أنتي Zahra

حياتك تستاهل انك تستثمر فيها وهي ضرورة لتشكر ربنا على نعمة الصحه اللي وهبنا اياها اقل شي انه نحافظ عليها ..

تابعيني لتاخدي اول خطوه للحفاظ على صحتك وتعيشي بجسم بتحلمي فيه وبراحه

كل رمضان في نفس القصة…
بنات يقولوا:
“ما باكل كتير… بس وزني بيزيد!”

الحقيقة؟
في 5 أنواع بنات وزنهم بيزيد في رمضان بسبب عادات بسيطة جدًا.

يمكن تكوني واحدة منهم بدون ما تنتبهي… 👀

شوفي الفيديو وقوليلي: إنتِ رقم كم؟

#اكسبلور #رمضان

يمكن في أشياء صغيرة عم نكررها
وتخلّي الصيام يصير معركة بدل ما يكون راحة.

حكيت عنهم بالريل 🤍
قوليلي… أي خطا منهم بتعمليه بسحورك؟؟

احكيلي من شو حابه تتخلصي برمضانك هادا ؟؟
اخصائية تغذية
التغذية الصحية
دايت بدون حرمان
دايت برمضان

احكيلي هلاء رح تفطري على التمر ولا لاء؟؟👀🧐🤭

دايت بدون حرمان
اخصائية تغذيه
اللكل العاطفي

خلي رمضانك هادي السنه مختلف وطوري من نفسك وصلحي علاقتك مع الاكل مع تحدي الرشاقه 2 اللي هيخليكي تفهمي جسمك اكتر وتبني عادات غذائية سليمه وتسيطري على الوزن وتتحكمي بالشهيه

تغذيه صحيه
خسارة وزن
اكل عاطفي

#رمضان2026

رمضان قرب…

كل سنة نفس الخوف:
العزومات
القطايف
السهر
وبعدها تقولِي: “بعد العيد ببدأ…”

الموضوع مو إنك ما بتقدري تلتزمي،
الموضوع إنك داخلة الشهر بدون طريقة واضحة تمشي عليها.

لهيك عملت دليل رمضان 👇
مش رجيم قاسي، ومش حرمان…
هو خطة عملية تمشي مع يومك الحقيقي:

• متتبع يومي لوجباتك
• نظام أكل متوازن من أكل البيت
• قائمة مشتريات جاهزة
• شرح بسيط يفهمك شهيتك ويخفف الأكل العاطفي

تقدري تاكلي الحلويات…
بس بدون ما يضيع يومك كله بعدها.

لو حابة هالسنة تكون مختلفة،
ابعتي كلمة (دليل) على الواتساب 👇 أو على الخاص

wa.me/201025581384

#رمضان #تخسيس