Simply Nutrition Dr. Maysa

4th anniversary for Saxenda in Egypt 👌🏼👌🏼

TikTok · Dr. Maysa Zaitoun Check out Dr. Maysa Zaitoun’s video.

اهم ٣ اسباب لاي حد مش عارف يخس 💪🏼

ليه مش اي حد بيعمل دايت بيخس 🤷🏻‍♀️ ده اللي هتوضحهولنا دكتوره التغذيه / مايسه زيتون في الفيديو ده 🤩 وعلشان تقدري تستفيدي منها اكتر هنستناكي تيجي تغيري حياتك ✌🏻 💬 احجزي مكانك دلوقتي! كلمينا على رقم :01144484049 او ابعتيلنا WhatsApp او سيبي رقمك في رساله و حد متخصص هيتواصل معاكي. العنوان قطعه رقم 16 بلوك س41 الشطر الثامن - امام مسجد العظيم خلف معرض سيارات الرواد - زهراء المعادي - القاهرة.

عيد فطر مبارك على الجميع
اعادة الله عليكم بالخير واليمن والبركات
Simply Nutrition

رمضان مبارك عليكم وعلي الجميع يارب.
ويعود دايما عليكم الايام بكل الخير
Maysa Zaytoun

سمعتوا عن مرض اكل الاشياء الغريب؟ او اضطراب بيكا؟ في ناس بتاكل حاجات غريبه ومنها الطين المشكله. ، والأسباب ، والعلاج ، وكل التفاصيل هتلاقوها في لقائي مع الاعلاميه ريهام سعيد في برنامج صبايا الخير علي قناه النهار منتظرة رأيكم ♥️

https://www.youtube.com/live/yspPKQEZVFE?si=Y6KZ4RrxVzK_dtk9

شوفوا. حلقه النهاردة من برنامج صبايا الخير - ريهام سعيد
وموضوع شائك جدا بيضرب في اعتقادات بعض الناس 💪🏼

Welcome to health,
welcome to fitness,
welcome 2025
Maysa zaytoun

الترند دلوقتي هو اللي الناس بتمشي وراه بدون شويه بحث او تفكير واي حد عاوز يطلع ترند لازم يقول كلام عكس التيار
دلوقتي الترند علي الشوفان العظيم احسن ثقافه انتشرت مؤخرا ( لانه موجود من زمان والناس بتاكله من قديم الأزل ) عاوزين الناشط تقرف منه وتسيبه ويقولك دا علف حيوانات
خلاص بلاش ناكل فول وذرة وصويا وجزر وتفاح … إلخ طالما اي حاجة هياكل منها الحيوان احنا مش هنكولها

الشوفان أكلة مغذية ومليانة فوايد، وبيفيد الجسم في حاجات كتير، ومنها:

1. **مليان ألياف**: الشوفان فيه ألياف بتساعد على الهضم وتخليك تحس بالشبع لفترة أطول، وده مفيد لو عايز تخس.

2. **بيقلل الكوليسترول**: الألياف اللي في الشوفان بتقلل من نسبة الكوليسترول الضار، وده بيقلل فرص الإصابة بأمراض القلب.

3. **بينظم السكر في الدم**: الشوفان بيحافظ على مستوى السكر في الدم ثابت، وده مفيد لمرضى السكر أو لأي حد عايز يحافظ على مستوى السكر مضبوط.

4. **فيه فيتامينات ومعادن كتير**: الشوفان فيه مغنيسيوم وزنك وحديد وفيتامينات ب، ودي حاجات بتقوي الصحة العامة وبتزود مناعة الجسم.

5. **مفيد للبشرة**: ممكن تستخدم الشوفان على بشرتك عشان يهدّيها ويرطّبها، وده ليه استخدامات في منتجات العناية بالبشرة.

6. **بيحسن صحة الجهاز الهضمي**: الشوفان بيغذّي البكتيريا النافعة في الأمعاء، وده بيساعد على تحسين الهضم وصحة الجهاز الهضمي.

