https://www.facebook.com/115731258120690/

Ensaf Bahaeldein Medical nutrition specialist, عباس العقاد, Cairo (2026)

29/07/2026

ايه رايكم فدور الاب وهوا ليحاول يقنع بنته عن مخاطر ال fast food و الحلويات
أنا شخصياً اقتنعت 😅

اسمع لجسمك...
ومتستناش لحد ما يقولك:
"كان لازم تيجي بدري."

🩺 التشخيص المبكر... هو أول خطوة للعلاج الصحيح.

.

🩺 لأن دقائق تقضيها في الفحص اليوم... قد تختصر أشهرًا من العلاج غدًا

.

📍 التشخيص المبكر ليس رفاهية... بل فرصة لحماية صحتك.

#التحاليل_الطبية #التشخيص_المبكر #الفحص_الدوري #صحتك_اولا
#healthylifestyle

26/07/2026

ليه التحاليل الدورية مهمة

اسمع لجسمك... ومتستناش لحد ما يقولك: "كان لازم تيجي بدري." 🩺 التشخيص المبكر... هو أول خطوة للعلاج الصحيح. . 🩺 لأن دقائق تقضيها في الفحص اليوم... قد تختصر أشهرًا من العلاج غدًا . 📍 التشخيص المبكر ليس رفاهية... بل فرصة لحماية صحتك. #التحاليل_الطبية #التشخيص_المبكر #الفحص_الدوري #صحتك_اولا #healthylifestyle

23/07/2026

لكل حد ارسل لي كلمة حلوة أو دعوة جميلة أو تفاعل بكل حب 💞✨
شكراً على كل المشاعر الطيبة الي غمرتوني بيها 🙏✨

في الحقيقة نحن لا نقفُ على أقدامِنا
نحن نقفُ على قلوبنا
لذلك الكلمة الطيبة ترفعنا إلى السَّماء كالطيور
والكلمة السَّيئة تدفننا في الأرضِ كالموتى
دمتم في حفظ الرحمن ترممون القلوب 🫀💖✨

🍽️ وأين يأتي دور التغذية؟

اضطرابات الغدة الدرقية لا تُعالج بالغذاء وحده، لكن التغذية السليمة تساعد على دعم صحة الجسم وتحسين الحالة العامة، لذلك نهتم بـ:
✅ الحصول على كمية كافية من البروتين.
✅ التأكد من مستويات فيتامين D والحديد والسيلينيوم والزنك عند الحاجة.
✅ تناول غذاء متوازن غني بالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة.
✅ عدم تناول المكملات الغذائية بشكل عشوائي، خاصة اليود، إلا بعد استشارة الطبيب.

شاركونا فالتعليقات ... هل حصل والنتائج التحاليل كانت مختلفة خلال اليوم

#healthylifestyle #nutrition #your_health_our_goal #تغذية_صحية #غدة_درقية

21/07/2026

بوست مهم عن تحليل TSH

🍽️ وأين يأتي دور التغذية؟ اضطرابات الغدة الدرقية لا تُعالج بالغذاء وحده، لكن التغذية السليمة تساعد على دعم صحة الجسم وتحسين الحالة العامة، لذلك نهتم بـ: ✅ الحصول على كمية كافية من البروتين. ✅ التأكد من مستويات فيتامين D والحديد والسيلينيوم والزنك عند الحاجة. ✅ تناول غذاء متوازن غني بالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة. ✅ عدم تناول المكملات الغذائية بشكل عشوائي، خاصة اليود، إلا بعد استشارة الطبيب. شاركونا فالتعليقات ... هل حصل والنتائج التحاليل كانت مختلفة خلال اليوم #healthylifestyle #nutrition #your_health_our_goal #تغذية_صحية #غدة_درقية

15/07/2026

🌿 أعشاب طبيعية قد تكون مفيدة... لكن الاستخدام الصحيح هو الأساس. بعض الأعشاب مثل الزنجبيل، النعناع، البابونج، الزعتر، الكركم والقرفة قد تقدم فوائد صحية عند تناولها باعتدال، مثل دعم الهضم، والمساعدة في تقليل الالتهابات، أو المساهمة في تحسين الشعور بالراحة. لكن تذكّر دائمًا: ✅ الأعشاب ليست بديلًا عن العلاج الطبي. ✅ ليست كل الأعشاب مناسبة للجميع، خاصة لمرضى السكري، الضغط، الحوامل، أو من يتناولون أدوية بانتظام. ✅ الاعتدال هو مفتاح الاستفادة، والإفراط قد يسبب آثارًا غير مرغوبة أو يتداخل مع بعض الأدوية. 🌱 اجعل الأعشاب جزءًا من نمط حياة صحي، وليس علاجًا تعتمد عليه وحده. ما أكثر عشبة تحرص على وجودها في منزل 🌿🌱🍃 #healtylifestyle #your_health_our_goal #nutrition #نمطـحياةـصحي #دمتمـاصحاء

يعتبر التربتوفان هام لتطوير وعمل العديد من أعضاء الجسم.
بعد امتصاص التريبتوفان من الطعام، تقوم أجسامنا بتحويله إلى هيدروكسي تريبتوفان 5، وهو أحد الأحماض الأمينية التي تعمل في الدماغ والجهاز العصبي المركزي من خلال زيادة إنتاج مادة السيروتونين الكيميائية، و بعد أن تقوم أجسادنا بتحويله إلى هذا الحمض الأميني، بعد ذلك يتحول إلى السيروتونين والميلاتونين وفيتامين B6 (نيكوتيناميد).

