي وكسة، اتوكسي ;)
========
For More information: SHECANEgypt Whatsapp: 01024830431

#Cozy #Mind #Body #Studio
#EGYPT #ALEXANDRIA
#EVENT #Subscribe #Recommended
#HAPPINESS #Together #Creative
#GIRL #WOMEN #MOTIVATION #Fun #Empower #Lady
#Business #Start_Up #StartUp
#success #story

QZ

Psychology can help you trick yourself into eating healthier without feeling deprived.

Our Story

Want your business to be the top-listed Beauty Salon in Alexandria?

Click here to claim your Sponsored Listing.

Videos (show all)

Category

Address


Alexandria
Other Health/Beauty in Alexandria (show all)
Lina Arfa makeup artist Lina Arfa makeup artist
Alexandria
Alexandria

Makeup wedding & engagement ��

Yesbish for Via Ananas, Fashion and Beauty Tips Yesbish for Via Ananas, Fashion and Beauty Tips
Fleming,Alexandria-egypt
Alexandria, 1112

معانا حتلاقي كل اللي بتحلمي بيه رشاقة, موضة, ملابس للطلبات كلموني علي 01278058817

Nesma makeupartist Nesma makeupartist
Moharram Bek
Alexandria

Amr Fawzy Pharmacy Amr Fawzy Pharmacy
261 El Geish Road
Alexandria, 21656

صيدلية دكتور عمرو فوزي

Real Love Real Love
Alexandriah
Alexandria, 03

True Love Is Hard To Found

We Fit We Fit
New Ring Road Behind Nozha Airport, After IBCA Swiss School
Alexandria

we fit منظمه تأسست عام 2017 هدفها تغيير مفهوم الرياضه في المجتمع .. ورفع معدلات اللياقه البدنيه في اي نشاط ممارس كونها جزء لايتجزء منها

Rasha Aboalnaga design Rasha Aboalnaga design
Alexandria

engaging & wedding design 01280286498

Diet Store - دايت ستور Diet Store - دايت ستور
Alexandria

صفحة مختصة ببيع مستحضرات الجمال والتخسيس والمكملات الغذائية للطلبات: 01093580243

Mazaya Stock Perfumes Mazaya Stock Perfumes
Alexandria, 00203

Mazaya Stock Perfumes - Is The Best Online Selling Original Imported Perfumes Trusting us is our am

Beauty & Business Women Beauty & Business Women
Alexandria

أنضم لاوريفليم الان و أبدا رحلة مليئة بالهدايا و تحقيق الأحلام

Makeup pro brand   ماركه مكياج برو Makeup pro brand ماركه مكياج برو
Street 33/125 Mohammed Al-Maqfary Street Parallel To Hassan Mamoun Street Nasr City, Cairo, Egypt
Alexandria, 00966

جمهورية مصر العربية

Fashion and style Fashion and style
Alexandria, 12345

are u love fashion ? <3 here u will see every thing about fashion