ممكن تاكل الشوفان بطرق مختلفة زي تحطه مع اللبن، أو تعمل بيه عصيدة، أو تضيفه للعصاير عشان تستفيد من فوايده كلها.
كلوا شوفان طالما بتحبوة ومتمشوش ورا الترند 💪🏼

المعادي - شارع الجزائر - مستشفي مركز الطب العربي
لحجز موعد في في العيادة او موعد اونلاين
وتساب
01555318883

الموز🍌🍌🍌🍌🍌
يقلل من اعراض التوتر
يعالج الاكتئاب ويحسن الحاله المزاجيه
يساعد في علاج القرح والالتهابات المعدة
يقلل الحموضه والحرقان المعدة
يساعد في الاقلاع عن التدخين
تنظيم عدد نبضات القلب
التغلب على الغثيان في الصباح
علاج لدغات الناموس
مفيد للجهاز الهضمي
تهدئه الجهاز العصبي
الغذاء لمرضي ضغط الدم
يساعد في علاج حالات الامساك
كلوا موز يا جماعه في الدايت
موزة كل يوم متوسطه السوا
المعادي - شارع الجزائر - مستشفي مركز الطب العربي
لحجز موعد في في العيادة او موعد اونلاين
وتساب
01555318883

اتباع حمية غذائية لإنقاص الوزن ممكن يكون فيه تحديات وأخطاء شائعة، وده بيقلل من فعالية الرجيم. فيما يلي أكتر الأخطاء الشهيرة:

1. **الحرمان التام**:
- كتير من الناس بيمنعوا نفسهم تماماً من الأكل اللي بيحبوه، زي الحلويات أو المقليات. ده ممكن يسبب شعور بالإحباط والرجوع للأكل بشراهة بعد فترة.

2. **عدم الأكل كفاية**:
- فيه ناس بتعتقد إنهم لو قللوا الأكل جداً، هينزل وزنهم أسرع. بس ده ممكن يبطئ معدل الحرق ويؤدي لفقدان العضلات بدل الدهون.

3. **إهمال وجبة الفطار**:
- البعض بيفتكر إنهم لو ما أكلوش فطار، هيقللوا السعرات الحرارية اليومية. بس ده ممكن يسبب جوع شديد خلال اليوم وزيادة الأكل في الوجبات التانية.

4. **الاعتماد على الدايتات القاسية**:
- زي الدايت اللي بيعتمد على نوع واحد من الأكل، زي رجيم التفاح أو رجيم الكرنب. ده بيبقى صعب الاستمرار عليه وممكن يضر الصحة.

5. **قلة شرب المياه**:
- المياه مهمة جداً لحرق الدهون وتنقية الجسم من السموم. قلة شرب المياه ممكن تبطئ عملية الحرق وتخلي الجسم يحتفظ بالمياه.

6. **الأكل بسرعة**:
- الأكل بسرعة ما بيديش الفرصة للمخ إنه يستوعب إنك شبعت، فممكن تلاقي نفسك أكلت أكتر من اللازم.

7. **الإكثار من المشروبات الغازية الدايت**:
- الناس بيفتكروا إن المشروبات الغازية الدايت خالية من السعرات الحرارية ومش بتأثر على الرجيم، بس هي ممكن تزود الشعور بالجوع وتخلي الجسم يخزن الدهون.

8. **الاعتماد على المكملات الغذائية فقط**:
- البعض بيفتكر إن المكملات الغذائية هتعمل شغل الرجيم، بس هي مش بديل للأكل الصحي والمتوازن.

9. **إهمال الرياضة**:
- الرجيم مش كفاية لوحده، لازم يكون فيه نشاط بدني لتحسين الحرق والحفاظ على الكتلة العضلية.

10. **عدم التخطيط للوجبات**:
- من غير خطة واضحة للوجبات، ممكن تلاقي نفسك بتاكل أي حاجة في أي وقت، وده ممكن يخرب الرجيم.

مهم جداً إن الرجيم يكون متوازن ومتنوع، وإنك تستشير دكتور أو أخصائي تغذية قبل ما تبدأ أي نظام غذائي جديد.

المعادي - شارع الجزائر - مستشفي مركز الطب العربي
لحجز موعد في في العيادة او موعد اونلاين
وتساب
01555318883