مصادر تريبتوفان الغذائية
اللحوم مثل الديك الرومي والدجاج.
الموز.
جبن.
الشوكولاتة.
التمور المجففة.
البيض.
الحليب.
السمك.
الشوفان.
بذور القرع وبذور السمسم.
الصويا.
التوفو ( طعام ياباني من فول الصويا).
المكسرات، بما في ذلك الفول السوداني وزبدة الفول السوداني.

السعادة ليست في طبق الطعام... لكن طبقًا متوازنًا قد يمنح جسمك ما يحتاجه لإنتاج السيروتونين، فتبدأ الحكاية من الداخل. 🌿💛

#healthylifestyle #nutrition #your_health_our_goal #تغذية_صحية #نمط_حياة_صحي

07/07/2026

كلام مهم بمناسبة بوست امبارح 😁

يعتبر التربتوفان هام لتطوير وعمل العديد من أعضاء الجسم. بعد امتصاص التريبتوفان من الطعام، تقوم أجسامنا بتحويله إلى هيدروكسي تريبتوفان 5، وهو أحد الأحماض الأمينية التي تعمل في الدماغ والجهاز العصبي المركزي من خلال زيادة إنتاج مادة السيروتونين الكيميائية، و بعد أن تقوم أجسادنا بتحويله إلى هذا الحمض الأميني، بعد ذلك يتحول إلى السيروتونين والميلاتونين وفيتامين B6 (نيكوتيناميد). مصادر تريبتوفان الغذائية اللحوم مثل الديك الرومي والدجاج. الموز. جبن. الشوكولاتة. التمور المجففة. البيض. الحليب. السمك. الشوفان. بذور القرع وبذور السمسم. الصويا. التوفو ( طعام ياباني من فول الصويا). المكسرات، بما في ذلك الفول السوداني وزبدة الفول السوداني. السعادة ليست في طبق الطعام... لكن طبقًا متوازنًا قد يمنح جسمك ما يحتاجه لإنتاج السيروتونين، فتبدأ الحكاية من الداخل. 🌿💛 #healthylifestyle #nutrition #your_health_our_goal #تغذية_صحية #نمط_حياة_صحي

06/07/2026

تفتكروا ايه
☺️😏

05/07/2026

لماذا نفضل طبق السلطة كسناك بين الوجبات أو وجبة عشاء خفيفة

الإجمالي التقريبي: 215–230 سعرة حرارية.

القيمة الغذائية
🥒 غني بالألياف والماء، مما يزيد الشعور بالشبع.
🥕 يوفر البيتا كاروتين (فيتامين A).
🫒 زيت الزيتون يمد الجسم بالدهون الصحية التي تساعد على امتصاص الفيتامينات الذائبة في الدهون.
🍇 دبس الرمان يضيف نكهة مميزة، لكنه يحتوي على سكريات طبيعية، لذا يُفضل عدم الإكثار منه إذا كان الهدف خسارة الوزن

لأن طبق السلطة ليس مجرد "خضار"، بل هو وسيلة ذكية لإدارة الشهية وتنظيم الطاقة بين الوجبات

1. يمنحك الشبع بسعرات قليلة
الخضروات غنية بالماء والألياف، فتملأ المعدة وتقلل الشعور بالجوع دون إضافة الكثير من السعرات.

2. يحافظ على استقرار سكر الدم
بدلًا من تناول البسكويت أو الحلويات التي ترفع السكر بسرعة ثم يهبط مرة أخرى، تساعد السلطة على استقرار مستوى السكر، مما يقلل نوبات الجوع المفاجئة.

3. يغذي البكتيريا النافعة في الأمعاء
الألياف الموجودة في الخضروات تعد غذاءً للبكتيريا المفيدة، والتي تلعب دورًا مهمًا في الهضم، وتقوية المناعة، وحتى تحسين المزاج عبر محور الأمعاء والدماغ.

4. يقلل الرغبة في تناول السكريات
عندما تشعر المعدة بالامتلاء وتستقر مستويات السكر في الدم، تقل الرغبة في تناول الحلويات والوجبات السريعة

5. يمد الجسم بالفيتامينات ومضادات الأكسدة
كل لون في السلطة يقدم عناصر غذائية مختلفة تساعد في دعم المناعة، وصحة الجلد، وتقليل الالتهابات.

6. يساعد على التحكم في الوزن
تناول السلطة قبل أو بين الوجبات قد يقلل كمية الطعام المتناولة لاحقًا، مما يسهل تحقيق عجز بسيط في السعرات دون الشعور بالحرمان.

04/07/2026

إن شاء الله نقص فيتامين د 😅😅

30/06/2026

على هامش المؤتمر Physio & Nutri for Her
كان meeting مع شركة Nutrition Care Pharma
لأن التغذية ليست مجرد نظام غذائي .. بل أسلوب حياة. فهي تسعى إلى تقديم حلول علمية مبتكرة في مجالات التغذية والصحة .. واضعين الجودة والثقة واحتياجات المرضى والمتخصصين في المقدمة لتكون شريكًا حقيقيًا في رحلة الوصول إلى صحة أفضل.

دا كان سؤال عن البطيخ 🍉😅

Ensaf Bahaeldein Medical nutrition specialist

Share

Category

Contact the business

Website

Address