Healthy waza

افضل 4 بذور غنية بالمعادن الأساسية 💥مثل للحديد والزنك والمغنسيوم 💪بذور طبيعية تمنحك طاقة ونشاطا طول اليوم . يمكنك الاعتماد عليها بنظامك الغذائي ..صديقة للهضم لغناها بالألياف التي تساعد على تحسين الهضم
..طاقة ممتدة لإحتوائها على البروتينات والدهون الصحية
..معادن لا غنى عنها خاصة الحديد الموجودة في هذه البذور .. خلينا نتعرف مع بعض على طريقة تناول كل مصدر ..

🔥 أكبر كذبة اتقالت للبنات عن المؤخرة والسيلوليت؟
"خسي الأول… وبعدها نشوف المؤخرة!" 😂
لا يا حبيبتي… لأنك لو خسّيتي غلط، ممكن الميزان يفرحك والمراية تزعلِك! 👀🔥
تخسي كام كيلو…
تلاقي:
🍑 المؤخرة فقدت شكلها
🦵 الفخدين بقوا أطرى
😩 الترهلات ظهرت أكتر
🔥 والسيلوليت لسه موجود
فتقولي:
"أنا خسيت أهو… ليه شكلي مش عاجبني؟!"
لأن الخسارة على الميزان مش هي نفس تغيير شكل الجسم.
وهنا بقى ناس كتير بتعمل الكارثة:
❌ تجويع
❌ أكل قليل جدًا
❌ كارديو بالساعات
❌ مفيش مقاومة
❌ تمرين عشوائي
❌ وبعدها تستغرب إن المؤخرة "نامت" 😂
وبعدين تبدأ رحلة:
"هاتلي كريم للسيلوليت."
"هاتلي مشروب يشد المؤخرة."
"هاتلي تمرين يشيل الترهلات."
"هاتلي 10 دقايق وهبقى برازيلية." 😂😂
يا جماعة ده جسم… مش فلتر إنستجرام!
🔥 السيلوليت مش هيتحذف بزرار.
ومظهره ممكن يتأثر بعوامل كتير، منها توزيع الدهون، العضلات، الجلد والعوامل الوراثية.
لكن ده مش معناه إنك تستسلمي!
لأن تحسين شكل الجسم ممكن يحصل مع:
💪 بناء عضلات
🔥 خفض الدهون تدريجيًا عند الحاجة
🍑 تدريب المؤخرة بشكل ذكي
🦵 تقوية الرجلين والفخدين
🥗 تغذية مناسبة
😴 نوم واستشفاء
⏳ ووقت كفاية
أما الترهلات؟
مش هقولك "اعملي تمرين واحد وهتختفي".
لأ.
هنشتغل على تركيب جسمك بالكامل بدل ما نحاول نخدعك بحل سحري.
والأهم…
🚨 متخسيش لمجرد إن الميزان ينزل.
إنتِ عايزة:
دهون أقل + عضلات أفضل + شكل مؤخرة أحسن + رجلين أقوى + تناسق أعلى.
وده فرق ضخم بين:أنا خسيت" وأنا اتغير شكل جسمي."
وعشان كده أنا مش مقتنع أصلًا بفكرة:
"اعملي دايت وخلاص." لأن هدفي مش أخليكي أصغر…
هدفي أخليكي أحسن. 🍑🔥
#السيلوليت
#ترهلات




#فتنييس

وجبات وافكار لذياده الوزن

اسهل نوتيلا صحيه تنفع الكبار والاطفال

افكار للغدا علشان منزهقش او نحس ان محرومين للحكايا نظام اكل صحي مش حرمان تحياتي لكل بنت حبت تكمل حياتها بالطريقه الصح 💪❤️